જ્યારે આપણે અભ્યાસ કરવા જઈએ છીએ, પરીક્ષા આપીએ છીએ અને આપણે શું કરીએ છીએ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે, આપણે શું કરીએ છીએ, આપણે જોઈએ છીએ કે આંતરિક શાંતિ ના શબ્દસમૂહોનો અભ્યાસ કરવો કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. તે ક્ષણે, સહેજ પણ ઘોંઘાટ ફરક લાવી શકે છે અને આપણને શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાંથી બહાર લઈ જઈ શકે છે.

આંતરિક શાંતિ શાંત છે

શાંતિ તેને શીખવાની અને પ્રદર્શિત કરવાની સુવિધા આપે છે, જે શાંત સ્થિતિ તરીકે છે. લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે. તમારા વિચારોને શાંત કરવા માટે તમારી સાથે જોડાવા માટે સક્ષમ થવું છે. આંતરિક શાંતિમાંથી આપણી વર્તમાનને વળગી રહેવાની અને સ્વપ્ન જોવાની, આપણી યોજનાઓને અમલમાં મૂકવાની ક્ષમતા આવે છે.

શાંતિ વિના, આપણે આપણા કાર્યોમાં યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતા નથી અથવા આપણી સંપૂર્ણ ક્ષમતા વિકસાવી શકતા નથી. શાંતિ સંબંધિત સકારાત્મક સમર્થન , જેમ કે મુશ્કેલીની ક્ષણમાં સરળ “ શાંત ”, આપણને આપણા રોજિંદા જીવનને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જેઓ માને છે શાંતિમાં રહે છે અને અકાળ ક્રિયાઓ, ઝઘડા, ચર્ચાઓ અથવા તો પ્રતિઉત્પાદક સ્પર્ધાઓ સામે શરણાગતિ સ્વીકારવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.

શાંતિમાં વિશ્વાસ તિરસ્કાર, નિમ્ન આત્મસન્માન, માર્ગદર્શકને છોડીને વધુ વ્યાપક માનસિક તબક્કાઓ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. અમને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય તરફ.

બાહ્ય મંજૂરી ન લો

ચાલો કહીએ કે કોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, તેમના વાળને હવે રંગ ન આપવાનું પસંદ કર્યું છે અને સફેદ રંગની સેર દેખાવા દે છે. આ કોઈ હજી પણ મજાક અથવા સરખામણીને પાત્ર હોઈ શકે છે,આપણે જે વાતાવરણમાં જઈએ છીએ તેના પર આધાર રાખીને, જો કે, જ્યારે આપણે આંતરિક શાંતિ સુધી પહોંચીએ છીએ ત્યારે આપણે આપણા વિશે જે કહેવામાં આવે છે તેનાથી ભાગ્યે જ આપણી જાતને હલાવવા દેતા હોઈએ છીએ.

આ તબક્કે, આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે કોણ છીએ અને આપણે કરીએ છીએ પુરવઠા તરીકે બાહ્ય સમર્થન ન લેવી . આપણે જાણીએ છીએ કે આપણી પાસે પસંદગીઓ છે અને તે બહારના વાળ કરતાં વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ છે.

આંતરિક શાંતિ પસંદગીઓને સ્વીકારવા અને આદર આપવાથી આવે છે

આંતરિક શાંતિની શોધ આપણને એ જોવા દે છે કે આપણે આપણી પસંદગીઓ માટે જવાબદાર છીએ, આપણે આપણી ક્ષણ માટે, આપણે આપણી જાતને જે કાળજી આપીએ છીએ તેના માટે, આપણે જે ભાવનાત્મક પરિપક્વતા લેવી જોઈએ તેના માટે આપણે મોટે ભાગે જવાબદાર છીએ. શાંતિ મેળવવી એ પુસ્તિકાને યાદ રાખવાનું અને તેને દરરોજ પુનરાવર્તિત કરવાનું નથી, તે સમજવું કે શું અનુભવાય છે .

એ સમજવું કે આપણે વિકસિત થઈ રહ્યા છીએ અને ઘણા લોકો હજુ પણ આદિમને ધ્યાનમાં રાખીને પસંદગી કરશે મગજ , તેમની લાગણીઓનું સંચાલન કરવા માટે વધુ રોકાણ કરવાને બદલે, આક્રમકતા સાથે સંબંધિત છે.

ઘણા લોકો હજુ પણ હિંસામાં માને છે, અને ઘણા માળખામાં હજુ પણ અમુક પ્રકારની હિંસાને મંજૂરી છે. આને સમજવું એ આંતરિક શાંતિની ચાવી પણ છે અને બીજાની પસંદગી બદલવાનો પ્રયાસ કરવાની જવાબદારીમાંથી આપણને મુક્તિ આપે છે.

આંતરિક શાંતિ મેળવવા માટે, દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં

આ જવાબદારી છે ઘણીવાર અસ્તિત્વમાં પણ નથી, જે અસ્તિત્વમાં છે તે વિરુદ્ધ છે: અન્યની પસંદગીનો આદર કરવાની જરૂરિયાત. જ્યારે આપણે ની પસંદગીમાં દખલ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએઆગળ આપણે નિયંત્રણનો માર્ગ અપનાવી શકીએ છીએ, વ્યક્તિગત અને સામૂહિક માંદગીનો એક નિશ્ચિત માર્ગ.

આપણે ચોક્કસ હોઈ શકીએ છીએ કે જીવનમાં ઘણું બધું બદલી શકાતું નથી અને તે આપણી શક્તિમાં નથી. અભેદ્ય એક સેકન્ડના દરેક અપૂર્ણાંકમાં રહે છે અને તે સ્વીકારવું એ છે કે પ્રકૃતિનો ભાગ હોવાનો સ્વીકાર કરવો .

આ રીતે આપણે એ સમજવાનું શરૂ કરીએ છીએ કે આપણે કોઈના જીવન કે મૃત્યુના માલિક નથી. પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરવા અને તેને નિયંત્રિત કરવા દેવાથી ચોક્કસપણે શાંતિ પ્રાપ્ત થતી નથી.

દરેક એક એક છે

ચાલો હંમેશા કહીએ કે આપણી પાસે મૂલ્ય છે અને દરેક પોતાની પસંદગી માટે જવાબદાર છે. ફક્ત આ રીતે દરેક વ્યક્તિ પોતાની પસંદગીઓ બનાવે છે અને તેમની પાસેથી શીખે છે. શાંતિ એ સમજવું છે કે પસંદગીના વિવિધ તબક્કાઓ છે , શાંતિપૂર્ણ માર્ગ પસંદ કરવો અને તે માર્ગ શીખવો.

જ્યારે આપણે તેનું સારી રીતે મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે જોઈએ છીએ કે વિશ્વમાં ઘણા લોકો માટે જગ્યા છે અને તે વિચિત્ર પાડોશી વધુ પરેશાન કરતો નથી. તે તેની પસંદગીના તબક્કામાં પણ છે.

જેમ આપણે આ આંતરિક શબ્દસમૂહો યાદ રાખીએ છીએ, ભલે દિવસભર છૂટાછવાયા માર્ગોમાં હોય, તો પણ આપણે માનસિક ઊર્જાના પ્રવાહથી ટેવાઈ જઈએ છીએ જે આપણને પીડિત કરતું નથી, પરંતુ જે બુદ્ધિશાળી છે. અને તે અમને માર્ગદર્શન આપે છે.

મને મનોવિશ્લેષણ કોર્સમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

તમારી જાતને માફ કરો અને માફ કરો

આ અર્થમાં સમજણ ક્ષમા છે. ક્ષમા એ ભૂલને સ્વીકારવી કે તેની સાથે જીવવું નહીં, ભૂલને સમર્થન આપવી, પરંતુ આનો અહેસાસ કરવોપૃથ્વીનું સજીવ વિકાસ કરી રહ્યું છે અને આ તરફ આગળ વધી રહ્યું છે, અન્યો સામે અને આપણી સામેની હિંસા નાબૂદ કરી રહ્યું છે.

પ્રાચીન પ્રાણીઓની જેમ વિકાસ થયો છે તેમ માણસ પણ છે. ભવિષ્યનો માણસ કદાચ ઓછી હિંસક અથવા વધુ શાંતિપૂર્ણ પસંદગીઓ ધરાવતો વ્યક્તિ હશે. આપણે સ્વ-ક્ષમાની પ્રેક્ટિસ પણ કરવી જોઈએ .

આપણે યાદ કરીએ કે જ્યારે અમે બાળકો હતા અને અમે આ રીતે બોલતા હતા. જીવનના દરેક તબક્કે આપણે પરિપક્વતાના અર્થમાં પરિવર્તન અનુભવીએ છીએ. નવી પસંદગીનું મૂલ્યાંકન કરતી વખતે, બાળક તરીકે તમારી જાતની એક તસવીર લો અને પૂછો: “ શું હું આ બાળક સાથે આવું કરીશ? ”

આ તબક્કે કેવી રીતે પહોંચવું તે જાણવું એ શાંતિનો માર્ગ છે .

બાળકને પ્રેમ કરો

બાળકો(બાળકો)ને પ્રેમ કર્યા વિના શાંતિ નહીં મળે. નિશ્ચિતપણે, શાંતિ રહે તે માટે, અમે બાળકને શ્રેષ્ઠ શક્ય પરિણામ ન આપવા માટે, નિષ્ફળ જવા માટે અથવા સારા શબ્દો ન બોલવા બદલ સજા કરીશું નહીં. શિક્ષા કરવી એ શીખવવાનું નથી .

આ રીતે આપણે આપણી જાતને જોઈ શકીએ છીએ, આપણે જે જોઈએ છે તે ન હોવા માટે આપણે પોતાને સજા ન કરવી જોઈએ. અન્ય લોકો સાથે પણ આવું જ છે, આપણામાંનો અથવા અન્ય લોકોનો એક ભાગ હંમેશા એવો હશે કે જેને મુશ્કેલી હોય અથવા જે હજુ પણ વસ્તુઓ જાણતા નથી.

નકારાત્મક અને પુનરાવર્તિત વિચારોને નાબૂદ કરવા વિશે શું?

આપણે શાંતિ ટકાવી રાખવા માટે માત્ર સકારાત્મક પ્રતિજ્ઞાના શબ્દસમૂહો જ કહી શકતા નથી, પણજે શાંતિ તરફ દોરી જતું નથી તેને પણ નાબૂદ કરો જેમ કે: “ મેં તે શા માટે કર્યું? ”.

જ્યારે આપણે જે કર્યું તેનું તર્કસંગત મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ ત્યારે આપણે સમજી શકીએ છીએ કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં અમે પહેલાથી શું કરવું તે જાણ્યા વિના કંઈક કરી શક્યા ન હતા .

ઘણી વખત અમારો ઉછેર એવી રીતે થયો છે જે શાંતિપૂર્ણ નથી અને અમે જીવનભર આ પેટર્નને અપનાવીએ છીએ. આમ, બાળક તરીકે અમને જે મળ્યું તે અમે બદલી શકતા નથી, પરંતુ અમે જે પ્રાપ્ત કર્યું છે તેનું વધુ સારી રીતે મૂલ્યાંકન કરી શકીએ છીએ, હંમેશા શાંતિ માટે અમારી રચનાઓને સુધારી શકીએ છીએ.

શાંતિ એ સ્પેસશીપ નથી જે અમને તરત જ સારી સ્થિતિમાં મૂકે છે, પરંતુ એક બાંધકામ છે. આંતરિક શાંતિ શું છે તે સમજવાના અમારા ઝોક પર . આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે આપણી રોજિંદી પસંદગીઓમાંથી હિંસા નાબૂદ કરીએ છીએ, જ્યારે આપણે વેદના માં વિશ્વાસ કરવાનું બંધ કરીએ છીએ.

વધુ આંતરિક શાંતિ મેળવવા માટે દોષ વિના જીવીએ છીએ

આપણે કલ્પના કરીને શાંતિનું અર્થઘટન કરી શકીએ છીએ જ્યારે ઘા દરરોજ ફાટી જાય ત્યારે તેને સાજા કરવાનો પ્રયાસ કરવો કેવો હશે. શાંતિ માટે સંતુલન હોવું જોઈએ અને સંતુલન રાખવા માટે શાંતિ હોવી જોઈએ. દુઃખમાં આનંદ, અન્યમાં અથવા આપણામાં ઘા ખોલવામાં, સામાન્ય રીતે તે તરફ દોરી જતું નથી.

આપણે કલ્પના કરી શકીએ છીએ કે અપરાધને નાબૂદ કરવો એ શાંતિનો માર્ગ છે. અપરાધ દુઃખ પહોંચાડે છે, જ્યારે નકારાત્મક પરિણામની આસપાસ કામ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે તે અમને આશાથી ભરી દે છે. અમે અપરાધ કરતાં જાગૃતિમાં વધુ રોકાણ કરી શકીએ છીએ.

મને કોર્સમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છેમનોવિશ્લેષણ .

આભારી બનો

જ્યારે આપણે પ્રકૃતિનું અવલોકન કરીએ છીએ ત્યારે આપણે આપણા વિચારોને શાંત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણને થોડું સંતુલન સમજાય છે જેમાં સમાવેશ થાય છે જીવન ખોરાકની થાળી પરના દરેક દાણા સાથે આપણે એક માર્ગને અનુસરી શકીએ છીએ, જે નોંધપાત્ર સમયગાળામાં સેંકડો લોકો તરફ દોરી જશે જેમણે વાવણી, લણણી, પરિવહન અને અમને જે પ્રાપ્ત કર્યું તે તૈયાર કર્યું.

જ્યારે આપણે તેના વિશે ગુસ્સે છીએ કંઈક, આપણે તેમાંથી યાદ રાખી શકીએ છીએ. આપણને નિરાશ કરનારા દરેક માટે, એવા સેંકડો છે જેઓ નહોતા, જેઓ ત્યાં હતા અને હજુ પણ હશે, જેમાં આપણાંનો પણ સમાવેશ થાય છે.

કૃતજ્ઞતા કેળવવી એ તેથી, શાંતિનો માર્ગ છે , જીવનની સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને તાર્કિક ભાવના તરફ દોરી જવા માટે. જે સારા પરિણામ તરફ દોરી જાય છે તેનું મૂલ્ય કેવી રીતે રાખવું તે જાણવું, ભૂલથી વધુ પડતી માનસિક શક્તિનો બગાડ ન કરવાનો પ્રયાસ કરવો એ શાંતિ માટેની વ્યૂહરચના છે.

આ લેખ આંતરિક શાંતિ શું છે વિશે છે, તેનો અર્થ શું છે અને તેનો પ્રેક્ટિસ કેવી રીતે કરવો તે રેજીના અલ્રિચ ([ઈમેલ સંરક્ષિત]) દ્વારા લખવામાં આવ્યું હતું, તે પુસ્તકો, કવિતાની લેખક છે, ન્યુરોસાયન્સમાં પીએચડી ધરાવે છે અને સ્વયંસેવક પ્રવૃત્તિઓમાં યોગદાન આપવાનું પસંદ કરે છે.