जब हम अध्ययन करने जाते हैं, एक परीक्षा लेते हैं और इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है कि हम क्या आत्मसात करते हैं, हम क्या करते हैं, हम देखते हैं कि आंतरिक शांति के वाक्यांशों का अभ्यास करना कितना महत्वपूर्ण है। उस समय, थोड़ा सा शोर अंतर कर सकता है और हमें सर्वश्रेष्ठ स्थिति से बाहर ले जा सकता है।

आंतरिक शांति शांत है

शांति सीखने और इसे प्रदर्शित करने की सुविधा प्रदान करती है, जो कि शांत अवस्था है लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए। अपने विचारों को शांत करने के लिए स्वयं से जुड़ने में सक्षम होना है। आंतरिक शांति से हमें वर्तमान में टिके रहने और सपने देखने, अपनी योजनाओं को पूरा करने की क्षमता आती है।

शांति के बिना, हम अपने कार्यों में ठीक से कार्य नहीं कर सकते हैं या अपनी पूरी क्षमता विकसित नहीं कर सकते हैं। शांति के बारे में सकारात्मक प्रतिज्ञान , जैसे कठिनाई के क्षण में एक साधारण " शांति ", हमें अपने दैनिक जीवन को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

जो विश्वास करते हैं असामयिक कार्यों, झगड़ों, चर्चाओं, या यहाँ तक कि प्रतिकूल प्रतियोगिताओं के सामने समर्पण करना उनके दर्शन को और अधिक कठिन बना देता है। हमें भावनात्मक स्वास्थ्य की ओर।

बाहरी स्वीकृति की तलाश न करें

मान लीजिए कि किसी ने, उदाहरण के लिए, अपने बालों को रंगने के लिए नहीं चुना है और सफेद किस्में दिखाई देती हैं। यह कोई अभी भी मजाक या तुलना का विषय हो सकता है,जिस माहौल में हम चलते हैं, उस पर निर्भर करते हुए, हालांकि, जब हम आंतरिक शांति तक पहुंचते हैं तो हम शायद ही अपने बारे में कही गई बातों से खुद को हिला पाते हैं।

इस स्तर पर, हम जानते हैं कि हम कौन हैं और हम करते हैं आपूर्ति के रूप में बाहरी समर्थन की तलाश न करें । हम जानते हैं कि हमारे पास विकल्प हैं और यह उन बालों से अधिक महत्वपूर्ण है जिन्हें हम बाहर छोड़ देते हैं।

विकल्पों को स्वीकार करने और उनका सम्मान करने से आंतरिक शांति आती है

आंतरिक शांति की खोज हमें यह देखने में मदद करती है कि हम हमारी पसंद के लिए जिम्मेदार हैं, हम अपने पल के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं, उस देखभाल के लिए जो हम खुद को देते हैं, उस भावनात्मक परिपक्वता के लिए जिसकी हमें तलाश करनी चाहिए। शांति होना एक पुस्तिका को याद करना और उसे हर दिन दोहराना नहीं है, यह अनुभव करना है ।

यह समझना कि हम विकसित हो रहे हैं और बहुत से लोग अभी भी आदिम के उद्देश्य से चुनाव करेंगे मस्तिष्क , आक्रामकता से संबंधित, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में अधिक निवेश करने के बजाय।

बहुत से लोग अभी भी हिंसा में विश्वास करते हैं, और कई जगहों पर अभी भी किसी प्रकार की हिंसा की अनुमति है। इसे समझना भी आंतरिक शांति की कुंजी है और हमें दूसरे की पसंद को बदलने की कोशिश करने के दायित्व से मुक्त करता है।

आंतरिक शांति पाने के लिए, सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश न करें

यह दायित्व है अक्सर मौजूद भी नहीं है, जो मौजूद है वह विपरीत है: दूसरों की पसंद का सम्मान करने की आवश्यकता। जब हम किसी के चुनाव में दखल देने की कोशिश करते हैंअगला हम नियंत्रण का मार्ग ले सकते हैं, व्यक्तिगत और सामूहिक बीमारी का एक निश्चित मार्ग।

हम निश्चित हो सकते हैं कि जीवन में बहुत कुछ बदला नहीं जा सकता है और यह हमारी शक्ति के भीतर नहीं है। असंभव एक सेकंड के हर अंश में रहता है और इसे स्वीकार करना प्रकृति का हिस्सा होना स्वीकार करना है।

इसी तरह हमें यह एहसास होने लगता है कि हम किसी के जीवन या मृत्यु के स्वामी नहीं हैं। खुद को नियंत्रित करना और खुद को नियंत्रित करने देना निश्चित रूप से शांति की ओर नहीं ले जाता है।

हर कोई हर एक है

हम हमेशा कहते हैं कि हमारे पास मूल्य है और हर एक अपनी पसंद के लिए जिम्मेदार है। केवल इसी तरह से हर एक परिपक्व होता है, अपनी पसंद बनाता है और उनसे सीखता है। शांति यह समझ रही है कि विकल्पों के विभिन्न चरण हैं , शांतिपूर्ण मार्ग चुनना और उस मार्ग को सिखाना।

जब हम इसका अच्छी तरह से मूल्यांकन करते हैं, तो हम देखते हैं कि दुनिया में कई लोगों के लिए जगह है और वह अजीब पड़ोसी इतना ज्यादा परेशान नहीं लगता। वह अपनी पसंद के चरण में भी है।

जैसा कि हम इन आंतरिक वाक्यांशों को याद करते हैं, भले ही दिन भर बिखरे हुए अंशों में, हम मानसिक ऊर्जा के प्रवाह के आदी हो जाते हैं जो हमें प्रभावित नहीं करता है, लेकिन जो बुद्धिमान है और यह हमारा मार्गदर्शन करता है।

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खुद को क्षमा करें और क्षमा करें

इस अर्थ में समझ क्षमा है। क्षमा त्रुटि को स्वीकार करना या उसके साथ जीना नहीं है, त्रुटि का समर्थन करना है, बल्कि यह महसूस करना है कि यहपृथ्वी जीव विकसित हो रहा है और इस ओर बढ़ रहा है, दूसरों के खिलाफ और खुद के खिलाफ हिंसा को खत्म कर रहा है।

जैसे प्राचीन जानवर विकसित हुए, वैसे ही मनुष्य भी। भविष्य का आदमी शायद कम हिंसक या अधिक शांतिपूर्ण विकल्पों वाला व्यक्ति होगा। हमें आत्म-माफी का भी अभ्यास करना चाहिए ।

हमें याद रखना चाहिए कि जब हम बच्चे थे और हम ऐसे बोलते थे। जीवन के प्रत्येक चरण में हम परिपक्वता की भावना में परिवर्तन अनुभव करते हैं। एक नई पसंद का मूल्यांकन करते समय, एक बच्चे के रूप में अपना एक चित्र लें और पूछें: " क्या मैं इस बच्चे के साथ ऐसा करूँगा? "

इस अवस्था तक कैसे पहुँचना है, यह जानना शांति का मार्ग है .

बच्चे को प्यार करें

बच्चे को प्यार किए बिना शांति नहीं होगी। निश्चित रूप से, वहाँ शांति के लिए, हम अब बच्चे को सर्वोत्तम संभव परिणाम न देने, असफल होने या अच्छे शब्द न कहने के लिए दंडित नहीं करेंगे। दंड देना सिखाना नहीं है ।

इस तरह हम खुद को देख सकते हैं, जो हम चाहते हैं वह नहीं होने के लिए हमें खुद को सजा नहीं देनी चाहिए। दूसरों के साथ भी ऐसा ही होता है, हमेशा हमारा या दूसरों का एक हिस्सा होगा जिसे कठिनाई होती है या जो अभी भी चीजों को नहीं जानता है।

नकारात्मक और दोहराव वाले विचारों को खत्म करने के बारे में क्या?

हम न केवल शांति बनाए रखने के लिए सकारात्मक प्रतिज्ञान वाक्यांश कह सकते हैं, बल्कि यह भी कह सकते हैंउन्हें भी समाप्त कर दें जो शांति की ओर नहीं ले जाते हैं जैसे: " मैंने ऐसा क्यों किया? "।

जब हम तर्कसंगत रूप से मूल्यांकन करते हैं कि हमने क्या किया तो हम महसूस कर सकते हैं कि ज्यादातर मामलों में पहले से क्या करना है यह जाने बिना हम कुछ नहीं कर सकते थे ।

कई बार हमें ऐसे तरीकों से उठाया गया जो शांतिपूर्ण नहीं हैं और हम जीवन भर इस पैटर्न को अपनाते हैं। इस प्रकार, हम बच्चों के रूप में प्राप्त की गई चीजों को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन हम शांति के लिए हमेशा अपनी संरचनाओं को सुधारते हुए बेहतर मूल्यांकन कर सकते हैं।

शांति एक अंतरिक्ष यान नहीं है जो हमें तुरंत बेहतर स्थिति में रखती है, बल्कि एक निर्माण है हमारे झुकाव पर यह समझने के लिए कि आंतरिक शांति क्या है । यह तब होता है जब हम अपने दैनिक विकल्पों से हिंसा को समाप्त कर देते हैं, जब हम पीड़ा में विश्वास करना बंद कर देते हैं।

अधिक आंतरिक शांति पाने के लिए बिना अपराधबोध के जीते हैं

हम कल्पना करके शांति की व्याख्या कर सकते हैं एक घाव को चंगा करने की कोशिश करना कैसा होगा, जबकि यह हर दिन खुला रहता है। शांति के लिए संतुलन होना चाहिए और संतुलन के लिए शांति होनी चाहिए। दुख में आनंद, दूसरों में या अपने आप में एक घाव खोलने में, आमतौर पर ऐसा नहीं होता है।

हम कल्पना कर सकते हैं कि अपराध बोध को खत्म करना शांति का मार्ग है। अपराधबोध दुख देता है, जबकि एक नकारात्मक परिणाम के आसपास काम करने की कोशिश हमें आशा से भर देती है। हम अपराध की तुलना में जागरूकता में अधिक निवेश कर सकते हैं।

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आभारी रहें

जब हम प्रकृति का निरीक्षण करते हैं तो हम अपने विचारों को शांत करते हैं, हम एक छोटे से संतुलन का अनुभव करते हैं जिसमें शामिल है ज़िंदगी। भोजन की थाली में प्रत्येक दाने के साथ हम एक पथ का अनुसरण कर सकते हैं, जो सैकड़ों लोगों को काफी समय में ले जाएगा जिन्होंने बोया, काटा, परिवहन किया और तैयार किया जो हमें प्राप्त हुआ।

जब हम इसके बारे में क्रोधित होते हैं कुछ, हम उससे याद कर सकते हैं। हर एक के लिए जो हमें निराश करता है, ऐसे सैकड़ों लोग हैं जो नहीं थे, जो वहां थे और अब भी रहेंगे, जिनमें हम भी शामिल हैं।

कृतज्ञता का विकास करना, इसलिए, शांति का मार्ग है , हमें जीवन के एक सहानुभूतिपूर्ण और तार्किक अर्थ की ओर ले जाने के लिए। एक अच्छे परिणाम की ओर ले जाने वाली चीज़ों का मूल्य जानना, गलती के साथ बहुत अधिक मानसिक ऊर्जा बर्बाद न करने की कोशिश करना, शांति के लिए एक रणनीति है।

यह लेख आंतरिक शांति क्या है के बारे में है, इसका अर्थ क्या है और इसका अभ्यास कैसे करें रेजिना उलरिच ([ईमेल संरक्षित]) द्वारा लिखा गया था, वह किताबों, कविता की लेखिका हैं, तंत्रिका विज्ञान में पीएचडी हैं, और स्वयंसेवी गतिविधियों में योगदान करना पसंद करती हैं।