Þegar við förum í nám, tökum próf og þurfum að einbeita okkur að því sem við tileinkum okkur, að því sem við gerum, sjáum við hversu mikilvægt það er að æfa setningar innri friðar . Á því augnabliki getur minnsti hávaði gert gæfumuninn og tekið okkur út úr besta ástandinu.

Innri friður er rólegur

Friður auðveldar nám og sýnir það, sem rólegt ástand sem er að ná markmiðum. Að þagga niður í hugsunum þínum er að geta tengst sjálfum þér. Frá innri friði kemur hæfni okkar til að halda okkur við núið og dreyma, framkvæma áætlanir okkar.

Án friðar getum við ekki hegðað okkur rétt í störfum okkar eða þróað fulla möguleika okkar. Jákvæðu staðhæfingarnar varðandi frið, eins og einföld „ ró “ á örðugleikum, geta hjálpað okkur að stjórna daglegu lífi okkar betur.

Þeir sem trúa í friði og gerir það erfiðara fyrir heimspeki hans að gefast upp fyrir ótímabærum aðgerðum, slagsmálum, umræðum eða jafnvel mótframkvæmum keppnum.

Að trúa á frið hjálpar til við að þróa yfirgripsmeiri andleg stig, skilur eftir fyrirlitningu, lágt sjálfsálit , leiðbeinandi okkur í átt að tilfinningalegri heilsu.

Ekki leita eftir samþykki utanaðkomandi

Segjum að einhver hafi til dæmis valið að lita hárið sitt ekki lengur og láti hvítleitu strengina birtast. Þessi einhver gæti samt verið háður brandara eða samanburði,eftir því í hvaða umhverfi við förum, en þegar við náum innri friði látum við varla skeika okkur af því sem sagt er um okkur.

Á þessu stigi vitum við hver við erum og við gerum það. ekki leita utanaðkomandi áritunar sem framboðs . Við vitum að við höfum val og það er mikilvægara en hárið sem við látum að utan.

Innri friður kemur frá því að samþykkja og virða val

Leitin að innri friði gerir það að verkum að við sjáum að við erum ábyrg fyrir vali okkar, við erum að miklu leyti ábyrg fyrir augnablikinu okkar, fyrir umhyggjunni sem við veitum okkur sjálfum, fyrir tilfinningaþroska sem við verðum að sækjast eftir. Að hafa frið er ekki að leggja á minnið bækling og endurtaka hann á hverjum degi, það er að skilja það sem er upplifað .

Að skilja að við erum að þróast og margir munu enn taka ákvarðanir sem miða að frumstæðum heila , sem tengist árásargirni, í stað þess að fjárfesta meira í að stjórna tilfinningum sínum.

Margir trúa enn á ofbeldi og í mörgum sessum er einhvers konar ofbeldi enn leyfilegt. Að skilja þetta er líka lykill að innri friði og losar okkur undan þeirri skyldu að reyna að breyta vali hins.

Til að hafa innri frið, ekki reyna að stjórna öllu

Þessi skylda er er oft ekki einu sinni til, það sem er til er hið gagnstæða: þörfin fyrir að virða val annarra. Þegar við reynum að blanda okkur í val ánæst við getum tekið leið stjórnarinnar, örugga leið til persónulegra og sameiginlegra veikinda.

Við getum verið viss um að margt í lífinu er ekki hægt að breyta og er ekki á okkar valdi. Hið óviðráðanlega býr í hverju sekúndubroti og að samþykkja það er að samþykkja að vera hluti af náttúrunni .

Þannig byrjum við að átta okkur á því að við erum ekki meistarar í lífi eða dauða neins. Að stjórna og láta stjórna sér leiðir svo sannarlega ekki til friðar.

Hver og einn er hver og einn

Segjum alltaf að við höfum gildi og að hver og einn beri ábyrgð á vali sínu. Aðeins þannig þroskast hver og einn, tekur sínar eigin ákvarðanir og lærir af þeim. Friður er að skilja að það eru mismunandi stig val , að velja friðsælu leiðina og kenna þá leið.

Þegar við metum það vel sjáum við að það er pláss fyrir marga í heiminum og þessi skrítni nágranni virðist ekki nenna svo miklu meira. Hann er líka á vali sínu.

Þegar við minnumst þessara innri setningar, jafnvel þótt í dreifðum köflum yfir daginn, venjumst við streymi sálarorku sem hrjáir okkur ekki, en er greind. og það leiðir okkur.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Fyrirgefðu og fyrirgefðu sjálfum þér

Í þessum skilningi er fyrirgefning. Fyrirgefning er ekki að samþykkja eða lifa með villunni, að samþykkja villuna, heldur gera sér grein fyrir því að þettaJarðarlífveran er að þróast og stefnir í átt að þessu, afnema ofbeldi gegn öðrum og okkur sjálfum.

Eins og fornu dýrin sem þróuðust, er það maðurinn. Maður framtíðarinnar verður líklega einhver sem hefur minna ofbeldi eða friðsamlegri val. Við verðum líka að iðka sjálfsfyrirgefningu .

Við skulum muna eftir því þegar við vorum börn og töluðum sem slík. Á hverju stigi lífsins skynjum við breytingu á skilningi þroska. Þegar þú metur nýtt val skaltu taka mynd af þér sem barni og spyrja: „ myndi ég gera þetta við þetta barn? “

Að vita hvernig á að ná þessu stigi er leið til friðar .

Elskaðu barnið

Án þess að elska barnið/börnin verður enginn friður. Vissulega, til að friður ríki, munum við ekki lengur refsa barninu fyrir að hafa ekki gefið bestu mögulegu niðurstöðuna, fyrir að hafa mistekist eða fyrir að hafa ekki sagt falleg orð. Að refsa er ekki að kenna .

Svona getum við séð okkur sjálf, við eigum ekki að refsa okkur fyrir að vera ekki það sem við viljum. Svona er það líka með aðra, það verður alltaf hluti af okkur eða í öðrum sem á erfitt eða veit enn ekki hlutina.

Hvernig væri að afnema neikvæðar og endurteknar hugsanir?

Ekki aðeins getum við sagt jákvæðar staðfestingarsetningar til að viðhalda friði, heldur líkaeinnig afnema þau sem ekki leiða til friðar eins og: „ af hverju gerði ég það? “.

Þegar við metum skynsamlega hvað við gerðum getum við áttað okkur á því að í flestum tilfellum við hefðum ekki getað gert eitthvað án þess að vita hvað við ættum að gera fyrirfram .

Oft oft vorum við alin upp á hátt sem er ekki friðsælt og við tökum þetta mynstur alla ævi. Þannig getum við ekki breytt því sem við fengum sem börn, en við getum metið betur það sem var móttekið, alltaf endurmótað skipulag okkar til friðar.

Friður er ekki geimskip sem setur okkur strax í betri stöðu heldur smíði. á tilhneigingu okkar til að skilja hvað innri friður er . Þetta gerist þegar við afnemum ofbeldi úr daglegu vali okkar, þegar við hættum að trúa á þjáningu .

Lifðu án sektarkenndar til að fá meiri innri frið

Við getum túlkað frið með því að ímynda okkur hvernig það væri að reyna að græða sár á meðan það er rifið upp á hverjum degi. Til að hafa frið verður að vera jafnvægi og til að hafa jafnvægi þarf að vera friður. Ánægja af þjáningu, að opna sár í öðrum eða í okkur sjálfum leiðir yfirleitt ekki til þess.

Við getum ímyndað okkur að afnám sektarkenndar sé leið til friðar. Sektarkennd er sár, en að reyna að vinna í kringum neikvæða niðurstöðu fyllir okkur von. Við getum fjárfest meira í meðvitund en í sektarkennd.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á námskeiðiðSálgreining .

Verum þakklát

Þegar við fylgjumst með náttúrunni róum við hugsanir okkar, við skynjum smá af fína jafnvægi sem felur í sér lífið. Með hverju korni á matardisk getum við fetað slóð sem mun leiða til hundruða manna á töluverðum tíma sem sáðu, uppskeru, fluttu og útbjuggu það sem við fengum.

Þegar við erum reið yfir því. eitthvað, við getum munað eftir því. Fyrir hvern og einn sem veldur okkur vonbrigðum eru hundruðir sem gerðu það ekki, sem voru til staðar og munu enn vera þar, þar á meðal við sjálf.

Að rækta þakklæti er því leið til friðar , fyrir að leiða okkur að samúðarfullri og rökréttri tilfinningu fyrir lífinu. Að vita hvernig á að meta það sem leiðir til góðrar niðurstöðu, að reyna að eyða ekki of mikilli sálarorku með mistökunum, er stefna til friðar.

Þessi grein fjallar um hvað er innri friður , hvaða merkingu það er og hvernig á að æfa það var skrifað af Regina Ulrich ([email protected]), hún er höfundur bóka, ljóða, er með doktorsgráðu í taugavísindum og finnst gaman að leggja sitt af mörkum til sjálfboðaliðastarfs.