మనం చదువుకోవడానికి వెళ్లినప్పుడు, ఒక పరీక్షలో పాల్గొని, మనం ఏమి సమ్మతిస్తామో, ఏమి చేస్తున్నామో దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించాలి, అంతర్గత శాంతి అనే పదబంధాలను అభ్యసించడం ఎంత ముఖ్యమో చూస్తాము. ఆ సమయంలో, స్వల్పమైన శబ్దం తేడాను కలిగిస్తుంది మరియు మనల్ని ఉత్తమ స్థితి నుండి బయటకు తీసుకువెళుతుంది.

అంతర్గత శాంతి ప్రశాంతంగా ఉంటుంది

శాంతి దానిని నేర్చుకోవడం మరియు ప్రదర్శించడం సులభం చేస్తుంది, ఇది ప్రశాంత స్థితి లక్ష్యాలను సాధించడానికి. మీ ఆలోచనలను నిశ్శబ్దం చేయడం అంటే మీతో కనెక్ట్ అవ్వడం. అంతర్గత శాంతి నుండి వర్తమానానికి అతుక్కోవడం మరియు కలలు కనడం, మన ప్రణాళికలను అమలు చేయడం వంటి సామర్థ్యం వస్తుంది.

శాంతి లేకుండా, మనం మన విధుల్లో సరిగ్గా వ్యవహరించలేము లేదా మన పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోలేము. శాంతికి సంబంధించి సానుకూల ధృవీకరణలు , కష్టమైన సమయంలో “ శాంతి ” వంటివి మన దైనందిన జీవితాలను మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి మాకు సహాయపడతాయి.

విశ్వసించే వారు శాంతితో మరియు అకాల చర్యలు, తగాదాలు, చర్చలు లేదా ప్రతికూలమైన పోటీలకు లొంగిపోవడాన్ని అతని తత్వశాస్త్రం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

శాంతిపై నమ్మకం మరింత సమగ్రమైన మానసిక దశలను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ధిక్కారం, తక్కువ ఆత్మగౌరవం , మార్గదర్శకత్వం మానసిక ఆరోగ్యం వైపు మమ్మల్ని.

బాహ్య ఆమోదం పొందవద్దు

ఉదాహరణకు ఎవరైనా తమ జుట్టుకు ఇక రంగు వేయకూడదని ఎంచుకున్నారని మరియు తెల్లటి తంతువులు కనిపించేలా చేశారనుకుందాం. ఈ ఎవరైనా ఇప్పటికీ జోకులు లేదా పోలికలకు లోబడి ఉండవచ్చు,మనం కదిలే వాతావరణాన్ని బట్టి, అయితే, మనం అంతర్గత శాంతిని చేరుకున్నప్పుడు, మన గురించి చెప్పబడిన వాటితో మనం కదిలిపోలేము.

ఈ దశలో, మనం ఎవరో మనకు తెలుసు మరియు మేము చేస్తాము సరఫరా గా బాహ్య ఆమోదాన్ని పొందవద్దు. మనకు ఎంపికలు ఉన్నాయని మరియు మనం బయట పెట్టే జుట్టు కంటే అది చాలా ముఖ్యమైనదని మాకు తెలుసు.

ఎంపికలను అంగీకరించడం మరియు గౌరవించడం ద్వారా అంతర్గత శాంతి వస్తుంది

అంతర్గత శాంతి కోసం అన్వేషణ మనల్ని మనం చూసేలా చేస్తుంది. మన ఎంపికలకు బాధ్యత వహిస్తాము, మన క్షణానికి, మనం ఇచ్చే శ్రద్ధకు, మనం కోరుకునే భావోద్వేగ పరిపక్వతకు మనం ఎక్కువగా బాధ్యత వహిస్తాము. శాంతిని కలిగి ఉండటమంటే బుక్‌లెట్‌ను కంఠస్థం చేయడం మరియు ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయడం కాదు, అది అనుభవించిన దాన్ని అర్థం చేసుకోవడం .

మనం అభివృద్ధి చెందుతున్నామని మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు ఇప్పటికీ ఆదిమను లక్ష్యంగా చేసుకుని ఎంపికలు చేసుకుంటారు. మెదడు , దూకుడుకు సంబంధించినది, వారి భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో ఎక్కువ పెట్టుబడి పెట్టే బదులు.

చాలా మంది వ్యక్తులు ఇప్పటికీ హింసను విశ్వసిస్తున్నారు మరియు అనేక ప్రదేశాలలో కొన్ని రకాల హింస ఇప్పటికీ అనుమతించబడుతోంది. దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం కూడా అంతర్గత శాంతికి కీలకం మరియు ఇతరుల ఎంపికను మార్చడానికి ప్రయత్నించే బాధ్యత నుండి మనకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

అంతర్గత శాంతిని కలిగి ఉండటానికి, ప్రతిదీ నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించవద్దు

ఈ బాధ్యత తరచుగా ఉనికిలో లేదు, ఉన్నది వ్యతిరేకం: ఇతరుల ఎంపికను గౌరవించవలసిన అవసరం. మనం ఎంపికలో జోక్యం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడుతదుపరి మేము నియంత్రణ మార్గాన్ని తీసుకోవచ్చు, వ్యక్తిగత మరియు సామూహిక అనారోగ్యానికి నిశ్చయమైన మార్గం.

జీవితంలో చాలా వరకు మార్చలేమని మరియు అది మన శక్తిలో లేదని మేము నిశ్చయించుకోవచ్చు. ఒక సెకనులోని ప్రతి భిన్నంలోనూ నమ్మశక్యం కానిది నివసిస్తుంది మరియు ప్రకృతిలో భాగమని అంగీకరించడం .

ఆ విధంగా మనం ఎవరి జీవితానికి లేదా మరణానికి యజమానులం కాదని గ్రహించడం ప్రారంభిస్తాము. తనను తాను నియంత్రించుకోవడం మరియు తనను తాను నియంత్రించుకోనివ్వడం ఖచ్చితంగా శాంతికి దారితీయదు.

ప్రతి ఒక్కరు ఒక్కొక్కరు

మనకు విలువ ఉందని మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వారి ఎంపికలకు బాధ్యత వహిస్తారని ఎల్లప్పుడూ చెప్పుకుందాం. ఈ విధంగా మాత్రమే ప్రతి ఒక్కరూ పరిపక్వం చెందుతారు, వారి స్వంత ఎంపికలు చేసుకుంటారు మరియు వారి నుండి నేర్చుకుంటారు. శాంతి అంటే వివిధ దశల ఎంపికలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవడం , శాంతియుత మార్గాన్ని ఎంచుకోవడం మరియు ఆ మార్గాన్ని బోధించడం.

మనం దానిని బాగా విశ్లేషించినప్పుడు, ప్రపంచంలో చాలా మందికి స్థలం ఉందని మనం చూస్తాము. మరియు ఆ విచిత్రమైన పొరుగువాడు అంతగా ఇబ్బంది పడటం లేదు. అతను కూడా తన ఎంపికల దశలో ఉన్నాడు.

ఈ అంతర్గత పదబంధాలను మనం గుర్తుంచుకుంటే, రోజంతా చెల్లాచెదురుగా ఉన్న భాగాలలో ఉన్నప్పటికీ, మనల్ని బాధించని మానసిక శక్తి ప్రవాహానికి మనం అలవాటు పడిపోతాము, కానీ ఇది తెలివైనది. మరియు ఇది మాకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

నాకు మనోవిశ్లేషణ కోర్సులో నమోదు చేయడానికి సమాచారం కావాలి .

క్షమించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి

ఈ అర్థంలో క్షమాపణ. క్షమాపణ అంటే లోపాన్ని అంగీకరించడం లేదా జీవించడం కాదు, లోపాన్ని ఆమోదించడం, కానీ దీన్ని గ్రహించడంభూమి జీవి అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు దీని వైపు కదులుతోంది, ఇతరులపై మరియు మనకు వ్యతిరేకంగా హింసను నిర్మూలిస్తుంది.

ప్రాచీన జంతువులు ఎలా పరిణామం చెందాయో, అలాగే మనిషి కూడా. భవిష్యత్ మనిషి బహుశా తక్కువ హింసాత్మక లేదా ఎక్కువ శాంతియుత ఎంపికలు కలిగిన వ్యక్తి కావచ్చు. మనం కూడా ఆత్మ క్షమాపణను పాటించాలి .

మనం చిన్నపిల్లలుగా ఉన్నప్పుడు మరియు మనం అలా మాట్లాడినప్పుడు గుర్తుంచుకుందాం. జీవితంలోని ప్రతి దశలో మనం పరిపక్వత యొక్క భావనలో మార్పును గ్రహిస్తాము. కొత్త ఎంపికను మూల్యాంకనం చేస్తున్నప్పుడు, చిన్నతనంలో మిమ్మల్ని మీరు చిత్రాన్ని తీయండి మరియు ఇలా అడగండి: “ నేను ఈ పిల్లవాడికి అలా చేస్తానా? ”

ఈ దశకు ఎలా చేరుకోవాలో తెలుసుకోవడం శాంతికి మార్గం .

బిడ్డను ప్రేమించండి

పిల్లలను(రెన్) ప్రేమించకుండా శాంతి ఉండదు. నిశ్చయంగా, శాంతి కోసం, సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఫలితాన్ని అందించనందుకు, విఫలమైనందుకు లేదా మంచి మాటలు చెప్పనందుకు మేము ఇకపై పిల్లవాడిని శిక్షించము. శిక్షించడం అంటే బోధించడం కాదు .

మనల్ని మనం ఇలా చూసుకోవచ్చు, మనం కోరుకున్నది కానందుకు మనల్ని మనం శిక్షించుకోకూడదు. ఇతరుల విషయంలో కూడా ఇలాగే ఉంటుంది, మనలో లేదా ఇతరులలో కష్టంగా ఉండే లేదా ఇంకా విషయాలు తెలియని ఒక భాగం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.

ప్రతికూల మరియు పునరావృత ఆలోచనలను ఎలా రద్దు చేయాలి?

శాంతిని కొనసాగించడానికి మేము సానుకూల ధృవీకరణ పదబంధాలను మాత్రమే చెప్పగలము, కానీ కూడాశాంతికి దారితీయని వాటిని కూడా రద్దు చేయండి: “ నేను ఎందుకు అలా చేసాను? ”.

మనం చేసిన పనిని మనం హేతుబద్ధంగా విశ్లేషించినప్పుడు చాలా సందర్భాలలో ముందుగా ఏమి చేయాలో తెలియక మేము ఏమీ చేయలేము .

చాలా సార్లు మనం శాంతియుతంగా లేని మార్గాల్లో పెరిగాము మరియు మేము జీవితాంతం ఈ నమూనాను తీసుకుంటాము. అందువల్ల, మనం చిన్నతనంలో స్వీకరించిన వాటిని మార్చలేము, కానీ మనం స్వీకరించిన వాటిని మనం మెరుగ్గా అంచనా వేయగలము, శాంతి కోసం మన నిర్మాణాలను ఎల్లప్పుడూ సంస్కరిస్తాము.

శాంతి అనేది మనల్ని వెంటనే మెరుగైన స్థితిలో ఉంచే అంతరిక్ష నౌక కాదు, కానీ ఒక నిర్మాణం. అంతర్గత శాంతి అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి మా వొంపుపై. మన రోజువారీ ఎంపికల నుండి హింసను నిర్మూలించినప్పుడు, బాధ ని విశ్వసించడం మానేసినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

మరింత అంతర్గత శాంతిని కలిగి ఉండటానికి అపరాధం లేకుండా జీవించండి

మనం ఊహించుకోవడం ద్వారా శాంతిని అర్థం చేసుకోవచ్చు గాయాన్ని ప్రతిరోజూ తెరిచినప్పుడు మానడానికి ప్రయత్నిస్తే ఎలా ఉంటుంది. శాంతిని కలిగి ఉండాలంటే సంతులనం ఉండాలి మరియు సమతుల్యతను కలిగి ఉండాలంటే శాంతి ఉండాలి. బాధలో ఆనందం, ఇతరులలో లేదా మనలో గాయం తెరవడం సాధారణంగా దానికి దారితీయదు.

అపరాధాన్ని నిర్మూలించడం శాంతికి మార్గం అని మనం ఊహించవచ్చు. అపరాధం బాధిస్తుంది, ప్రతికూల ఫలితం చుట్టూ పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మనలో ఆశను నింపుతుంది. మేము అపరాధం కంటే అవగాహనలో ఎక్కువ పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు.

కోర్సులో నమోదు చేసుకోవడానికి నాకు సమాచారం కావాలిమనోవిశ్లేషణ .

కృతజ్ఞతతో ఉండండి

మనం ప్రకృతిని గమనించినప్పుడు మన ఆలోచనలను శాంతపరచుకుంటాము, సమతుల్యత ను మనం గ్రహిస్తాము. జీవితం. ఆహార పళ్ళెంలో ఉన్న ప్రతి గింజతో మనం ఒక మార్గాన్ని అనుసరించవచ్చు, ఇది గణనీయమైన వ్యవధిలో వందలాది మంది వ్యక్తులకు దారి తీస్తుంది, వారు విత్తిన, పండించిన, రవాణా చేసిన మరియు మనకు లభించిన వాటిని సిద్ధం చేస్తారు.

మనకు కోపం వచ్చినప్పుడు ఏదో, దాని నుండి మనం గుర్తుంచుకోవచ్చు. మనల్ని నిరుత్సాహపరిచే ప్రతి ఒక్కరికీ, మనతో సహా వందలాది మంది ఉన్నారు, అక్కడ ఉన్నవారు మరియు ఇప్పటికీ ఉంటారు.

కృతజ్ఞతా భావాన్ని పెంపొందించుకోవడం, కాబట్టి, శాంతికి మార్గం , జీవితం యొక్క సానుభూతి మరియు తార్కిక భావనకు దారితీసినందుకు. మంచి ఫలితానికి దారితీసే వాటికి ఎలా విలువ ఇవ్వాలో తెలుసుకోవడం, పొరపాటుతో ఎక్కువ మానసిక శక్తిని వృధా చేయకుండా ప్రయత్నించడం, శాంతి కోసం ఒక వ్యూహం.

ఈ వ్యాసం అంతర్గత శాంతి అంటే ఏమిటి , దాని అర్థం ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా ఆచరించాలి అని రెజీనా ఉల్రిచ్ ([ఇమెయిల్ రక్షిత]) రాశారు, ఆమె పుస్తకాలు, కవితల రచయిత్రి, న్యూరోసైన్సెస్‌లో PhD కలిగి ఉంది మరియు స్వచ్ఛంద కార్యక్రమాలకు సహకరించడానికి ఇష్టపడుతుంది.