Amani ya ndani ni shwari

Amani hurahisisha kujifunza na kuionyesha, kama hali ya utulivu ambayo ni. kufikia malengo. Kunyamazisha mawazo yako ni kuweza kuungana na wewe mwenyewe. Kutoka kwa amani ya ndani huja uwezo wetu wa kushikamana na sasa na kuota, kutekeleza mipango yetu.

Bila amani, hatuwezi kutenda ipasavyo katika kazi zetu au kukuza uwezo wetu kamili. uthibitisho chanya kuhusu amani, kama vile “ utulivu ” rahisi katika wakati wa shida, unaweza kutusaidia kusimamia vyema maisha yetu ya kila siku.

Wale wanaoamini. kwa amani na kuifanya falsafa yake kuwa ngumu zaidi kujisalimisha kwa vitendo visivyofaa, mapigano, majadiliano, au hata mashindano yasiyo na tija. sisi kuelekea afya ya kihisia.

Usitafute idhini ya nje

Tuseme kwamba mtu fulani, kwa mfano, amechagua kutopaka rangi nywele zake tena na kuruhusu nyuzi nyeupe kuonekana. Huyu mtu bado anaweza kuwa chini ya utani au kulinganishwa,kutegemeana na mazingira tunamohamia, hata hivyo, tunapofikia amani ya ndani huwa haturuhusu sisi kutetereka na yale yanayosemwa juu yetu.

Katika hatua hii, tunajijua sisi ni nani na tunafanya hivyo. si kutafuta ridhaa kutoka nje kama usambazaji . Tunajua kwamba tuna chaguo na hilo ni muhimu zaidi kuliko nywele tunazoacha kwa nje.

Amani ya ndani huja kwa kukubali na kuheshimu chaguzi

Kutafuta amani ya ndani hutufanya tuone kwamba tunawajibika kwa uchaguzi wetu, kwa kiasi kikubwa tunawajibika kwa wakati wetu, kwa utunzaji tunaojipa wenyewe, kwa ukomavu wa kihisia tunaopaswa kutafuta. Kuwa na amani sio kukariri kijitabu na kurudia kila siku, ni kuelewa kile kinachotokea .

Kuelewa kuwa tunabadilika na watu wengi bado watafanya chaguzi zinazolenga ubongo , kuhusiana na uchokozi, badala ya kuwekeza zaidi katika kudhibiti hisia zao.

Watu wengi bado wanaamini katika vurugu, na katika maeneo mengi aina fulani ya vurugu bado inaruhusiwa. Kuelewa hili pia ni ufunguo wa amani ya ndani na hutuondolea wajibu wa kujaribu kubadilisha chaguo la wengine.

Ili kuwa na amani ya ndani, usijaribu kudhibiti kila kitu

Wajibu huu ni mara nyingi hata haipo, kilichopo ni kinyume chake: haja ya kuheshimu uchaguzi wa wengine. Tunapojaribu kuingilia kati katika uchaguzi waijayo tunaweza kuchukua njia ya udhibiti, njia ya uhakika ya ugonjwa wa kibinafsi na wa pamoja.

Tunaweza kuwa na hakika kwamba mengi katika maisha hayawezi kubadilishwa na hayako ndani ya uwezo wetu. Asiyeweza kuponi hukaa katika kila sehemu ya sekunde na kukubali hiyo ni kukubali kuwa sehemu ya Asili .

Hivyo ndivyo tunavyoanza kutambua kwamba sisi si watawala wa maisha au kifo cha mtu yeyote. Kudhibiti na kujiruhusu kutawaliwa hakika hakuleti amani.

Kila mmoja ni kila mmoja

Tuseme kila mara kwamba tuna thamani na kwamba kila mmoja anawajibika kwa uchaguzi wake. Ni kwa njia hii tu ambapo kila mmoja hukomaa, akifanya uchaguzi wake mwenyewe na kujifunza kutoka kwao. Amani ni kuelewa kwamba kuna hatua tofauti za uchaguzi , kuchagua njia ya amani na kufundisha njia hiyo.

Tunapoitathmini vizuri, tunaona kwamba kuna nafasi kwa watu wengi duniani. na jirani huyo wa ajabu haonekani kusumbua zaidi. Yeye pia yuko katika hatua yake ya uchaguzi.

Tunapokumbuka misemo hii ya ndani, hata ikiwa katika vifungu vilivyotawanyika siku nzima, tunazoea mtiririko wa nishati ya kiakili ambayo haitusumbui, lakini ambayo ni ya akili. na Inatuongoza.

Nataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia .

Samehe na ujisamehe

Kwa maana hii ya kuelewa ni msamaha. Msamaha sio kukubali au kuishi na kosa, kuunga mkono kosa, lakini kutambua kwamba hiiKiumbe cha Dunia kinabadilika na kinaelekea kwenye hili, na kukomesha unyanyasaji dhidi ya wengine na dhidi yetu wenyewe.

Kama wanyama wa zamani walioibuka, ndivyo mwanadamu alivyo. Mwanamume wa siku zijazo labda atakuwa mtu mwenye uchaguzi mdogo au wa amani zaidi. Lazima pia tujizoeze kujisamehe .

Tukumbuke tulipokuwa watoto na tulizungumza hivyo. Katika kila hatua ya maisha tunaona mabadiliko katika maana ya ukomavu. Wakati wa kutathmini chaguo jipya, jipige picha ukiwa mtoto na uulize: “ ningemfanyia mtoto huyu hivi? ”

Kujua jinsi ya kufikia hatua hii ni njia ya amani. .

Mpende mtoto

Bila kumpenda mtoto(watoto) hakutakuwa na amani. Kwa hakika, ili kuwe na amani, hatutamwadhibu tena mtoto kwa kutotoa matokeo bora, kwa kushindwa au kwa kutosema maneno mazuri. Kuadhibu sio kufundisha .

Hivi ndivyo tunavyoweza kujiona, tusijiadhibu kwa kutokuwa vile tunavyotaka. Hivi ndivyo ilivyo pia kwa wengine, daima kutakuwa na sehemu yetu au kwa wengine ambayo ina shida au ambayo bado haijui mambo.

Vipi kuhusu kukomesha mawazo hasi na yanayojirudia?

Sio tu kwamba tunaweza kusema misemo chanya ya uthibitisho ili kudumisha amani, lakini piapia kufuta yale ambayo hayapelekei amani kama vile: “ kwa nini nilifanya hivyo? ”.

Tunapotathmini kwa busara tulichofanya tunaweza kutambua kwamba mara nyingi hatukuweza kuwa tumefanya jambo bila kujua la kufanya kabla .

Mara nyingi tulilelewa kwa njia zisizo na amani na tunachukua mtindo huu maishani. Kwa hivyo, hatuwezi kubadilisha kile tulichopokea tukiwa watoto, lakini tunaweza kutathmini vyema kile tulichopokea, tukitengeneza upya miundo yetu kwa ajili ya amani kila wakati. kwa mwelekeo wetu wa kuelewa amani ya ndani ni nini . Hii hutokea tunapokomesha vurugu katika chaguzi zetu za kila siku, tunapoacha kuamini mateso .

Kuishi bila hatia ili kuwa na amani ya ndani zaidi

Tunaweza kutafsiri amani kwa kufikiria. ingekuwaje kujaribu kuponya kidonda huku kikiwa kimechanika kila siku. Kuwa na amani lazima kuwe na usawa na kuwa na usawa lazima kuwe na amani. Raha katika mateso, katika kufungua jeraha ndani ya wengine au ndani yetu wenyewe, kwa kawaida haileti kwenye hilo.

Tunaweza kufikiria kwamba kukomesha hatia ni njia ya amani. Hatia inaumiza, wakati kujaribu kufanyia kazi matokeo mabaya hutujaza na tumaini. Tunaweza kuwekeza zaidi katika ufahamu kuliko hatia.

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi yaPsychoanalysis .

Kuwa na shukrani

Tunapotazama asili tunatuliza mawazo yetu, tunaona kidogo cha uwiano mzuri unaohusisha maisha. Kwa kila nafaka kwenye sahani ya chakula tunaweza kufuata njia, ambayo itaongoza kwa mamia ya watu katika muda mwingi ambao walipanda, kuvuna, kusafirisha na kuandaa kile tulichopokea. kitu, tunaweza kukumbuka kutoka kwa hilo. Kwa kila anayetukatisha tamaa, kuna mamia ambao hawakuwapo, ambao walikuwepo na bado watakuwepo, ikiwa ni pamoja na sisi wenyewe.

Kukuza shukrani ni, kwa hiyo, njia ya amani , kwa ajili ya kutuongoza kwenye hisia ya maisha yenye huruma na kimantiki. Kujua jinsi ya kuthamini kile kinachoongoza kwa matokeo mazuri, kujaribu kutopoteza nguvu nyingi za kiakili na kosa, ni mkakati wa amani.

Makala hii inahusu nini ni amani ya ndani nini maana yake na jinsi ya kuifanyia mazoezi iliandikwa na Regina Ulrich ([email protected]), yeye ni mwandishi wa vitabu, mashairi, ana PhD katika Neuroscience, na anapenda kuchangia shughuli za kujitolea.