Kur shkojmë të studiojmë, bëjmë një test dhe duhet të përqendrohemi në atë që asimilojmë, në atë që bëjmë, ne shohim se sa e rëndësishme është të praktikojmë frazat e paqes së brendshme . Në atë moment, zhurma më e vogël mund të bëjë ndryshimin dhe të na nxjerrë nga gjendja më e mirë.

Paqja e brendshme është e qetë

Paqja lehtëson mësimin dhe demonstrimin e saj, si një gjendje qetësie e cila është për të arritur qëllimet. Të heshtësh mendimet e tua do të thotë të jesh në gjendje të lidhesh me veten. Nga paqja e brendshme vjen aftësia jonë për t'iu përmbajtur të tashmes dhe për të ëndërruar, për të realizuar planet tona.

Pa paqe, ne nuk mund të veprojmë siç duhet në funksionet tona ose të zhvillojmë potencialin tonë të plotë. Pohimet pozitive në lidhje me paqen, si një " qetësi " e thjeshtë në një moment vështirësie, mund të na ndihmojnë të menaxhojmë më mirë jetën tonë të përditshme.

Ata që besojnë në paqe dhe e bën më të vështirë filozofinë e tij t'i dorëzohet veprimeve të parakohshme, zënkave, diskutimeve apo edhe garave kundërproduktive.

Besimi në paqe ndihmon në zhvillimin e fazave më gjithëpërfshirëse mendore, duke lënë përbuzje, vetëvlerësim të ulët, udhëzues ne drejt shëndetit emocional.

Mos kërkoni miratim të jashtëm

Le të themi se dikush, për shembull, ka zgjedhur të mos i lyejë më flokët dhe lë të shfaqen fijet e bardha. Ky dikush mund të jetë ende subjekt i shakave apo krahasimeve,në varësi të mjedisit në të cilin lëvizim, megjithatë, kur arrijmë paqen e brendshme, vështirë se e lëmë veten të tronditemi nga ajo që thuhet për ne.

Në këtë fazë, ne e dimë se kush jemi dhe e bëjmë mos kërkoni miratim të jashtëm si furnizim . Ne e dimë se kemi zgjedhje dhe kjo është më e rëndësishme se flokët që lëshojmë nga jashtë.

Paqja e brendshme vjen nga pranimi dhe respektimi i zgjedhjeve

Kërkimi për paqen e brendshme na bën të kuptojmë se ne jemi përgjegjës për zgjedhjet tona, ne jemi kryesisht përgjegjës për momentin tonë, për kujdesin që i kushtojmë vetes, për pjekurinë emocionale që duhet të kërkojmë. Të kesh paqe nuk do të thotë të mësosh përmendësh një broshurë dhe ta përsërisësh atë çdo ditë, është të kuptosh atë që përjetohet .

Të kuptosh që ne po evoluojmë dhe shumë njerëz ende do të bëjnë zgjedhje që synojnë primitive truri , i lidhur me agresionin, në vend që të investojnë më shumë në menaxhimin e emocioneve të tyre.

Shumë njerëz ende besojnë në dhunë, dhe në shumë vende ende lejohet një lloj dhune. Të kuptuarit e kësaj është gjithashtu një çelës për paqen e brendshme dhe na çliron nga detyrimi për t'u përpjekur të ndryshojmë zgjedhjen e tjetrit.

Për të pasur paqe të brendshme, mos u përpiqni të kontrolloni gjithçka

Ky detyrim është shpesh as që ekziston, ajo që ekziston është e kundërta: nevoja për të respektuar zgjedhjen e të tjerëve. Kur përpiqemi të ndërhyjmë në zgjedhjen etjetër ne mund të marrim rrugën e kontrollit, një rrugë të sigurt drejt sëmundjes personale dhe kolektive.

Ne mund të jemi të sigurt se shumë në jetë nuk mund të ndryshohen dhe nuk janë në fuqinë tonë. E pakënaqshmja qëndron në çdo fraksion të sekondës dhe pranimi i kësaj është pranimi i të qenit pjesë e Natyrës .

Kështu fillojmë të kuptojmë se nuk jemi zotëruesit e jetës apo vdekjes së askujt. Të kontrollosh dhe ta lëmë veten të kontrollohet sigurisht që nuk çon në paqe.

Secili është secili

Le të themi gjithmonë se kemi vlerë dhe se secili është përgjegjës për zgjedhjet e tij. Vetëm në këtë mënyrë secili piqet, duke bërë zgjedhjet e veta dhe duke mësuar prej tyre. Paqja është të kuptuarit se ka faza të ndryshme zgjedhjesh , zgjedhja e rrugës paqësore dhe mësimi i asaj rruge.

Kur e vlerësojmë mirë, shohim se ka vend për shumë njerëz në botë dhe ai fqinji i çuditshëm duket se nuk shqetësohet më shumë. Ai është gjithashtu në fazën e tij të zgjedhjeve.

Ndërsa i kujtojmë këto fraza të brendshme, edhe nëse në pasazhe të shpërndara gjatë ditës, jemi mësuar me një rrjedhë energjie psikike që nuk na mundon, por që është inteligjente. dhe na udhëzon.

Dua informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .

Falni dhe falni veten

Në këtë kuptim të kuptuarit është falja. Falja nuk është të pranosh ose të jetosh me gabimin, të miratosh gabimin, por të kuptosh se kjoOrganizmi i Tokës po evoluon dhe po shkon drejt kësaj, duke shfuqizuar dhunën ndaj të tjerëve dhe ndaj vetes.

Ashtu si kafshët e lashta që evoluan, kështu është edhe njeriu. Njeriu i së ardhmes ndoshta do të jetë dikush me zgjedhje më pak të dhunshme ose më paqësore. Duhet të praktikojmë edhe faljen e vetvetes .

Le të kujtojmë kur ishim fëmijë dhe folëm si të tillë. Në çdo fazë të jetës ne perceptojmë një ndryshim në sensin e pjekurisë. Kur vlerësoni një zgjedhje të re, bëni një fotografi të vetes si fëmijë dhe pyesni: " a do ta bëja këtë me këtë fëmijë? "

Të dish se si të arrish këtë fazë është një rrugë drejt paqes .

Duajeni fëmijën

Pa dashur fëmijën(fëmijët) nuk do të ketë paqe. Sigurisht, që të ketë paqe, nuk do ta ndëshkojmë më fëmijën që nuk ka dhënë rezultatin më të mirë të mundshëm, se ka dështuar ose që nuk ka thënë fjalë të bukura. Të ndëshkosh nuk do të thotë të mësosh .

Kështu mund ta shohim veten, nuk duhet ta ndëshkojmë veten që nuk jemi ajo që duam. Kështu ndodh edhe me të tjerët, do të ketë gjithmonë një pjesë prej nesh ose në të tjerët që ka vështirësi ose që ende nuk i di gjërat.

Po të heqësh mendimet negative dhe të përsëritura?

Jo vetëm që mund të themi fraza pohuese pozitive për të mbështetur paqen, por edheshfuqizoni gjithashtu ato që nuk çojnë në paqe si p.sh.: “ pse e bëra këtë? ”.

Kur vlerësojmë në mënyrë racionale atë që bëmë, mund të kuptojmë se në shumicën e rasteve ne nuk mund të kishim bërë diçka pa ditur se çfarë të bënim paraprakisht .

Shumë herë ne jemi rritur në mënyra që nuk janë paqësore dhe ne e marrim këtë model gjatë gjithë jetës. Kështu, ne nuk mund të ndryshojmë atë që kemi marrë si fëmijë, por mund të vlerësojmë më mirë atë që kemi marrë, duke riformuluar gjithmonë strukturat tona për paqe.

Paqja nuk është një anije kozmike që na vë menjëherë në një pozicion më të mirë, por një ndërtim në prirjen tonë për të kuptojmë se çfarë është paqja e brendshme . Kjo ndodh kur heqim dhunën nga zgjedhjet tona të përditshme, kur ndalojmë së besuari në vuajtjet .

Jetoni pa faj për të pasur më shumë paqe të brendshme

Ne mund ta interpretojmë paqen duke imagjinuar si do të ishte të përpiqeshe të shërosh një plagë ndërkohë që ajo hapet çdo ditë. Për të pasur paqe duhet të ketë ekuilibër dhe për të pasur ekuilibër duhet të ketë paqe. Kënaqësia në vuajtje, në hapjen e një plage te të tjerët ose te vetja, zakonisht nuk çon në këtë.

Mund të imagjinojmë se heqja e fajit është një rrugë drejt paqes. Ndjenja e fajit dhemb, ndërsa përpjekja për të zgjidhur një rezultat negativ na mbush me shpresë. Ne mund të investojmë më shumë në vetëdije sesa në faj.

Dëshiroj informacion për t'u regjistruar në kursin ePsikanaliza .

Jini mirënjohës

Kur vëzhgojmë natyrën, qetësojmë mendimet tona, perceptojmë pak nga ekuilibri i imët që përfshin jeta. Me çdo kokërr në një pjatë ushqimi, ne mund të ndjekim një rrugë, e cila do të çojë tek qindra njerëz në një hapësirë ​​të konsiderueshme kohore që mbollën, korrën, transportuan dhe përgatitën atë që morëm.

Kur jemi të indinjuar për diçka, ne mund të kujtojmë nga kjo. Për secilin që na zhgënjen, ka me qindra që nuk e zhgënjyen, që ishin atje dhe do të jenë ende atje, duke përfshirë edhe ne.

Kultivimi i mirënjohjes është, pra, një rrugë drejt paqes , për të na udhëhequr drejt një sensi empatik dhe logjik të jetës. Të dish të vlerësosh atë që çon në një rezultat të mirë, të përpiqesh të mos harxhosh shumë energji psikike me gabimin, është një strategji për paqe.

Ky artikull ka të bëjë me çfarë është paqja e brendshme , çfarë kuptimi dhe si ta praktikojmë është shkruar nga Regina Ulrich ([email e mbrojtur]), ajo është autore librash, poezish, ka një doktoraturë në Neuroshkenca dhe i pëlqen të kontribuojë në aktivitete vullnetare.