Təhsil almağa gedəndə, testdən keçərkən və mənimsədiklərimizə, gördüyümüz işlərə diqqət yetirməliyik, biz daxili sülh ifadələrini tətbiq etməyin nə qədər vacib olduğunu görürük. Bu anda ən kiçik səs-küy fərqi yarada bilər və bizi ən yaxşı vəziyyətdən çıxara bilər.

Daxili dinclik sakitdir

Sülh öyrənməyi və onu nümayiş etdirməyi asanlaşdırır. məqsədlərə çatmaq üçün. Düşüncələrinizi susdurmaq, özünüzlə əlaqə qura bilməkdir. Daxili sülhdən indiki vaxta sadiq qalmaq və xəyal qurmaq, planlarımızı həyata keçirmək bacarığımız gəlir.

Sülh olmasa, funksiyalarımızda düzgün hərəkət edə və ya tam potensialımızı inkişaf etdirə bilmərik. Çətinlik anında sadə “ sakit ” kimi sülhlə bağlı müsbət təsdiqlər gündəlik həyatımızı daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər.

İnananlar. sülh içində və onun fəlsəfəsini vaxtsız hərəkətlərə, döyüşlərə, müzakirələrə və ya hətta əks-məhsuldar yarışlara təslim etməyi çətinləşdirir.

Sülhə inanmaq nifrət, aşağı özünə hörmət, yol göstərən daha əhatəli zehni mərhələlərin inkişafına kömək edir. bizi emosional sağlamlığa doğru yönəldir.

Kənardan icazə axtarmayın

Tutaq ki, kimsə, məsələn, artıq saçlarını rəngləməməyi seçib və ağımtıl tellərin görünməsinə icazə verib. Bu kimsə hələ də zarafatlara və ya müqayisələrə məruz qala bilər,hərəkət etdiyimiz mühitdən asılı olaraq, daxili rahatlığa çatdıqda, haqqımızda deyilənlərdən özümüzü sarsıtmağa imkan vermirik.

Bu mərhələdə biz kim olduğumuzu bilirik və biz edirik. təchizat kimi kənar təsdiq axtarmayın . Biz bilirik ki, seçimlərimiz var və bu, kənara buraxdığımız saçdan daha vacibdir.

Daxili sülh seçimləri qəbul etmək və onlara hörmət etməkdən irəli gəlir

Daxili sülh axtarışı bizə bunu görməyə vadar edir. seçimlərimizə görə məsuliyyət daşıyırıq, anımıza, özümüzə verdiyimiz qayğıya, axtarmalı olduğumuz emosional yetkinliyə görə məsuliyyət daşıyırıq. Barışıq bir kitabça əzbərləmək və onu hər gün təkrarlamaq deyil, yaşananları dərk etməkdir .

İnkişaf etdiyimizi və bir çox insanın hələ də primitiv seçimlər edəcəyini başa düşməkdir. beyin , aqressiya ilə əlaqəli, emosiyalarını idarə etməyə daha çox sərmayə qoymaq əvəzinə.

Bir çox insanlar hələ də zorakılığa inanır və bir çox nişlərdə bir növ zorakılığa hələ də icazə verilir. Bunu anlamaq həm də daxili dincliyin açarıdır və bizi başqasının seçimini dəyişdirməyə çalışmaq məcburiyyətindən azad edir.

Daxili rahatlığa sahib olmaq üçün hər şeyi idarə etməyə çalışmayın

Bu öhdəlik çox vaxt hətta mövcud deyil, mövcud olan isə əksinədir: başqalarının seçiminə hörmət etmək ehtiyacı. Seçiminə müdaxilə etməyə çalışdığımız zamannövbəti biz şəxsi və kollektiv xəstəliyə doğru əmin bir yol olan nəzarət yolunu tuta bilərik.

Əmin ola bilərik ki, həyatda çox şey dəyişdirilə bilməz və bizim gücümüz daxilində deyil. Ölçüsüz olan saniyənin hər bir hissəsində yaşayır və bunu qəbul etmək Təbiətin bir hissəsi olmağı qəbul etməkdir .

Bununla biz heç kimin həyatına və ya ölümünə hakim olmadığımızı dərk etməyə başlayırıq. Nəzarət etmək və özünü idarə etməyə imkan vermək, şübhəsiz ki, sülhə gətirib çıxarmaz.

Hər biri birdir

Həmişə deyək ki, bizim dəyərimiz var və hər kəs öz seçiminə görə məsuliyyət daşıyır. Yalnız bu şəkildə hər kəs yetkinləşir, öz seçimlərini edir və onlardan öyrənir. Sülh seçimin müxtəlif mərhələlərinin olduğunu anlamaqdır , dinc yolu seçmək və bu yolu öyrətməkdir.

Onu yaxşı qiymətləndirəndə görürük ki, dünyada bir çox insan üçün yer var. və o qəribə qonşu daha çox narahat etmir deyəsən. O, həm də öz seçim mərhələsindədir.

Biz bu daxili ifadələri xatırladıqca, hətta gün ərzində səpələnmiş keçidlərdə olsaq da, bizi incitməyən, lakin ağıllı olan psixi enerji axınına alışırıq. və O, bizə rəhbərlik edir.

Mən Psixoanaliz Kursuna yazılmaq üçün məlumat istəyirəm .

Özünüzü bağışlayın və bağışlayın

Bu mənada anlayış bağışlamaqdır. Bağışlamaq səhvi qəbul etmək və ya onunla yaşamaq, səhvi təsdiqləmək deyil, bunun fərqinə varmaqdırYer orqanizmi inkişaf edir və buna doğru irəliləyir, başqalarına və özümüzə qarşı zorakılığı aradan qaldırır.

Təkamül edən qədim heyvanlar kimi, insan da. Gələcəyin adamı yəqin ki, daha az zorakılıq və ya daha dinc seçimləri olan biri olacaq. Biz özümüzü bağışlamağı da məşq etməliyik .

Gəlin uşaq olduğumuz zamanları xatırlayaq və belə danışırdıq. Həyatın hər mərhələsində biz yetkinlik hissində dəyişiklik hiss edirik. Yeni seçimi qiymətləndirərkən, uşaqlıqda özünüzün şəklini çəkin və soruşun: “ mən bu uşağa bunu edərdimi? ”

Bu mərhələyə necə çatmağı bilmək sülhə gedən yoldur. .

Uşağı sevin

Uşağı (uşaqları) sevmədən dinclik olmaz. Şübhəsiz ki, sülh olması üçün uşağı mümkün olan ən yaxşı nəticəni vermədiyinə, uğursuzluğa düçar etdiyinə və ya xoş sözlər demədiyinə görə artıq cəzalandırmayacağıq. Cəzalandırmaq öyrətmək deyil .

Biz özümüzü belə görə bilərik, istədiyimiz kimi olmadığımız üçün özümüzü cəzalandırmamalıyıq. Bu, başqalarında da belədir, həmişə bizim və ya başqalarında çətinlik çəkən və ya hələ də hər şeyi bilməyən bir hissə olacaq.

Neqativ və təkrarlanan düşüncələri aradan qaldırmağa nə deyirsiniz?

Sülhü qorumaq üçün təkcə müsbət təsdiq ifadələri deyil, həm dəhəmçinin sülhə gətirib çıxarmayanları da ləğv edin, məsələn: “ niyə mən bunu etdim? ”.

Etdiklərimizi rasional qiymətləndirdikdə, əksər hallarda anlaya bilərik ki, biz əvvəlcədən nə edəcəyimizi bilmədən bir şey edə bilməzdik .

Dəfələrlə biz sülhsevər olmayan tərzlərdə böyümüşük və biz həyat boyu bu nümunəni götürürük. Beləliklə, biz uşaqlıqda aldıqlarımızı dəyişdirə bilmərik, lakin qəbul edilənləri daha yaxşı qiymətləndirə, həmişə sülh üçün strukturlarımızı yenidən formalaşdıra bilərik.

Sülh bizi dərhal daha yaxşı vəziyyətə salan bir kosmik gəmi deyil, tikintidir. daxili sülhün nə olduğunu anlamaq meylimizə. Bu, biz zorakılığı gündəlik seçimlərimizdən ləğv etdikdə, əzablara inanmağı dayandırdıqda baş verir.

Daha çox daxili rahatlığa sahib olmaq üçün təqsirsiz yaşayın

Biz sülhü təsəvvür edərək şərh edə bilərik. hər gün açılan yaranı sağaltmağa çalışmaq necə olardı. Sülhün olması üçün tarazlıq, tarazlığın olması üçün isə sülh olmalıdır. Əzab çəkməkdən, başqalarında və ya özümüzdə yara açmaqdan həzz almaq, adətən, buna səbəb olmur.

Biz təxmin edə bilərik ki, günahın aradan qaldırılması sülhə gedən yoldur. Günahkarlıq acı verir, mənfi bir nəticə ilə işləməyə çalışarkən bizi ümidlə doldurur. Biz günahkarlıqdan daha çox məlumatlılığa sərmayə qoya bilərik .

Mən məlumatın Kursda qeydiyyatdan keçməsini istəyirəm.Psixoanaliz .

Minnətdar olun

Təbiəti müşahidə etdikdə düşüncələrimizi sakitləşdiririk, biz bir az incə tarazlığı dərk edirik . həyat. Bir boşqabdakı hər bir taxılla biz bir yol gedə bilərik ki, bu da xeyli vaxt ərzində yüzlərlə insanı əkən, biçən, daşıyan və aldığımızı hazırlayanlara aparacaq.

Biz qəzəblənəndə. bir şey, ondan xatırlaya bilərik. Bizi məyus edən hər bir insan üçün biz də daxil olmaqla, etməyən, orada olub və hələ də orada olacaq yüzlərlə insan var.

Buna görə də minnətdarlığı inkişaf etdirmək sülhə gedən yoldur , bizi empatik və məntiqli həyat duyğusuna apardığına görə. Yaxşı nəticəyə gətirib çıxaran şeyləri qiymətləndirməyi bilmək, səhvlə çox psixi enerji sərf etməməyə çalışmaq sülh strategiyasıdır.

Bu məqalə daxili sülhün nə olduğu haqqındadır, onun nə mənası və necə tətbiq ediləcəyi Regina Ulrich ([email protected]) tərəfindən yazılmışdır, o, kitabların, şeirlərin müəllifidir, nevrologiya üzrə fəlsəfə doktorudur və könüllü fəaliyyətlərə töhfə verməyi sevir.