Kui me õpime, teeme testi ja peame keskenduma sellele, mida oleme omaks võtnud, sellele, mida teeme, näeme, kui oluline on treenida fraasidega sisemine rahu Sel hetkel võib väikseimgi müra teha vahet ja viia meid parimast seisundist välja.

Sisemine rahu on rahu

Rahu muudab meie jaoks kergemaks õppimise ja selle näitamise, kui rahu seisund, mis on eesmärkide saavutamine. Meie mõtete vaigistamine tähendab, et suudame endaga ühendust võtta. Sisemisest rahust tuleneb meie võime kinni pidada olevikus ja unistada, oma plaane ellu viia.

Ilma rahuta ei suuda me oma rollides korralikult tegutseda ega oma potentsiaali täielikult välja arendada. positiivsed avaldused mis puudutab rahu, kui lihtne " Rahune maha " rasketel aegadel, võib aidata meil oma igapäevaeluga paremini toime tulla.

Need, kes usuvad rahusse ja teevad selle oma filosoofiaks, harrastavad tõenäoliselt vähem mõõdutuid tegevusi, tülisid, vaidlusi või isegi ebatervislikke võistlusi.

Rahu uskumine aitab arendada laiemaid vaimseid etappe, eemaldudes põlgusest, madalast enesehinnangust, suunates meid emotsionaalse tervise poole.

Ärge otsige välist kinnitust

Ütleme, et keegi on näiteks otsustanud oma juukseid enam mitte värvida ja laseb valkjad karvad ilmuda. See inimene võib ikka veel nalja või võrdlusi saada, sõltuvalt keskkonnast, kus ta liigub, kuid kui me saavutame sisemise rahu, siis vaevalt laseme end kõigutada sellest, mida meie kohta öeldakse.

Praeguses etapis teame, kes me oleme ja me ei otsi välist kinnitust kui pakkumist Me teame, et meil on valikuid ja see on tähtsam kui juuksed, mida me välismaailmale näitame.

Sisemine rahu tuleb valikute tegemisest ja austamisest

Sisemise rahu otsimine paneb meid nägema, et me vastutame oma valikute eest, me vastutame suures osas oma hetke eest, selle eest, millist hoolt me endale anname, selle emotsionaalse küpsuse eest, mida me peame taotlema. Rahu saavutamine ei tähenda, et me õpime meelde mingi algtõde ja kordame seda iga päev, on mõista, mida kogetakse .

Mõista, et me areneme ja paljud inimesed teevad endiselt valikuid, mis on suunatud sellele, et primitiivne aju Nad tegelevad rohkem agressiivsusega, selle asemel et investeerida rohkem oma emotsioonide juhtimisse.

Paljud inimesed usuvad ikka veel vägivalda ja paljudes niššides on mingi vägivald ikka veel lubatud. Selle mõistmine on ka sisemise rahu võti ja vabastab meid kohustusest püüda muuta teise valikut.

Et saada sisemist rahu, ärge püüdke kõike kontrollida.

Sageli ei ole seda kohustust isegi olemas, vaid vastupidi: vajadus austada teiste valikut. Kui me püüame sekkuda järgmise valiku tegemisse. võime minna kontrolli teed, mis on kindel tee isiklikule ja kollektiivsele haigusele.

Me võime olla kindlad, et paljusid asju elus ei saa muuta ja need ei ole meie võimuses. Iga sekundi murdosas peitub kaalutlematu ja selle aktsepteerimine on aktsepteerides, et me oleme osa loodusest .

Nii hakkame mõistma, et me ei ole kellegi elu või surma peremehed. Kontrollimine ja enda kontrollimise lubamine ei vii kindlasti rahu juurde.

Igaüks on igaüks

Ütleme alati, et meil on väärtus ja et igaüks vastutab oma valikute eest. Ainult nii saab igaüks küpseks, tehes oma valikuid ja õppides neist. Rahu on mõistmine, et on olemas erinevad valikuetapid. valige rahumeelne tee ja õpetage seda teed.

Kui me hästi hindame, näeme, et maailmas on ruumi paljudele inimestele ja see ebamugav naaber ei tundu enam nii palju häirivat. Ta on ka oma valikute staadiumis.

Kui me mäletame neid sisemisi fraase, isegi kui need on hõredad lõigud päeva jooksul, harjume me psüühilise energia vooluga, mis ei vaevata meid, vaid on intelligentne ja juhib meid.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Andestage ja andestage endale

Andestamine ei tähenda, et aktsepteerime või elame koos eksimusega, et kiidame eksimuse heaks, vaid et mõistame, et see organism maa peal on evolutsioonis, ja asume evolutsiooni teele, kaotades vägivalla teiste ja meie endi vastu.

Nagu iidsed loomad, kes arenesid, nii on ka inimene. Tuleviku inimene on tõenäoliselt keegi, kellel on vähem vägivaldsed või rahumeelsemad valikud. Me peame harjutama ka enese andestamist .

Meenutagem, kui olime lapsed ja rääkisime sellisena. Igas eluetapis tajume muutust küpsuse suunas. Kui hindame uut valikut, võtame endast lapsepõlve foto ja küsime: " kas ma teeksin seda selle lapsega? "

Teadmine, kuidas sellesse etappi jõuda, on tee rahu poole.

Armasta last

Ilma lapse(te) armastamiseta ei saa olla rahu. Kindlasti ei karistaks me enam last selle eest, et ta ei anna parimat tulemust, et ta ei suuda või ei ütle ilusaid sõnu. Karistamine ei ole õpetamine .

Nii võime me ennast näha, me ei tohi end karistada selle eest, et me ei ole sellised, nagu me tahame. Nii on see ka meie ligimesega, alati on osa meist või meie ligimesest, kellel on raskusi või kes ei tea veel asju.

Kuidas oleks negatiivsete ja korduvate mõtete kaotamisega?

Me ei saa mitte ainult öelda endale positiivseid kinnituslauseid, et olla võimelised säilitama rahu, vaid me võime ka kaotada need, mis ei vii rahu juurde, nagu näiteks: " miks ma seda tegin? ".

Kui me ratsionaalselt hindame seda, mida me oleme teinud, näeme, et enamikul juhtudel me ei oleks saanud midagi teha, kui me ei oleks teadnud, mida kõigepealt teha. .

Sageli on meid kasvatatud viisil, mis ei ole väga rahumeelne, ja me kanname seda mustrit läbi elu. Seega ei saa me muuta seda, mida me lapsena saime, kuid me saame paremini hinnata seda, mida saime, kujundades alati ümber oma struktuure rahu saavutamiseks.

Rahu ei ole kosmoselaev, mis paneb meid kohe paremasse olukorda, vaid konstruktsioon meie kalduvusest mõista, mis on sisemine rahu See juhtub siis, kui me kaotame vägivalla oma igapäevastest valikutest, kui me lõpetame usu kannatused .

Ela ilma süütundeta, et saada rohkem sisemist rahu

Me võime tõlgendada rahu, kui kujutame ette, mis tunne oleks püüda tervendada haava, kui see iga päev avaneb. Rahu saavutamiseks peab olema tasakaal ja tasakaalu saavutamiseks peab olema rahu. Kannatuste nautimine, haava avamine teises või iseendas, tavaliselt ei vii selleni.

Me võime ette kujutada, et süütunde kaotamine on tee rahu juurde. Süütunne teeb haiget, samas kui püüdlus vältida negatiivset tulemust täidab meid lootusega. Me võime investeerida rohkem teadlikkuse tõstmisesse kui süütundega.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Ole tänulik

Kui me jälgime loodust, siis rahustame oma mõtteid, me tajume väike peen tasakaal Iga toidutaldrikul oleva tera puhul võime jälgida teed, mis viib meid märkimisväärse aja jooksul sadade inimesteni, kes on külvanud, koristanud, transportinud ja valmistanud seda, mida me oleme saanud.

Kui me oleme millegi üle nördinud, võime seda endale meelde tuletada. Iga inimese kohta, kes meid alt vedab, on sadu, kes seda ei tee, kes on olnud ja on ikka veel, kaasa arvatud meie ise.

Seega on tänulikkuse kasvatamine, tee rahu saavutamiseks Teadmine, kuidas anda väärtust sellele, mis viib hea tulemuseni, püüdes mitte raisata liiga palju psüühilist energiat ebamäärasusele, on strateegia rahu saavutamiseks.

See artikkel käsitleb mis on sisemine rahu mida see tähendab ja kuidas seda praktiseerida, kirjutas Regina Ulrich ([email protected]), on raamatute ja luuletuste autor, doktorikraad neuroteaduses ning osaleb hea meelega vabatahtlikus tegevuses.