Ikastera joaten garenean, proba bat egitera eta asimilatzen dugun horretan, egiten dugun horretan kontzentratu behar garenean, ikusten dugu zein garrantzitsua den barne bakea esaldiak lantzea. Momentu horretan, zarata txikienak aldea eragin dezake eta egoera onenetik atera gaitzake.

Barne bakea lasaia da

Bakeak ikastea eta erakustea errazten du, lasaitasun egoera gisa. helburuak lortzeko. Zure pentsamenduak isilaraztea zure buruarekin konektatu ahal izatea da. Barruko baketik orainari atxikitzeko eta amets egiteko, gure planak aurrera eramateko gaitasuna dator.

Bakerik gabe, ezin dugu behar bezala jokatu gure funtzioetan edo ahalmen osoa garatu. Bakeari buruzko baieztapen positibo ek, zailtasun momentu batean “ lasai ” soil batek adibidez, gure eguneroko bizitza hobeto kudeatzen lagun gaitzakete.

Sinesten dutenek. bakean eta bere filosofia zaildu egiten du garaiz kanpoko ekintzetara, borrokak, eztabaidetara edo are kontrako lehiaketetara amore ematea.

Bakean sinesteak etapa mental integralagoak garatzen laguntzen du, mespretxua, autoestimu baxua utziz, gidatzen duena. gu osasun emozionalaren alde.

Ez bilatu kanpoko onespena

Eman dezagun norbaitek, adibidez, ilea gehiago ez koloreztatzea aukeratu duela eta hari zurixkak agertzen uzten duela. Baliteke norbait hau oraindik txantxa edo konparazioen menpe egotea,mugitzen garen ingurunearen arabera, ordea, barne bakera iristen garenean nekez uzten gaituzte gutaz esaten denak astintzen.

Etapa honetan, badakigu nor garen eta egiten dugu. ez bilatu kanpoko abala hornidura gisa . Badakigu aukerak ditugula eta hori kanpoan uzten dugun ilea baino garrantzitsuagoa da.

Barne bakea aukerak onartzetik eta errespetatzetik dator

Barne bakearen bilaketak ikusarazten digu gure aukeren erantzuleak gara, gure unearen erantzule, neurri handi batean, geure buruari ematen diogun zaintzaren, bilatu behar dugun heldutasun emozionalaren ardura. Bakea izatea ez da liburuxka bat buruz ikasi eta egunero errepikatzea, bizitakoa ulertzea da .

Eboluzionatzen ari garela ulertzea eta jende askok oraindik primitiboei zuzendutako aukerak egingo dituela. burmuina , erasoari lotutakoa, emozioak kudeatzeko gehiago inbertitu beharrean.

Jende askok oraindik indarkerian sinesten du, eta nitxo askotan nolabaiteko indarkeria onartzen da oraindik. Hori ulertzea ere barne-bakearen gakoa da eta bestearen hautua aldatzen saiatzeko betebeharretik kentzen gaitu.

Barne bakea izateko, ez saiatu dena kontrolatzen

Betebehar hori da. askotan ez da existitzen, dagoena kontrakoa da: besteen aukeraketa errespetatu beharra. Aukeran esku hartzen saiatzen gareneanhurrengo kontrolaren bidea har dezakegu, gaixotasun pertsonal eta kolektiborako bide segurua.

Ziur egon gaitezke bizitzan ezin dela asko aldatu eta ez dagoela gure esku. Imponderablea segundo zati bakoitzean bizi da eta Naturaren parte izatea onartzea dela onartzea.

Horrela hasten gara konturatzen ez garela inoren bizitzaren edo heriotzaren jabe. Norbere burua kontrolatzeak eta kontrolatzen uzteak, zalantzarik gabe, ez dakar bakea.

Bakoitza da bakoitza

Esan dezagun beti balioa dugula eta bakoitzak bere aukeren arduraduna dela. Horrela bakarrik heltzen da bakoitza, bere aukerak eginez eta haietatik ikasiz. Bakea hautu-etapa desberdinak daudela ulertzea da , bide baketsua aukeratzea eta bide hori irakastea.

Ondo ebaluatzen dugunean, ikusten dugu munduan jende askorentzat lekua dagoela. eta bizilagun arraro horrek ez omen du horrenbeste kezkatzen. Bera ere bere aukeren fasean dago.

Barneko esaldi hauek gogoratzen ditugun heinean, nahiz eta egunean zehar sakabanatuta dauden pasarteetan, ohitu egiten gara jasaten ez gaituen energia psikiko jario batera, baina adimentsua dena. eta Gidatzen gaitu.

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

Barkatu eta barka ezazu zeure burua

Ulertzearen zentzu honetan barkamena da. Barkamena ez da akatsa onartzea edo bizitzea, akatsa onartzea, baizik eta hori konturatzeaLurreko organismoa eboluzionatzen ari da eta horretara doa, besteen eta gure buruaren aurkako indarkeria indargabetuz.

Eboluzionatu zuten antzinako animaliak bezala, gizakia ere bai. Etorkizuneko gizona aukera ez hain bortitza edo baketsuagoak dituen norbait izango da ziurrenik. Norberaren barkamena ere landu behar dugu .

Gogora dezagun haurrak ginela eta horrela hitz egiten genuenean. Bizitzaren etapa bakoitzean heldutasun zentzuan aldaketa bat hautematen dugu. Aukera berri bat ebaluatzerakoan, atera argazki bat haurra zarenean eta galdetu: “ Hori egingo nioke haur honi? ”

Etapa honetara iristen jakitea bakerako bidea da. .

Umea maitatu

Haurra(k) maitatu gabe ez da bakerik egongo. Zalantzarik gabe, bakea egon dadin, ez dugu gehiago zigortuko haurra ahalik eta emaitzarik onena eman ez izanagatik, huts egin izanagatik edo hitz politak esan ez izanagatik. Zigortzea ez da irakastea .

Horrela ikus dezakegu geure burua, ez dugu gure burua zigortu behar nahi duguna ez izateagatik. Besteekin ere hala gertatzen da, beti egongo da guregan edo besteetan zailtasunak dituen edo oraindik gauzak ezagutzen ez dituen zati bat.

Zer moduz pentsamendu negatiboak eta errepikakorrak ezabatzea?

Bakeari eusteko baieztapen esaldi positiboak esan ditzakegu ez ezik, baita erebakera eramaten ez dutenak ere indargabetu: “ zergatik egin dut hori? ”.

Egin duguna arrazionalki ebaluatzen dugunean konturatu gaitezke kasu gehienetan ezin izan genuen zerbait egin aurretik zer egin jakin gabe .

Askotan modu baketsuan hazi ginen eta bizitza osoan zehar eredu hori hartzen dugu. Horrela, txikitan jaso genuena ezin dugu aldatu, baina hobeto baloratu dezakegu jasotakoa, beti ere bakerako gure egiturak birformulatuz.

Bakea ez da berehala egoera hobeagoan jartzen gaituen espazio-ontzi bat, eraikuntza bat baizik. barne-bakea zer den ulertzeko dugun joeran. Hau gertatzen da gure eguneroko aukeretatik indarkeria kentzen dugunean, sufrimenduan sinesteari uzten diogunean.

Errurik gabe bizi barne bake gehiago izateko

Bakea irudikatuz interpretatu dezakegu. zer izango litzateke egunero zauri bat zabaltzen den bitartean sendatzen saiatzea. Bakea izateko oreka egon behar da eta oreka izateko bakea egon behar da. Sufrimenduaren plazerak, besteengan edo geure baitan zauri bat irekitzean, normalean ez du horretara eramaten.

Errua deuseztatzea bakerako bidea dela pentsa dezakegu. Erruak min egiten du, emaitza negatibo baten inguruan lan egiten saiatzeak itxaropenez betetzen gaituen bitartean. Kontzientzian gehiago inbertitu dezakegu erruan baino.

Informazioa nahi dut Ikastaroan izena emateko.Psikoanalisia .

Esker ona izan

Natura behatzen dugunean pentsamenduak baretzen ditugu, apur bat oreka finaren hautematen dugu. bizitza. Ale bakoitza janari-plater baten gainean jarrita bide bat jarraitu dezakegu, eta horrek denbora tarte handi batean ehunka pertsona eramango ditu jasotakoa erein, bildu, garraiatu eta prestatu zutenak.

Haserretzen garenean. zerbait, hortik gogoratu dezakegu. Desilusioa ematen digun bakoitzarentzat, ehunka daude ez zutenak, egon zirenak eta oraindik ere egongo direnak, geure burua barne.

Eskertasuna lantzea, beraz, bakerako bidea da , bizitzaren zentzu enpatiko eta logiko batera eramateagatik. Emaitza ona lortzen duena baloratzen jakitea, akatsarekin energia psikiko gehiegi ez xahutzen saiatzea, bakerako estrategia bat da.

Artikulu hau barne bakea zer den buruzkoa da, zer esanahia duen eta nola landu Regina Ulrich -ek idatzi zuen ([email protected]), liburuen, poesiaren egilea da, Neurozientzietan doktorea da eta boluntario-jardueretan laguntzea gustatzen zaio.