Kad mēs mācāmies, kārtojam pārbaudījumu un mums ir jākoncentrējas uz to, ko esam apguvuši, uz to, ko darām, mēs redzam, cik svarīgi ir trenēt frāzes par to, ko esam apguvuši. iekšējais miers Tajā brīdī vissīkākais troksnis var izšķirt situāciju un izvest mūs no vislabākā stāvokļa.

Iekšējais miers ir miers

Miers mums atvieglo mācīšanos un ļauj to pierādīt, jo tas ir miera stāvoklis, kas ļauj sasniegt mērķus. Nomierināt savas domas nozīmē spēt savienoties ar sevi. No iekšējā miera rodas mūsu spēja pieturēties pie tagadnes un sapņot, īstenot savus plānus.

Bez miera mēs nespējam pareizi pildīt savas lomas un pilnībā attīstīt savu potenciālu. pozitīvi paziņojumi attiecībā uz mieru, kā vienkāršu " mierīgs " grūtībās, var palīdzēt mums labāk pārvaldīt mūsu ikdienas dzīvi.

Tie, kuri tic mieram un uzskata to par savu filozofiju, visticamāk, neiesaistīsies nesaudzīgās darbībās, kautiņos, strīdos vai pat neproduktīvās sacensībās.

Ticība mieram palīdz attīstīt plašākus garīgos posmus, izkļūt no nicinājuma, zema pašvērtējuma, virzot mūs uz emocionālo veselību.

Nepieprasiet ārēju apstiprinājumu

Teiksim, kāds cilvēks, piemēram, ir izvēlējies vairs nekrāsot matus un ļauj parādīties bālganiem matiņiem. Šis cilvēks joprojām var būt pakļauts jokiem vai salīdzinājumiem atkarībā no vides, kurā viņš pārvietojas, tomēr, sasniedzot iekšējo mieru, mēs diez vai ļausim, lai mūs satricina tas, ko par mums saka.

Šajā posmā mēs zinām, kas mēs esam un. mēs nemeklējam ārēju apstiprinājumu kā piedāvājumu. Mēs zinām, ka mums ir izvēles iespējas, un tas ir daudz svarīgāk par to, kādus matus ļaujam parādīt ārpasaulei.

Iekšējais miers rodas, izdarot un ievērojot izvēli.

Iekšējā miera meklējumi liek mums ieraudzīt, ka mēs esam atbildīgi par savām izvēlēm, mēs lielā mērā esam atbildīgi par savu mirkli, par rūpēm, ko sev veltām, par emocionālo briedumu, pēc kura mums jātiecas. Lai iegūtu mieru, nav jāiegaumē kāda pamācība un katru dienu jāatkārto, ir saprast, kas ir pieredzēts .

Saprotiet, ka mēs attīstāmies un daudzi cilvēki joprojām izdarīs izvēli, kas vērsta uz to, lai primitīvās smadzenes Viņi vairāk rūpējas par agresiju, nevis iegulda vairāk līdzekļu savu emociju pārvaldīšanā.

Daudzi cilvēki joprojām tic vardarbībai, un daudzās nišās zināma veida vardarbība joprojām ir atļauta. Izpratne par to arī ir atslēga uz iekšējo mieru un atbrīvo mūs no pienākuma censties mainīt otra izvēli.

Lai gūtu iekšējo mieru, necentieties visu kontrolēt.

Bieži vien šāda pienākuma nemaz nav, bet pastāv pretējais - nepieciešamība respektēt citu cilvēku izvēli. Kad mēs cenšamies iejaukties izvēloties nākamo mēs varam doties pa kontroles ceļu, kas ir drošs ceļš uz personisku un kolektīvu slimību.

Mēs varam būt pārliecināti, ka daudz ko dzīvē nav iespējams mainīt un ka tas nav mūsu spēkos. Katrā sekundes daļiņā mīt neprognozējamais, un pieņemt to ir svarīgi. pieņemt, ka esam dabas daļa. .

Tā mēs sākam apzināties, ka neesam neviena dzīves vai nāves saimnieki. Kontrolēt un ļaut sevi kontrolēt noteikti nenoved pie miera.

Ikviens ir ikviens

Vienmēr teiksim, ka mums ir vērtība un ka katrs ir atbildīgs par savām izvēlēm. Tikai tā katrs nobriedīs, izdarot savas izvēles un mācoties no tām. Miers ir izpratne par to, ka pastāv dažādi izvēles posmi. izvēlēties miermīlīgu ceļu un mācīt to.

Kad mēs labi izvērtējam, mēs redzam, ka pasaulē ir vieta daudziem cilvēkiem, un tas neērtais kaimiņš vairs tik ļoti netraucē. Viņš arī ir savā izvēles posmā.

Kad mēs atceramies šīs iekšējās frāzes, pat ja tās tiek teiktas pavisam nedaudz dienas gaitā, mēs pierodam pie psihiskās enerģijas plūsmas, kas mūs neaizskar, bet ir saprātīga un mūs vada.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Piedod un piedod sev

Piedot nozīmē nevis pieņemt vai dzīvot ar kļūdu, apstiprināt kļūdu, bet gan apzināties, ka šis organisms uz zemes atrodas evolūcijā, un doties evolūcijas ceļā, atceļot vardarbību pret citiem un pret sevi.

Tāpat kā senie dzīvnieki, kas attīstījās, arī cilvēks ir tāds pats. Nākotnes cilvēks, iespējams, būs cilvēks ar mazāk vardarbīgu vai miermīlīgāku izvēli. Mums ir arī jāpraktizē pašiem sev piedošana .

Atcerēsimies, kad bijām bērni un runājām kā tādi. Katrā dzīves posmā mēs pamanīsim pārmaiņas ceļā uz briedumu. Novērtējot jaunu izvēli, nofotografēsim sevi bērnībā un jautāsim: " vai es to darītu ar šo bērnu? "

Zināt, kā sasniegt šo posmu, ir ceļš uz mieru.

Mīlēt bērnu

Bez mīlestības pret bērnu(-iem) nebūs miera. Protams, lai būtu miers, mēs vairs nesodīsim bērnu par to, ka viņš nesniedz vislabāko iespējamo rezultātu, par neveiksmēm vai par to, ka viņš nesaka labus vārdus. Sodīšana nav mācīšana .

Tā mēs varam sevi uzlūkot, mēs nedrīkstam sevi sodīt par to, ka neesam tādi, kādi vēlamies. Tā tas ir arī ar mūsu tuvāko, vienmēr būs kāda mūsu vai mūsu tuvākā daļa, kurai ir grūtības vai kura vēl nezina lietas.

Kā atcelt negatīvās un atkārtojošās domas?

Mēs varam ne tikai teikt sev pozitīvas apstiprinošas frāzes, lai spētu uzturēt mieru, bet arī atcelt tās, kas neved uz mieru, piemēram, ". kāpēc es to darīju? ".

Racionāli izvērtējot paveikto, mēs redzam, ka vairumā gadījumu. mēs nevarētu kaut ko darīt, nezinot, ko darīt vispirms. .

Bieži vien mēs esam audzināti ne pārāk miermīlīgā veidā, un šo modeli mēs nesam sev līdzi visu dzīvi. Tāpēc mēs nevaram mainīt to, ko esam saņēmuši bērnībā, bet mēs varam labāk novērtēt to, kas saņemts, vienmēr pārveidojot savas struktūras miera labā.

Miers nav kosmosa kuģis, kas uzreiz nostāda mūs labākā situācijā, bet gan konstrukcija, kas balstās uz mūsu tieksmi uz. saprast, kas ir iekšējais miers. Tas notiek tad, kad mēs atceļam vardarbību no savām ikdienas izvēlēm, kad mēs pārstājam ticēt ciešanas .

Dzīvojiet bez vainas apziņas, lai gūtu lielāku iekšējo mieru

Mieru mēs varam interpretēt, iedomājoties, kā būtu mēģināt dziedēt brūci, kamēr tā katru dienu tiek atvērta. Lai būtu miers, ir jābūt līdzsvaram, un, lai būtu līdzsvars, ir jābūt mieram. Izbaudot prieku ciešanās, atverot brūci otrā vai sevī, parasti pie tā nenonāk.

Mēs varam iedomāties, ka vainas apzināšanās atcelšana ir ceļš uz mieru. Vainas apzināšanās sāp, bet centieni apiet negatīvu iznākumu mūs piepilda ar cerību. Mēs varam. vairāk ieguldīt informētības veicināšanā. nekā vainas apziņa.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Esiet pateicīgi

Vērojot dabu, mēs nomierinām savas domas, mēs uztveram. neliels smalks līdzsvars Ar katru graudiņu uz ēdiena šķīvja mēs varam izsekot ceļam, kas ievērojamā laika sprīdī aizvedīs pie simtiem cilvēku, kuri ir sējuši, pļāvuši, pārvadājuši un gatavojuši to, ko esam saņēmuši.

Kad esam par kaut ko sašutuši, varam sev to atgādināt. Uz katru, kas mūs atlaiž, ir simtiem tādu, kas to nedara, kas ir bijuši un vēl būs, tostarp mēs paši.

Tāpēc pateicības izkopšana ir, ceļš uz mieru Prasmes, kā piešķirt vērtību tam, kas noved pie laba rezultāta, cenšoties netērēt pārāk daudz psihiskās enerģijas divdomībām, ir miera stratēģija.

Šis raksts par kas ir iekšējais miers ko tas nozīmē un kā to praktizēt, sarakstīja Regīna Ulriha (Regina Ulrich) ([email protected]), ir grāmatu un dzejas autors, ieguvis doktora grādu neirozinātnēs un labprāt piedalās brīvprātīgo aktivitātēs.