Kapag pupunta tayo sa pag-aaral, kumuha ng pagsusulit at kailangang tumutok sa kung ano ang ating sinisimila, sa kung ano ang ating ginagawa, makikita natin kung gaano kahalaga ang pagsasanay ng mga parirala ng panloob na kapayapaan . Sa sandaling iyon, ang kaunting ingay ay maaaring gumawa ng pagkakaiba at mag-aalis sa atin sa pinakamabuting kalagayan.

Ang kapayapaan sa loob ay kalmado

Ang kapayapaan ay nagpapadali sa pag-aaral at pagpapakita nito, bilang isang estado ng kalmado na kung saan ay upang makamit ang mga layunin. Ang patahimikin ang iyong mga iniisip ay ang kakayahang kumonekta sa iyong sarili. Mula sa panloob na kapayapaan ay nagmumula ang ating kakayahang manatili sa kasalukuyan at mangarap, upang maisakatuparan ang ating mga plano.

Kung walang kapayapaan, hindi tayo makakakilos nang maayos sa ating mga tungkulin o mapapaunlad ang ating buong potensyal. Ang positibong affirmations tungkol sa kapayapaan, tulad ng isang simpleng " kalma " sa isang sandali ng kahirapan, ay makakatulong sa amin upang mas mahusay na pamahalaan ang aming pang-araw-araw na buhay.

Yaong mga naniniwala sa kapayapaan at ginagawang mas mahirap sa kanyang pilosopiya ang sumuko sa mga hindi napapanahong aksyon, away, talakayan, o kahit na hindi produktibong kumpetisyon.

Ang paniniwala sa kapayapaan ay nakakatulong upang bumuo ng mas komprehensibong mga yugto ng pag-iisip, nag-iiwan ng paghamak, mababang pagpapahalaga sa sarili , paggabay sa amin patungo sa emosyonal na kalusugan.

Huwag humingi ng panlabas na pag-apruba

Sabihin natin na ang isang tao, halimbawa, ay piniling hindi na magpakulay ng kanyang buhok at hayaang lumitaw ang mga mapuputing hibla. Ang taong ito ay maaaring napapailalim pa rin sa mga biro o paghahambing,depende sa kapaligiran kung saan tayo gumagalaw, gayunpaman, kapag naabot natin ang panloob na kapayapaan ay halos hindi natin hinahayaan ang ating sarili na maalog sa mga sinasabi tungkol sa atin.

Sa yugtong ito, alam natin kung sino tayo at natin ginagawa huwag humingi ng panlabas na pag-endorso bilang isang supply . Alam namin na mayroon kaming mga pagpipilian at iyon ay mas mahalaga kaysa sa buhok na hinahayaan namin sa labas.

Ang panloob na kapayapaan ay nagmumula sa pagtanggap at paggalang sa mga pagpipilian

Ang paghahanap para sa panloob na kapayapaan ay nagpapakita sa amin na kami responsable para sa ating mga pagpili, higit na responsable tayo sa ating sandali, para sa pangangalaga na ibinibigay natin sa ating sarili, para sa emosyonal na kapanahunan na dapat nating hanapin. Ang pagkakaroon ng kapayapaan ay hindi pagsasaulo ng isang buklet at pag-uulit nito araw-araw, ito ay pag-unawa sa kung ano ang nararanasan .

Ang pag-unawa na tayo ay umuunlad at maraming tao ang gagawa pa rin ng mga pagpipilian na naglalayong primitive utak , na may kaugnayan sa pagsalakay, sa halip na mamuhunan nang higit pa sa pamamahala ng kanilang mga emosyon.

Marami pa ring tao ang naniniwala sa karahasan, at sa maraming lugar ay pinapayagan pa rin ang ilang uri ng karahasan. Ang pag-unawa dito ay isa ring susi sa panloob na kapayapaan at inaalis natin ang obligasyon na subukang baguhin ang pagpili ng iba.

Para magkaroon ng panloob na kapayapaan, huwag subukang kontrolin ang lahat

Ang obligasyong ito ay madalas ay wala man lang, ang umiiral ay kabaligtaran: ang pangangailangang igalang ang pagpili ng iba. Kapag sinubukan naming makialam sa pagpili ngsusunod maaari nating tahakin ang landas ng kontrol, isang tiyak na landas tungo sa personal at kolektibong sakit.

Makatitiyak tayo na marami sa buhay ang hindi mababago at wala sa ating kapangyarihan. Ang hindi mapag-aalinlanganan ay namamalagi sa bawat bahagi ng isang segundo at pagtanggap na pagtanggap na maging bahagi ng Kalikasan .

Iyon ay kung paano tayo magsisimulang matanto na hindi tayo ang panginoon ng buhay o kamatayan ng sinuman. Ang pagkontrol at pagpapabaya sa sarili na kontrolin ay tiyak na hindi hahantong sa kapayapaan.

Bawat isa ay bawat isa

Palagi nating sabihin na tayo ay may halaga at ang bawat isa ay may pananagutan sa kanilang mga pinili. Sa ganitong paraan lamang nagiging mature ang bawat isa, gumagawa ng kanilang sariling mga pagpipilian at natututo mula sa kanila. Ang kapayapaan ay pag-unawa na may iba't ibang yugto ng pagpili , pagpili ng mapayapang landas at pagtuturo sa landas na iyon.

Kapag sinusuri natin ito ng mabuti, makikita natin na may puwang para sa maraming tao sa mundo at ang kakaibang kapitbahay na iyon ay parang hindi na nag-abala pa. Nasa yugto na rin siya ng mga pagpili.

Habang naaalala natin ang mga panloob na pariralang ito, kahit na sa mga kalat-kalat na mga sipi sa buong araw, nasanay tayo sa isang daloy ng enerhiyang saykiko na hindi nagpapahirap sa atin, ngunit ito ay matalino. at ginagabayan tayo nito.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

Patawarin at patawarin ang iyong sarili

Sa ganitong kahulugan ng pag-unawa ay pagpapatawad. Ang pagpapatawad ay hindi pagtanggap o pamumuhay kasama ang pagkakamali, pag-endorso sa pagkakamali, ngunit napagtatanto na itoAng Earth organism ay umuunlad at umuusad patungo dito, inaalis ang karahasan laban sa iba at laban sa ating sarili.

Tulad ng mga sinaunang hayop na nag-evolve, gayon din ang tao. Ang tao ng hinaharap ay malamang na isang taong may hindi gaanong marahas o mas mapayapang mga pagpipilian. Dapat din nating isagawa ang pagpapatawad sa sarili .

Alalahanin natin noong tayo ay mga bata pa at tayo ay nagsasalita nang ganoon. Sa bawat yugto ng buhay, nakikita natin ang pagbabago sa kahulugan ng kapanahunan. Kapag sinusuri ang isang bagong pagpipilian, kunan ng larawan ang iyong sarili bilang isang bata at itanong: " gagawin ko ba iyon sa batang ito? "

Ang kaalaman kung paano maabot ang yugtong ito ay isang landas tungo sa kapayapaan .

Mahalin ang bata

Kung walang pagmamahal sa (mga) bata ay walang kapayapaan. Tiyak, para magkaroon ng kapayapaan, hindi na namin paparusahan ang bata dahil sa hindi niya naibigay ang pinakamahusay na posibleng resulta, dahil sa nabigo o dahil sa hindi pagbibigay ng magagandang salita. Ang parusahan ay hindi ang pagtuturo .

Ganito natin makikita ang ating sarili, hindi natin dapat parusahan ang ating sarili na hindi tayo ang gusto natin. Ganito rin ang iba, palaging may parte sa atin o sa iba na nahihirapan o hindi pa rin nakakaalam ng mga bagay-bagay.

How about abolishing negative and repetitive thoughts?

Hindi lamang natin masasabi ang mga positibong pariralang nagpapatibay upang mapanatili ang kapayapaan, kundi pati na rinalisin din ang mga hindi humahantong sa kapayapaan tulad ng: “ bakit ko ginawa iyon? ”.

Kapag makatwiran nating sinusuri kung ano ang ginawa natin malalaman natin na sa karamihan ng mga kaso hindi namin magagawa ang isang bagay nang hindi alam kung ano ang gagawin nang maaga .

Maraming beses kaming pinalaki sa mga paraan na hindi mapayapa at ginagawa namin ang pattern na ito sa buong buhay. Kaya, hindi natin mababago ang natanggap natin bilang mga bata, ngunit mas masusuri natin kung ano ang natanggap, palaging binabago ang ating mga istruktura para sa kapayapaan.

Ang kapayapaan ay hindi isang sasakyang pangkalawakan na agad na naglalagay sa atin sa isang mas mahusay na posisyon, ngunit isang konstruksiyon sa aming hilig na maunawaan kung ano ang panloob na kapayapaan . Nangyayari ito kapag inalis natin ang karahasan sa ating pang-araw-araw na pagpili, kapag huminto tayo sa paniniwala sa pagdurusa .

Mamuhay nang walang kasalanan upang magkaroon ng higit na kapayapaan sa loob

Maaari nating bigyang-kahulugan ang kapayapaan sa pamamagitan ng pag-iisip kung ano ang pakiramdam na subukang pagalingin ang isang sugat habang ito ay napunit araw-araw. Upang magkaroon ng kapayapaan dapat mayroong balanse at upang magkaroon ng balanse dapat mayroong kapayapaan. Ang kasiyahan sa pagdurusa, sa pagbubukas ng sugat sa iba o sa ating sarili, ay kadalasang hindi humahantong diyan.

Maiisip natin na ang pag-aalis ng pagkakasala ay isang landas tungo sa kapayapaan. Masakit ang pagkakasala, habang sinusubukang lutasin ang isang negatibong resulta ay pinupuno tayo ng pag-asa. Maaari tayong mamuhunan nang higit sa kamalayan kaysa sa pagkakasala.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kurso ngPsychoanalysis .

Magpasalamat

Kapag pinagmamasdan natin ang kalikasan, pinapakalma natin ang ating mga iniisip, nakikita natin ang kaunting balanse na kinabibilangan buhay. Sa bawat butil sa isang plato ng pagkain maaari tayong tumahak sa isang landas, na hahantong sa daan-daang tao sa loob ng mahabang panahon na naghasik, nag-ani, naghatid at naghanda ng ating natanggap.

Kapag tayo ay nagagalit tungkol sa isang bagay, maaalala natin mula doon. Para sa bawat isa na bumigo sa atin, may daan-daang hindi, na naroon at mananatili pa rin doon, kasama ang ating sarili.

Ang paglinang ng pasasalamat, kung gayon, isang landas tungo sa kapayapaan , para sa pag-akay sa amin sa isang empathetic at lohikal na kahulugan ng buhay. Ang pag-alam kung paano pahalagahan kung ano ang humahantong sa isang magandang resulta, ang pagsisikap na huwag mag-aksaya ng masyadong maraming psychic energy sa pagkakamali, ay isang diskarte para sa kapayapaan.

Ang artikulong ito ay tungkol sa ano ang panloob na kapayapaan , kung ano ang kahulugan nito at kung paano isagawa ito ay isinulat ni Regina Ulrich ([email protected]), siya ang may-akda ng mga libro, tula, may PhD sa Neurosciences, at gustong mag-ambag sa mga aktibidad ng boluntaryo.