Бид суралцахаар явахдаа шалгалт өгч, юуг өөртөө шингээж авдаг, юу хийж байгаа дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай бол дотоод амар амгалангийн хэллэгийг дасгалжуулах нь хичнээн чухал болохыг олж хардаг. Тэр мөчид өчүүхэн чимээ шуугиан нь өөрчлөлтийг хийж, биднийг хамгийн сайхан байдлаас гаргаж чадна.

Дотоод амар амгалан нь тайван

Амар тайван байдал нь суралцах, түүнийгээ харуулахад тусалдаг. зорилгодоо хүрэхийн тулд. Бодол санаагаа чимээгүй болгох нь өөртэйгөө холбогдож чадна гэсэн үг. Дотоод амар амгалангаас бидний өнөөг хүртэл тууштай байж, мөрөөдөж, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх чадвар бий болдог.

Амар тайван байхгүй бол бид үүргээ зөв гүйцэтгэж чадахгүй, эсвэл бүрэн хүчин чадлаа хөгжүүлж чадахгүй. Хэцүү мөчид энгийн “ тайван ” гэх мэт амар амгалангийн тухай эерэг нотолгоо нь өдөр тутмын амьдралаа илүү сайн зохицуулахад тусалдаг.

Итгэдэг хүмүүс. Амар тайван байдалд байгаа бөгөөд цагаа олоогүй үйлдэл, зодоон, хэлэлцүүлэг, тэр ч байтугай үр дүнгүй өрсөлдөөнд бууж өгөх нь түүний философийг улам хүндрүүлдэг.

Амар амгаланд итгэх нь оюун санааны үе шатуудыг илүү цогцоор нь хөгжүүлэхэд тусалдаг ба үл тоомсорлох, өөрийгөө үнэлэхгүй байх, чиглүүлэхэд тусалдаг. Бидний сэтгэл санааны эрүүл мэндэд тустай.

Гаднаас зөвшөөрөл авах хэрэггүй

Жишээ нь хэн нэгэн үсээ будахгүй байхаар сонгож, цагаан өнгийн судалтай болсон гэж бодъё. Энэ хүн хошигнол эсвэл харьцуулалтад өртсөн хэвээр байж магадгүй.Бид хөдөлж буй орчноосоо шалтгаалаад дотоод амар амгаланг олж авснаар бидний тухай ярьж буй зүйлд ганхах нь бараг байдаггүй.

Энэ үе шатанд бид хэн бэ гэдгээ мэддэг бөгөөд бид үүнийг хийдэг. нийлүүлэлт болгон гадны дэмжлэг авахыг эрэлхийлэхгүй байх . Бидэнд сонголт байгаа бөгөөд энэ нь гаднах үснээс илүү чухал гэдгийг бид мэднэ.

Дотоод амар амгалан нь сонголтыг хүлээн зөвшөөрч, хүндэтгэснээр бий болдог

Дотоод амар амгаланг эрэлхийлэх нь биднийг бид гэдгийг харуулдаг. сонголтоо хариуцдаг, бид өөрсдийнхөө цаг мөч, өөрсдөдөө үзүүлж буй халамж, эрэлхийлэх ёстой сэтгэл хөдлөлийн төлөвшлийн төлөө хариуцлага хүлээдэг. Амар амгалан байна гэдэг нь товхимол цээжилж, өдөр бүр давтаж байх биш, энэ нь юу тохиолдсоныг ойлгох явдал юм .

Бид хувьсан өөрчлөгдөж байгаа бөгөөд олон хүмүүс анхан шатны сонголтуудыг хийх болно гэдгийг ойлгох нь тархи , түрэмгийлэлтэй холбоотой, сэтгэл хөдлөлөө удирдахад илүү их хөрөнгө оруулахын оронд.

Олон хүмүүс хүчирхийлэлд итгэдэг хэвээр байгаа бөгөөд олон орон зайд ямар нэгэн хүчирхийллийг зөвшөөрдөг хэвээр байна. Үүнийг ойлгох нь бас дотоод амар амгалангийн түлхүүр бөгөөд бусдын сонголтыг өөрчлөхийг оролдох үүргээс биднийг чөлөөлдөг.

Дотоод амар амгалан байхын тулд бүх зүйлийг хянах гэж бүү оролд

Энэ үүрэг нь ихэнхдээ бүр байдаггүй, байгаа зүйл нь эсрэгээрээ байдаг: бусдын сонголтыг хүндэтгэх хэрэгцээ. Бид сонгоход хөндлөнгөөс оролцохыг оролдох үеддараагийн бид хувийн болон хамтын өвчнөөр өвчлөх найдвартай зам болох хяналтын замаар явж чадна.

Амьдралд их зүйлийг өөрчлөх боломжгүй бөгөөд бидний хүч чадалд хамаарахгүй гэдэгт бид итгэлтэй байж болно. Тоолж баршгүй зүйл секундын хэсэг бүрт оршдог бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь Байгалийн нэг хэсэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх юм.

Ингэж л бид хэн нэгний амьдрал, үхлийн эзэн биш гэдгээ ухаарч эхэлдэг. Өөрийгөө удирдаж, захирагдах нь амар амгаланд хүргэхгүй нь лавтай.

Хүн бүр нэг л гэсэн үг

Бидэнд үнэт зүйл бий, хүн бүр сонголтоо хариуцдаг гэдгийг үргэлж хэлцгээе. Ингэж байж л хүн бүр төлөвшиж, сонголтоо хийж, түүнээс суралцдаг. Энх тайван гэдэг нь сонголтын янз бүрийн үе шат байдгийг ойлгох , амар амгалан замыг сонгох, тэр замыг зааж өгөх явдал юм.

Бид үүнийг сайн дүгнэж үзэхэд дэлхий дээр олон хүнд орон зай байгаа гэдгийг хардаг. мөн тэр хачин хөрш нь тийм ч их санаа зовохгүй байх шиг байна. Тэр бас сонголтынхоо үе шатанд байна.

Бид эдгээр дотоод хэллэгүүдийг санаж байх тусам өдрийн турш тархай бутархай хэсгүүдэд байсан ч биднийг зовоохгүй, харин оюунлаг сэтгэцийн энергийн урсгалд дасдаг. Энэ нь биднийг удирдан чиглүүлдэг.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Өөрийгөө уучилж, уучил

Энэ утгаараа ойлгох нь өршөөл юм. Өршөөл гэдэг нь алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, үүнтэй хамт амьдрах, алдаагаа батлах биш, харин үүнийг ухамсарлах явдал юмДэлхийн организм хувьсан өөрчлөгдөж, үүн рүү шилжиж, бусдын эсрэг болон өөрийнхөө эсрэг хүчирхийллийг халж байна.

Эртний амьтадтай адил хүн ч мөн адил хөгжсөн. Ирээдүйн хүн бол хүчирхийлэл багатай эсвэл илүү тайван сонголттой хүн байх болно. Бид бас өөрийгөө уучлах чадвартай байх ёстой .

Хүүхэд байхдаа тэгж ярьдаг байснаа санацгаая. Амьдралын үе шат бүрт бид төлөвшлийн мэдрэмжийн өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Шинэ сонголтоо дүгнэхдээ хүүхэд байхдаа өөрийнхөө зургийг аваад: “ Би энэ хүүхдэд тэгэх үү? ”

Энэ үе шатанд хэрхэн хүрэхээ мэдэх нь амар амгаланд хүрэх зам юм. .

Хүүхдээ хайрла

Хүүхдийг хайрлахгүйгээр амар амгалан байхгүй. Мэдээжийн хэрэг, амар амгалан байхын тулд бид хүүхдийг хамгийн сайн үр дүнд хүрээгүй, бүтэлгүйтсэн, сайхан үг хэлээгүй гэж шийтгэхээ болино. Шийтгэнэ гэдэг нь сургах биш .

Бид өөрсдийгөө ингэж л харж чадна, бид хүссэнээрээ байгаагүйнхээ төлөө өөрийгөө шийтгэх ёсгүй. Бусдад ч бас ийм байдаг, бидний эсвэл бусад хүмүүсийн нэг хэсэг нь үргэлж хэцүү байдаг, эсвэл юм мэдэхгүй хэвээр байх болно.

Сөрөг, давтагдах бодлуудыг арилгах уу?

Бид энх тайвныг хадгалахын тулд зөвхөн эерэг бататгалын хэллэгүүдийг хэлж чадна, гэхдээ бас" яагаад би тэгсэн юм бэ? " гэх мэт амар амгаланд хүргэдэггүй зүйлсийг устга.

Бид хийсэн зүйлээ оновчтой үнэлж дүгнэвэл ихэнх тохиолдолд гэдгийг ойлгож чадна. Бид юу хийхээ урьдчилж мэдэхгүй байж чадахгүй байсан .

Бид олон удаа тайван бус байдлаар хүмүүжсэн бөгөөд амьдралынхаа туршид ийм хэв маягийг баримталдаг. Тиймээс бид хүүхэд байхдаа хүлээн авсан зүйлээ өөрчилж чадахгүй ч хүлээн авсан зүйлээ илүү сайн үнэлж, энх тайвны төлөө бүтэц зохион байгуулалтаа үргэлж шинэчилж чадна.

Энх тайван бол биднийг шууд илүү сайн байрлалд оруулдаг сансрын хөлөг биш, харин бүтээн байгуулалт юм. дотоод амар амгалан гэж юу байдгийг ойлгох гэсэн бидний хандлага дээр. Энэ нь бид өдөр тутмын сонголтоос хүчирхийллийг халах, зовлон -д итгэхээ болих үед тохиолддог.

Дотоод амар амгаланг олохын тулд гэм буруугүй амьдар

Бид амар амгаланг төсөөлж байж тайлбарлаж чадна. Шарх нь өдөр бүр урагдаж байхад эдгээх гэж оролдвол ямар байх бол. Амар амгалан байхын тулд тэнцвэртэй байх ёстой, тэнцвэртэй байхын тулд амар амгалан байх ёстой. Зовлонгоос таашаал авах, бусдад эсвэл өөртөө шарх нээх нь ихэвчлэн тийм зүйлд хүргэдэггүй.

Гэм бурууг арилгах нь амар амгаланд хүрэх зам гэж бид төсөөлж чадна. Сөрөг үр дагаврыг даван туулахыг оролдох нь биднийг итгэл найдвараар дүүргэдэг. Бид гэм буруугаас илүүтэй ухамсарт илүү их хөрөнгө оруулалт хийж чадна.

Би мэдээлэл авахыг хүсэж байна.Психоанализ .

Талархалтай бай

Байгалийг ажиглахдаа бид бодол санаагаа тайвшруулж, бага зэрэг нарийн тэнцвэрийг мэдэрдэг. амьдрал. Хоолны таваг дээрх үр тариа бүрээр бид зам мөрийг дагах боломжтой бөгөөд энэ нь бидний хүлээн авсан зүйлээ тарьж, хурааж, тээвэрлэж, бэлтгэсэн олон зуун хүнийг багагүй хугацаанд хүргэх болно.

Бид уурлаж бухимдах үед. ямар нэг зүйл, бид үүнээс санаж байна. Бидний урмыг хугалсан хүн бүрийн хувьд бид ч гэсэн хамт байгаагүй, тэнд байсан, тэнд байх олон зуун хүмүүс байдаг.

Тиймээс талархалыг төлөвшүүлэх нь энх тайванд хүрэх зам , Биднийг амьдралын эмпатик, логик мэдрэмж рүү хөтөлсөний төлөө. Сайн үр дүнд хүргэж буй зүйлийг хэрхэн үнэлэхээ мэдэх, алдаандаа хэт их сэтгэцийн эрч хүчийг дэмий үрэхгүй байхыг хичээх нь амар амгалангийн стратеги юм.

Энэ нийтлэл нь дотоод амар амгалангийн тухай , Энэ нь ямар учиртай, хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар Рэжина Ульрих ([имэйлээр хамгаалагдсан]) бичсэн бөгөөд тэрээр ном, яруу найргийн зохиогч, мэдрэлийн шинжлэх ухааны докторын зэрэгтэй, сайн дурын үйл ажиллагаанд хувь нэмрээ оруулах дуртай.