När vi studerar, gör ett prov och behöver koncentrera oss på det vi har tagit till oss, på det vi gör, ser vi hur viktigt det är att träna upp fraser av inre frid I det ögonblicket kan det minsta ljudet göra skillnad och ta oss ur vårt bästa tillstånd.

Inre frid är lugn

Frid gör det lättare för oss att lära oss och att visa detta, som det lugna tillstånd som krävs för att uppnå mål. Att tysta våra tankar är att kunna koppla upp oss mot oss själva. Från inre frid kommer vår förmåga att hålla oss till nuet och att drömma, att förverkliga våra planer.

Utan fred kan vi inte agera korrekt i våra roller eller utveckla vår fulla potential. positiva uttalanden när det gäller fred, som ett enkelt " Lugna ner dig " i en svår tid kan hjälpa oss att bättre hantera vårt dagliga liv.

De som tror på fred och gör det till sin filosofi är mer osannolikt att de ägnar sig åt okontrollerade handlingar, slagsmål, argument eller till och med kontraproduktiva tävlingar.

Att tro på fred hjälper oss att utveckla bredare mentala stadier, att komma bort från förakt och låg självkänsla och att leda oss mot känslomässig hälsa.

Sök inte externt stöd.

Låt oss säga att någon till exempel har valt att inte längre färga sitt hår och låter de vitaktiga hårstråna komma fram. Denna person kan fortfarande bli utsatt för skämt eller jämförelser, beroende på vilken miljö han eller hon rör sig i. Men när vi når inre frid låter vi oss knappast skakas av vad som sägs om oss.

I det här skedet vet vi vilka vi är och Vi söker inte externt stöd som en leverans. Vi vet att vi har valmöjligheter och det är viktigare än det hår vi visar upp för omvärlden.

Inre frid kommer från att göra och respektera val

Sökandet efter inre frid får oss att inse att vi är ansvariga för våra val, att vi i stor utsträckning är ansvariga för vårt ögonblick, för den omsorg vi ger oss själva, för den känslomässiga mognad vi måste söka. Att få frid är inte att memorera en grundtolkning och upprepa den varje dag, är att förstå vad som upplevs .

Förstå att vi utvecklas och att många människor fortfarande kommer att göra val som är inriktade på den primitiv hjärna De är mer intresserade av aggressioner än av att hantera sina känslor.

Många människor tror fortfarande på våld, och i många nischer är någon form av våld fortfarande tillåtet. Att förstå detta är också en nyckel till inre frid och befriar oss från skyldigheten att försöka ändra andras val.

Försök inte kontrollera allt för att få inre frid.

Ofta finns denna skyldighet inte ens, utan snarare motsatsen: behovet av att respektera andras val. När vi försöker blanda oss i valet av nästa Vi kan gå in på kontrollens väg, som är en säker väg till personlig och kollektiv sjukdom.

Vi kan vara säkra på att mycket i livet inte kan förändras och att det inte ligger i vår makt. Det obestämbara finns i varje bråkdel av en sekund och att acceptera detta är att acceptera att vi är en del av naturen .

Det är så vi börjar inse att vi inte är herrar över någons liv eller död. Att kontrollera och låta sig kontrolleras leder verkligen inte till fred.

Alla är alla

Låt oss alltid säga att vi har ett värde och att var och en är ansvarig för sina val. Det är bara på detta sätt som var och en kan mogna och göra sina egna val och lära sig av dem. Fred är att förstå att det finns olika stadier av val. välja den fredliga vägen och lära ut den vägen.

När vi utvärderar väl ser vi att det finns plats för många människor i världen och att den besvärliga grannen inte verkar störa så mycket längre. Han är också i sitt valstadium.

När vi minns dessa inre fraser, även om det är i små stycken under dagen, blir vi vana vid ett flöde av psykisk energi som inte plågar oss, utan som är intelligent och vägleder oss.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Förlåt och förlåta dig själv

Att förlåta är inte att acceptera eller leva med felet, att godkänna felet, utan att inse att denna organism på jorden befinner sig i en utveckling och att vi måste gå in på vägen till utveckling, genom att avskaffa våldet mot andra och mot oss själva.

Precis som de gamla djuren som utvecklats är människan det också. Framtidens människa kommer förmodligen att vara en person med mindre våldsamma eller fredligare val. Vi måste också praktisera självförlåtelse. .

Låt oss komma ihåg när vi var barn och talade som sådana. I varje skede av livet kommer vi att märka en förändring mot mognad. När vi utvärderar ett nytt val, låt oss ta ett foto av oss själva som barn och fråga: " Skulle jag göra det mot det här barnet? "

Att veta hur man når detta stadium är en väg till fred.

Älska barnet

Utan kärlek till barnet/barnen finns det ingen fred. För att det ska finnas fred ska vi inte längre straffa barnet för att det inte ger bästa möjliga resultat, för att det misslyckas eller för att det inte säger snälla ord. Bestraffning är inte undervisning .

Det är så vi kan se oss själva, vi får inte straffa oss själva för att vi inte är som vi vill. Det är också så det är med vår nästa, det kommer alltid att finnas en del av oss eller av vår nästa som har svårigheter eller som ännu inte vet saker.

Vad sägs om att avskaffa negativa och repetitiva tankar?

Vi kan inte bara säga positiva bekräftelsefraser till oss själva för att kunna upprätthålla freden, vi kan också avskaffa dem som inte leder till fred, som till exempel: " Varför gjorde jag det? ".

När vi rationellt utvärderar vad vi har gjort kan vi se att i de flesta fall Vi kunde inte ha gjort något utan att veta vad vi skulle göra först. .

Ofta har vi uppfostrats på ett sätt som inte är särskilt fredligt och vi bär med oss detta mönster genom hela livet. Vi kan alltså inte ändra det vi fick som barn, men vi kan bättre utvärdera det vi fick och alltid omforma våra strukturer för fred.

Fred är inte ett rymdskepp som omedelbart förflyttar oss till en bättre position, utan en konstruktion av vår benägenhet att förstå vad inre frid är Detta sker när vi avskaffar våldet från våra dagliga val, när vi slutar tro på lidande .

Lev utan skuldkänslor för mer inre frid

Vi kan tolka fred genom att föreställa oss hur det skulle vara att försöka läka ett sår som öppnas varje dag. För att ha fred måste det finnas balans och för att ha balans måste det finnas fred. Att glädja sig åt att lida, att öppna ett sår hos den andra eller hos oss själva, leder vanligtvis inte till detta.

Vi kan föreställa oss att avskaffande av skuld är en väg till fred. Skuld gör ont, medan det fyller oss med hopp att försöka undvika ett negativt resultat. Vi kan investera mer i upplysningsverksamhet än i skuld.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Var tacksam

När vi observerar naturen lugnar vi våra tankar, vi uppfattar en liten fin balans Med varje korn på en tallrik mat kan vi följa en väg som leder till hundratals människor som inom en avsevärd tidsperiod har sått, skördat, transporterat och förberett det vi har fått.

När vi är upprörda över något kan vi påminna oss själva om detta. För varje person som sviker oss finns det hundratals som inte gör det, som har varit där och som kommer att vara där, inklusive oss själva.

Att odla tacksamhet är därför, en väg till fred Att veta hur man värderar det som leder till ett bra resultat och att försöka undvika att slösa för mycket psykisk energi på tvetydigheter är en strategi för fred.

Denna artikel om Vad är inre frid? vad den innebär och hur man tillämpar den, skrevs av Regina Ulrich ([email protected]), är författare till böcker och poesi, har en doktorsexamen i neurovetenskap och bidrar gärna till frivilligverksamhet.