เมื่อเราไปเรียน ทำการทดสอบ และต้องการจดจ่อกับสิ่งที่เราเข้าใจ สิ่งที่เราทำ เราเห็นว่าการฝึกวลี ความสงบภายในใจ นั้นสำคัญเพียงใด ในขณะนั้น เสียงที่เบาที่สุดสามารถสร้างความแตกต่างและพาเราออกจากสภาวะที่ดีที่สุด

ความสงบภายในคือความสงบ

ความสงบช่วยอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้และแสดงให้เห็น เป็นสภาวะของความสงบซึ่งก็คือ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย การทำให้ความคิดของคุณเงียบลงคือการเชื่อมต่อกับตัวคุณเองได้ จากความสงบภายในมาถึงความสามารถของเราที่จะยึดติดกับปัจจุบันและความฝัน เพื่อดำเนินตามแผนของเรา

หากปราศจากความสงบ เราจะไม่สามารถทำหน้าที่ของเราอย่างเหมาะสมหรือพัฒนาศักยภาพอย่างเต็มที่ได้ การยืนยันในเชิงบวก เกี่ยวกับสันติภาพ เช่น " ความสงบ " ในช่วงเวลาแห่งความยากลำบาก สามารถช่วยให้เราจัดการชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น

ผู้ที่เชื่อว่า ในความสงบและทำให้ปรัชญาของเขายากขึ้นที่จะยอมจำนนต่อการกระทำที่ไม่ถูกกาลเทศะ การต่อสู้ การอภิปราย หรือแม้แต่การแข่งขันที่ต่อต้าน

การเชื่อในสันติภาพช่วยพัฒนาระดับจิตใจที่ครอบคลุมมากขึ้น ละทิ้งความดูถูกเหยียดหยาม ความนับถือตนเองต่ำ ชี้นำ เราต่อสุขภาพทางอารมณ์

อย่าแสวงหาการอนุมัติจากภายนอก

สมมติว่ามีบางคนเลือกที่จะไม่ทำสีผมอีกต่อไปและปล่อยให้ผมสีขาวโพลน บุคคลนี้อาจยังถูกล้อเลียนหรือถูกเปรียบเทียบขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่เราเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม เมื่อเราบรรลุความสงบภายในแล้ว เราแทบจะไม่ปล่อยให้ตัวเองหวั่นไหวกับสิ่งที่พูดถึงเรา

ในขั้นตอนนี้ เรารู้ว่าเราเป็นใครและ เราทำ ไม่แสวงหาการรับรองจากภายนอกเป็นอุปทาน เรารู้ว่าเรามีทางเลือกและนั่นสำคัญกว่าเส้นผมที่เราปล่อยให้อยู่ภายนอก

ความสงบภายในเกิดจากการยอมรับและเคารพการเลือก

การค้นหาความสงบภายในทำให้เราเห็นว่าเรา มีความรับผิดชอบต่อการเลือกของเรา เราส่วนใหญ่รับผิดชอบต่อช่วงเวลาของเรา สำหรับการดูแลที่เรามอบให้ตนเอง สำหรับวุฒิภาวะทางอารมณ์ที่เราต้องแสวงหา การมีความสงบสุขไม่ใช่การท่องจำหนังสือเล่มเล็กและอ่านซ้ำทุกวัน แต่คือการเข้าใจสิ่งที่ประสบ .

การเข้าใจว่าเรากำลังพัฒนาและผู้คนจำนวนมากจะยังคงเลือกโดยมุ่งไปที่ สิ่งดั้งเดิม สมอง ซึ่งเกี่ยวข้องกับความก้าวร้าว แทนที่จะลงทุนมากขึ้นในการจัดการอารมณ์ของตน

หลายคนยังคงเชื่อเรื่องความรุนแรง และในหลายๆ ช่องทางก็ยังอนุญาตให้ใช้ความรุนแรงได้ การทำความเข้าใจสิ่งนี้ยังเป็นกุญแจสู่ความสงบภายในและปลดเปลื้องเราจากภาระหน้าที่ในการพยายามเปลี่ยนทางเลือกของอีกฝ่าย

หากต้องการมีความสงบภายใน อย่าพยายามควบคุมทุกสิ่ง

ภาระหน้าที่นี้คือ มักไม่มีอยู่จริง สิ่งที่มีอยู่ตรงกันข้าม: จำเป็นต้องเคารพทางเลือกของผู้อื่น เมื่อเราพยายามเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับทางเลือกของต่อไป เราสามารถใช้เส้นทางแห่งการควบคุม ซึ่งเป็นเส้นทางที่แน่นอนไปสู่ความเจ็บป่วยส่วนตัวและส่วนรวม

เรามั่นใจได้ว่าหลายอย่างในชีวิตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และไม่ได้อยู่ในอำนาจของเรา ความไม่แน่นอนอยู่ในทุกเสี้ยววินาทีและการยอมรับนั่นคือ การยอมรับการเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ

นั่นคือวิธีที่เราเริ่มตระหนักว่าเราไม่ใช่นายของชีวิตหรือความตายของใคร การควบคุมและปล่อยให้ตัวเองถูกควบคุมไม่ได้นำไปสู่สันติภาพอย่างแน่นอน

แต่ละคนก็คือแต่ละคน

ให้พูดเสมอว่าเรามีค่าและแต่ละคนมีหน้าที่รับผิดชอบในการเลือกของตน ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่แต่ละคนจะเติบโตเต็มที่ โดยตัดสินใจเลือกเองและเรียนรู้จากพวกเขา สันติภาพคือการเข้าใจว่ามีช่วงต่างๆ ของการเลือก เลือกเส้นทางแห่งสันติและสอนเส้นทางนั้น

เมื่อเราประเมินอย่างดี เราเห็นว่ายังมีที่ว่างสำหรับคนจำนวนมากในโลก และดูเหมือนเพื่อนบ้านประหลาดคนนั้นจะไม่มารบกวนอะไรมากไปกว่านี้แล้ว เขาก็อยู่ในขั้นตอนของการเลือกเช่นกัน

เมื่อเราจำวลีภายในเหล่านี้ได้ แม้ว่าเราจะอยู่ในทางเดินที่กระจัดกระจายตลอดทั้งวัน เราจะคุ้นเคยกับการไหลเวียนของพลังจิตที่ไม่รบกวนเรา แต่มีความฉลาด และนำทางเรา

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

ให้อภัยและให้อภัยตัวเอง

ในความเข้าใจนี้คือการให้อภัย การให้อภัยไม่ใช่การยอมรับหรืออยู่กับข้อผิดพลาด รับรองข้อผิดพลาด แต่ตระหนักว่าสิ่งนี้สิ่งมีชีวิตในโลกกำลังพัฒนาและมุ่งสู่สิ่งนี้ ยกเลิกความรุนแรงต่อผู้อื่นและต่อตัวเราเอง

เช่นเดียวกับสัตว์โบราณที่มีวิวัฒนาการ มนุษย์ก็เช่นกัน คนในอนาคตอาจจะเป็นคนที่มีความรุนแรงน้อยกว่าหรือมีทางเลือกที่สงบสุขมากกว่า เราต้องฝึกฝนการให้อภัยตนเองด้วย .

ขอให้เราระลึกว่าเมื่อเรายังเป็นเด็กและเราพูดเช่นนั้น ในแต่ละช่วงของชีวิตเรารับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงในแง่ของวุฒิภาวะ เมื่อประเมินทางเลือกใหม่ ให้ถ่ายรูปตัวเองในวัยเด็กแล้วถามว่า “ ฉันจะทำอย่างนั้นกับเด็กคนนี้ไหม ”

การรู้ว่าจะไปถึงขั้นนี้ได้อย่างไรคือเส้นทางสู่สันติภาพ .

รักลูก

หากไม่รักลูก ก็จะไม่มีความสงบสุข แน่นอน เพื่อความสงบสุข เราจะไม่ลงโทษเด็กที่ไม่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ล้มเหลว หรือไม่ได้พูดคำดีๆ อีกต่อไป เพื่อความสงบสุข การลงโทษไม่ใช่การสอน .

นี่คือวิธีที่เรามองเห็นตัวเอง เราไม่ควรลงโทษตัวเองที่ไม่ได้ในสิ่งที่เราต้องการ นี่เป็นกรณีของคนอื่นๆ เช่นกัน จะมีบางส่วนของเราหรือในคนอื่นๆ ที่มีปัญหาหรือยังไม่รู้สิ่งต่างๆ อยู่เสมอ

ล้มเลิกความคิดด้านลบและความคิดซ้ำๆ ได้อย่างไร

เราไม่เพียงแต่พูดวลียืนยันในเชิงบวกเพื่อรักษาสันติภาพเท่านั้น แต่ยังพูดได้อีกด้วยยกเลิกสิ่งที่ไม่นำไปสู่สันติภาพ เช่น: “ ทำไมฉันทำอย่างนั้น ”.

เมื่อเราประเมินสิ่งที่เราทำอย่างมีเหตุผล เราจะตระหนักได้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ เราไม่สามารถทำบางสิ่งโดยไม่รู้ว่าต้องทำอะไรก่อนล่วงหน้า .

หลายครั้งที่เราถูกเลี้ยงดูมาในแบบที่ไม่สงบสุข และเรายึดถือรูปแบบนี้ไปตลอดชีวิต ดังนั้น เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เราได้รับเมื่อยังเป็นเด็ก แต่เราสามารถประเมินสิ่งที่ได้รับได้ดีขึ้น โดยปรับเปลี่ยนโครงสร้างของเราเพื่อสันติภาพอยู่เสมอ

สันติภาพไม่ใช่ยานอวกาศที่ทำให้เราอยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้นในทันที แต่เป็นโครงสร้าง ตามแนวโน้มของเราที่จะ เข้าใจว่าความสงบภายในคืออะไร สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเรายกเลิกความรุนแรงจากการเลือกประจำวันของเรา เมื่อเราเลิกเชื่อใน ความทุกข์

ใช้ชีวิตโดยปราศจากความรู้สึกผิดเพื่อให้มีความสงบสุขภายในมากขึ้น

เราสามารถตีความสันติภาพได้โดยจินตนาการ จะเป็นอย่างไรถ้าพยายามรักษาบาดแผลในขณะที่มันฉีกขาดทุกวัน การมีความสงบจะต้องมีความสมดุล และการมีความสมดุลจะต้องมีสันติภาพ ความสุขในความทุกข์ การเปิดบาดแผลในผู้อื่นหรือในตัวเรา มักไม่นำไปสู่สิ่งนั้น

เราจินตนาการได้ว่าการละทิ้งความรู้สึกผิดคือหนทางสู่สันติภาพ ความรู้สึกผิดทำให้เจ็บปวด ในขณะที่การพยายามหลีกเลี่ยงผลลัพธ์เชิงลบทำให้เรามีความหวัง เราสามารถ ลงทุนในการรับรู้ มากกว่าความรู้สึกผิด

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนในหลักสูตรของจิตวิเคราะห์ .

รู้สึกขอบคุณ

เมื่อเราสังเกตธรรมชาติ ทำให้เราสงบความคิด เราจะรับรู้ ความสมดุลที่ดีเพียงเล็กน้อย ที่เกี่ยวข้องกับ ชีวิต. ด้วยเมล็ดข้าวแต่ละเมล็ดบนจาน เราสามารถเดินไปตามทาง ซึ่งจะนำผู้คนหลายร้อยคนในช่วงเวลาอันยาวนานที่หว่าน เก็บเกี่ยว ขนส่ง และเตรียมสิ่งที่เราได้รับ

เมื่อเราขุ่นเคืองเกี่ยวกับ บางอย่างเราจำได้จากสิ่งนั้น สำหรับแต่ละคนที่ทำให้เราผิดหวัง มีคนอีกหลายร้อยคนที่ไม่ทำ มีใครอยู่และจะยังอยู่ตรงนั้น รวมถึงตัวเราเองด้วย

การปลูกฝังความกตัญญูจึงเป็น เส้นทางสู่สันติภาพ เพื่อนำเราไปสู่ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและมีเหตุผลของชีวิต การรู้คุณค่าสิ่งที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี การพยายามไม่เสียพลังจิตไปกับความผิดพลาดมากเกินไปคือกลยุทธ์เพื่อสันติภาพ

บทความนี้เกี่ยวกับ ความสงบภายในคืออะไร ความหมายและวิธีปฏิบัติเขียนโดย เรจินา อูลริช ([ป้องกันอีเมล]) เธอเป็นผู้เขียนหนังสือ กวีนิพนธ์ จบปริญญาเอกด้านประสาทวิทยาศาสตร์ และชอบมีส่วนร่วมในกิจกรรมอาสาสมัคร