عندما نذهب للدراسة ، ونجري اختبارًا ونحتاج إلى التركيز على ما نستوعبه ، وما نقوم به ، نرى مدى أهمية ممارسة عبارات السلام الداخلي . في تلك اللحظة ، يمكن لأقل ضوضاء أن تحدث فرقًا وتخرجنا من أفضل حالة.

الهدوء الداخلي

السلام يسهل التعلم وإظهاره ، كحالة من الهدوء وهي لتحقيق الأهداف. إسكات أفكارك هو أن تكون قادرًا على التواصل مع نفسك. من السلام الداخلي تأتي قدرتنا على التمسك بالحاضر والحلم وتنفيذ خططنا.

بدون سلام ، لا يمكننا التصرف بشكل صحيح في وظائفنا أو تطوير إمكاناتنا الكاملة. يمكن للتأكيدات الإيجابية فيما يتعلق بالسلام ، مثل " الهدوء " في لحظة الصعوبة ، أن تساعدنا على إدارة حياتنا اليومية بشكل أفضل.

أولئك الذين يؤمنون في سلام ويجعل فلسفته أكثر صعوبة في الاستسلام للأفعال أو المعارك أو المناقشات أو حتى المنافسات التي تأتي في وقت غير مناسب. تجاه الصحة العاطفية.

لا تسعى للحصول على موافقة خارجية

لنفترض أن شخصًا ما ، على سبيل المثال ، قد اختار عدم صبغ شعره بعد الآن وترك الخيوط البيضاء تظهر. ربما لا يزال هذا الشخص عرضة للنكات أو المقارنات ،اعتمادًا على البيئة التي نتحرك فيها ، ومع ذلك ، عندما نصل إلى السلام الداخلي ، فإننا بالكاد نترك أنفسنا يهتزون مما يقال عنا.

في هذه المرحلة ، نعرف من نحن و نفعل عدم السعي للحصول على تأييد خارجي كتوريد . نحن نعلم أن لدينا خيارات وهذا أكثر أهمية من الشعر الذي نطلقه للخارج.

السلام الداخلي يأتي من قبول واحترام الخيارات

البحث عن السلام الداخلي يجعلنا نرى أننا نحن مسؤولون عن اختياراتنا ، فنحن مسؤولون إلى حد كبير عن لحظتنا ، وعن الرعاية التي نقدمها لأنفسنا ، وعن النضج العاطفي الذي يجب أن نسعى إليه. السلام لا يعني حفظ كتيب وتكراره كل يوم ، هو فهم ما نختبره .

فهم أننا نتطور وأن العديد من الأشخاص سيظلون يتخذون خيارات تستهدف بدائية الدماغ ، المرتبط بالعدوانية ، بدلاً من الاستثمار أكثر في إدارة عواطفهم.

لا يزال الكثير من الناس يؤمنون بالعنف ، وفي كثير من المجالات لا يزال هناك نوع من العنف مسموح به. يعتبر فهم هذا أيضًا مفتاحًا للسلام الداخلي ويريحنا من الالتزام بمحاولة تغيير اختيار الآخر.

للحصول على سلام داخلي ، لا تحاول التحكم في كل شيء

هذا الالتزام هو في كثير من الأحيان لا يوجد حتى ، ما هو موجود هو عكس ذلك: الحاجة إلى احترام اختيار الآخرين. عندما نحاول التدخل في اختياربعد ذلك يمكننا أن نسلك طريق السيطرة ، وهو طريق أكيد إلى المرض الشخصي والجماعي.

يمكننا أن نكون على يقين من أن الكثير في الحياة لا يمكن تغييره وليس في وسعنا. يكمن المستحيل في كل جزء من الثانية ويقبل أن قبول أن تكون جزءًا من الطبيعة .

هكذا نبدأ في إدراك أننا لسنا سادة حياة أو موت أي شخص. إن التحكم في النفس والسماح لها بالتحكم لا يؤدي بالتأكيد إلى السلام.

كل واحد هو كل واحد

دعنا نقول دائمًا أن لدينا قيمة وأن كل واحد مسؤول عن خياراته. بهذه الطريقة فقط ينضج كل فرد ، ويتخذ قراراته ويتعلم منها. السلام هو فهم أن هناك مراحل مختلفة من الخيارات ، واختيار المسار السلمي وتعليم هذا المسار.

عندما نقيمه جيدًا ، نرى أن هناك متسعًا لكثير من الناس في العالم وهذا الجار الغريب لا يبدو أنه يزعج نفسه كثيرًا. إنه أيضًا في مرحلة اختياراته.

كما نتذكر هذه العبارات الداخلية ، حتى لو كانت في مقاطع متفرقة على مدار اليوم ، فقد اعتدنا على تدفق الطاقة النفسية التي لا تصيبنا ، ولكنها ذكية. وهو يرشدنا.

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

سامح وسامح نفسك

في هذا المعنى من التفاهم هو الغفران. الغفران ليس قبول الخطأ أو التعايش معه ، تأييد الخطأ ، ولكن إدراك ذلككائن الأرض يتطور ويتحرك نحو ذلك ، بإلغاء العنف ضد الآخرين وضد أنفسنا.

مثل الحيوانات القديمة التي تطورت ، كذلك الإنسان. من المحتمل أن يكون رجل المستقبل شخصًا لديه خيارات أقل عنفًا أو أكثر سلمية. يجب علينا أيضًا ممارسة مسامحة الذات .

دعونا نتذكر عندما كنا أطفالًا وتحدثنا على هذا النحو. في كل مرحلة من مراحل الحياة ، ندرك تغيرًا في الإحساس بالنضج. عند تقييم خيار جديد ، التقط صورة لنفسك كطفل واسأل: " هل سأفعل ذلك لهذا الطفل؟ "

معرفة كيفية الوصول إلى هذه المرحلة هو طريق إلى السلام .

حب الطفل

بدون حب الطفل (الأطفال) لن يكون هناك سلام. بالتأكيد ، لكي يكون هناك سلام ، لن نعاقب الطفل بعد الآن لأنه لم يقدم أفضل نتيجة ممكنة ، أو لأنه فشل أو لم يتفوه بكلمات لطيفة. العقوبة ليست تعليم

هذه هي الطريقة التي نرى بها أنفسنا ، يجب ألا نعاقب أنفسنا لأننا لا نكون ما نريد. هذا هو الحال أيضًا مع الآخرين ، سيكون هناك دائمًا جزء منا أو في الآخرين يواجه صعوبة أو لا يزال لا يعرف الأشياء.

ماذا عن إلغاء الأفكار السلبية والمتكررة؟

لا يمكننا فقط أن نقول عبارات تأكيد إيجابية للحفاظ على السلام ، ولكن أيضًاألغِ أيضًا تلك التي لا تؤدي إلى السلام مثل: " لماذا فعلت ذلك؟ ".

عندما نقيم ما فعلناه بعقلانية ، يمكننا أن ندرك أنه في معظم الحالات لم نتمكن من القيام بشيء ما دون معرفة ما يجب القيام به مسبقًا .

في كثير من الأحيان نشأنا بطرق غير سلمية ونأخذ هذا النمط طوال الحياة. وبالتالي ، لا يمكننا تغيير ما تلقيناه كأطفال ، ولكن يمكننا تقييم ما تم تلقيه بشكل أفضل ، وإعادة صياغة هياكلنا من أجل السلام دائمًا.

السلام ليس سفينة فضاء تضعنا على الفور في وضع أفضل ، بل بناء على ميلنا إلى فهم ما هو السلام الداخلي . يحدث هذا عندما نلغي العنف من اختياراتنا اليومية ، عندما نتوقف عن الإيمان بـ المعاناة .

العيش بدون الشعور بالذنب للحصول على مزيد من السلام الداخلي

يمكننا تفسير السلام من خلال التخيل كيف ستكون محاولة التئام الجرح أثناء فتحه كل يوم. لتحقيق السلام يجب أن يكون هناك توازن ولكي يكون هناك توازن يجب أن يكون هناك سلام. المتعة في المعاناة ، بفتح الجرح في الآخرين أو في أنفسنا ، عادة لا تؤدي إلى ذلك.

يمكننا أن نتخيل أن القضاء على الشعور بالذنب هو طريق إلى السلام. الشعور بالذنب يؤلمنا ، بينما تحاول التغلب على نتيجة سلبية تملأنا بالأمل. يمكننا الاستثمار في الوعي أكثر من الشعور بالذنب.

أريد معلومات للتسجيل في دورةالتحليل النفسي .

كن ممتنًا

عندما نلاحظ الطبيعة نهدئ أفكارنا ، فإننا ندرك القليل من التوازن الدقيق الذي يتضمن حياة. مع كل حبة على طبق من الطعام ، يمكننا اتباع مسار يؤدي إلى قيام مئات الأشخاص في فترة زمنية طويلة بزرع ما تلقينه وحصده ونقله وإعداده.

عندما نشعر بالغضب حيال ذلك. شيء ما ، يمكننا أن نتذكره من ذلك. لكل شخص يخيب آمالنا ، هناك المئات الذين لم يفعلوا ذلك ، والذين كانوا هناك وسيظلون هناك ، بما في ذلك أنفسنا.

تنمية الامتنان ، لذلك ، طريق إلى السلام ، لقيادتنا إلى الإحساس التعاطفي والمنطقي بالحياة. إن معرفة كيفية تقييم ما يؤدي إلى نتيجة جيدة ، ومحاولة عدم إهدار الكثير من الطاقة النفسية بسبب الخطأ ، هي استراتيجية للسلام.

تتناول هذه المقالة ما هو السلام الداخلي ، ما معناه وكيفية ممارسته كتبته ريجينا أولريش ([البريد الإلكتروني محمي]) ، وهي مؤلفة كتب وشعر وحاصلة على دكتوراه في علوم الأعصاب وتحب المساهمة في الأنشطة التطوعية.