As wy nei stúdzje geane, in test nimme en ús moatte konsintrearje op wat wy assimilearje, op wat wy dogge, sjogge wy hoe wichtich it is om frases fan innerlike frede te oefenjen. Op dat stuit kin it minste lûd it ferskil meitsje en ús út 'e bêste steat bringe.

Ynderlike frede is kalm

Frede fasilitearret it learen en demonstrearjen, as in steat fan rêst dy't is doelen te berikken. Om jo gedachten stil te meitsjen is om mei josels te ferbinen. Ut ynderlike frede komt ús fermogen om te hâlden oan it hjoed en te dreamen, om ús plannen út te fieren.

Sûnder frede kinne wy ​​net goed hannelje yn ús funksjes of ús folsleine potensjeel ûntwikkelje. De positive befêstigingen oangeande frede, lykas in ienfâldige " calm " yn in momint fan muoite, kinne ús helpe om ús deistich libben better te behearjen.

Dy't leauwe yn frede en makket it syn filosofy dreger om oer te jaan oan ûntiidige aksjes, gefjochten, diskusjes, of sels kontraproduktive kompetysjes.

Leauwe yn frede helpt om mear wiidweidige mentale stadia te ûntwikkeljen, wêrtroch ferachting, leech selsbyld , begelieding ús rjochting emosjonele sûnens.

Net sykje nei eksterne goedkarring

Sizze dat immen bygelyks der foar keazen hat om it hier net mear te kleurjen en de wite stringen ferskine te litten. Dizze immen kin noch ûnderwurpen wêze oan grappen of fergelikingen,ôfhinklik fan de omjouwing dêr't wy yn ferhúzje, lykwols, as wy ynderlike frede berikke litte wy ús amper skodzje troch wat der oer ús sein wurdt.

Op dit stadium witte wy wa't wy binne en wy dogge net sykje eksterne goedkarring as in oanbod . Wy witte dat wy karren hawwe en dat is wichtiger as it hier dat wy nei bûten litte litte.

Ynderlike frede komt út it akseptearjen en respektearjen fan karren

It sykjen nei ynderlike frede lit ús sjen dat wy binne ferantwurdlik foar ús karren, wy binne foar in grut part ferantwurdlik foar ús momint, foar de soarch dy't wy ússels jouwe, foar de emosjonele folwoeksenens dy't wy sykje moatte. Frede hawwe is net it ûnthâlden fan in boekje en it elke dei werhelje, it is begripe wat belibbe wurdt .

Begryp dat wy evoluearje en in protte minsken noch altyd karren meitsje dy't rjochte binne op primityf brain , relatearre oan agression, ynstee fan mear te ynvestearjen yn it behearen fan harren emoasjes.

In protte minsken leauwe noch yn geweld, en yn in protte nissen is noch altyd in soarte fan geweld tastien. Dit begryp is ek in kaai foar ynderlike frede en ûntheft ús fan 'e ferplichting om te besykjen de oare syn kar te feroarjen.

Om ynderlike frede te hawwen, besykje net alles te kontrolearjen

Dizze ferplichting is bestiet faak net iens, wat bestiet is it tsjinoerstelde: de needsaak om de kar fan oaren te respektearjen. As wy besykje te bemuoien mei de kar fanfolgjende kinne wy ​​it paad fan kontrôle nimme, in wis paad nei persoanlike en kollektive sykte.

Wy kinne der wis fan wêze dat in protte yn it libben net feroare wurde kin en net yn ús macht is. It ûnbegryplike sit yn elke fraksje fan in sekonde en akseptearje dat akseptearje diel útmeitsje fan 'e natuer .

Dat is hoe't wy begjinne te realisearjen dat wy net de masters binne fan ien syn libben of dea. Behearskje en behearskje litte liedt perfoarst net ta frede.

Elk is elk ien

Lit altyd sizze dat wy wearde hawwe en dat elk ferantwurdlik is foar har kar. Allinnich op dizze manier wurdt elk folwoeksen, makket har eigen karren en leart der fan. Frede is begripen dat der ferskate stadia fan karren binne , it freedsume paad kieze en dat paad leare.

As wy it goed evaluearje, sjogge wy dat der romte is foar in protte minsken yn 'e wrâld en dy nuvere buorfrou liket der net safolle mear oan te lijen. Hy is ek yn syn poadium fan karren.

As wy dizze ynderlike útdrukkingen ûnthâlde, sels as yn fersprate passaazjes de hiele dei, wurde wy wend oan in stream fan psychyske enerzjy dy't ús net teistert, mar dy't yntelligint is en It liedt ús.

Ik wol ynformaasje om ynskriuwe te litten foar de kursus psychoanalyse .

Ferjou en ferjou josels

Yn dizze betsjutting fan begryp is ferjouwing. Ferjouwing is net akseptearje of libje mei de flater, ûnderskriuwe de flater, mar realisearje dat ditIt ierdske organisme is yn ûntwikkeling en beweecht dêrta, it ôfskaffen fan geweld tsjin oaren en tsjin ússels.

Lykas de âlde bisten dy't evoluearre, sa is de minske. De man fan 'e takomst sil wierskynlik ien wêze mei minder gewelddiedige of fredigere karren. Wy moatte ek selsferjouwing oefenje .

Lit ús ûnthâlde doe't wy bern wiene en wy sprieken as sadanich. Yn elke faze fan it libben waarnimme wy in feroaring yn it gefoel fan folwoeksenheid. By it evaluearjen fan in nije kar, nim dan in foto fan josels as bern en freegje: " soe ik dat oan dit bern dwaan? "

Wisten hoe't jo dit stadium berikke kinne is in paad nei frede .

Hâld fan it bern

Sûnder it bern leaf te hawwen sil der gjin frede wêze. Wis, foar frede sille wy it bern net mear straffen foar it net jaan fan it bêst mooglike resultaat, it mislearre of it net sein hawwe fan moaie wurden. Bestrafje is net te learen .

Dit is hoe't wy ússels sjen kinne, wy moatte ússels net straffen om net te wêzen wat wy wolle. By oaren is dat ek sa, der sil altyd in part fan ús wêze of yn oaren dat it dreech hat of dat noch net fan dingen wit.

Hoe sit it mei it ôfskaffen fan negative en repetitive tinzen?

Net allinich kinne wy ​​positive befestigingsfrases sizze om frede te behâlden, mar ekôfskaffe ek dyjingen dy't net liede ta frede lykas: " wêrom die ik dat? ".

As wy rasjoneel evaluearje wat wy dien hawwe, kinne wy ​​realisearje dat yn 'e measte gefallen wy koenen net hawwe dien wat sûnder te witten wat te dwaan foarôf .

In protte kearen binne wy ​​grutbrocht op manieren dy't net freedsum en wy nimme dit patroan it hiele libben. Sa kinne wy ​​net feroarje wat wy krigen as bern, mar wy kinne better evaluearje wat waard ûntfongen, altyd herformuleren fan ús struktueren foar frede. op ús oanstriid om te begripen wat ynderlike frede is . Dit bart as wy geweld ôfskaffe út ús deistige karren, as wy ophâlde te leauwen yn lijen .

Libje sûnder skuld om mear ynderlike frede te hawwen

Wy kinne frede ynterpretearje troch te ferbyldzjen hoe soe it wêze om te besykjen om in wûne te genêzen wylst dy alle dagen iepen skuord wurdt. Om frede te hawwen moat der lykwicht wêze en om lykwicht te hawwen moat der frede wêze. Plezier yn lijen, it iepenjen fan in wûne yn oaren of yn ússels, liedt dêr meastentiids net ta.

Wy kinne ús yntinke dat it ôfskaffen fan skuld in paad nei frede is. Skuld docht sear, wylst besykje te wurkjen om in negative útkomst folt ús mei hope. Wy kinne mear ynvestearje yn bewustwêzen as yn skuld.

Ik wol dat ynformaasje ynskriuwe foar de Kursus fanPsychoanalyze .

Wês tankber

As wy de natuer observearje, meitsje wy ús tinzen kalm, wy fernimme in bytsje fan it moaie lykwicht dat it giet om libben. Mei elk nôt op in plaat mei iten kinne wy ​​in paad folgje, dat sil liede ta hûnderten minsken yn in flinke tiid dy't siedden, rispinge, ferfierd en klearmakke wat wy krigen.

As wy ferûntskuldigje oer eat, dêr kinne wy ​​fan ûnthâlde. Foar elk dy't ús teloarstelt, binne d'r hûnderten dy't dat net diene, dy't der wiene en noch wêze sille, ek ússels.

Tanking kultivearje is dus in paad nei frede , foar it lieden fan ús ta in empathetic en logysk gefoel fan it libben. Wisten hoe't jo wurdearje wat liedt ta in goed resultaat, besykje net te folle psychyske enerzjy te fergrieme mei de flater, is in strategy foar frede.

Dit artikel giet oer wat is innerlike frede , wat de betsjutting en hoe't it te oefenjen is skreaun troch Regina Ulrich ([email beskermd]), sy is de auteur fan boeken, poëzy, hat in PhD yn neurowittenskippen en draacht graach by oan frijwilligersaktiviteiten.