اندرونی سکون پرسکون ہے

سکون سیکھنے اور اس کا مظاہرہ کرنے میں سہولت فراہم کرتا ہے، ایک پرسکون حالت کے طور پر جو مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے. اپنے خیالات کو خاموش کرنا اپنے آپ سے جڑنے کے قابل ہونا ہے۔ اندرونی امن سے ہمارے حال پر قائم رہنے اور خواب دیکھنے، اپنے منصوبوں کو عملی جامہ پہنانے کی صلاحیت آتی ہے۔

امن کے بغیر، ہم اپنے کاموں میں صحیح طریقے سے کام نہیں کر سکتے اور نہ ہی اپنی پوری صلاحیت کو فروغ دے سکتے ہیں۔ امن کے حوالے سے مثبت اثبات ، جیسے مشکل کے لمحے میں ایک سادہ " سکون "، ہماری روزمرہ کی زندگی کو بہتر طریقے سے منظم کرنے میں ہماری مدد کر سکتا ہے۔

وہ لوگ جو یقین رکھتے ہیں امن میں ہے اور اس کے فلسفے کو غیر وقتی کاموں، لڑائیوں، مباحثوں، یا یہاں تک کہ غیر نتیجہ خیز مقابلوں کے سامنے ہتھیار ڈالنا زیادہ مشکل بنا دیتا ہے۔

امن میں یقین کرنے سے زیادہ جامع ذہنی مراحل طے کرنے میں مدد ملتی ہے، حقارت، کم خود اعتمادی، رہنمائی کو چھوڑ کر ہمیں جذباتی صحت کی طرف۔

بیرونی منظوری نہ لیں

چلیں کہ کسی نے، مثال کے طور پر، اپنے بالوں کو مزید رنگنے کا انتخاب نہیں کیا ہے اور سفیدی مائل تاروں کو ظاہر ہونے دیتا ہے۔ یہ کوئی اب بھی مذاق یا موازنہ کا شکار ہو سکتا ہے،اس ماحول پر منحصر ہے جس میں ہم چلتے ہیں، تاہم، جب ہم اندرونی سکون تک پہنچ جاتے ہیں تو ہم اپنے بارے میں کہی گئی باتوں سے شاید ہی اپنے آپ کو متزلزل ہونے دیتے ہیں۔

اس مرحلے پر، ہم جانتے ہیں کہ ہم کون ہیں اور سپلائی کے طور پر بیرونی توثیق نہ تلاش کریں ۔ ہم جانتے ہیں کہ ہمارے پاس انتخاب ہیں اور یہ ان بالوں سے زیادہ اہم ہے جو ہم باہر پر چھوڑ دیتے ہیں۔

اندرونی سکون انتخاب کو قبول کرنے اور ان کا احترام کرنے سے حاصل ہوتا ہے

اندرونی سکون کی تلاش ہمیں یہ دیکھنے پر مجبور کرتی ہے کہ ہم اپنے انتخاب کے لیے ذمہ دار ہیں، ہم اپنے لمحے کے لیے، جو دیکھ بھال ہم خود کرتے ہیں، اس جذباتی پختگی کے لیے جس کی ہمیں تلاش کرنی چاہیے۔ امن کا مطلب کسی کتابچے کو یاد کرنا اور اسے ہر روز دہرانا نہیں ہے، یہ سمجھنا ہے کہ کیا تجربہ ہوا ہے ۔

یہ سمجھنا کہ ہم ترقی کر رہے ہیں اور بہت سے لوگ اب بھی انتخاب کریں گے جس کا مقصد آدمی دماغ ، جارحیت سے متعلق ہے، بجائے اس کے کہ وہ اپنے جذبات کو سنبھالنے میں زیادہ سرمایہ کاری کریں۔

بہت سے لوگ اب بھی تشدد پر یقین رکھتے ہیں، اور بہت سے مقامات پر کسی قسم کے تشدد کی اجازت ہے۔ اس کو سمجھنا اندرونی سکون کی کلید بھی ہے اور ہمیں دوسرے کی پسند کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کی ذمہ داری سے نجات دلاتا ہے۔

اندرونی سکون حاصل کرنے کے لیے، ہر چیز کو کنٹرول کرنے کی کوشش نہ کریں

یہ ذمہ داری ہے اکثر موجود بھی نہیں ہے، جو موجود ہے وہ اس کے برعکس ہے: دوسروں کے انتخاب کا احترام کرنے کی ضرورت۔ جب ہم انتخاب میں مداخلت کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔اگلا ہم کنٹرول کا راستہ اختیار کر سکتے ہیں، ذاتی اور اجتماعی بیماری کا ایک یقینی راستہ۔ ناقابل تسخیر ایک سیکنڈ کے ہر حصے میں رہتا ہے اور اسے قبول کرنا ہے فطرت کا حصہ ہونا قبول کرنا ۔

اس طرح ہم یہ سمجھنے لگتے ہیں کہ ہم کسی کی زندگی یا موت کے مالک نہیں ہیں۔ اپنے آپ کو کنٹرول کرنے اور قابو میں رکھنے سے یقینی طور پر امن نہیں ہوتا۔

ہر ایک ہر ایک ہے

ہم ہمیشہ یہ کہتے ہیں کہ ہماری قدر ہے اور ہر ایک اپنے انتخاب کے لیے ذمہ دار ہے۔ صرف اسی طرح سے ہر ایک بالغ ہوتا ہے، اپنی مرضی کا انتخاب کرتا ہے اور ان سے سیکھتا ہے۔ امن یہ سمجھنا ہے کہ انتخاب کے مختلف مراحل ہیں ، پرامن راستے کا انتخاب کرنا اور اس راستے کو سکھانا۔

جب ہم اس کا اچھی طرح جائزہ لیتے ہیں تو ہم دیکھتے ہیں کہ دنیا میں بہت سے لوگوں کے لیے گنجائش موجود ہے۔ اور وہ عجیب پڑوسی اس سے زیادہ پریشان نہیں ہوتا۔ وہ اپنے انتخاب کے مرحلے میں بھی ہے۔

جیسا کہ ہم ان اندرونی فقروں کو یاد رکھتے ہیں، خواہ دن بھر بکھرے ہوئے حصّوں میں، ہم نفسیاتی توانائی کے بہاؤ کے عادی ہو جاتے ہیں جو ہمیں متاثر نہیں کرتی، بلکہ جو ذہین ہوتی ہے۔ اور یہ ہماری رہنمائی کرتا ہے 0> اس مفہوم میں معافی ہے۔ معافی غلطی کو قبول کرنا یا اس کے ساتھ رہنا نہیں ہے، غلطی کی توثیق کرنا ہے، بلکہ اس کا احساس کرنا ہے۔زمینی جاندار ترقی کر رہا ہے اور اس طرف بڑھ رہا ہے، دوسروں کے خلاف اور اپنے خلاف تشدد کو ختم کر رہا ہے۔

جس طرح قدیم جانوروں کا ارتقا ہوا، اسی طرح انسان بھی۔ مستقبل کا آدمی شاید کم متشدد یا زیادہ پرامن انتخاب والا شخص ہو گا۔ ہمیں خود معافی کی بھی مشق کرنی چاہیے ۔

ہمیں یاد کرنا چاہیے کہ جب ہم بچے تھے اور ہم اس طرح بولتے تھے۔ زندگی کے ہر مرحلے پر ہم پختگی کے احساس میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں۔ کسی نئے انتخاب کا جائزہ لیتے وقت، بچپن میں اپنی ایک تصویر لیں اور پوچھیں: " کیا میں اس بچے کے ساتھ ایسا کروں گا؟ "

اس مرحلے تک پہنچنے کا طریقہ جاننا امن کا راستہ ہے۔ .

بچے سے پیار کریں

بچے (بچوں) سے محبت کیے بغیر سکون نہیں ہوگا۔ یقینی طور پر، امن قائم کرنے کے لیے، ہم بچے کو بہترین ممکنہ نتیجہ نہ دینے، ناکام ہونے یا اچھے الفاظ نہ کہنے کی سزا نہیں دیں گے۔ 1 دوسروں کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوتا ہے، ہم میں سے یا دوسروں میں ہمیشہ کوئی نہ کوئی ایسا حصہ رہے گا جو مشکل میں ہے یا پھر بھی چیزوں کو نہیں جانتا۔

منفی اور بار بار خیالات کو ختم کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟

ہم امن کو برقرار رکھنے کے لیے نہ صرف مثبت اثبات کے جملے کہہ سکتے ہیں بلکہ یہ بھیان چیزوں کو بھی ختم کریں جو امن کی طرف نہیں لے جاتے جیسے کہ: " میں نے ایسا کیوں کیا؟ "۔

جب ہم عقلی طور پر اس بات کا جائزہ لیتے ہیں کہ ہم نے کیا کیا تو ہم یہ سمجھ سکتے ہیں کہ زیادہ تر معاملات میں ہم پہلے سے یہ جانے بغیر کچھ نہیں کر سکتے تھے کہ کیا کرنا ہے ۔

کئی بار ہماری پرورش ایسے طریقوں سے ہوئی ہے جو پرامن نہیں ہیں اور ہم زندگی بھر اس طرز کو اپناتے ہیں۔ اس طرح، ہم بچپن میں جو کچھ ہمیں ملا اسے تبدیل نہیں کر سکتے، لیکن ہم جو کچھ حاصل کیا گیا اس کا بہتر اندازہ لگا سکتے ہیں، ہمیشہ امن کے لیے اپنے ڈھانچے کی اصلاح کرتے ہیں۔

امن کوئی خلائی جہاز نہیں ہے جو ہمیں فوری طور پر ایک بہتر پوزیشن میں رکھتا ہے، بلکہ ایک تعمیر ہے۔ ہمارے جھکاؤ پر سمجھیں کہ اندرونی سکون کیا ہے ۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب ہم اپنے روزمرہ کے انتخاب سے تشدد کو ختم کر دیتے ہیں، جب ہم تکلیف پر یقین کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔

زیادہ اندرونی سکون حاصل کرنے کے لیے جرم کے بغیر جیتے ہیں

ہم تصور کرکے امن کی ترجمانی کر سکتے ہیں۔ زخم کو بھرنے کی کوشش کرنا کیسا ہوگا جب کہ اسے ہر روز کھلا ہوا ہے۔ امن کے لیے توازن ہونا چاہیے اور توازن کے لیے امن ہونا چاہیے۔ تکلیف میں خوشی، دوسروں یا اپنے آپ میں زخم کھولنے میں، عام طور پر اس کا باعث نہیں بنتا۔

ہم تصور کر سکتے ہیں کہ جرم کو ختم کرنا امن کا راستہ ہے۔ جرم تکلیف دیتا ہے، جبکہ منفی نتائج کے ارد گرد کام کرنے کی کوشش ہمیں امید سے بھر دیتی ہے۔ ہم جرم کی بجائے بیداری میں زیادہ سرمایہ کاری کر سکتے ہیں۔

میں کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوںنفسیاتی تجزیہ ۔

شکر گزار ہوں

جب ہم فطرت کا مشاہدہ کرتے ہیں تو ہم اپنے خیالات کو پرسکون کرتے ہیں، ہمیں تھوڑا سا توازن نظر آتا ہے جس میں شامل ہوتا ہے۔ زندگی کھانے کی پلیٹ میں ہر ایک دانے کے ساتھ ہم ایک راستے پر چل سکتے ہیں، جو کافی وقت میں سینکڑوں لوگوں کی طرف لے جائے گا جنہوں نے بویا، کاٹا، نقل و حمل کیا اور جو کچھ ہمیں ملا اسے تیار کیا۔

جب ہم اس کے بارے میں ناراض ہوتے ہیں۔ کچھ، ہم اس سے یاد کر سکتے ہیں. ہر ایک کے لیے جو ہمیں مایوس کرتا ہے، سینکڑوں ایسے ہیں جنہوں نے نہیں کیا، جو وہاں تھے اور اب بھی ہوں گے، بشمول ہم۔ ہمیں زندگی کے ایک ہمدرد اور منطقی احساس کی طرف لے جانے کے لیے۔ اچھے نتائج کی طرف لے جانے والی چیزوں کی قدر کرنے کا طریقہ جاننا، غلطی کے ساتھ بہت زیادہ نفسیاتی توانائی کو ضائع نہ کرنے کی کوشش کرنا، امن کے لیے ایک حکمت عملی ہے۔

یہ مضمون اندرونی سکون کیا ہے کے بارے میں ہے، اس کا کیا مطلب ہے اور اس پر عمل کرنے کا طریقہ Regina Ulrich ([email protected]) نے لکھا ہے، وہ کتابوں، شاعری کی مصنفہ ہیں، نیورو سائنسز میں پی ایچ ڈی کی ہیں، اور رضاکارانہ سرگرمیوں میں حصہ ڈالنا پسند کرتی ہیں۔