Khi chúng ta đi học, làm bài kiểm tra và cần tập trung vào những gì chúng ta tiếp thu, vào những gì chúng ta làm, chúng ta mới thấy việc thực hành những câu bình an nội tâm quan trọng như thế nào. Vào thời điểm đó, một tiếng động nhỏ nhất cũng có thể tạo ra sự khác biệt và đưa chúng ta ra khỏi trạng thái tốt nhất.

Sự bình yên trong nội tâm là sự tĩnh lặng

Sự bình yên tạo điều kiện cho việc học hỏi và thể hiện nó, như một trạng thái bình tĩnh vốn có để đạt được mục tiêu. Để im lặng những suy nghĩ của bạn là có thể kết nối với chính mình. Từ sự bình an nội tâm, chúng ta có khả năng gắn bó với hiện tại và ước mơ, thực hiện các kế hoạch của mình.

Không có bình an, chúng ta không thể hành động đúng chức năng của mình hoặc phát huy hết tiềm năng của mình. Những lời khẳng định tích cực về hòa bình, chẳng hạn như một câu “ bình tĩnh ” đơn giản trong thời điểm khó khăn, có thể giúp chúng ta quản lý cuộc sống hàng ngày của mình tốt hơn.

Những người tin tưởng trong hòa bình và làm cho triết lý của anh ta khó đầu hàng trước những hành động không đúng lúc, những cuộc chiến, những cuộc tranh luận hay thậm chí là những cuộc cạnh tranh phản tác dụng.

Tin vào hòa bình giúp phát triển các giai đoạn tinh thần toàn diện hơn, bỏ mặc cảm, tự ti, hướng dẫn chúng ta hướng tới sức khỏe cảm xúc.

Đừng tìm kiếm sự chấp thuận từ bên ngoài

Ví dụ, giả sử một người nào đó đã chọn không nhuộm tóc nữa và để những sợi màu trắng xuất hiện. Điều này ai đó có thể vẫn là đối tượng của những trò đùa hoặc so sánh,tùy thuộc vào môi trường mà chúng ta di chuyển, tuy nhiên, khi đạt được sự bình an nội tâm, chúng ta hầu như không để mình bị lung lay bởi những gì người ta nói về mình.

Ở giai đoạn này, chúng ta biết mình là ai và chúng ta biết không tìm kiếm sự chứng thực bên ngoài như một nguồn cung cấp . Chúng tôi biết rằng chúng tôi có những lựa chọn và điều đó quan trọng hơn mái tóc mà chúng tôi để bên ngoài.

Sự bình an nội tâm đến từ việc chấp nhận và tôn trọng các lựa chọn

Việc tìm kiếm sự bình an nội tâm khiến chúng tôi thấy rằng chúng tôi chịu trách nhiệm về những lựa chọn của mình, chúng ta chịu trách nhiệm phần lớn về thời điểm của mình, về sự chăm sóc mà chúng ta dành cho bản thân, về sự trưởng thành về cảm xúc mà chúng ta phải tìm kiếm. Hòa bình không phải là ghi nhớ một cuốn sách nhỏ và lặp đi lặp lại nó mỗi ngày, mà là hiểu những gì đã trải qua .

Hiểu rằng chúng ta đang phát triển và nhiều người vẫn sẽ đưa ra lựa chọn hướng đến nguyên thủy não , liên quan đến hành vi gây hấn, thay vì đầu tư nhiều hơn vào việc quản lý cảm xúc của họ.

Nhiều người vẫn tin vào bạo lực và trong nhiều ngóc ngách, một số hình thức bạo lực vẫn được cho phép. Hiểu được điều này cũng là chìa khóa dẫn đến sự bình an nội tâm và giúp chúng ta không có nghĩa vụ cố gắng thay đổi lựa chọn của người khác.

Để có được sự bình an nội tâm, đừng cố gắng kiểm soát mọi thứ

Nghĩa vụ này là thường thậm chí không tồn tại, những gì tồn tại là ngược lại: nhu cầu tôn trọng sự lựa chọn của người khác. Khi chúng tôi cố gắng can thiệp vào việc lựa chọntiếp theo chúng ta có thể đi theo con đường kiểm soát, con đường chắc chắn dẫn đến bệnh tật cá nhân và tập thể.

Chúng ta có thể chắc chắn rằng không thể thay đổi nhiều điều trong cuộc sống và không nằm trong khả năng của chúng ta. Điều không thể lường được tồn tại trong từng phần của giây và chấp nhận điều đó là chấp nhận là một phần của Tự nhiên .

Đó là cách chúng ta bắt đầu nhận ra rằng chúng ta không phải là chủ nhân của sự sống hay cái chết của bất kỳ ai. Kiểm soát và để bản thân bị kiểm soát chắc chắn không dẫn đến hòa bình.

Mỗi người là mỗi người

Hãy luôn nói rằng chúng ta có giá trị và mỗi người đều có trách nhiệm với lựa chọn của mình. Chỉ bằng cách này, mỗi người mới trưởng thành, đưa ra lựa chọn của riêng mình và học hỏi từ chúng. Hòa bình là hiểu rằng có nhiều giai đoạn lựa chọn khác nhau , chọn con đường hòa bình và dạy con đường đó.

Khi chúng ta đánh giá tốt, chúng ta thấy rằng có nhiều người trên thế giới và người hàng xóm kỳ lạ đó dường như không còn bận tâm nhiều nữa. Anh ấy cũng đang trong giai đoạn lựa chọn của mình.

Khi chúng ta nhớ những cụm từ bên trong này, ngay cả khi ở những đoạn rải rác trong ngày, chúng ta sẽ quen với một luồng năng lượng tâm linh không làm phiền chúng ta mà thông minh và Nó hướng dẫn chúng ta.

Tôi muốn có thông tin để ghi danh vào Khóa học Phân tâm học .

Hãy tha thứ và tha thứ cho chính mình

Theo nghĩa hiểu này là sự tha thứ. Tha thứ không phải là chấp nhận hay chung sống với lỗi lầm, ủng hộ lỗi lầm mà nhận ra rằngSinh vật Trái đất đang phát triển và đang hướng tới điều này, xóa bỏ bạo lực đối với người khác và chống lại chính chúng ta.

Giống như các loài động vật cổ xưa đã tiến hóa, con người cũng vậy. Người đàn ông của tương lai có thể sẽ là người ít bạo lực hơn hoặc có nhiều lựa chọn ôn hòa hơn. Chúng ta cũng phải rèn luyện khả năng tha thứ cho bản thân .

Chúng ta hãy nhớ lại khi còn nhỏ chúng ta đã nói như vậy. Ở mỗi giai đoạn của cuộc đời, chúng ta cảm nhận được sự thay đổi trong cảm giác trưởng thành. Khi đánh giá một lựa chọn mới, hãy chụp ảnh bạn khi còn nhỏ và hỏi: “ liệu tôi có làm điều đó với đứa trẻ này không? ”

Biết cách đạt đến giai đoạn này là con đường dẫn đến hòa bình .

Yêu con

Không yêu (các) con sẽ không có bình yên. Chắc chắn, để có hòa bình, chúng ta sẽ không còn trừng phạt đứa trẻ vì đã không đạt được kết quả tốt nhất có thể, vì đã thất bại hoặc vì đã không nói lời tử tế. Phạt không phải là dạy .

Đây là cách chúng ta nhìn nhận bản thân, không nên trừng phạt bản thân vì không được như ý muốn. Với người khác cũng vậy, sẽ luôn có một phần trong chúng ta hoặc trong những người khác gặp khó khăn hoặc vẫn chưa biết điều.

Xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực và lặp đi lặp lại thì sao?

Chúng ta không chỉ có thể nói những câu khẳng định tích cực để duy trì hòa bình mà còncũng loại bỏ những câu nói không dẫn đến hòa bình như: “ tại sao tôi lại làm như vậy? ”.

Khi đánh giá một cách hợp lý những gì mình đã làm, chúng ta có thể nhận ra rằng trong hầu hết các trường hợp chúng ta không thể làm điều gì đó mà không biết phải làm gì trước đó .

Nhiều lần chúng ta được nuôi dạy theo cách không yên bình và chúng ta áp dụng khuôn mẫu này trong suốt cuộc đời. Vì vậy, chúng ta không thể thay đổi những gì mình đã nhận được khi còn nhỏ, nhưng chúng ta có thể đánh giá tốt hơn những gì đã nhận được, luôn cải tổ cấu trúc của mình vì hòa bình.

Hòa bình không phải là một con tàu vũ trụ giúp chúng ta có vị trí tốt hơn ngay lập tức, mà là một công trình xây dựng về xu hướng hiểu thế nào là bình an nội tâm . Điều này xảy ra khi chúng ta loại bỏ bạo lực khỏi các lựa chọn hàng ngày của mình, khi chúng ta ngừng tin vào đau khổ .

Sống không có cảm giác tội lỗi để có thêm bình an nội tâm

Chúng ta có thể giải thích hòa bình bằng cách tưởng tượng sẽ như thế nào khi cố gắng chữa lành vết thương trong khi nó bị xé toạc hàng ngày. Để có hòa bình phải có sự cân bằng và để có sự cân bằng phải có hòa bình. Niềm vui trong đau khổ, trong việc gây ra vết thương cho người khác hoặc cho chính chúng ta, thường không dẫn đến điều đó.

Chúng ta có thể tưởng tượng rằng xóa bỏ cảm giác tội lỗi là con đường dẫn đến hòa bình. Cảm giác tội lỗi gây tổn thương, trong khi cố gắng giải quyết một kết quả tiêu cực khiến chúng ta tràn đầy hy vọng. Chúng ta có thể đầu tư nhiều hơn vào nhận thức hơn là cảm giác tội lỗi.

Tôi muốn có thông tin để đăng ký Khóa học vềPhân tâm học .

Hãy biết ơn

Khi quan sát thiên nhiên, chúng ta làm dịu suy nghĩ của mình, chúng ta cảm nhận một chút cân bằng tốt đẹp liên quan đến mạng sống. Với mỗi hạt trên đĩa thức ăn, chúng ta có thể đi theo một con đường dẫn đến hàng trăm người trong một khoảng thời gian đáng kể đã gieo, thu hoạch, vận chuyển và chuẩn bị những gì chúng ta nhận được.

Khi chúng ta phẫn nộ về một cái gì đó, chúng ta có thể nhớ từ đó. Đối với mỗi người làm chúng ta thất vọng, có hàng trăm người không làm chúng ta thất vọng, những người đã ở đó và sẽ vẫn ở đó, bao gồm cả chính chúng ta.

Nuôi dưỡng lòng biết ơn, do đó, con đường dẫn đến hòa bình , vì đã dẫn dắt chúng ta đến một cảm giác đồng cảm và hợp lý về cuộc sống. Biết cách đánh giá cao những gì dẫn đến kết quả tốt, cố gắng không lãng phí quá nhiều năng lượng tinh thần cho sai lầm, là một chiến lược để đạt được hòa bình.

Bài viết này nói về bình yên nội tâm là gì , ý nghĩa của nó và cách thực hành nó được viết bởi Regina Ulrich ([email được bảo vệ]), cô ấy là tác giả của sách, thơ, có bằng Tiến sĩ Khoa học thần kinh và thích đóng góp cho các hoạt động tình nguyện.