勉強中やテスト中に、吸収したことややっていることに集中する必要があるとき、フレーズのトレーニングがいかに重要であるかということがわかります。 内平 その瞬間、小さなノイズが違いを生み、ベストな状態から脱することができるのです。

インナーピースは穏やか

平和は、目標を達成するための平穏な状態として、私たちが学び、それを実証することを容易にします。 考えを黙らせることは、自分自身とつながることができることです。 心の平和から、現在にこだわり、夢を描き、計画を実現するための能力が生まれます。

平和でなければ、私たちは自分の役割をきちんと果たせず、潜在能力を十分に発揮することができません。 ポジティブステートメント として、平和のために、シンプルな" 落ち着いてください "困難な時こそ"、日常生活をより良く過ごすためのヒントになります。

平和を信じ、それを理念としている人は、乱暴な行動、喧嘩、口論、あるいは逆効果の競争などに溺れることはまずないでしょう。

平和を信じることで、より広い心のステージを開拓し、軽蔑や低い自尊心から抜け出し、心の健康へと導いてくれるのです。

外部からのお墨付きを求めない

例えば、髪を染めずに白髪を生やした人がいたとして、その人は環境によっては冗談や比較の対象になるかもしれませんが、内なる平和を手に入れると、そのようなことを言われてもほとんど揺るがないのです。

この段階では、自分たちが何者であるかを知り 私たちは、サプライとして外部のお墨付きを求めるわけではありません。 私たちには選択肢があり、それは外界に見せる髪よりも大切なことだと知っています。

心の平和は、選択をし、尊重することから生まれる

心の平和を求めると、自分の選択には責任があり、自分の瞬間にも、自分に与えるケアにも、求めるべき心の成熟にも、大きな責任があることがわかります。 平和を得るには、入門書を暗記して毎日繰り返すことではありません、 は、経験することを理解することです。 .

私たちは進化しており、多くの人がまだ、そのような選択をすることを理解する。 原始脳 彼らは、自分の感情を管理することにもっと投資する代わりに、攻撃性を重視しています。

このことを理解することは、心の平和への鍵でもあり、他人の選択を変えようとする義務から解放されるのです。

心の平安を得るためには、すべてをコントロールしようとしないことだ

この義務はしばしば存在しない。存在するのはその逆で、他人の選択を尊重する必要性である。 次の選択に干渉しようとすると 私たちは、個人と集団の病気への確実な道であるコントロールの道を歩むことができます。

人生の多くのことは変えられないし、自分の力ではどうすることもできない。 不可解なことは一秒一秒に存在し、それを受け入れることである。 花鳥風月 .

支配すること、支配されることは、確かに平和につながりません。

みんなはみんな

私たちには価値があり、一人ひとりが自分の選択に責任を持つということを常に言い続けましょう。 そうすることで、一人ひとりが自分で選択し、そこから学びながら成長していくのです。 平和とは、選択にはさまざまな段階があることを理解することです 平和な道を選び、その道を教える。

よく評価すると、世界には多くの人のためのスペースがあり、あの厄介な隣人はもうそれほど気にならないようです。 また、彼は選択のステージにいます。

この内なる言葉を、たとえ一日の中でまばらにでも覚えておくと、自分を苦しめることなく、知的に導いてくれる心的エネルギーの流れに慣れることができるのです。

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自分を許し、許す

赦すということは、過ちを受け入れ、共に生きることでも、過ちを承認することでもなく、この地球上の生物が進化していることを認識し、他者や自分に対する暴力を廃し、進化への道を歩み出すことなのです。

古代の動物が進化したように、人間もまた進化しています。 未来の人間は、おそらく暴力的でない、あるいは平和的な選択をする人でしょう。 私たちはまた、自己を許すことを実践しなければなりません .

人生の各段階において、私たちは成熟への変化を感じ取ることができます。 新しい選択を評価するとき、私たちは子供の頃の自分を写真に撮って、こう問いかけましょう。 は、この子にそんなことをするのだろうか？ "

このステージに到達する方法を知ることが、平和への道となるのです。

子供を愛する

子どもを愛することなくして、平和はありえない。 平和のために、私たちはもう、最高の結果を出せなかったり、失敗したり、いい加減なことを言ったりする子どもを罰することはない。 かぎゃくはきょうせいではない .

これは、私たちが自分自身をどのように見ているかということです。

ネガティブな思考や反復的な思考を廃するのはどうでしょう。

平和を維持するために、肯定的なフレーズを自分に言い聞かせるだけでなく、平和につながらないフレーズを廃止することもできるのです。 なんであんなことしちゃったんだろう ".

私たちが行ったことを合理的に評価すると、ほとんどの場合、次のことがわかります。 先手必勝 .

だから、子どもの頃に受けたものを変えることはできませんが、受けたものをよりよく評価し、常に平和のための構造を再構築することはできます。

平和とは、宇宙船がすぐに私たちをより良い立場に置いてくれるのではなく、私たちの傾倒の上に成り立つものです。 むじょうのけん これは、私たちが日々の選択から暴力を廃し、信じることを止めたときに起こることです。 苦悩 .

罪悪感なく生きることで、心の平穏を得る

私たちは、毎日傷口を開けられながら、その傷を治そうとするのはどんな感じなのかを想像することで、平和を解釈することができます。 平和を得るためにはバランスが必要で、バランスがあれば平和になります。 苦しむこと、相手や自分の傷を開けることを楽しむことは、通常このことにはつながりません。

罪悪感をなくすことが平和への道であると想像できる。 罪悪感は傷つくが、否定的な結果を回避することを求めると希望が持てる。 啓蒙に力を入れる 罪悪感よりも

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恩に着る

自然を観察すると、思考が落ち着き、知覚することができます。 さじ加減 私たちは、一皿の食べ物の一粒一粒から、私たちが受け取ったものを蒔き、刈り取り、運搬し、準備した何百人もの人々を、かなりの時間の間に導く道を辿ることができます。

私たちが何かに憤慨したとき、そのことを思い出すことができます。 私たちを失望させる人が一人いる一方で、そうでない人が何百人もいます。私たち自身を含め、これまでも、そしてこれからも。

したがって、感謝の気持ちを育むということは 和平への道 良い結果につながるものに価値を与える方法を知り、等閑視して精神的なエネルギーを浪費しないようにすることが、平和のための戦略である。

のこの記事です。 とんちとは何か その意味と実践方法を書いたのは レジーナ・ウルリッヒ ([email protected])、書籍、詩の著者、神経科学の博士号を持ち、ボランティア活動への貢献も楽しんでいます。