Tha e cumanta gum bi àireamh mhòr de dhaoine a’ sùileachadh suidheachaidhean còmhstri gus an urrainn dhaibh iad fhèin a dhìon bho fhulangas. Ach, thig seo gu crìch ag àrdachadh do phian, eadhon mu rudeigin nach do thachair eadhon no a dh’ fhaodadh tachairt. Ma tha thu a' fulang le dùil , thoir sùil air na 10 molaidhean seo air mar a sheachlas tu agus gun obraich thu air an duilgheadas.

A bheil a h-uile dad dìreach na dhragh nad cheann no na fhìor dhuilgheadas?

Uaireannan bidh sinn a' toirt barrachd cumhachd do shuidheachadh na bu chòir dha. Bidh a h-uile càil a’ tachairt le taing don dòigh againn air fìrinn fhaicinn agus air sgàth sin bidh sinn a’ togail ar n-eagal air. Mus tòisich thu a’ fulang le dùil, faighnich dhìot fhèin a bheil fìor dhuilgheadas no dìreach dragh gun stèidh ann .

Mas e dìreach dragh a tha seo, cumaibh cuimhne gu bheil a’ mhòr-chuid den fheadhainn a th’ againn a’ dèanamh nach tig gu buil. Aig amannan tha sinn cho cugallach is gu bheil sinn an dùil ris an fheadhainn as miosa, a tha a’ dol làmh ri làimh leis a’ dhùrachd a tha sinn a’ faireachdainn. Ach, ma tha fìor dhuilgheadas ann, seachain a chuir dheth agus tòisich ag obair air fuasgladh.

Leig leis an àm a dh'fhalbh fuireach far a bheil e

'S e aon de na h-adhbharan as motha a tha cuideigin a' fulang le dùil. ceangal ris na droch shuidheachaidhean san àm a dh'fhalbh. Gu bunaiteach, bidh sinn a’ sàbhaladh droch eòlasan agus gan ceangal ris na tachartasan a tha sinn air am bogadh san latha an-diugh. Mas e seo a’ chùis, smaoinich air dà rud:

Cha bhith fìrinn an-còmhnaidh ag ath-aithris i fhèin

Na caith do chuidlùth a’ feuchainn ri rudeigin a thachair san àm a dh’ fhalbh a dhealbhadh a-steach don latha an-diugh. Ma thachair rudeigin aon uair, chan eil sin a 'ciallachadh gun tachair e a-rithist. An àite a bhith draghail mu dheidhinn, feuch ri aghaidh a thoirt air fìrinn mar a tha e gun eagal agus le plana beatha.

Tha suidheachaidhean agus daoine eadar-dhealaichte

Chan eil aon reasabaidh ann airson suidheachaidhean fàbharach no chan eil agus tha e cha mhòr nach eil e comasach sealladh sam bith ath-aithris. Tha sin air sgàth gu bheil an ùine, na h-àiteachan agus gu sònraichte daoine eadar-dhealaichte bho na tha fios againn. Air an t-slighe seo, seachain ro-mheasaidhean mu na h-eagallan agad agus na gabh grèim air .

Feuch ri fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan agad cho luath 's a ghabhas

Air adhbhar sam bith , bidh cuid de dhaoine a’ seachnadh na trioblaidean aca fhèin agus gam putadh chun a-màireach. Gus smaoineachadh, smaoinich air cuideigin a bhios mar as trice a 'tilgeil aodach anns a' chlòsaid gun a bhith a 'glanadh agus / no a' pasgadh. Aig àm air choireigin gèillidh an doras aige agus tuitidh a h-uile càil chun an ùrlair.

Ged a tha e gòrach, tha an t-samhlachadh a' toirt iomradh air nuair a phutas sinn ar trioblaidean agus a bhios iad a' càrnadh. Mar as luaithe a dh’ fhuasglas sinn iad, ’s ann as fhasa a bhios e beatha aotrom agus gun dragh a bhith againn mun àm ri teachd . Leis cho cruaidh 's a tha e, dèilig ris a' chùl-stòr agad agus dùin gach caibideil a dh'aithghearr.

Bi trang

Ged is e rud math a th' ann am fois a ghabhail agus gun dad a dhèanamh uaireannan, a rèir mar a tha thu a' faireachdainn. smaoinich, faodaidh seo a bhith dona cuideachd. Bidh idleness a’ tighinn gu crìch a’ toirt àitenas motha gus am bi na h-eagal agus na faireachdainnean àicheil againn a’ tighinn am bàrr le barrachd astar is neart. Leis an sin, bidh sinn a’ biathadh droch bheachdan neo-thorrach a bheir oirnn fulang le dùil.

Gus seo a sheachnadh, feuch gun gabh thu thu fhèin ann an rudeigin a thogras tu agus a bheir toileachas dhut. Chan e gluasad a tha seo, ach a bhith a’ togail àrainneachd thaitneach far am faigh thu fois agus leig às do theannachadh. Faodaidh na h-amannan aoibhneis seo ath-phàigheadh ​​​​dhut gus fuasglaidhean a shireadh air na tha air a bhith a’ cur dragh ort no eadhon cuir às do dhroch bheachdan.

Is e tiodhlac a th’ anns an tiodhlac. Gu ma fada beò e!

Ged a tha e coltach nach eil feum air, is e a bhith beò san latha an-diugh aon de na saorsaidhean as motha as urrainn dhuinn a thoirt dhuinn fhìn. Gun a bhith ag innse gum faod cothroman gun samhail èirigh agus a dhol air chall leis nach eil sinn a’ coimhead orra. Gus suidheachadh mar seo a sheachnadh, fòcas air na rudan a tha a’ tachairt an-dràsta gun a bhith a’ dol air chall ann .

Is e a’ chomhairle a bhith beò san latha an-diugh agus gun a bhith a’ crochadh air na dh’ fhaodadh a bhith ann. thig a-màireach agus chun na thachair san àm a dh'fhalbh. Chan eil dòigh ann ro-innse dè a dh’ fhaodadh tachairt agus is e cosgais neo-riatanach a th’ ann an oidhirp sin a dhèanamh. Ma tha pendency no trioblaid agad, cuir fòcas air aig an aon àm ri do bheatha, gun a bhith a’ cruthachadh dùilean àicheil airson an ama ri teachd.

Fear x fìrinn

Fiù 's inbhich faodaidh iad cumail a' cruthachadh uilebheistean mu chuid de rudan nach eil a 'dèiligeadh ri fìrinn. Aig amannan tha am fuasgladhnas sìmplidh na tha e coltach, ach tha an t-eagal cho mòr is gu bheil e air a shaobhadh . Le seo:

Dèiligeadh ris an eagal a th' agad

Seachain a bhith a' cur eagal ort mu na dh'fhaodadh tachairt a' dol thairis air do bhreitheanas. Mar a dh'fhosgail mi na loidhnichean gu h-àrd, is dòcha gu bheil thu a 'toirt a-mach na h-eagal agad agus a' toirt orra barrachd co-roinn fhaighinn. Dèilig nas fheàrr ris an eagal agad, faic na freumhan aige agus mar a chumas tu smachd air a’ mhì-thoileachas iomagaineach a tha agad.

Creid nad chomas

Ma tha duilgheadas agad dha-rìribh, creid nad chomas agus cò as urrainn làimh ris. Chan eil e uair sam bith furasta a bhith an aghaidh shuidheachaidhean a tha a’ cur ar n-ainm fo dhùbhlan. A dh'aindeoin sin, dèilig ri inbheachd agus cleachd a h-uile càil a tha agad airson a fhuasgladh.

Chan eil dùilean math eadhon ann am filmichean

Is e aon de na brosnachaidhean a bheir air cuideigin fulang le dùil gum bi barrachd dhùilean a’ cruthachadh. fìor seach an fhìrinn. Bidh mòran a’ cur ri chèile liosta de na dh’ fhaodadh dùil a bhith aca agus dè thachras. Ach, chan eil cruthachadh dhùilean, gu h-àraidh feadhainn àicheil, ach a’ tarraing fhulangais agus gad chràdh .

Tha mi ag iarraidh fiosrachadh airson clàradh air a’ Chùrsa Psychoanalysis .

Seachain a bhith a’ biathadh bheachdan àicheil a chuireas às do fhèin-mhisneachd. Cha mhòr cinnteach nach eil a h-uile dad a tha thu a’ smaoineachadh mu do chuingealachaidhean eadhon ann agus gu bheil e dìreach gad ghortachadh . Faigh a-mach mar a chanas tu “gu leòr!” ris na ro-mheasaidhean mearachdach seo.

Biodh spòrs agad!

Thoir ùine a-machspòrs a bhith agad agus stad a bhith a’ fulang le dùil gun dèan thu rudeigin a chòrdas riut. Co-dhiù aon uair san t-seachdain, fuirich do bheatha gun a bhith draghail airson greis agus creid nad shlànachadh. Anns a 'chùis seo, tha sinn a' bruidhinn mu dheidhinn thu fhèin a shaoradh bho chuideam do bheatha airson ùine ghoirid agus a bhith a 'sireadh fois airson beagan uairean a thìde.

Biodh fios agad cuin a chanas tu "chan eil!"

Airson suidheachaidhean far am faodadh tu fulang le dùil, biodh fios agad cuin a chanas tu “chan eil” gun a bhith a’ faireachdainn ciontach. Bidh sinn gu tric a’ toirt seachad a-steach airson an neach eile agus a’ fulang airson na dh’ fhaodadh tachairt an ath rud. Mar eisimpleir, nuair a bhios cuideigin “gad ghairm” gu pàrtaidh agus thusa, nach robh airson a dhol, a’ smaoineachadh gu iomagaineach mu mar a bhios e.

A’ leantainn, tha e cumanta gun gabh thu ris a’ bheachd seo nas fhaide air adhart mu mar a bhiodh tu airson “chan eil”. Seachain a bhith a’ faireachdainn fo uallach agus a’ nochdadh milleadh tòcail sam bith ort le bhith a’ toirt cus a-steach do mhiannan cuideigin.

Gabh ris an fheadhainn as miosa, ach smaoinich air an fhuasgladh

Gus crìoch a chuir air na molaidhean mu fhulangas ro làimh, ma tha bidh an rud as miosa a’ tachairt, rachaibh airson fuasgladh. Na stad gu bràth gus smaoineachadh air an fheadhainn as miosa a tha air tachairt agus gabh aithreachas. Gabh ris an t-suidheachadh, ach dèan do dhìcheall atharrachadh cho luath 's a ghabhas.

Beachdan deireannach air fulangas le dùil

Le bhith a' fulang le dùil, bidh sinn a' cruthachadh prìosan saor-thoileach ann an air am bheil am fulangas 'nar prìosanach . Tha a bhith a’ feuchainn ri droch shuidheachaidhean a shùileachadh na chomharra gu bheil ro bheag de chreideamh agad annad fhèin agus gun tèid do ghiùlan air falbh.airson nan trioblaidean.

An àite a bhith a' caitheamh ùine a' smaoineachadh mu dheidhinn, feuch ris an fhìrinn a sgaradh bho na h-eagal agad. A bheil na thachras a-nis na fhìor dhuilgheadas no an e dìreach do shealladh a th’ ann? Co-dhiù, creid an-còmhnaidh nad chomas air fuasgladh agus anns na h-atharrachaidhean as urrainn dhut a dhèanamh.

Is e deagh charaid agus daingneachadh air an turas seo an cùrsa air-loidhne againn ann an Psychoanalysis Clionaigeach, an fheadhainn as coileanta air a’ mhargaidh. Troimhe, dèiligidh tu ris na mì-chinnt agad, leasaichidh tu do dhreuchd agus leasaichidh tu d’ fhèin-eòlas gus a thighinn air adhart. Cuir fios thugainn agus faigh a-mach mar a tha Psychoanalysis a’ cur casg ort bho bhith a’ fulang le dùil agus cothrom fhaighinn agus smachd fhaighinn air a’ chomas a-staigh agad .