Powszechne jest, że duża liczba ludzi przewiduje sytuacje konfliktowe, aby uchronić się przed cierpieniem.Jednak kończy się to wzmocnieniem ich bólu, nawet o coś, co jeszcze się nie wydarzyło lub może się wydarzyć.Jeśli jesteś z cierpieć w oczekiwaniu Sprawdź te 10 wskazówek, jak unikać i pracować nad problemem.

Czy to wszystko to tylko zmartwienie w Twojej głowie czy realny problem?

Czasami zdarza się, że nadajemy sytuacji więcej mocy niż powinna. Wszystko dzieje się dzięki naszemu sposobowi postrzegania rzeczywistości i z tego powodu rzutujemy na nią nasz strach. Zanim zaczniesz cierpieć w oczekiwaniu, zadaj sobie pytanie, czy jest to prawdziwy problem, czy tylko bezpodstawne obawy .

Jeśli jest to tylko zmartwienie, pamiętaj, że większość z tych, które mamy, nie urzeczywistnia się. Czasami jesteśmy tak delikatni, że kończymy spodziewając się najgorszego, więc idź z pesymizmem, który czujemy. Jednakże, jeśli istnieje prawdziwy problem, unikaj odkładania go na później i zacznij pracować nad rozwiązaniem.

Niech przeszłość pozostanie tam, gdzie jest.

Jedną z największych przyczyn tego, że ktoś cierpi z powodu antycypacji, jest przywiązanie do złych sytuacji doświadczonych w przeszłości. Zasadniczo kończymy na ratowaniu złych doświadczeń i kojarzymy je z wydarzeniami, w których jesteśmy zanurzeni w teraźniejszości. Jeśli tak jest, pomyśl o dwóch rzeczach:

Rzeczywistość nie zawsze się powtarza

Nie marnuj swojej energii próbując rzutować coś, co wydarzyło się w przeszłości teraz na swoją teraźniejszość. Jeśli coś wydarzyło się raz, to nie znaczy, że się powtórzy. Zamiast martwić się o to, spróbuj zmierzyć się z rzeczywistością taką, jaka jest, bez obaw i z planem na życie.

Sytuacje i ludzie są różni

Nie ma jednej recepty na korzystne lub niekorzystne sytuacje, a powtórzenie jakiejkolwiek sceny jest prawie niemożliwe. Dzieje się tak dlatego, że chwila, miejsca, a zwłaszcza ludzie są inni od tych, które znamy. na tej drodze, unikaj tworzenia projekcji na temat swoich lęków i nie daj się w nie wciągnąć .

Staraj się jak najszybciej rozwiązać swoje problemy

Z jakiegokolwiek powodu, niektórzy ludzie kończą ignorując swoje własne problemy i odsuwając je do jutra. Aby to sobie wyobrazić, pomyśl o kimś, kto wrzuca ubrania do swojej szafy w stosach bez czyszczenia i/lub składania. W pewnym momencie ich drzwi ustąpią i wszystko spadnie na podłogę.

Choć głupia, analogia ta nawiązuje do sytuacji, gdy spychamy nasze problemy i one się nawarstwiają. Im szybciej je uporządkujemy, tym łatwiej będzie nam prowadzić lekkie życie i nie martwić się o przyszłość Niezależnie od tego, jak trudne to może być, uporaj się ze swoimi prześladowaniami i szybko zamknij każdy rozdział.

Bądźcie zajęci

Chociaż relaks i nic nie robić jest czasami dobra rzecz, w zależności od tego, jak myślisz, to może być złe też. Idleness kończy się dając większą przestrzeń dla naszych lęków i negatywnych emocji do powierzchni z większą prędkością i siłą. Z tym, karmimy złe i bezproduktywne pomysły, które sprawiają, że cierpimy przez oczekiwanie.

Aby tego uniknąć, spróbuj zająć się czymś, co sprawia Ci przyjemność i co może przynieść Ci przyjemność. Nie chodzi o odwrócenie uwagi, ale o zbudowanie przyjemnego otoczenia, w którym możesz się zrelaksować i rozładować napięcie. Te chwile radości mogą Cię doładować do szukania rozwiązań tego, co Cię dręczyło, a nawet wymazać złe idealizacje.

Teraźniejszość jest darem, żyj nią!

Choć brzmi to zbędnie, życie w teraźniejszości jest jedną z największych wolności, jakie możemy sobie dać. Nie wspominając o tym, że wyjątkowe okazje mogą się pojawić i zostać utracone, ponieważ nie zwracamy na nie uwagi. Aby uniknąć tego typu sytuacji, skupić się na rzeczach, które dzieją się w tej chwili, nie gubiąc się z tego powodu .

Rada jest taka, aby żyć w teraźniejszości i nie przywiązywać się do tego, co może nadejść jutro i co wydarzyło się w przeszłości. Nie ma możliwości przewidzenia tego, co może się wydarzyć, a dążenie do tego jest niepotrzebnym wydatkiem. Jeśli masz jakieś zawieszenie lub problem, skup się na nim równolegle ze swoim życiem, nie tworząc negatywnych oczekiwań na przyszłość.

Strach x rzeczywistość

Nawet dorośli mogą ciągle tworzyć potwory na temat pewnych spraw, z którymi nie radzą sobie zgodnie z prawdą. Czasami rozwiązanie jest prostsze niż się wydaje, ale strach jest tak wielki, że staje się zniekształcony Z tym:

Poradzić sobie ze swoim strachem

Unikaj pozwalania strachu o to, co może się wydarzyć, przejmuje twój osąd. Jako otwarte linie powyżej, możesz być projektowaniem swoich lęków i powodować je, aby zyskać więcej proporcji. Radzić sobie lepiej ze swoim strachem, zobaczyć korzenie tego i jak kontrolować niespokojne niezadowolenie z posiadania go.

Uwierz w swój potencjał

Jeśli masz problem, uwierz w swój potencjał i w to, że możesz sobie z nim poradzić. Nigdy nie jest łatwo stanąć w obliczu sytuacji, które stawiają pod znakiem zapytania Twoje nazwisko. Mimo to, podejdź do tego dojrzale i zrób wszystko, aby go rozwiązać.

Oczekiwania nie są dobre nawet w filmach

Jednym z wyzwalaczy, które sprawiają, że ktoś cierpi przez oczekiwanie, jest tworzenie oczekiwań, które są bardziej realne niż prawda.Wielu kończy się tworząc listę tego, czego można się spodziewać i co się stanie.Jednak, tworzenie oczekiwań, zwłaszcza negatywnych, służy jedynie przyciąganiu cierpienia i torturowaniu cię .

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Unikaj karmienia negatywnych myśli, które w końcu niszczą twoją pewność siebie. Prawie pewna, że wszystko, co myślisz o swoich ograniczeniach, nawet nie istnieje i tylko cię boli ...nauczyć się mówić "dość!" tym błędnym projekcjom.

Bawcie się dobrze!

Poświęć czas na przyjemności i przestań cierpieć w oczekiwaniu, robiąc coś, co sprawia ci przyjemność. Przynajmniej raz w tygodniu żyj przez chwilę bez zmartwień i uwierz w swoje wyzdrowienie. W tym przypadku mówimy o chwilowym zwolnieniu się z ciężaru życia i szukaniu relaksu przez kilka godzin.

Wiedz, kiedy powiedzieć "nie!".

W sytuacjach, w których możesz cierpieć przez oczekiwanie, wiedz, kiedy powiedzieć "nie" bez poczucia winy. Wiele razy kończy się na tym, że dajemy na korzyść drugiej osoby i cierpimy za to, co może się wydarzyć później. Na przykład, gdy ktoś "zaprasza" cię na imprezę, a ty, który nie chciałeś iść, denerwujesz się, zastanawiając się, jak to będzie.

Przechodząc dalej, często można to zaakceptować, myśląc potem o tym, jak chciałbyś powiedzieć "nie". Unikaj poczucia obowiązku i narażania się na jakiekolwiek emocjonalne szkody przez zbytnie poddawanie się czyimś życzeniom.

Zaakceptuj najgorsze, ale pomyśl o rozwiązaniu

Kończąc wskazówki dotyczące cierpienia w oczekiwaniu, jeśli zdarzy się najgorsze, przejdź do rozwiązania. Nigdy nie przestawaj myśleć o najgorszym, co już się wydarzyło i lamentować nad tym. Zaakceptuj sytuację, ale zmobilizuj się, aby ją jak najszybciej zmienić.

Rozważania końcowe na temat cierpienia w oczekiwaniu

Cierpiąc w oczekiwaniu, tworzymy dobrowolne więzienie, w którym cierpienie jest naszym więźniem. Próba przewidywania złych sytuacji to znak, że masz bardzo mało wiary w siebie i dajesz się ponieść problemom.

Zamiast tracić czas na zastanawianie się nad tym, spróbuj oddzielić rzeczywistość od swoich lęków. Czy to, co się teraz dzieje, jest naprawdę problemem, czy tylko twoją projekcją? W każdym razie zawsze wierz w swoją zdolność rozdzielczą i w przemiany, których możesz dokonać.

Wielkim sprzymierzeńcem i wzmocnieniem w tej podróży jest nasz kurs online Psychoanalizy Klinicznej, najbardziej kompletny na rynku. Dzięki niemu poradzisz sobie ze swoimi niepewnościami, poprawisz swoją postawę i wyszlifujesz swoją samoświadomość, aby się rozwijać. Skontaktuj się z nami i dowiedz się, jak dzięki psychoanalizie możesz uniknąć cierpienia w oczekiwaniu na siebie oraz uzyskać dostęp i kontrolę nad swoim wewnętrznym potencjałem .