Уобичајено је да велики број људи предвиди конфликтне ситуације како би се заштитили од патње. Међутим, ово на крају појачава ваш бол, чак и у вези са нечим што се никада није ни догодило или би се могло догодити. Ако патите од ишчекивања , погледајте ових 10 савета о томе како да избегнете проблем и да порадите на проблему.

Да ли је све само брига у вашој глави или прави проблем?

Понекад на крају дамо више моћи ситуацији него што би требало. Све се дешава захваљујући нашем начину сагледавања стварности и због тога пројектујемо свој страх на њу. Пре него што почнете да патите у ишчекивању, запитајте се да ли постоји стварни проблем или само неоснована забринутост .

Ако је ово само брига, имајте на уму да већина оних које имамо јесте не материјализовати. Понекад смо толико крхки да на крају очекујемо најгоре, што иде руку под руку са песимизмом који осећамо. Међутим, ако постоји прави проблем, избегавајте да га одлажете и почните да радите на решењу.

Нека прошлост остане тамо где јесте

Један од највећих узрока да неко пати од ишчекивања је везаност за лоше ситуације доживљене у прошлости. У суштини, на крају спасавамо лоша искуства и повезујемо их са догађајима у којима смо уроњени у садашњост. Ако је то случај, размислите о две ствари:

Стварност се не понавља увек

Не трошите својеенергија која покушава да пројектује нешто што се догодило у прошлости сада у вашу садашњост. Ако се нешто десило једном, не значи да ће се поновити. Уместо да бринете о томе, покушајте да се суочите са стварношћу каква јесте без страха и са животним планом.

Ситуације и људи су различити

Не постоји јединствен рецепт за повољне ситуације или не и готово је немогуће поновити било коју сцену. То је зато што су време, места и посебно људи другачији од онога што знамо. На овом путу, избегавајте да правите пројекције о својим страховима и немојте бити ухваћени у то .

Покушајте да решите своје проблеме што је пре могуће

Из било ког разлога , неки људи на крају игноришу сопствене проблеме и гурају их на сутра. Да замислите, замислите некога ко обично баца одећу у орман без чишћења и/или склапања. У једном тренутку ће му врата попустити и све ће пасти на под.

Иако глупа, аналогија се односи на то када погурамо своје проблеме и они се гомилају. Што пре их решимо, лакше је имати лаган и безбрижан живот о будућности . Колико год да је тешко, носите се са својим заостатком и ускоро затворите свако поглавље.

Будите заузети

Иако је опуштање и нечињење понекад добра ствар, у зависности од тога како се осећате. помисли, и ово може бити лоше. Нерад на крају даје просторвећи тако да наши страхови и негативне емоције испливају на површину са већом брзином и снагом. Тиме хранимо лоше и непродуктивне идеје због којих патимо у ишчекивању.

Да бисте то избегли, покушајте да се заокупите нечим што волите и што вам може донети задовољство. Ово није скретање, већ стварање пријатног окружења у којем се можете опустити и ослободити напетости. Ови тренуци радости могу вас напунити да тражите решења за оно што вас мучи или чак избрише лоше идеале.

Поклон је поклон. Живео!

Иако звучи сувишно, живот у садашњости је једна од највећих слобода коју себи можемо дати. Да не спомињемо да се јединствене прилике могу појавити и изгубити јер их не посматрамо. Да бисте избегли ову врсту ситуације, усредсредите се на ствари које се тренутно дешавају, а да се не изгубите у томе .

Савет је да живите у садашњости и да се не везујете за оно што може доћи сутра и на оно што се догодило у прошлости. Не постоји начин да се предвиди шта би се могло догодити, а улагање напора да се то уради је непотребан трошак. Ако имате зависност или проблем, фокусирајте се на то паралелно са својим животом, без стварања негативних очекивања за будућност.

Страх к стварност

Чак и одрасли могу наставити да стварају чудовишта о неким стварима које се не баве истином. Понекад је решењеједноставније него што се чини, али страх је толики да је искривљен . Са овим:

Позабавите се својим страхом

Избегавајте да страх од онога што се може десити надвлада вашу расуду. Док сам отварао редове изнад, можда пројектујете своје страхове и чините да они добију више пропорција. Боље се носите са својим страхом, видите његове корене и како да контролишете анксиозно незадовољство што га имате.

Верујте у свој потенцијал

Ако заиста имате проблем, верујте у свој потенцијал и ко може побринути се за то. Никада није лако суочити се са ситуацијама које стављају наше име под изазов. Ипак, бавите се зрелошћу и користите све што вам је при руци да то решите.

Очекивања нису добра чак ни у филмовима

Један од покретача због којег неко пати у ишчекивању је стварање очекивања више стварни од истине. Многи на крају састављају листу шта могу да очекују и шта ће се догодити. Међутим, стварање очекивања, посебно негативних, служи само да привуче патњу и мучи вас .

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .

Избегавајте да храните негативне идеје које на крају уништавају ваше самопоуздање. Скоро сигурно да све што мислите о својим пензијама не постоји и само вас боли . Знајте да кажете "доста!" на ове погрешне пројекције.

Забавите се!

Одвојите времеда се забавите и престанете да патите у ишчекивању радећи нешто у чему уживате. Барем једном недељно живите свој живот без бриге неко време и верујте у свој опоравак. У овом случају, говоримо о томе да се привремено ослободите тежине свог живота и да тражите опуштање на неколико сати.

Знајте када да кажете „не!“

За ситуације у којима бисте могли да патите у ишчекивању, знајте када да кажете „не“ без осећаја кривице. Често на крају попуштамо у корист другог и патимо због онога што би се могло догодити следеће. На пример, када вас неко „позове“ на забаву, а ви, који нисте желели да идете, узнемирено размишљате о томе како ће бити.

Настављајући, уобичајено је да касније прихватите ово размишљање о томе како бисте желели да кажете „не“. Избегавајте да се осећате обавезним и да се излажете било каквој емоционалној штети тако што ћете превише попустити нечијим жељама.

Прихватите најгоре, али размислите о решењу

Да унапред прекинете савете о патњи, ако деси се најгоре, идите на решење. Никад не престаните да размишљате о најгорем што се догодило и пожалите због тога. Прихватите ситуацију, али дајте све од себе да је промените што је пре могуће.

Завршна размишљања о патњи у ишчекивању

Патећи у ишчекивању, на крају стварамо добровољни затвор у који је страдајући наш тамничар . Покушај да предвидите лоше ситуације знак је да премало верујете у себе и да се заносите.за проблеме.

Уместо да губите време размишљајући о томе, покушајте да одвојите стварност од својих страхова. Да ли је ово што се сада дешава заиста проблем или је то само ваша пројекција? У сваком случају, увек верујте у своју способност да се решите и у трансформације које можете да извршите.

Одличан савезник и појачање на овом путу је наш онлајн курс из клиничке психоанализе, најкомплетнији на тржишту. Кроз њега ћете се носити са својим неизвесностима, побољшати своје држање и усавршити своје самоспознаје како бисте еволуирали. Контактирајте нас и сазнајте како вас психоанализа спречава да патите у ишчекивању и да имате приступ и контролу свог унутрашњег потенцијала .