Uobičajeno je da veliki broj ljudi predvidi konfliktne situacije kako bi se zaštitili od patnje. Međutim, ovo na kraju pojačava vaš bol, čak i u vezi nečega što se nikada nije ni dogodilo ili bi se moglo dogoditi. Ako patite od iščekivanja , pogledajte ovih 10 savjeta kako izbjeći problem i raditi na rješavanju problema.

Je li sve samo briga u vašoj glavi ili pravi problem?

Ponekad na kraju damo više snage situaciji nego što bi trebalo. Sve se dešava zahvaljujući našem načinu sagledavanja stvarnosti i zbog toga na nju projektujemo svoj strah. Prije nego počnete patiti u iščekivanju, zapitajte se postoji li stvarni problem ili samo neosnovana zabrinutost .

Ako je ovo samo briga, imajte na umu da većina onih koje imamo radi ne materijalizovati. Ponekad smo toliko krhki da na kraju očekujemo najgore, što ide ruku pod ruku sa pesimizmom koji osjećamo. Međutim, ako postoji pravi problem, izbjegavajte ga odlagati i počnite raditi na rješenju.

Neka prošlost ostane tamo gdje jeste

Jedan od najvećih uzroka da neko pati od iščekivanja je vezanost za loše situacije koje ste doživjeli u prošlosti. U osnovi, na kraju spašavamo loša iskustva i povezujemo ih s događajima u kojima smo uronjeni u sadašnjost. Ako je to slučaj, razmislite o dvije stvari:

Stvarnost se ne ponavlja uvijek

Ne trošite svojeenergija koja pokušava da projektuje nešto što se dogodilo u prošlosti sada u vašu sadašnjost. Ako se nešto desilo jednom, to ne znači da će se ponoviti. Umjesto da brinete o tome, pokušajte se suočiti sa stvarnošću kakva je bez straha i sa životnim planom.

Situacije i ljudi su različiti

Ne postoji jedinstven recept za povoljne situacije ili ne i to gotovo je nemoguće ponoviti bilo koju scenu. To je zato što su vrijeme, mjesta i posebno ljudi drugačiji od onoga što poznajemo. Na ovom putu, izbjegavajte da pravite projekcije o svojim strahovima i nemojte se upuštati u to .

Pokušajte riješiti svoje probleme što je prije moguće

Iz bilo kojeg razloga , neki ljudi na kraju ignorišu svoje probleme i guraju ih na sutra. Da zamislite, zamislite nekoga ko obično baca odjeću u ormar bez čišćenja i/ili sklapanja. U jednom trenutku će njegova vrata popustiti i sve će pasti na pod.

Iako glupa, analogija se odnosi na to kada poguramo svoje probleme i oni se gomilaju. Što ih prije riješimo, lakše je imati lagan i bezbrižan život o budućnosti . Koliko god da je teško, nosite se sa svojim zaostatkom i uskoro zatvorite svako poglavlje.

Zaokupite se

Iako je opuštanje i nečinjenje ponekad dobra stvar, ovisno o tome kako se osjećate. mislim, i ovo može biti loše. Nerad na kraju daje prostorveći tako da naši strahovi i negativne emocije isplivaju na površinu sa većom brzinom i snagom. Time hranimo loše i neproduktivne ideje zbog kojih patimo u iščekivanju.

Da biste to izbjegli, pokušajte se zaokupiti nečim što vam se sviđa i što vam može donijeti zadovoljstvo. Ovo nije skretanje, već stvaranje prijatnog okruženja u kojem se možete opustiti i osloboditi napetosti. Ovi trenuci radosti mogu vas napuniti da tražite rješenja za ono što vas muči ili čak izbriše loše ideale.

Poklon je dar. Živjelo!

Iako zvuči suvišno, život u sadašnjosti jedna je od najvećih sloboda koju sebi možemo dati. Da ne spominjemo da se jedinstvene prilike mogu pojaviti i izgubiti jer ih ne gledamo. Da biste izbjegli ovu vrstu situacije, fokusirajte se na stvari koje se trenutno dešavaju, a da se ne izgubite u tome .

Savjet je da živite u sadašnjosti i da se ne vezujete za ono što može dođi sutra i na ono što se desilo u prošlosti. Ne postoji način da se predvidi šta bi se moglo dogoditi, a ulaganje napora u to je nepotreban trošak. Ako imate sklonost ili problem, fokusirajte se na to paralelno sa svojim životom, bez stvaranja negativnih očekivanja za budućnost.

Strah x stvarnost

Čak i odrasli mogu nastaviti stvarati čudovišta o nekim stvarima koje se ne bave istinom. Ponekad je rješenjejednostavnije nego što se čini, ali strah je toliko velik da je iskrivljen . S ovim:

Pozabavite se svojim strahom

Izbjegavajte dopustiti da strah od onoga što se može dogoditi nadvlada vašu procjenu. Dok sam otvarao redove iznad, možda projektujete svoje strahove i činite da oni dobiju više proporcija. Bolje se nosite sa svojim strahom, sagledajte njegove korijene i kako kontrolirati tjeskobno nezadovoljstvo što ga imate.

Vjerujte u svoj potencijal

Ako zaista imate problem, vjerujte u svoj potencijal i tko može riješi to. Nikada nije lako suočiti se sa situacijama koje stavljaju naše ime pod izazov. Ipak, nosite se sa zrelošću i upotrijebite sve što vam je pri ruci da to riješite.

Očekivanja nisu dobra čak ni u filmovima

Jedan od okidača zbog kojih neko pati u iščekivanju je stvaranje očekivanja više stvarni od istine. Mnogi na kraju sastavljaju listu onoga što mogu očekivati ​​i šta će se dogoditi. Međutim, stvaranje očekivanja, posebno negativnih, služi samo da privuče patnju i muči vas .

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

Izbjegavajte hraniti negativne ideje koje na kraju uništavaju vaše samopouzdanje. Skoro sigurno da sve što mislite o svojim penzijama ne postoji i samo vas boli . Znajte reći "dosta!" na ove pogrešne projekcije.

Zabavite se!

Odvojite vrijemeda se zabavite i prestanete da patite u iščekivanju radeći nešto u čemu uživate. Barem jednom sedmično živite svoj život bez brige neko vrijeme i vjerujte u svoj oporavak. U ovom slučaju govorimo o privremenom oslobađanju od težine svog života i traženju opuštanja na nekoliko sati.

Znajte kada da kažete “ne!”

Za situacije u kojima biste mogli patiti u iščekivanju, znajte kada reći „ne“ bez osjećaja krivice. Često na kraju popuštamo u korist drugog i patimo zbog onoga što bi se moglo dogoditi sljedeće. Na primjer, kada vas neko “pozove” na zabavu, a vi, koji niste htjeli ići, počnete uznemireno razmišljati o tome kako će biti.

Nastavljajući, uobičajeno je da kasnije prihvatite ovo razmišljanje o tome kako biste želeli da kažete „ne“. Izbjegavajte da se osjećate obaveznim i da se izlažete bilo kakvoj emocionalnoj šteti tako što ćete se previše prepustiti nečijim željama.

Prihvatite najgore, ali razmislite o rješenju

Da unaprijed prekinete savjete o patnji, ako desi se najgore, idite na rješenje. Nikada nemojte prestati razmišljati o najgorem što se dogodilo i požaliti zbog toga. Prihvatite situaciju, ali dajte sve od sebe da je promijenite što je prije moguće.

Završne misli o patnji u iščekivanju

Pateći u iščekivanju, na kraju stvaramo dobrovoljni zatvor u koji je patnja naš tamničar . Pokušaj da predvidite loše situacije znak je da premalo vjerujete u sebe i da se zanosite.za probleme.

Umjesto da gubite vrijeme razmišljajući o tome, pokušajte odvojiti stvarnost od svojih strahova. Da li je ovo što se sada dešava zaista problem ili je to samo vaša projekcija? U svakom slučaju, uvijek vjerujte u svoju sposobnost rješavanja i u transformacije koje možete izvršiti.

Odličan saveznik i pojačanje na ovom putovanju je naš online kurs iz kliničke psihoanalize, najkompletniji na tržištu. Kroz njega ćete se nositi sa svojim neizvjesnostima, poboljšati svoje držanje i usavršiti svoju samospoznaju kako biste evoluirali. Kontaktirajte nas i saznajte kako vas psihoanaliza sprječava da patite u iščekivanju i da imate pristup i kontrolu svog unutrašnjeg potencijala .