كۆپ ساندىكى كىشىلەر توقۇنۇش ئەھۋاللىرىنى ئالدىن پەرەز قىلىش كۆپ ئۇچرايدۇ ، بۇنداق بولغاندا ئۇلار ئازاب-ئوقۇبەتتىن ساقلىنالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ھەتتا ئازاب-ئوقۇبەتلىرىڭىزنى كۈچەيتىۋېتىدۇ ، ھەتتا يۈز بەرمىگەن ياكى يۈز بەرمەيدىغان ئىشلار توغرىسىدا. ئەگەر سىز تەقەززالىق ئازابىنى تارتىۋاتقان بولسىڭىز ، مەسىلىدىن قانداق ساقلىنىش ۋە قانداق ئىشلەش توغرىسىدىكى بۇ 10 خىل ئۇسۇلنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

ھەممە ئىش پەقەت بېشىڭىزدىكى ئەندىشەمۇ ياكى ھەقىقىي مەسىلەمۇ؟

بەزىدە بىز ئەھۋالغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ كۈچ ئاتا قىلىمىز. ھەممە ئىشلار بىزنىڭ رېئاللىقنى كۆرۈش ئۇسۇلىمىز سايىسىدا يۈز بېرىدۇ ، شۇ سەۋەبتىن بىز قورقۇنچنى ئۇنىڭغا توغرىلايمىز. تەقەززالىق بىلەن ئازابلىنىشنى باشلاشتىن بۇرۇن ، ئۆزىڭىزدىن ھەقىقىي مەسىلە بارمۇ ياكى پەقەت ئورۇنسىز ئەندىشە بارمۇ دەپ سوراپ بېقىڭ.

ئەگەر بۇ پەقەت بىر ئەندىشە بولسا ، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ئەمەس. بەزى ۋاقىتلاردا بىز بەك نازۇك بولۇپ ، ئۆزىمىز ھېس قىلغان ئۈمىدسىزلىك بىلەن ماس كېلىدىغان ئەڭ ناچارنى كۈتىمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر ھەقىقىي مەسىلە بولسا ، ئۇنى قويۇپ بېرىشتىن ساقلىنىڭ ۋە ھەل قىلىش چارىسى ئۈستىدە ئىشلەشنى باشلاڭ. ئۆتمۈشتىكى ناچار ئەھۋاللار بىلەن باغلىنىش. ئاساسەن ، بىز ناچار تەجرىبىلەرنى قۇتۇلدۇرۇپ ، ئۇلارنى بىز ھازىرغا چۆمگەن ۋەقەلەر بىلەن باغلايمىز. ئەگەر بۇ خىل ئەھۋال بولسا ، ئىككى ئىشنى ئويلاڭ:

رېئاللىق ھەمىشە ئۆزىنى قايتا تەكرارلىمايدۇ

ئىسراپ قىلماڭئېنېرگىيە ئۆتمۈشتە يۈز بەرگەن ئىشلارنى ھازىرغا قەدەر لايىھىلەشكە تىرىشىۋاتىدۇ. ئەگەر بىر قېتىم يۈز بەرگەن بولسا ، بۇ ئۇنىڭ قايتا يۈز بېرىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. بۇنىڭدىن ئەنسىرەشنىڭ ئورنىغا ، رېئاللىق بىلەن قورقماي ۋە ھاياتلىق پىلانىغا ئوخشاش يۈزلىنىشكە تىرىشىڭ. ھەر قانداق بىر كۆرۈنۈشنى تەكرارلاش مۇمكىن ئەمەس. چۈنكى ۋاقىت ، ئورۇن ۋە بولۇپمۇ كىشىلەر بىز بىلگەنگە ئوخشىمايدۇ. بۇ يولدا ، قورقۇنچلىرىڭىز ھەققىدە پەرەز قىلىشتىن ساقلىنىڭ ۋە ئۇنىڭغا پېتىپ قالماڭ.

ھەر قانداق سەۋەب بىلەن مەسىلىلىرىڭىزنى تېزدىن ھەل قىلىشقا تىرىشىڭ. ، بەزى كىشىلەر ئۆزىنىڭ مەسىلىسىگە سەل قارايدۇ ۋە ئۇلارنى ئەتە ئىتتىرىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىش ئۈچۈن ، ئادەتتە تازىلاش ۋە ياكى قاتلىماي كىيىم ئىشكاپىغا كىيىم تاشلايدىغان بىرىنى ئويلاڭ. مەلۇم ۋاقىتتا ئۇنىڭ ئىشىكى يول بېرىدۇ ۋە ھەممە نەرسە يەرگە يىقىلىدۇ.

گەرچە ئەخمەق بولسىمۇ ، ئوخشىتىش بىزنىڭ مەسىلىلىرىمىزنى ئىلگىرى سۈرگەندە ئۇلار دۆۋىلىنىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. ئۇلارنى قانچە تېز ھەل قىلساق ، كەلگۈسى ھەققىدە يېنىك ۋە غەمسىز ھاياتقا ئېرىشىش شۇنچە ئاسان. ھەرقانچە جاپالىق بولسىمۇ ، ئارقا سۇپىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىڭ ھەمدە ھەر بىر باپنى پات يېقىندا تاقاڭ. ئويلاپ بېقىڭ ، بۇمۇ ناچار بولۇشى مۇمكىن. بىكارچىلىق بوشلۇق بېرىدۇتېخىمۇ چوڭ بولۇپ ، بىزنىڭ قورقۇنچ ۋە سەلبىي ھېسسىياتىمىز تېخىمۇ تېز ۋە كۈچلۈك بولىدۇ. بۇنىڭ بىلەن بىز تەقەززالىق بىلەن ئازابلىنىدىغان ناچار ۋە ئۈنۈمسىز پىكىرلەرنى باقىمىز.

بۇنىڭدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ۋە سىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلەلەيدىغان نەرسە بىلەن ئۆزىڭىزنى ئىگىلىۋېلىڭ. بۇ بۇرۇلۇش ئەمەس ، بەلكى ئازادە ۋە جىددىيلىكىڭىزنى قويۇپ بېرەلەيدىغان يېقىشلىق مۇھىت بەرپا قىلىش. بۇ خۇشاللىق دەقىقىلەر سىزنى ئاۋارە قىلىۋاتقان ، ھەتتا ناچار غايىلەرنى ئۆچۈرۈۋېتىدىغان ئىشلارنى ھەل قىلىش ئۈچۈن سىزگە توك تولۇقلاپ بېرىدۇ.

سوۋغات سوۋغا. ياشىسۇن!

ئاڭلىماققا ئارتۇقچە ئاڭلانسىمۇ ، ئەمما ھازىر ياشاش بىز ئۆزىمىز بېرەلەيدىغان ئەڭ چوڭ ئەركىنلىكنىڭ بىرى. دېمىسىمۇ ، ئۆزگىچە پۇرسەتلەر پەيدا بولىدۇ ۋە يوقىلىدۇ ، چۈنكى بىز ئۇلارغا قارىمايمىز. بۇ خىل ئەھۋالدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، ھازىر يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ ، ئۇنىڭدا يۈتۈپ كەتمەيلا . ئەتە ۋە ئۆتمۈشتە يۈز بەرگەن ئىشلارغا كېلىڭ. نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئالدىن پەرەز قىلىشقا ئامال يوق ، بۇنى قىلىشقا كۈچ سەرپ قىلىش ھاجەتسىز چىقىم. ئەگەر سىزدە يۈزلىنىش ياكى مەسىلە بولسا ، ھاياتىڭىزغا پاراللېل ھالدا دىققەت قىلىڭ ، كەلگۈسىگە سەلبىي ئۈمىدلەرنى كەلتۈرمەيسىز. ھەتتا چوڭلارمۇ ھەقىقەت بىلەن مۇناسىۋەتسىز بەزى ئىشلار توغرىسىدا ئالۋاستىلارنى بارلىققا كەلتۈرەلەيدۇ. بەزىدە ھەل قىلىش چارىسىقارىغاندا ئاددىيراق ، ئەمما قورقۇنچ بەك چوڭ بولغاچقا بۇرمىلانغان . بۇنىڭ بىلەن:

ۋەھىمىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىڭ

يۈز بېرىش ئېھتىمالى بولغان قورقۇنچنى ھۆكۈمىڭىزنى بېسىپ چۈشۈشتىن ساقلىنىڭ. مەن يۇقىرىدىكى قۇرلارنى ئاچقىنىمدا ، سىز قورقۇنچلىرىڭىزنى ئوتتۇرىغا قويۇپ ، تېخىمۇ كۆپ نىسبەتكە ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن. ۋەھىمىڭىز بىلەن تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلىڭ ، ئۇنىڭ يىلتىزىنى ۋە ئۇنىڭغا بولغان تەشۋىشسىز نارازىلىقىنى قانداق كونترول قىلىشنى كۆرۈڭ.

يوشۇرۇن كۈچىڭىزگە ئىشىنىڭ ئۇنى بىر تەرەپ قىلىڭ. ئىسمىمىزنى خىرىسقا دۇچار قىلىدىغان ئەھۋاللارغا دۇچ كېلىش ھەرگىز ئاسان ئەمەس. شۇنداق بولسىمۇ ، پىشىپ يېتىلىشنى بىر تەرەپ قىلىڭ ھەمدە قولىڭىزدىكى ھەممە نەرسىنى ئىشلىتىپ ئۇنى ھەل قىلىڭ. ھەقىقەتتىنمۇ ھەقىقىي. نۇرغۇن كىشىلەر ئاخىرىدا نېمىلەرنى كۈتىدىغانلىقى ۋە نېمە ئىشلارنىڭ بولىدىغانلىقىنى بىر يەرگە تىزىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۈمىد پەيدا قىلىش ، بولۇپمۇ سەلبىي تەرەپلەر پەقەت ئازاب-ئوقۇبەتلەرنى جەلپ قىلىش ۋە سىزنى قىيناش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ. >.

ئۆزىڭىزنىڭ ئىشەنچىڭىزنى يوقىتىدىغان ئاخىرىدا سەلبىي پىكىرلەرنى بېرىشتىن ساقلىنىڭ. سىزنىڭ مايىللىقىڭىز ھەققىدە ئويلىغانلىرىڭىزنىڭ ھەممىسىنىڭ يوقلۇقى ۋە سىزگە ئازار بېرىدىغانلىقىغا ئاساسەن دېگۈدەك . «يېتەرلىك!» دېيىشنى بىلىڭ. بۇ خاتا پەرەزلەرگە.

كۆڭۈل ئېچىڭ!

ۋاقتىڭىزنى چىقىرىڭكۆڭۈل ئېچىش ۋە ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىشنى ئويلاپ ئازابنى توختىتىش. ھەپتىدە كەم دېگەندە بىر قېتىم ، بىر مەزگىل ئەنسىرىمەي ھاياتىڭىزنى ياشاڭ ھەمدە ئەسلىگە كېلىشىڭىزگە ئىشىنىڭ. بۇ خىل ئەھۋالدا بىز ئۆزىڭىزنى ۋاقىتلىق ھاياتىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىدىن قۇتۇلدۇرۇپ ، بىر نەچچە سائەت ئارام ئالماقچى بولۇۋاتىمىز.

قاچان «ياق!» دېيىشنى بىلىڭ.

تەقەززالىق بىلەن ئازابلىنىدىغان ئەھۋاللارغا قارىتا ، گۇناھكار ھېس قىلماي قاچان «ياق» دېيىشنى بىلىڭ. بىز ھەمىشە قارشى تەرەپكە پايدىلىق بولۇپ ، كېيىنكى ئىشلار ئۈچۈن ئازابلىنىمىز. مەسىلەن ، بىرەيلەن سىزنى بىر يىغىلىشقا «چاقىرغاندا» ، سىز بېرىشنى خالىمايدىغان سىز ئۇنىڭ قانداق بولىدىغانلىقى توغرىسىدا تەشۋىشلىنىپ قالىسىز.

داۋاملاشتۇرۇش ، بۇ پىكىرنى كېيىن قوبۇل قىلىشىڭىز كۆپ ئۇچرايدۇ. «ياق» دېيىشنى خالايدىغانلىقىڭىز ھەققىدە. مەجبۇرىيەت ھېس قىلىشتىن ساقلىنىڭ ۋە باشقىلارنىڭ ئارزۇسىغا بەك كۆپ بېرىلىپ ئۆزىڭىزنى ھېسسىيات جەھەتتە زىيانغا ئۇچرىتىشتىن ساقلىنىڭ.

ئەڭ ناچارنى قوبۇل قىلىڭ ، ئەمما ھەل قىلىش چارىسى ھەققىدە ئويلاڭ ئەڭ ناچار ئەھۋال يۈز بېرىپ ، ھەل قىلىش چارىسىنى ئىزدەڭ. يۈز بەرگەن ئەڭ ناچار ئىشلارنى ئويلاپ ھەرگىز پۇشايمان قىلماڭ. بۇ ئەھۋالنى قوبۇل قىلىڭ ، ئەمما ئىمكانقەدەر ئۇنى تېزدىن ئۆزگەرتىڭ.

تەقەززالىق بىلەن ئازابلىنىش توغرىسىدىكى ئاخىرقى ئويلار بۇ ئازاب بىزنىڭ تۈرمىمىز

ۋاقتىڭىزنى ئىسراپ قىلىشنىڭ ئورنىغا ، رېئاللىقنى قورقۇنچلىرىڭىزدىن ئايرىپ بېقىڭ. ھازىر يۈز بەرگەن ئىشلار راستىنلا مەسىلەمۇ ياكى پەقەت سىزنىڭ مۆلچەرىڭىزمۇ؟ قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۆزىڭىزنىڭ ھەل قىلىش ئىقتىدارىڭىز ۋە ئېلىپ بارالايدىغان ئۆزگەرتىشلىرىڭىزگە ھەر ۋاقىت ئىشىنىڭ. ئۇ ئارقىلىق ئېنىقسىزلىقىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىپ ، تۇرقىڭىزنى ياخشىلايسىز ۋە تەرەققىي قىلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنىڭ بىلىمىڭىزنى ئۆستۈرىسىز. بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ ھەمدە روھىي ئانالىزنىڭ سىزنىڭ كۈتۈش ۋە ئىچكى يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى كونترول قىلىش ۋە كونترول قىلىش ھوقۇقىڭىزنىڭ قانداق ئالدىنى ئالىدىغانلىقىنى بىلىڭ.