Gelekî gelemper e ku pêşbîniya rewşên nakokî dikin da ku karibin xwe ji êşê biparêzin. Lêbelê, ev yek diqede êşa we zêde dike, tewra li ser tiştek ku qet çênebûye an jî çêdibe. Heke hûn ji bendewariyê diêşin , li van 10 serişteyan binêrin ka meriv çawa ji pirsgirêkê dûr bikevin û li ser bixebitin.

Ma her tişt di serê we de tenê xem e an pirsgirêkek rastîn e?

Carinan em diqedin ji ya ku divê zêdetir hêz bidin rewşek. Her tişt bi saya awayê dîtina me ya rastiyê diqewime û ji ber vê yekê em tirsa xwe li ser wê proje dikin. Berî ku hûn di hêviyê de dest bi cefayê bikin, ji xwe bipirsin ka pirsgirêkek rast heye an tenê xemek bêbingeh heye .

Heke ev tenê xem e, ji bîr mekin ku piraniya yên ku me hene dikin. pêk nayên. Carinan em ew qas nazik in ku em di dawiyê de li hêviya ya herî xirab in, ku ev yek bi reşbîniya ku em hîs dikin re derbas dibe. Lêbelê, heke pirsgirêkek rastîn hebe, dev ji paşxistina wê berde û li ser çareseriyekê bixebite.

Bila rabirdû li cihê ku lê ye bimîne

Yek ji mezintirîn sedemên ku kesek ji bendewariyê diêşe ev e. girêdayîbûna bi rewşên xirab ên ku di paşerojê de hatine jiyîn. Di bingeh de, em dawî li serpêhatiyên xirab rizgar dikin û wan bi bûyerên ku em di îroyîn de daqurtînin re têkildar dikin. Ger weha be, li ser du tiştan bifikire:

Rastî her gav xwe dubare nake

Xweya xwe winda nekinenerjiyê hewl dide ku tiştek ku di paşerojê de qewimiye, naha di heyama we de proje bike. Ger tiştek carek bû, ev nayê wê wateyê ku dê dîsa bibe. Ji dêvla xema wê, hewl bidin ku bi rastî bê tirs û bi planeke jiyanê wek ku ye rû bi rû bibin.

Rewş û mirov ji hev cuda ne

Tu reçeteyek yekane ji bo rewşên guncan an jî tune û ew hema hema ne mumkin e ku tu dîmenek dubare bike. Ji ber ku dem, cih û bi taybetî mirov ji tiştên ku em dizanin cuda ne. Li ser vê rêyê, ji kirina pêşbîniyên li ser tirsên xwe dûr bixin û xwe tê de negirin .

Hewl bidin ku pirsgirêkên xwe di zûtirîn dem de çareser bikin

Ji ber her sedemekê , hin kes di dawîyê de pirsgirêkên xwe paşguh dikin û wan berbi sibeyê dikişînin. Ji bo xeyalkirinê, kesek bifikirin ku bi gelemperî bêyî paqijkirin û / an pêçandin cil û bergên xwe davêje dolabê. Demekê dê deriyê wî ber bi erdê ve biçe û her tişt wê bikeve erdê.

Her çend bêaqil be jî, ev analojî dema ku em pirsgirêkên xwe derdixin û ew li hev kom dibin tê gotin. Her ku em wan zûtir çareser bikin, ew qas hêsantir e ku em di derbarê pêşerojê de jiyanek sivik û bê xem e . Çiqas zor be jî, bi paşketiya xwe re mijûl bibin û her beşê zû bigrin.

Mijûl bibin

Tevî ku rihetbûn û tiştek nekirin carinan tiştek baş e, li gorî hestê we. bifikirin, ev jî dikare xirab be. Bêkartî bi dayîna cih diqedemezintir, da ku tirs û hestên me yên neyînî bi lez û hêzek mezintir derkevin holê. Bi wê re, em ramanên nebaş û bêberhem ên ku me di bendewariyê de diêşînin, dixwin.

Ji bo ku hûn ji vê yekê dûr nekevin, hewl bidin ku xwe bi tiştekî ku hûn jê hez dikin re mijûl bikin û dikare hinekî kêfa we bîne. Ev ne veqetînek e, lê ji ber vê yekê avakirina hawîrdorek xweş e ku hûn dikarin rihet bibin û tansiyona xwe berdin. Van kêliyên şahiyê dikarin we ji nû ve şarj bikin ku hûn li çareyan bigerin ji tiştên ku we aciz kiriye an jî îdealên xirab jî ji holê rakin.

Diyarî diyariyek e. Her bijî!

Tevî ku ew bêserûber xuya dike jî, jiyana di dema niha de yek ji azadiyên herî mezin e ku em dikarin bidin xwe. Nebêjin ku fersendên bêhempa dikarin derkevin holê û winda bibin ji ber ku em li wan nanêrin. Ji bo ku hûn ji vê rewşê dûr nekevin, li ser tiştên ku niha diqewimin bêyî ku tê de winda bibin bisekinin .

Şîret ev e ku hûn di dema niha de bijîn û li ser tiştên ku dibe bila bibin xwe negirin. sibê were û li ser tiştên ku berê qewimîne. Rêyek tune ku meriv pêşbînî bike ka çi dibe bila bibe û hewldana ji bo vê yekê lêçûnek nepêwîst e. Ger pend û pirsgirêkek we hebe, bêyî ku hêviyên neyînî ji pêşerojê re biafirînin, bi jiyana xwe re paralel li ser wê bisekinin.

Tirs x rastî

Tewra mezinan jî ew dikarin li ser hin tiştên ku bi rastiyê re têkildar in cinawiran biafirînin. Carinan çareserî yeji ya ku xuya dike sadetir e, lê tirsa wê ew qas mezin e ku berovajî dibe . Bi vî awayî:

Bi tirsa xwe re mijûl bibin

Nehêlin ku tirsa ku dibe ku biqewime hikmê we bi ser de bihêle. Gava ku min rêzikên li jor vekir, dibe ku hûn tirsên xwe bi pêş bixin û bikin ku ew bêtir rêjeyek bistînin. Baştir bi tirsa xwe re mijûl bibin, kokên wê bibînin û meriv çawa dilgiraniya xweya wê kontrol bike.

Bi potansiyela xwe bawer bikin

Eger bi rastî pirsgirêkek we hebe, bi potansiyela xwe bawer bikin û kî dikare bi dest bixin. Tu carî ne hêsan e ku em bi rewşên ku navê me di bin dijwariyê de ne re rû bi rû bimînin. Digel vê yekê, bi gihîştîbûnê re mijûl bibin û ji bo çareserkirina wê her tiştê ku di destê xwe de ye bikar bînin.

Di fîliman de jî hêviyên ne baş in

Yek ji wan sedemên ku kesek li hêviya xwe diêşîne, afirandina hêviyên bêtir e. ji rastiyê rast. Pir kes di dawiya dawîn de navnîşek tiştê ku ew dikarin hêvî bikin û dê çi bibe berhev dikin. Lêbelê, afirandina hêviyên, nemaze yên neyînî, tenê ji bo kişandina cefayê û êşkencekirina we re xizmet dike .

Ez agahdarî dixwazim ku ez beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

Deriv ji ramanên neyînî yên ku di dawîyê de xwebaweriya we xera dikin, xwe ji xwar bikin. Hema bêje ku her tiştê ku hûn li ser bendewariyên xwe difikirin tune û tenê we diêşîne . Dizanin ku meriv çawa bibêje "bes e!" ji van pêşbîniyên şaş re.

Kêfxweş bin!

Wextê xwe bistîninji bo ku hûn kêfê bikin û li hêviya kirina tiştek ku hûn jê kêfê dikin, cefayê rawestînin. Herî kêm heftê carekê, heyamekê bê xem jiyana xwe bijîn û bi başbûna xwe bawer bikin. Di vê rewşê de, em behsa wê yekê dikin ku bi awayekî demkî xwe ji giraniya jiyana xwe azad bikin û çend saetan li rihetiyê bigerin.

Bizane kengê bêje "na!"

Ji bo rewşên ku dibe ku hûn di bendewariyê de cefayê bikişînin, zanibin kengê hûn bêyî ku xwe sûcdar bikin bibêjin "na". Em bi gelemperî di berdêla yekî din de diqewimin û ji bo tiştê ku dibe ku paşê bibe cefayê dikişînin. Bo nimûne, dema ku kesek "te gazî dike" ji bo partiyek û hûn, ku nexwestin ku biçin, xemgîn dibe ku ew ê çawa be.

Dawamkirin, gelemperî ye ku hûn paşê vê ramanê qebûl bikin. li ser çawa hûn dixwazin bêjin "na". Dûr nebin ku xwe mecbûr hîs bikin û xwe ji zirareke hestyarî re nehêlin, bi zêdeyî dayîna xwestekên kesekî.

Ya herî xirab qebûl bikin, lê li ser çareseriyê bifikirin

Ji bo ku pêşî li şîretên derdê biqedînin, ger ya herî xerab diqewime, ji bo çareseriyê biçin. Qet nesekinin ku li ser ya herî xirab a ku qewimiye bifikirin û poşman bibin. Rewşê bipejirînin, lê çi ji destê we tê bikin da ku di zûtirîn dem de wê biguhezînin.

Ramanên dawî yên li ser êşa li hêviyan

Bi êşa li hêviyan re, em girtîgehek dilxwazî ​​diafirînin. ku cefa girtiyê me ye . Hewldana pêşbînkirina rewşên xirab nîşanek e ku hûn bi xwe pir hindik bawer in û ji xwe dûr dikevin.ji bo pirsgirêkan.

Li şûna ku hûn wextê xwe winda bikin û li ser wê bifikirin, hewl bidin ku rastiyê ji tirsa xwe veqetînin. Tiştê ku niha diqewime bi rastî pirsgirêkek e an ew tenê pêşnûmeya we ye? Di her rewşê de, her gav bi şiyana xwe ya çareserkirinê û bi veguhertinên ku hûn dikarin pêk bînin bawer bikin.

Di vê rêwîtiyê de hevalbend û hêzek mezin qursa meya serhêl a Psîkolojiya Klînîkî ye, ya herî temam a li ser sûkê. Bi navgîniya wê, hûn ê bi nezelaliyên xwe re mijûl bibin, pozîsyona xwe baştir bikin û ji bo pêşkeftinê xwe-nasîna xwe xweş bikin. Têkilî bi me re deynin û fêr bibin ka Psîkoanalîza çawa pêşî li we dikişîne ku hûn li hêviya cefayê nebin û bigihîjin û kontrola potansiyela xweya hundurîn bikin .