Uobičajeno je da velik broj ljudi predviđa konfliktne situacije kako bi se zaštitili od patnje. Međutim, to na kraju pojačava vašu bol, čak i zbog nečega što se nikada nije dogodilo niti bi se moglo dogoditi. Ako patite od iščekivanja , pogledajte ovih 10 savjeta o tome kako izbjeći problem i raditi na njemu.

Je li sve samo briga u vašoj glavi ili stvarni problem?

Ponekad na kraju damo više snage nekoj situaciji nego što bi trebalo. Sve se događa zahvaljujući našem načinu gledanja na stvarnost i zbog toga na nju projiciramo svoj strah. Prije nego što počnete patiti u iščekivanju, zapitajte se postoji li stvarni problem ili samo neutemeljena zabrinutost .

Ako je ovo samo briga, imajte na umu da većina onih koje imamo ne materijalizirati. Ponekad smo toliko krhki da na kraju očekujemo najgore, što ide ruku pod ruku s pesimizmom koji osjećamo. Međutim, ako postoji pravi problem, izbjegavajte ga odgađati i počnite raditi na rješenju.

Neka prošlost ostane gdje jest

Jedan od najvećih uzroka zašto netko pati od iščekivanja je vezanost za loše situacije doživljene u prošlosti. Uglavnom, na kraju spašavamo loša iskustva i povezujemo ih s događajima u koje smo uronjeni sada. Ako je to slučaj, razmislite o dvije stvari:

Stvarnost se ne ponavlja uvijek

Ne gubite svojeenergija koja pokušava projicirati nešto što se dogodilo u prošlosti sada u vašu sadašnjost. Ako se nešto dogodilo jednom, ne znači da će se ponoviti. Umjesto da brinete o tome, pokušajte se bez straha i sa životnim planom suočiti sa stvarnošću kakva jest.

Situacije i ljudi su različiti

Ne postoji jedinstveni recept za povoljne situacije ili ne i to Gotovo je nemoguće ponoviti bilo koju scenu. To je zato što su vrijeme, mjesta i posebno ljudi drugačiji od onoga što poznajemo. Na ovom putu, izbjegavajte projekcije o svojim strahovima i nemojte se uhvatiti u to .

Pokušajte riješiti svoje probleme što je prije moguće

Iz bilo kojeg razloga , neki ljudi na kraju zanemaruju vlastite probleme i guraju ih za sutra. Zamislite, sjetite se nekoga tko obično baca odjeću u ormar bez čišćenja i/ili slaganja. U jednom će trenutku njegova vrata popustiti i sve će pasti na pod.

Iako glupa, analogija se odnosi na to kada guramo svoje probleme i oni se gomilaju. Što ih prije riješimo, lakše ćemo imati lagan i bezbrižan život o budućnosti . Koliko god bilo teško, pozabavite se svojim zaostacima i uskoro zatvorite svako poglavlje.

Zaposlite se

Iako je ponekad dobro opustiti se i ne raditi ništa, ovisno o tome kako se osjećate. pomisli, i ovo može biti loše. Dokonost završava davanjem prostoraveće tako da naši strahovi i negativne emocije izbijaju na površinu većom brzinom i snagom. Time hranimo loše i neproduktivne ideje zbog kojih patimo u iščekivanju.

Kako biste to izbjegli, pokušajte se okupirati nečim što volite i što vam može donijeti zadovoljstvo. Ovo nije diverzija, već stvaranje ugodnog okruženja u kojem se možete opustiti i osloboditi napetosti. Ovi trenuci radosti mogu vas napuniti za traženje rješenja za ono što vas je mučilo ili čak izbrisati loše ideale.

Dar je dar. Živio!

Iako zvuči suvišno, život u sadašnjosti jedna je od najvećih sloboda koje si možemo dati. Da ne spominjemo da se jedinstvene prilike mogu pojaviti i izgubiti jer ih ne promatramo. Kako biste izbjegli ovu vrstu situacije, usredotočite se na stvari koje se upravo sada događaju bez da se izgubite u njima .

Savjet je da živite u sadašnjosti i ne opterećujete se onim što bi moglo doći sutra i na ono što se dogodilo u prošlosti. Ne postoji način da se predvidi što bi se moglo dogoditi, a trud da se to učini nepotreban je trošak. Ako imate ovisnost ili problem, usredotočite se na to paralelno sa svojim životom, bez stvaranja negativnih očekivanja za budućnost.

Strah x stvarnost

Čak i odrasli mogu nastaviti stvarati čudovišta o nekim stvarima koje nisu u skladu s istinom. Ponekad je rješenjejednostavnije nego što se čini, ali strah je toliki da je iskrivljen . Uz ovo:

Suočite se sa svojim strahom

Izbjegavajte dopustiti da strah od onoga što bi se moglo dogoditi nadjača vašu prosudbu. Kao što sam otvorio gornje retke, možda projicirate svoje strahove i činite da oni dobivaju veću razmjeru. Bolje se nosite sa svojim strahom, pogledajte njegove korijene i kako kontrolirati tjeskobno nezadovoljstvo zbog toga što ga imate.

Vjerujte u svoj potencijal

Ako doista imate problem, vjerujte u svoj potencijal i tko može izdrži. Nikada nije lako suočiti se sa situacijama koje naše ime stavljaju pod izazov. Unatoč tome, pozabavite se zrelošću i upotrijebite sve što vam je pri ruci da to riješite.

Očekivanja nisu dobra ni u filmovima

Jedan od okidača zbog kojih netko pati u iščekivanju je stvaranje očekivanja više stvarno od istine. Mnogi na kraju sastavljaju popis onoga što mogu očekivati ​​i što će se dogoditi. Međutim, stvaranje očekivanja, posebno onih negativnih, služi samo za privlačenje patnje i mučenje .

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Izbjegavajte hraniti negativne ideje koje na kraju uništavaju vaše samopouzdanje. Skoro si siguran da sve što misliš o svojoj ovisnosti uopće ne postoji i samo te boli . Znajte reći "dosta!" ovim pogrešnim projekcijama.

Zabavite se!

Odvojite vrijemezabaviti se i prestati patiti u iščekivanju radeći nešto u čemu uživate. Barem jednom tjedno neko vrijeme živite svoj život bez brige i vjerujte u svoj oporavak. U ovom slučaju, govorimo o privremenom oslobađanju od tereta svog života i traženju opuštanja na nekoliko sati.

Znajte kada reći "ne!"

Za situacije u kojima biste mogli patiti u iščekivanju, znajte kada reći "ne" bez osjećaja krivnje. Često na kraju popuštamo u korist drugoga i patimo zbog onoga što bi se sljedeće moglo dogoditi. Na primjer, kada vas netko “pozove” na zabavu, a vi, koji niste htjeli ići, uhvatite se nervozno razmišljajući kako će biti.

Nastavljajući, uobičajeno je da to razmišljanje prihvatite kasnije o tome kako biste htjeli reći "ne". Izbjegavajte osjećaj obveze i izlaganje bilo kakvoj emocionalnoj šteti pretjeranim popuštanjem nečijim željama.

Prihvatite najgore, ali razmislite o rješenju

Da unaprijed prekinete sa savjetima o patnji, ako dogodi se najgore, traži rješenje. Nikada nemojte prestati razmišljati o najgorem što se dogodilo i požaliti zbog toga. Prihvatite situaciju, ali dajte sve od sebe da je promijenite što je prije moguće.

Završne misli o patnji u iščekivanju

Pateći u iščekivanju, na kraju stvaramo dobrovoljni zatvor u koja je patnja naš tamničar . Pokušati predvidjeti loše situacije znak je da premalo vjerujete u sebe i da se zanosite.za probleme.

Umjesto da gubite vrijeme razmišljajući o tome, pokušajte odvojiti stvarnost od svojih strahova. Je li ovo što se sada događa doista problem ili je to samo vaša projekcija? U svakom slučaju, uvijek vjerujte u svoju sposobnost rješavanja i transformacije koje možete izvesti.

Veliki saveznik i pojačanje na ovom putu je naš online tečaj kliničke psihoanalize, najpotpuniji na tržištu. Kroz njega ćete se nositi sa svojim nesigurnostima, poboljšati svoje držanje i izbrusiti svoje samospoznaju kako biste se razvijali. Kontaktirajte nas i saznajte kako vas psihoanaliza sprječava da patite u iščekivanju te da imate pristup i kontrolu nad svojim unutarnjim potencijalom .