많은 사람들이 고통으로부터 자신을 보호하기 위해 갈등 상황을 예상하는 것이 일반적입니다. 그러나 이것은 결코 일어나지 않았거나 일어날 수 있었던 일에 대해서도 고통을 증폭시킵니다. 예상에 시달리고 있다면 문제를 피하고 해결하는 방법에 대한 10가지 팁을 확인하십시오.

모든 것이 머릿속의 관심사입니까, 아니면 실제 문제입니까?

때때로 우리는 상황에 필요한 것보다 더 많은 권한을 부여하게 됩니다. 현실을 보는 우리의 방식 덕분에 모든 일이 일어납니다. 그 때문에 우리는 현실에 두려움을 투사합니다. 고통을 예상하고 시작하기 전에 실제 문제가 있는지 아니면 단지 근거 없는 우려 사항인지 스스로에게 물어보십시오 .

이것이 단지 우려 사항일 경우 우리가 가지고 있는 대부분의 문제는 구체화하지. 때때로 우리는 너무 연약해서 최악의 상황을 예상하게 되는데, 이는 우리가 느끼는 비관주의와 밀접한 관련이 있습니다. 그러나 실제 문제가 있는 경우 미루지 말고 솔루션 작업을 시작하십시오.

과거는 그대로 두십시오.

누군가 기대에 시달리는 가장 큰 원인 중 하나는 과거에 경험한 나쁜 상황에 대한 애착. 기본적으로 우리는 결국 나쁜 경험을 구하고 현재 우리가 몰두하고 있는 사건과 연관시킵니다. 이 경우 두 가지를 생각해 보십시오.

현실이 항상 반복되는 것은 아닙니다.

시간을 낭비하지 마십시오.과거에 일어난 일을 지금 현재에 투사하려는 에너지. 한 번 일어난 일이 다시 일어날 것이라는 의미는 아닙니다. 그것에 대해 걱정하기보다는 두려움 없이 인생 계획을 가지고 있는 그대로 현실을 직시하도록 노력하십시오.

상황과 사람은 다릅니다

유리한 상황에 대한 단일 레시피는 없습니다. 어떤 장면을 반복하는 것은 거의 불가능합니다. 그것은 시간, 장소, 특히 사람이 우리가 알고 있는 것과 다르기 때문입니다. 이 경로에서 두려움에 대한 예상을 피하고 그것에 휘말리지 마십시오 .

가능한 한 빨리 문제를 해결하려고 노력하십시오

어떤 이유로든 , 어떤 사람들은 결국 자신의 문제를 무시하고 내일로 미루게 됩니다. 상상해 보자. 보통 옷을 청소하거나 접지 않고 옷장에 버리는 사람을 생각해 보자. 어느 시점에서 그의 문이 무너지고 모든 것이 바닥으로 떨어질 것입니다.

어리석긴 하지만 이 비유는 우리가 문제를 밀어붙일 때 쌓이는 것을 가리킵니다. 빠르게 해결할수록 미래에 대한 걱정 없는 가벼운 삶을 살기가 더 쉬워집니다 . 힘들지만 백로그를 처리하고 각 장을 곧 닫으십시오.

바쁘게 지내십시오.

기분에 따라 휴식을 취하고 아무것도 하지 않는 것이 때때로 좋은 일이지만. 이것도 나쁠 수 있습니다. 게으름은 결국 공간을 제공합니다우리의 두려움과 부정적인 감정이 더 빠르고 강력하게 표면화되도록 더 커집니다. 그것으로 우리는 예상대로 우리를 고통스럽게 만드는 나쁘고 비생산적인 아이디어를 공급합니다.

이를 피하려면 당신이 좋아하고 당신에게 약간의 즐거움을 줄 수 있는 것에 몰두하도록 노력하세요. 이것은 기분 전환이 아니라 긴장을 풀고 긴장을 풀 수 있는 쾌적한 환경을 조성하는 것입니다. 이러한 기쁨의 순간은 당신을 괴롭히는 것에 대한 해결책을 찾거나 심지어 나쁜 이상을 지우도록 재충전할 수 있습니다.

선물은 선물입니다. 오래 사세요!

장황하게 들리겠지만, 현재를 사는 것은 우리가 스스로에게 줄 수 있는 가장 큰 자유 중 하나입니다. 고유한 기회가 발생하고 우리가 보지 않기 때문에 손실될 수 있다는 것은 말할 것도 없습니다. 이런 상황을 피하려면 지금 일어나고 있는 일에 몰두하지 말고

현재를 살며 앞으로 일어날 일에 연연하지 말라는 조언이 있습니다. 내일 와서 과거에 무슨 일이 있었는지. 어떤 일이 일어날지 예측할 수 있는 방법이 없으며 그렇게 하기 위해 노력하는 것은 불필요한 비용입니다. 고민이나 문제가 있는 경우 미래에 대한 부정적인 기대를 만들지 않고 삶과 병행하여 그것에 집중하십시오.

두려움 x 현실

성인이라도 그들은 진실을 다루지 않는 어떤 것에 대해 계속해서 괴물을 만들 수 있습니다. 때때로 해결책은보기보다 단순하지만 두려움이 너무 커서 왜곡된다 . 이것으로:

두려움에 대처하십시오.

일어날 수 있는 일에 대한 두려움이 판단을 압도하지 않도록 하십시오. 내가 위의 줄을 열었을 때, 당신은 당신의 두려움을 투사하고 더 많은 비율을 얻도록 만들 수 있습니다. 두려움에 더 잘 대처하고 그 뿌리와 두려움에 대한 불안한 불만을 제어하는 ​​방법을 확인하십시오.

자신의 잠재력을 믿으십시오.

실제로 문제가 있는 경우 자신의 잠재력을 믿으십시오. 처리해. 우리의 이름이 도전받는 상황에 직면하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그래도 성숙함을 다루고 손에 있는 모든 것을 사용하여 해결하십시오.

영화에서도 기대는 좋지 않습니다.

예상으로 누군가를 고통스럽게 만드는 트리거 중 하나는 기대를 만드는 것입니다. 진실보다 진짜. 많은 사람들이 자신이 기대할 수 있는 것과 일어날 일에 대한 목록을 작성합니다. 그러나 기대, 특히 부정적인 기대를 만드는 것은 고통을 불러일으키고 당신을 고문할 뿐입니다 .

정신 분석 과정에 등록할 정보를 원합니다 .

당신의 자신감을 무너뜨리는 부정적인 생각을 피하세요. 당신의 펜던트에 대해 생각하는 모든 것이 존재하지도 않고 당신을 아프게 할 뿐이라고 거의 확신합니다 . "충분히!"라고 말하는 방법을 알아두세요. 이러한 잘못된 예측에.

재미있게 보내세요!

타임 아웃당신이 즐기는 일을 하기를 기대하며 즐겁게 지내고 고통을 멈추는 것. 적어도 일주일에 한 번은 잠시도 걱정 없는 삶을 살며 회복을 믿으세요. 이 경우 우리는 일시적으로 삶의 무게에서 벗어나 몇 시간 동안 휴식을 찾는 것에 대해 이야기하고 있습니다.

"아니오!"라고 말할 때를 아십시오.

고통이 예상되는 상황에서 죄책감 없이 언제 "아니오"라고 말해야 하는지 아십시오. 우리는 종종 다른 사람을 위해 포기하고 다음에 일어날 일에 대해 고통을 겪습니다. 예를 들어, 누군가가 당신을 파티에 "소환"했을 때 가고 싶지 않은 당신은 어떻게 될지 불안해집니다. "아니오"라고 말하고 싶은 방법에 대해. 누군가의 바람에 너무 많이 굴복하여 의무감과 감정적 피해에 자신을 노출시키지 마십시오.

최악을 받아들이되 해결책에 대해 생각하십시오

고통에 대한 팁을 미리 끝내려면 최악의 경우 해결책을 찾으십시오. 일어난 최악의 상황에 대해 생각하고 후회하는 것을 멈추지 마십시오. 상황을 받아들이되 가능한 한 빨리 바꾸도록 최선을 다하십시오.

예상되는 고통에 대한 최종 생각

예상되는 고통으로 인해 우리는 결국 자발적인 감옥을 만듭니다. 그 고통은 우리의 간수 입니다. 나쁜 상황을 예상하려고 하는 것은 자신에 대한 믿음이 너무 적고 도취되고 있다는 신호입니다.문제에 대해.

생각하는 데 시간을 낭비하지 말고 현실과 두려움을 분리하십시오. 지금 일어나고 있는 일이 정말로 문제입니까, 아니면 단지 당신의 예상입니까? 어떤 경우든 항상 자신의 해결 능력과 수행할 수 있는 변화를 믿으십시오.

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