Il est fréquent qu'un grand nombre de personnes anticipent les situations conflictuelles afin de se protéger de la souffrance. Cependant, cela finit par amplifier leur douleur, même pour quelque chose qui n'est pas encore arrivé ou qui pourrait arriver. Si vous êtes originaire de souffrir dans l'attente Consultez ces 10 conseils pour éviter le problème et y remédier.

S'agit-il d'une simple inquiétude dans votre tête ou d'un véritable problème ?

Parfois, nous finissons par donner plus de pouvoir à une situation qu'elle ne devrait en avoir. Tout arrive grâce à notre façon de voir la réalité et, pour cette raison, nous projetons notre peur sur elle. Avant de commencer à souffrir par anticipation, demandez-vous s'il s'agit d'un problème réel ou d'une simple inquiétude sans fondement .

S'il s'agit d'une simple inquiétude, sachez que la plupart de celles que nous avons ne se concrétisent pas. Nous sommes parfois si fragiles que nous finissons par nous attendre au pire et nous nous laissons aller au pessimisme. En revanche, s'il s'agit d'un vrai problème, évitez de le remettre à plus tard et commencez à travailler à une solution.

Laisser le passé là où il est

L'une des principales causes de la souffrance d'une personne par anticipation est l'attachement à de mauvaises situations vécues dans le passé. En fait, nous finissons par sauver de mauvaises expériences et les associer aux événements dans lesquels nous sommes plongés dans le présent. Si c'est le cas, réfléchissez à deux choses :

La réalité ne se répète pas toujours

Ne gaspillez pas votre énergie à essayer de projeter dans votre présent quelque chose qui s'est produit dans le passé. Si quelque chose s'est produit une fois, cela ne veut pas dire que cela se reproduira. Au lieu de vous inquiéter, essayez d'affronter la réalité telle qu'elle est, sans craintes et avec un projet de vie.

Les situations et les personnes sont différentes

Il n'y a pas de recette unique pour les situations favorables ou défavorables et il est presque impossible de répéter une scène. C'est parce que le moment, les lieux et surtout les personnes sont différents de ceux que nous connaissons. Sur ce chemin, éviter de faire des projections sur ses peurs et ne pas s'y laisser prendre .

Essayez de résoudre vos problèmes le plus rapidement possible

Pour une raison ou une autre, certaines personnes finissent par ignorer leurs propres problèmes et les repoussent au lendemain. Pour imaginer, pensez à quelqu'un qui jette ses vêtements en piles dans son armoire sans les nettoyer et/ou les plier. À un moment donné, sa porte cédera et tout tombera par terre.

Bien que ridicule, l'analogie fait référence au fait que nous repoussons nos problèmes et qu'ils s'accumulent. Plus tôt nous les réglerons, plus il sera facile de mener une vie légère et de ne pas s'inquiéter de l'avenir Même si c'est difficile, faites face à vos blocages et fermez rapidement chaque chapitre.

S'activer

Si le fait de se détendre et de ne rien faire est parfois une bonne chose, cela peut aussi être mauvais, selon la manière dont on pense. L'oisiveté finit par donner plus d'espace à nos peurs et à nos émotions négatives, qui remontent plus vite et plus fort. Nous nourrissons ainsi des idées mauvaises et improductives qui nous font souffrir par anticipation.

Pour éviter cela, essayez de vous occuper avec quelque chose qui vous plaît et qui peut vous apporter du plaisir. Il ne s'agit pas d'une distraction, mais de construire un environnement agréable où vous pouvez vous détendre et évacuer vos tensions. Ces moments de joie peuvent vous recharger pour chercher des solutions à ce qui vous a gêné ou même effacer de mauvaises idéalisations.

Le présent est un cadeau, vivez-le !

Même si cela peut paraître redondant, vivre dans le présent est l'une des plus grandes libertés que l'on puisse s'accorder. Sans compter que des opportunités uniques peuvent se présenter et être perdues parce que nous ne les regardons pas. Pour éviter ce genre de situation, se concentrer sur les choses qui se passent dans le moment présent sans s'y perdre .

Le conseil est de vivre dans le présent et de ne pas s'attacher à ce qui peut arriver demain et à ce qui s'est passé dans le passé. Il n'y a aucun moyen de prédire ce qui peut arriver et s'efforcer d'y parvenir est une dépense inutile. Si vous avez un blocage ou un problème, concentrez-vous sur lui parallèlement à votre vie, sans créer d'attentes négatives pour l'avenir.

Peur x réalité

Même les adultes peuvent continuer à créer des monstres à propos de certaines choses qu'ils n'abordent pas avec sincérité. Parfois, la solution est plus simple qu'il n'y paraît, mais la peur est si grande qu'elle en devient déformée C'est ce que nous avons fait :

Faire face à sa peur

Évitez de laisser la peur de ce qui pourrait arriver prendre le dessus sur votre jugement. Comme les lignes ouvertes ci-dessus, vous projetez peut-être vos peurs et les faites prendre plus d'ampleur. Traitez mieux votre peur, voyez-en les racines et comment contrôler le déplaisir anxieux de l'éprouver.

Croire en son potentiel

Si vous avez un problème, croyez en votre potentiel et en votre capacité à y faire face. Il n'est jamais facile d'être confronté à des situations qui remettent votre nom en question. Néanmoins, faites preuve de maturité et faites tout ce qui est en votre pouvoir pour résoudre le problème.

Les attentes ne sont pas bonnes, même pour les films

L'un des éléments déclencheurs de la souffrance par anticipation est la création d'attentes plus réelles que la vérité. Beaucoup finissent par dresser une liste de ce qu'il faut attendre et de ce qui va se passer. Cependant.., créer des attentes, surtout négatives, ne sert qu'à attirer la souffrance et à vous torturer .

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Évitez de nourrir des idées négatives qui finissent par détruire votre confiance en vous. Presque certain que tout ce que vous pensez de vos blocages n'existe même pas et ne fait que vous blesser. . apprendre à dire "ça suffit" à ces projections erronées.

Amusez-vous bien !

Prenez le temps de vous amuser et cessez de souffrir par anticipation en faisant quelque chose qui vous plaît. Au moins une fois par semaine, vivez votre vie sans vous inquiéter pendant un certain temps et croyez en votre guérison. Dans ce cas, il s'agit de vous soustraire temporairement au fardeau de votre vie et de chercher à vous détendre pendant quelques heures.

Savoir dire "non" !

Pour les situations dans lesquelles vous risquez de souffrir par anticipation, sachez dire "non" sans vous sentir coupable. Souvent, nous finissons par donner en faveur de l'autre et souffrir pour ce qui pourrait arriver ensuite. Par exemple, lorsque quelqu'un vous "invite" à une fête et que vous, qui ne vouliez pas y aller, devenez anxieux en vous demandant comment cela va se passer.

Évitez de vous sentir obligé et de vous exposer à des dommages émotionnels en cédant trop aux souhaits de quelqu'un.

Accepter le pire, mais penser à la solution

Pour conclure les conseils sur la souffrance par anticipation, si le pire arrive, optez pour la solution. Ne vous arrêtez jamais pour penser au pire qui est déjà arrivé et vous lamenter à son sujet. Acceptez la situation, mais mobilisez-vous pour la changer le plus rapidement possible.

Dernières considérations sur la souffrance par anticipation

En souffrant par anticipation, nous finissons par créer une prison volontaire dans laquelle la souffrance est notre geôlier Essayer d'anticiper les mauvaises situations est un signe que vous avez très peu confiance en vous et que vous vous laissez emporter par les problèmes.

Au lieu de perdre votre temps à penser à cela, essayez de séparer la réalité de vos peurs. Ce qui se passe maintenant est-il vraiment un problème ou n'est-ce qu'une projection de votre part ? Dans tous les cas, croyez toujours en votre capacité de résolution et aux transformations que vous pouvez opérer.

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