လူအမြောက်အမြားသည် ပဋိပက္ခအခြေအနေများကို သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကာကွယ်နိုင်စေရန်အတွက် ပဋိပက္ခအခြေအနေများကို ကြိုတင်မှန်းဆလေ့ရှိသည်။ သို့သော်၊ ဤအရာက သင့်နာကျင်မှုကို တိုးမြင့်လာစေသည်၊ ဘယ်တော့မှ ဖြစ်မလာနိုင်သော သို့မဟုတ် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အရာတစ်ခုအကြောင်းပင်။ အကယ်၍ သင်သည် မျှော်လင့်ချက် ကို ခံစားနေရပါက၊ ပြဿနာကို ရှောင်ရှားနည်းနှင့် လုပ်ဆောင်ရန် ဤအကြံပြုချက် 10 ခုကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

အရာအားလုံးသည် သင့်ခေါင်းထဲတွင် စိုးရိမ်စရာတစ်ခုမျှသာလား သို့မဟုတ် တကယ့်ပြဿနာတစ်ခုလား။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ အခြေအနေတစ်ခုအတွက် အခွင့်အာဏာ ပိုပေးတတ်ကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဖြစ်မှန်ကို သိမြင်နိုင်သော နည်းလမ်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြောက်တရားကို ပုံဖော်ထားသောကြောင့် အရာအားလုံးသည် ဖြစ်ပျက်နေပါသည်။ သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အရာတွင် ဝေဒနာမခံစားရမီ သင့်ကိုယ်သင် အမှန်တကယ် ပြဿနာရှိမရှိ သို့မဟုတ် အခြေအမြစ်မရှိသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ ။

၎င်းသည် စိုးရိမ်စရာတစ်ခုသာဖြစ်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာအများစုကို သတိရပါ။ အကောင်အထည်မပေါ်ဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်နုနယ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသော အဆိုးမြင်မှုနှင့်အတူ အဆိုးဆုံးကို မျှော်မှန်းပြီး အဆုံးသတ်သွားပါသည်။ သို့သော် တကယ့်ပြဿနာတစ်ခုရှိလျှင် စွန့်ပစ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး အဖြေတစ်ခုကို စတင်လုပ်ဆောင်ပါ။

အတိတ်ကို တည်ရှိနေပါစေ

မျှော်လင့်ချက်ခံစားနေရသူတစ်ဦး၏ အကြီးမားဆုံး အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ၊ အတိတ်က ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ အခြေအနေဆိုးတွေနဲ့ တွယ်တာမှု။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆိုးရွားသောအတွေ့အကြုံများကို ကယ်တင်ပြီး ပစ္စုပ္ပန်တွင် နှစ်မြုပ်ခံနေကြရသော အဖြစ်အပျက်များနှင့် ၎င်းတို့ကို ပေါင်းစည်းခြင်းဖြင့် အဆုံးသတ်ပါသည်။ ဤသို့ဆိုလျှင်၊ အရာနှစ်ခုကို စဉ်းစားကြည့်ပါ-

လက်တွေ့ဘဝသည် အမြဲတမ်း သူ့အလိုလို ပြန်ဖြစ်မလာပါ

သင့်ကို မဖြုန်းတီးပါနှင့်။အတိတ်က ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ အရာတွေကို အခု မင်းရဲ့ ပစ္စုပ္ပန်မှာ ပုံဖော်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ စွမ်းအင်။ တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့ရင် နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်ဖြစ်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အဲဒါကို စိုးရိမ်နေမယ့်အစား အကြောက်တရားကင်းကင်းနဲ့ လက်တွေ့ဘဝကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။

အခြေအနေနဲ့ လူတွေက မတူကြဘူး

သာယာတဲ့ အခြေအနေတွေအတွက် ချက်နည်းတစ်ခုမှ မရှိဘူး၊ ဘယ်ဇာတ်ကွက်ကိုမှ ထပ်ပြောဖို့ မဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ အချိန်၊ နေရာတွေ အထူးသဖြင့် လူတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ သိထားတဲ့အရာတွေနဲ့ မတူတာကြောင့်ပါ။ ဤလမ်းကြောင်းတွင်၊ သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများအကြောင်း ကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ၎င်းကို အာရုံမစိုက်ပါနှင့် ။

သင့်ပြဿနာများကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံးဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားပါ

မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို တစ်ချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာတွေကို လျစ်လျူရှုပြီး မနက်ဖြန်ကို တွန်းပို့တတ်ကြပါတယ်။ တွေးကြည့်ရန်၊ သန့်ရှင်းရေးနှင့်/သို့မဟုတ် ခေါက်ခြင်းမပြုဘဲ အဝတ်အစားများကို ဗီရိုထဲသို့ ပစ်ချလေ့ရှိသူတစ်ဦးကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ တစ်ချိန်ချိန်တွင် သူ့တံခါးသည် လမ်းလွဲသွားကာ အရာအားလုံး ကြမ်းပြင်ပေါ်သို့ ကျသွားလိမ့်မည်။

မိုက်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ ပြဿနာများကို တွန်းပို့လိုက်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် စုပုံလာနေသည်ကို ရည်ညွှန်းပါသည်။ သူတို့ကို မြန်မြန်ဖြေရှင်းနိုင်လေ၊ အနာဂတ်အတွက် ပေါ့ပါးပြီး စိုးရိမ်စရာမရှိသော ဘဝနေထိုင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလေလေ ။ ခက်ခဲသလောက်၊ သင့်နောက်ကျောကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး အခန်းတစ်ခုစီကို အမြန်ပိတ်လိုက်ပါ။

အလုပ်များနေပါစေ

စိတ်လျှော့ပြီး ဘာမှမလုပ်တာက တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်ခံစားရပုံပေါ် မူတည်ပြီး ကောင်းတဲ့အရာဖြစ်ပေမဲ့၊ တွေးကြည့်၊ ဒါကလည်း ဆိုးနိုင်ပါတယ်။ ပျင်းရိခြင်းသည် နေရာလွတ်ပေးခြင်းကို အဆုံးသတ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် အဆိုးမြင်စိတ်များသည် ပိုမိုကြီးမားသော အရှိန်အဟုန်နှင့် အားကောင်းလာစေရန် ကြီးမားသည်။ ယင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ဒုက္ခရောက်စေသည့် ဆိုးရွားပြီး အကျိုးမရှိသော အတွေးအခေါ်များကို ကျွေးမွေးပါသည်။

၎င်းကို ရှောင်ရှားနိုင်ရန်၊ သင်နှစ်သက်သည့်အရာတစ်ခုခုဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ပျော်ရွှင်မှုပေးစွမ်းနိုင်စေရန် ကြိုးစားပါ။ ဒါက လမ်းလွှဲတာမဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြေလျှော့ပေးနိုင်တဲ့ သာယာတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ပါ။ ဤပျော်ရွှင်မှု အခိုက်အတန့်များသည် သင့်အား အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော ဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် မကောင်းတဲ့ စံနှုန်းများကိုပင် ဖျက်ပစ်ရန် သင့်အား အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါသည်။

လက်ဆောင်သည် လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက်ရှည်ပါစေ။

၎င်းသည် မလိုအပ်တော့ဟု ထင်ရသော်လည်း လက်ရှိတွင် နေထိုင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ပေးစွမ်းနိုင်သော အကြီးမားဆုံး လွတ်လပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို မကြည့်သောကြောင့် ထူးခြားသောအခွင့်အရေးများ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပြီး ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ကြောင်း မဆိုလိုပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကို ရှောင်ရှားဖို့၊ လက်ရှိဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အရာတွေကို အာရုံမစိုက်ဘဲ ။

အကြံပြုချက်ကတော့ လက်ရှိမှာ နေထိုင်ဖို့ဖြစ်ပြီး ဖြစ်နိုင်တဲ့အရာတွေကို ဆုပ်ကိုင်မထားပါနဲ့။ နက်ဖြန်နှင့်အတိတ်၌ဖြစ်ခဲ့သောအရာကိုလာပါ။ ဘာဖြစ်လာနိုင်သည်ကို ခန့်မှန်းရန် နည်းလမ်းမရှိသလို ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် အားထုတ်ခြင်းသည် မလိုအပ်သော အသုံးစရိတ်ဖြစ်သည်။ သင့်တွင် မှီခိုမှု သို့မဟုတ် ပြဿနာရှိပါက အနာဂတ်အတွက် အဆိုးမြင်မျှော်လင့်ချက်များကို မဖန်တီးဘဲ သင့်ဘဝနှင့်အပြိုင် အာရုံစိုက်ပါ။

Fear x reality

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများပင်လျှင် အမှန်တရားနှင့်မသက်ဆိုင်သော အချို့အရာများအကြောင်း ဘီလူးများကို ဆက်လက်ဖန်တီးနိုင်သည်။ တခါတရံမှာ ဖြေရှင်းချက် ရှိတယ်။ထင်တာထက် ပိုရိုးရှင်းပေမယ့် ကြောက်စိတ်က အရမ်းကြီးပြီး ပုံပျက်ပန်းပျက် ။ ဤအရာဖြင့်-

မင်းရဲ့အကြောက်တရားကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ

မင်းရဲ့စီရင်ဆုံးဖြတ်မှုကို လွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့အရာတွေအတွက် ကြောက်ရွံ့မှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အပေါ်က စာကြောင်းတွေကို ငါဖွင့်လိုက်တာနဲ့ မင်းရဲ့ အကြောက်တရားတွေကို ပုံဖော်ပြီး အချိုးအစား ပိုတိုးလာနိုင်တယ်။ သင့်ကြောက်ရွံ့မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ၊ ၎င်း၏အရင်းမြစ်များကို ကြည့်ပါ၊ ၎င်းတွင်ရှိနေခြင်းအတွက် စိုးရိမ်သောကမကျေနပ်မှုကို မည်သို့ထိန်းချုပ်နိုင်မည်နည်း။

သင့်အလားအလာကို ယုံကြည်ပါ

တကယ်လို့ သင့်မှာ ပြဿနာတစ်ခုရှိနေတယ်ဆိုရင် သင့်အလားအလာကို ယုံကြည်ပါ၊ ဘယ်သူက လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲဆိုတာကို ယုံကြည်ပါ။ ကိုင်တွယ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အမည်ကို စိန်ခေါ်နေသော အခြေအနေများနှင့် ရင်ဆိုင်ရန် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ရင့်ကျက်မှုနှင့်အတူ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လက်ထဲတွင်ရှိသောအရာအားလုံးကို အသုံးပြုပါ။

မျှော်လင့်ချက်များသည် ရုပ်ရှင်များတွင်ပင်မကောင်းပါ

တစ်စုံတစ်ဦးအား မျှော်လင့်ခြင်းကို ခံစားရစေသည့် အကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုမှာ မျှော်လင့်ချက်များကို ပိုမိုဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်သည် အမှန်တရားထက် အစစ်အမှန်။ တော်တော်များများက သူတို့မျှော်လင့်ထားနိုင်တဲ့အရာနဲ့ ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာကို စာရင်းပြုစုပြီး အဆုံးသတ်ကြပါတယ်။ သို့သော်၊ မျှော်လင့်ချက်ဖန်တီးခြင်း အထူးသဖြင့် အဆိုးမြင်သူများသည် သင့်အား ဆင်းရဲဒုက္ခများနှင့် နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းရန်သာ လုပ်ဆောင်သည် ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်းတွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်ကို ကျွန်ုပ်အလိုရှိပါသည် .

သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို ပျက်ပြားစေသည့် အဆိုးမြင်အတွေးများကို ရှောင်ပါ။ သင့်ရဲ့ pendencies တွေအကြောင်း သင်တွေးထားသမျှ အရာတိုင်းဟာ တည်ရှိနေပြီး သင့်ကို နာကျင်စေရုံပါပဲ ဆိုတာ သေချာသလောက်ပါပဲ။ "လုံလောက်ပြီ!" ဤမှားယွင်းသော ခန့်မှန်းချက်များအတွက်။

ပျော်ရွှင်ပါစေ။

အချိန်ယူပါ။ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ရင်း မျှော်လင့်ထားတဲ့ဒုက္ခတွေကို ရပ်လိုက်ပါ။ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်၊ သင့်ဘဝကို ခဏလောက် စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို ယုံကြည်ပါ။ ဤအခြေအနေတွင်၊ သင့်ဘဝ၏အလေးချိန်မှ သင့်ကိုယ်သင် ခေတ္တလွတ်မြောက်ပြီး နာရီအနည်းငယ်ကြာ အပန်းဖြေအနားယူရန် ရှာဖွေခြင်းအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေပါသည်။

"မဟုတ်ဘူး!"

သင်မျှော်လင့်ထားသလို ခံစားရနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေအတွက်၊ အပြစ်ရှိတယ်လို့ မခံစားရဘဲ ဘယ်အချိန်မှာ "no" ပြောရမလဲဆိုတာ သိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ဖက်သားအား ပေးကမ်းစွန့်ကြဲပြီး နောက်ဖြစ်လာမည့်အရာအတွက် ဒုက္ခရောက်တတ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပါတီတစ်ခုသို့ တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်အား "ဖိတ်ခေါ်သည်" နှင့် မသွားချင်သော၊ သင်မည်ကဲ့သို့ ဖြစ်လာမည်ကို စိုးရိမ်စိတ်များ တွေးဆမိသောအခါတွင်၊

ဆက်ရန်၊ ဤအတွေးကို နောက်ပိုင်းတွင် လက်ခံရန် သင့်အတွက် သာမာန်ဖြစ်သည်။ "မဟုတ်ဘူး" ဆိုတာကို ဘယ်လိုပြောချင်လဲ။ တာဝန်ဝတ္တရားများ ခံစားရပြီး တစ်စုံတစ်ဦး၏ဆန္ဒကို အလွန်အကျွံပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတစ်ခုခုကို သင့်ကိုယ်သင် ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အဆိုးဆုံးကို လက်ခံပါ၊ သို့သော် အဖြေကို စဉ်းစားပါ

ဝေဒနာနှင့်ပတ်သက်သော အကြံပြုချက်များကို ကြိုပြီး အဆုံးသတ်ရန်၊ အကယ်၍ အဆိုးဆုံးဖြစ်လာရင် ဖြေရှင်းချက်ရှာပါ။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ အဆိုးဆုံးအကြောင်းတွေကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ဘဲ နောင်တရလိုက်ပါ။ အခြေအနေကိုလက်ခံပါ၊ သို့သော် တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးပြောင်းလဲရန် အစွမ်းကုန်ကြိုးစားပါ။

မျှော်လင့်ထားသည့်ဒုက္ခများနှင့်ပတ်သက်သည့်နောက်ဆုံးအတွေးများ

မျှော်လင့်ထားသောဝေဒနာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စေတနာအလျောက်ထောင်တွင်းတစ်ခုကို ဖန်တီးလိုက်ပါသည်။ ဆင်းရဲဒုက္ခက ငါတို့ ထောင်မှူး ။ အခြေအနေဆိုးတွေကို ကြိုတင်မှန်းဆဖို့ ကြိုးစားတာဟာ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုနည်းလွန်းပြီး ရုန်းထွက်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါပဲ။ပြဿနာများအတွက်။

၎င်းကို အချိန်ဖြုန်းနေမည့်အစား သင့်ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် အဖြစ်မှန်ကို ခွဲထုတ်ကြည့်ပါ။ အခုဖြစ်ပျက်နေတာက တကယ့်ပြဿနာပဲလား ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ခန့်မှန်းချက်သက်သက်လား။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ သင့်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းနှင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အပြောင်းအလဲများတွင် အမြဲတမ်းယုံကြည်ပါ။

ဤခရီးတွင် ကြီးမားသောမဟာမိတ်နှင့် အားဖြည့်မှုမှာ စျေးကွက်တွင် အပြည့်စုံဆုံးဖြစ်သော Clinical Psychoanalysis တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အွန်လိုင်းသင်တန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းမှတစ်ဆင့် သင်သည် သင်၏မသေချာမရေရာမှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ကာ တိုးတက်ပြောင်းလဲလာစေရန်အတွက် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အသိပညာကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းမှ သင့်အား မျှော်လင့်ခြင်းနှင့် သင့်အတွင်းစိတ်အလားအလာများကို ဝင်ရောက်ထိန်းချုပ်နိုင်မှုတွင် ခံစားရခြင်းမှ မည်ကဲ့သို့ တားဆီးသည်ကို ရှာဖွေပါ ။