Gyakori, hogy az emberek nagy része előre látja a konfliktushelyzeteket, hogy megvédje magát a szenvedéstől. Ez azonban a végén felerősíti a fájdalmukat, még olyasmi miatt is, ami még meg sem történt, vagy ami megtörténhet. Ha Ön a következőkből áll szenvedni a várakozásban Nézze meg ezt a 10 tippet, hogyan kerülje el és dolgozza fel a problémát.

Ez az egész csak egy aggodalom a fejedben, vagy valódi probléma?

Néha a végén nagyobb hatalmat adunk egy helyzetnek, mint kellene. Minden a mi valóságlátásunknak köszönhetően történik, és emiatt a félelmünket vetítjük rá. Mielőtt elkezdenél szenvedni a várakozásban, kérdezd meg magadtól, hogy valódi problémáról van-e szó, vagy csak alaptalan aggodalomról. .

Ha ez csak egy aggodalom, tartsuk szem előtt, hogy a legtöbb aggodalmunk nem valósul meg. Időnként annyira törékenyek vagyunk, hogy a végén a legrosszabbra számítunk, így a pesszimizmusunkkal együtt jár. Ha azonban valódi problémáról van szó, ne halogassuk a dolgot, és kezdjünk el dolgozni a megoldáson.

A múlt maradjon ott, ahol van

Az egyik legnagyobb oka annak, hogy valaki szenved a várakozástól, a múltban megélt rossz helyzetekhez való ragaszkodás. Alapvetően a rossz élményeket végül megmentjük, és összekapcsoljuk azokat azokkal az eseményekkel, amelyekben a jelenben elmerülünk. Ha ez a helyzet, gondoljunk két dologra:

A valóság nem mindig ismétli önmagát

Ne pazarold az energiádat arra, hogy megpróbálj valamit, ami a múltban történt, most a jelenedre kivetíteni. Ha valami egyszer megtörtént, az nem jelenti azt, hogy újra meg fog történni. Ahelyett, hogy aggódnál miatta, próbálj meg félelmek nélkül és élettervvel szembenézni a valósággal úgy, ahogy van.

A helyzetek és az emberek különbözőek

Nincs egyetlen recept a kedvező vagy kedvezőtlen helyzetekre, és szinte lehetetlen megismételni bármelyik jelenetet. Ez azért van, mert a pillanat, a helyek és különösen az emberek különböznek az általunk ismertektől. Ezen az úton, kerüld el, hogy a félelmeiddel kapcsolatos előrejelzéseket készíts, és ne ragadj le bennük. .

Próbálja meg minél hamarabb megoldani a problémáit

Bármilyen okból kifolyólag néhány ember végül figyelmen kívül hagyja a saját problémáit, és holnapra tolja őket. Hogy elképzeljük, gondoljunk valakire, aki halmokban dobálja a ruhákat a szekrényébe, anélkül, hogy kitakarítaná és/vagy összehajtaná. Egy bizonyos ponton az ajtaja megadja magát, és minden a padlóra hullik.

Bár butaság, az analógia arra utal, amikor a problémáinkat erőltetjük, és azok felhalmozódnak. Minél hamarabb rendezzük őket, annál könnyebb lesz könnyedén élni, és nem kell aggódni a jövő miatt. Bármilyen nehéz is, foglalkozz a gátlásaiddal, és hamarosan zárj le minden fejezetet.

Légy elfoglalt

Bár a pihenés és a semmittevés néha jó dolog, attól függően, hogyan gondolkodunk, ez rossz is lehet. A semmittevés végül nagyobb teret ad a félelmeinknek és a negatív érzelmeinknek, hogy nagyobb sebességgel és erővel törjenek a felszínre. Ezzel rossz és terméketlen gondolatokat táplálunk, amelyek miatt előre látva szenvedünk.

Ennek elkerülése érdekében próbálj meg olyan dologgal foglalkozni, amit élvezel, és ami örömet okozhat. Nem elterelésről van szó, hanem egy kellemes környezet kialakításáról, ahol ellazulhatsz és levezetheted a feszültségedet. Ezek az örömteli pillanatok feltölthetnek, hogy megoldást keress arra, ami eddig zavarta, vagy akár rossz ideálokat is eltörölhetsz.

A jelen egy ajándék. Élj vele!

Bár feleslegesen hangzik, a jelenben élni az egyik legnagyobb szabadság, amit megadhatunk magunknak. Arról nem is beszélve, hogy egyedülálló lehetőségek adódhatnak, amelyeket elveszíthetünk, mert nem figyelünk rájuk. Hogy elkerüljük az ilyen helyzeteket, összpontosítson a mostani dolgokra anélkül, hogy elveszne emiatt. .

A tanács az, hogy élj a jelenben, és ne ragaszkodj ahhoz, hogy mi jöhet holnap és mi történt a múltban. Nem lehet megjósolni, hogy mi történhet, és az erre való törekvés felesleges kiadás. Ha van egy fennakadásod vagy problémád, koncentrálj rá az életeddel párhuzamosan, anélkül, hogy negatív elvárásokat támasztanál a jövőre nézve.

Félelem x valóság

Még a felnőttek is képesek folyamatosan szörnyetegeket létrehozni bizonyos dolgokról, amelyekkel nem foglalkoznak őszintén. Néha a megoldás egyszerűbb, mint amilyennek látszik, de a félelem olyan nagy, hogy eltorzul. Ezzel együtt:

Félelmeddel foglalkozz

Kerüld el, hogy a lehetséges eseményekkel kapcsolatos félelem átvegye az uralmat az ítélőképességed felett. Mint a fentebb megnyitott sorok, lehet, hogy kivetíted a félelmeidet, és ezzel még nagyobb arányt adsz nekik. Foglalkozz jobban a félelmeddel, lásd meg a gyökereit, és azt, hogy hogyan tudod kontrollálni a szorongó kellemetlenséget, ami a félelemmel jár.

Higgy a lehetőségeidben

Ha mégis problémád van, higgy a lehetőségeidben és abban, hogy meg tudsz vele birkózni. Sosem könnyű olyan helyzetekkel szembesülni, amelyek megkérdőjelezik a nevedet. Még így is kezeld éretten, és tegyél meg mindent a megoldás érdekében.

Az elvárások még a filmekben sem jók

Az egyik kiváltó ok, ami miatt valaki szenved a várakozástól, az olyan elvárások kialakítása, amelyek valóságosabbak, mint az igazság. Sokan végül listát készítenek arról, hogy mit várnak és mi fog történni. Azonban, elvárások támasztása, különösen a negatívaké, csak a szenvedést vonzza és kínoz téged. .

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Kerüld a negatív gondolatok táplálását, amelyek végül lerombolják az önbizalmadat. Szinte biztos, hogy minden, amit a gubancokról gondolsz, nem is létezik, és csak bánt téged. . tanuljátok meg azt mondani, hogy "elég!" ezeknek a téves előrejelzéseknek.

Jó szórakozást!

Szánj időt arra, hogy jól érezd magad, és hagyd abba a várakozásban való szenvedést azzal, hogy olyasmit csinálsz, amit élvezel. Hetente legalább egyszer élj egy ideig aggodalmak nélkül, és higgy a gyógyulásodban. Ebben az esetben arról van szó, hogy ideiglenesen mentesítsd magad az életed terhei alól, és néhány órára keress kikapcsolódást.

Tudd, mikor kell "nemet" mondani!

Azokban a helyzetekben, amikor a várakozás miatt szenvedhetsz, tudd, mikor mondj nemet anélkül, hogy bűntudatod lenne. Sokszor előfordul, hogy a végén a másik javára adunk, és szenvedünk azért, ami ezután következhet. Például, amikor valaki "meghív" egy buliba, és te, aki nem akartál elmenni, szorongani kezdesz, vajon milyen lesz.

Továbblépve, szokás ezt úgy elfogadni, hogy utólag elgondolkodik azon, hogyan szeretne nemet mondani. Kerülje el, hogy kötelességének érezze magát, és tegye ki magát érzelmi károknak, ha túlságosan enged valaki kívánságának.

Fogadd el a legrosszabbat, de gondolj a megoldásra!

Befejezésül a szenvedésre vonatkozó tippeket előrebocsátva: ha megtörténik a legrosszabb, keresse a megoldást. Soha ne álljon meg, hogy a már megtörtént legrosszabbra gondoljon, és siránkozzon rajta. Fogadja el a helyzetet, de mozgósítson, hogy minél hamarabb változtasson rajta.

Záró gondolatok a szenvedésről a várakozásban

Azzal, hogy előre szenvedünk, egy önkéntes börtönt hozunk létre, amelyben a szenvedés a börtönőrünk. Az, hogy megpróbálod megelőzni a rossz helyzeteket, annak a jele, hogy nagyon kevéssé bízol magadban, és hagyod, hogy a problémák elragadjanak.

Ahelyett, hogy az idejét pazarolná a gondolkodásra, próbálja meg elválasztani a valóságot a félelmeitől. Az, ami most történik, valóban probléma, vagy csak az ön kivetítése? Mindenesetre mindig higgyen az elhatározási képességében és az átalakulásokban, amelyeket véghez tud vinni.

Ezen az úton nagyszerű szövetségesünk és megerősítőnk a Klinikai pszichoanalízis online tanfolyamunk, amely a legteljesebb a piacon. Ezen keresztül kezelheti bizonytalanságait, javíthatja tartását és csiszolhatja önismeretét a fejlődés érdekében. Vegye fel velünk a kapcsolatot, és tudja meg, hogy a pszichoanalízis hogyan akadályozza meg, hogy előre szenvedjen, és hogy hozzáférjen belső potenciáljához és irányítsa azt. .