လူတော်တော်များများဟာ တစ်ချိန်လုံး သန်မာဖို့ ကြိုးစားကြပြီး ငိုတာကို အားနည်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာအဖြစ် မှတ်ယူကြပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲပြီး လူများစွာသည် အခြားသူများရှေ့တွင် ငိုရသည့်အတွက် ရှက်ရွံ့ကြသည်။ သင့်ကိစ္စဖြစ်ပါက မငိုရနည်း နှင့် မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့ရှင်းပြပါမည်။

စိတ်ပညာအတွက် ငိုခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

ငိုခြင်းသည် စိတ်ဒဏ်ရာကို သတိပြုမိခြင်း၏ ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာနှင့် စိတ်ပညာတို့က သတိတစ်ခုခုရှိခြင်းသည် ၎င်းကိုကျော်လွှားရန် အခွင့်အရေးဖြစ်သည် ဟု စိတ်ပိုင်းဖြတ်ခြင်းနှင့် စိတ်ပညာက ယူဆသောကြောင့် ၎င်းကို ကျော်လွှားရန်နည်းလမ်းကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည် ။ စိတ်ဒဏ်ရာကို အပြည့်အဝ လွှတ်ပေးရန် စိတ်ကူးတစ်ခု။ ဒါက ကိစ္စတစ်ခုနဲ့တစ်ခု ကွဲပြားပါတယ်-

• ငိုတာက အောင်မြင်မှုဖြစ်စဉ် ကို အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်၊ ​​ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ငိုတဲ့အခါ ပြဿနာကို သတိထားမိလာတဲ့အတွက်၊
• ငိုတာက ကုထုံးအတွက် ခေါင်းစဉ်များယူဆောင်လာခြင်း ၊ ထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားချက်သည် အလွန်ပြင်းထန်သည့် အကြောင်းရင်းများအကြောင်း ဆန်းစစ်သူမှ ငိုသည်;

အထက်နမူနာနှစ်ခုတွင်၊ ငိုခြင်းသည် အပြောင်းအလဲအတွက် သတိပြုမိစေရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် ငိုခြင်းသည် ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်စေနိုင်သော သဘောထားလည်း ရှိနိုင်သည်-

• သင် ပြဿနာတစ်ခုအား အသိအမှတ်ပြုရန် ငြင်းဆန်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ၎င်းကို ရင်ဆိုင်ရန် အော်ဟစ်သောအခါ၊ သို့မဟုတ်
• သင် ယာယီသက်သာရာရရန် ငိုကြွေးနေသောအခါ သင်မပြောင်းလဲလိုသော အရာတစ်ခုအတွက်။

အကြောင်းအသိတရားကြောင့် ငိုခြင်းဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့တွေးနိုင်ပါသည်။ a trauma (သိသိသာသာ နာကျင်တဲ့ ဖြစ်ရပ်) ဘဲစိတ်ထိခိုက်စရာကောင်းသောအပိုင်းနှင့်မသက်ဆိုင်သော အပြုအမူအခြေအနေများ၊ တွေးခေါ်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုပုံစံများကို တူညီသောကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ကုထုံးတွင် ငိုခြင်းအကြောင်း တွေးတောရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း (သို့မဟုတ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသူမှ အစီရင်ခံသည့်အခြေအနေများတွင် ငိုသည် ) သည် သက်ရောက်မှု/စိတ်ခံစားမှု ညွှန်ပြချက် ၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသူ၏ စိတ်နှင့် သက်ဆိုင်သည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့နောက်၊ ကုထုံးတွင်၊ ဤငိုခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အကြောင်းရင်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။

ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသူ X စိတ်ခံစားမှုရှိသူ

လူများသည် ၎င်းတို့ကိုပြသရန် ရှက်စိတ်ကြောင့် မငိုရကြောင်း နားလည်ရန် ကြိုးစားကြသည်။ စိတ်ခံစားမှု ။ လူအတော်များများက သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိတဲ့လူလို့ အသိအမှတ်ပြုကြပြီး တချို့ကတော့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ စိတ်ခံစားမှုလို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ နာမည်အရဖော်ပြသည့်အတိုင်း စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာလူများသည် အခြားသူများရှေ့တွင် ငိုနိုင်ခြေအရှိဆုံးဖြစ်သည်။

သို့သော် ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် ငိုရန်အကြိမ်ကြိမ်ရှိနိုင်သည်။ ပညာရှင်တွေရဲ့ အဆိုအရ စိတ်ဓာတ်ပြင်းထန်သူတွေဟာ စိတ်ခံစားမှုကို အလွယ်တကူ ရုန်းထွက်နိုင်ကြပါတယ်။ ဒေါသကြီးသောသူများ၏ စိတ်ဓာတ်သည် များစွာပြောင်းလဲသွားသောကြောင့် စိတ်ခံစားမှုနှင့် ငိုကြွေးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ဆင်ခြင်တုံတရား သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုရှိသူသည် ၎င်းတို့၏ ငိုသံများကို ၎င်းတို့နည်းဖြင့် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ပြသနိုင်သည်ကို အလေးပေးဖော်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်။ တူညီသောလှုံ့ဆော်မှုအပေါ် ၎င်းတို့၏တုံ့ပြန်မှုသည် မတူညီသောလမ်းကြောင်းများအတိုင်း လိုက်လာသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဆင်ခြင်တုံတရားနှစ်ခုစလုံးသည် ၎င်းတို့၏ဝမ်းနည်းမှုကို အခြားနည်းလမ်းများဖြင့် ပြသနိုင်သည်။

အဘယ်နည်း။မငိုရဘူးလား?

လူများစွာသည် အရေးကြီးသောအခြေအနေများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာငိုခြင်းကို ထိန်းချုပ်နည်းကို သင်ယူလိုကြသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ငိုကြွေးခြင်းကို လွတ်မြောက်ရန်နှင့် ပဋိပက္ခအခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင်များ၏ အဆိုအရ အောက်ပါနည်းပညာများသည် အရာအားလုံးအတွက် ငိုခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သင်ယူလိုသူများအား ကူညီပေးနိုင်သည်-

အသက်ရှုခြင်း

ပြင်းပြင်းရှိုက်ပြီး သတိရှိရှိ အသက်ရှူသွင်းခြင်းသည် ငိုခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ ပဋိပက္ခတွေကြားမှာ ငြိမ်သက်နေဖို့ လူတွေသတိမထားမိဘဲ အသက်ပြင်းပြင်းရှူနိုင်ပါတယ်။ လေထုသည် အဆုတ်အတွင်းနှင့် အပြင်သို့ ရွေ့လျားလာသည်နှင့်အမျှ လူသည် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ခံစားရနိုင်သည် ။

သင့်ဦးနှောက်ကို သိမ်းပိုက်ပါ

သင့်ဦးနှောက်ကို အလုပ်များနေစေနိုင်သည်။ တင်းမာသောအခိုက်အတန့်တွင် ငိုချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့် စကားဝိုင်းတစ်ခုတွင်၊ ဤစာကြောင်းများအတွက် တုံ့ပြန်မှုများကို ဖန်တီးနေစဉ်တွင် တစ်ဖက်လူပြောသည့်အရာကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။ သင့်အလှည့်ကို စောင့်ဆိုင်းနေစဉ်၊ တစ်ဖက်လူပြောနေသည့်အရာကို အာရုံစိုက်ပြီး သင့်အငြင်းပွားမှုများကို ဖန်တီးပါ။

မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ

လူများကြားတွင် မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်များကို သက်သေပြရန် ၎င်းတို့အား လွှမ်းမိုးနိုင်သည် ခဏ။ ဒါကြောင့် ငိုရမလို ခံစားရရင် တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ တိုက်ရိုက် မျက်လုံးချင်း မဆုံမိဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ငိုခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် လူ၏မျက်လုံးကြား၊ မျက်ခုံးကြား သို့မဟုတ် နဖူးကြားရှိ အမှတ်အသားကို ကြည့်ပါ။

ပီကေ

ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ၊ ပီကေသည် ငိုခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် ဇီဝတုံ့ပြန်မှုကို အသက်သွင်းပေးသည် ။ အတိုချုပ်ပြောရရင် လူတစ်ယောက်ဟာ ပီကေဝါးတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးဖို့ သူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် မှန်ကန်သော နည်းပရိယာယ်ဖြစ်သော်လည်း အစာအိမ်အရည်များ အလွန်အကျွံမဖြစ်အောင် အချိန်အကြာကြီး ဝါးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ငိုခြင်းသည် ကလေးများအတွက် တစ်ခုခုမဟုတ်ပါ

ငိုခြင်းသည် ပထမဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သောတိရစ္ဆာန်များသည် ခွေးပေါက်ကလေးများဖြစ်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆက်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်းများ။ လူသားများကြားတွင်၊ ငိုခြင်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုသည် ကလေးများနှင့် အခြားလူကြီးများတွင်ပါ ကဲ့ရဲ့ခြင်းကို အဆုံးသတ်စေသည့် လုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူများစွာအတွက်၊ ငိုခြင်းကို ကလေးဆန်သောတုံ့ပြန်မှုဟု ယူဆကြပြီး အလွန်ချဲ့ကားသည်။

ဤစီရင်ချက်ကြောင့် လူအများက မငိုရပုံကို အဖြေရှာရန် ကြိုးစားကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လုပ်ရပ်က ဘယ်သူ့ကိုမှ မထိခိုက်စေဘူးဆိုရင် ကျွန်တော်တို့အားလုံးမှာ ခံစားရတဲ့ခံစားချက်ကို ထုတ်ဖော်ပိုင်ခွင့်ရှိပါတယ် ။ ငိုခြင်းသည် ပင်ကိုယ်စရိုက်လက္ခဏာတစ်ခုထက်ပိုသော်လည်း အလွန်အကျွံငိုခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်မှုများတွင် ရောဂါများ သို့မဟုတ် ချို့ယွင်းချက်များရှိနေခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့လာခြင်းသင်တန်းတွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်ကို လိုချင်ပါသည် .

ငိုခြင်း၏အရေးကြီးမှု

လူကြီးတစ်ဦးမှ ကလေးအား “မျိုချ” ငိုရန် အမိန့်ပေးသောအခါတွင် အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငယ်စဉ်ကပင် မျက်ရည်များကို ထိန်းထားရသောအခါတွင် ဝမ်းနည်းမှုများစွာကို စုဆောင်းရန် အခွင့်အလမ်းပိုများသည်။ ငိုခြင်းသည် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို နားလည်နေချိန်မှာ ကိုယ့်နာကျင်မှုကို ခွင့်လွှတ်လိုက်ပါ ။

စိတ်ပညာရှင်တွေရဲ့ အဆိုအရ၊ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ငိုဖို့မရှက်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ငိုခြင်းသည် ပြဿနာများရင်ဆိုင်ရသူများ၏ အတွေးအမြင်များကို စုစည်းရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးစီက ငိုခြင်းက သူတို့အတွက် အပြုသဘောဆောင်သည်ဟု ဆိုကြသော်လည်း ယင်းကို အလွန်အကျွံမလုပ်ဖို့ သင်သတိထားရပါမည်။

ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှု မရှိခြင်း ပြဿနာ

ဤမျှလောက် မငိုရပုံကို လေ့လာလိုပါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှု လက္ခဏာများကို ဦးစွာ သတိပြုမိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ငိုခြင်းက စိတ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် မည်မျှအတိုင်းအတာအထိ နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် စိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာအချို့နဲ့ လက္ခဏာအချို့ကို သိလိုက်ရအောင်-

မကြာခဏ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊

အလွန်အကျွံ ငိုယိုခြင်း၊

မကြာခဏ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှု၊

အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊

ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မလုံခြုံသောခံစားမှု၊

ဒုက္ခ၊ အိပ်ပျော်နေတဲ့။

ကျော်လွှားနိုင်သည်

ဝမ်းနည်းမှုနှင့် ငိုကြွေးခြင်းသည် လူအားလုံး၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်အချက်များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏ခံစားချက်များကို ဖိနှိပ်ရန်နှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ငိုခြင်းမှ တားဆီးရန် မအကြံပြုသင့်ပါ။ နာကျင်မှု။ ကုထုံးပညာရှင် အများအပြား ပေးသော အကြံဉာဏ်မှာ ဤဝေဒနာသည် အတွင်း၌ မနေဘဲ ကျန်းမာသော နည်းလမ်းဖြင့် ကင်းစင်သွားခြင်း ဖြစ်သည်။

မည်သူမျှ မရှိပါ။လုံး၀ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ ဘဝမှာ အခက်အခဲတွေ ကြုံနေရတယ်။ ဒါတောင် တစ်ချို့လူတွေက ငိုတာကို ဘယ်လိုထိန်းရမလဲဆိုတာ သင်ယူချင်နေကြတုန်းပါပဲ။ နာကျင်မှုကို မျက်လုံးများမှတဆင့် စီးဆင်းစေခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် ကောင်းမွန်စေသည် ။

စိတ်ခံစားမှုများကို ခံစားရန်လိုအပ်သည်

တစ်ချိန်ချိန်တွင် ၎င်းကို ဖုံးကွယ်ထားရမည်မှာ သေချာပါသည်။ လူတွေ ဘာခံစားခဲ့ရလဲ။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ၎င်းတို့အား နားလည်နိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင်တို့၏ အဆိုအရ လူတစ်ဦးသည် မိမိ၏ စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းထားသောအခါ ထိုစိတ်ခံစားမှုများ ဆက်သွယ်နေသည်များကို သတိမထားမိဘဲ မိမိကိုယ်မိမိ ဖျက်သိမ်းနိုင်သည် ။

စိတ်ပညာအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို နားလည်လေးစားစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်များကို နားထောင်ရမည်၊ . ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တိုးပွားလာပြီး အခြားသူများနှင့် ကောင်းမွန်စွာ ဆက်ဆံနိုင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ခံစားချက်များနှင့် ငိုကြွေးခြင်းကို လူတိုင်းက နောက်ထပ်ဘာလုပ်ရမည်ကို ပိုမိုရှင်းလင်းစေရန်အတွက် ခံစားချက်နှင့် ငိုခြင်းကို လေးစားရန် လိုအပ်ပါသည်။

မငိုရနည်းနှင့်ပတ်သက်သည့် နောက်ဆုံးအတွေးများ

မငိုနည်းကို လေ့လာပါ။ စိတ်ခံစားမှုများ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိဟု လူတို့ခံစားရသောအခါတွင်သာ ငိုခြင်းသည် အသုံးဝင်သည်။ ထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်ရင်တောင် ငိုတာက စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ထဲတွင် ဤထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့ခြင်းဖြင့်၊ ငိုသံများကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိခြင်းသည် အကျိုးရှိနိုင်သည်။

သို့သော် လူတို့သည် ၎င်းကိုမဖြေရှင်းလိုသည့်အခါတိုင်း ငိုခြင်း၏အပြုသဘောကို မဖိနှိပ်သင့်ပါ။သူ့ဟာသူနာကျင်မှု။ စိတ်မသက်မသာဖြစ်နေရင်တောင်မှ တစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းရဲ့ အမူအရာတစ်ခုပါပဲ။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသည့်အရာကို မငြင်းသင့်ဘဲ ငိုခြင်းက နာကျင်မှုကို သက်သာစေမည်ဆိုပါက မျက်ရည်အနည်းငယ်ကျရန် အဆင်ပြေပါသည်။

မငိုရနည်း ဆိုင်ရာ နည်းပညာအချို့ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက် စာရင်းသွင်းလိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အွန်လိုင်း Psychoanalysis သင်တန်းသို့။ အဆိုပါသင်တန်းသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင်သိရှိနားလည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ခံစားချက်များကို ပိုမိုနားလည်လာစေသည်။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ဖွံ့ဖြိုးစေရုံသာမက သင့်အတွင်းစိတ်စွမ်းရည်ကိုပါ သော့ဖွင့်ပေးပါသည်။