Mnogi ljudi pokušavaju da izgledaju snažno sve vreme i smatraju da je plač znakom slabosti. Teško je kontrolisati emocije i mnogi pojedinci se osjećaju neugodno zbog plakanja pred drugim ljudima. Ako je to vaš slučaj, objasnit ćemo kako ne plakati i da li je to pravi izbor.

Šta je plač za psihologiju?

Plač može biti rezultat svjesnosti traume. To može predstavljati način da se to prevaziđe, jer psihoanaliza i psihologija smatraju da je osvijestiti nešto prilika da se to prevaziđe .

Ali čin plakanja, po pravilu, ne predstavlja ideja potpunog oslobađanja traume. Ovo se razlikuje od slučaja do slučaja:

• plakanje može doprinijeti procesu prevazilaženja , jer kada plačemo postajemo svjesni problema;
• plakanje također može donošenje tema za terapiju , o razlozima zašto su afekt ili emocija toliko jaki da analizand plače;

U dva gornja primjera, plač pomaže da postanemo svjesni za promjenu. Ali plač također može imati tendenciju ponavljanja:

• kada plačete da biste se oduprli prepoznavanju problema ili suočavanju s njim; ili
• kada plačete za privremenim olakšanjem nečega što ne želite promijeniti.

Možemo razmišljati o plakanju kao rezultat svijesti o trauma (značajno bolan događaj), aliisto razmišljanje možemo primijeniti i na situacije ponašanja, razmišljanja i obrazaca otpora, koji nisu povezani s traumatskom epizodom.

Najbolji način razmišljanja o plakanju u terapiji (ili u situacijama u kojima analiziran kaže da je plakao ) je kao indikator afekta/emocije , nešto što je relevantno za psihu analiziranog. A onda, u terapiji, poradite na razlozima koji motiviraju ovaj plač.

Racionalna osoba X emocionalna osoba

Ljudi pokušavaju razumjeti kako ne plakati jer se stide što pokazuju svoje emocije . Mnogi pojedinci sebe prepoznaju kao racionalne ljude, dok drugi sebe nazivaju emotivnim. Emocionalni ljudi, kao što ime govori, najčešće plaču pred drugim ljudima.

Međutim, racionalni ljudi također mogu imati napade plača u svom životu. Prema naučnicima, oni koji imaju jak temperament lako se mogu prepustiti emocionalnom izlivu. Budući da se raspoloženje temperamentnih ljudi uvelike mijenja, šanse za emocionalnost i plač su veće.

Važno je naglasiti da racionalna ili emotivna osoba može pokazati svoje čarolije plača na svoj način. To znači da njihove reakcije na isti stimulans slijede različite puteve. Uz obavijest o smrti, na primjer, i emocionalni i racionalni mogu pokazati svoju tugu na druge načine.

Štada ne plačem?

Mnogi ljudi žele naučiti kako kontrolirati emocionalni plač u važnim situacijama. Cilj je osloboditi plač na zdrav način i zadržati kontrolu nad konfliktnim situacijama. Prema psiholozima, sljedeće tehnike mogu pomoći onima koji žele da nauče kako da prestanu plakati zbog svega:

Disanje

Duboko i diskretno udisanje i izdisanje prvi je korak u kontroli plakanja. Možete duboko udahnuti, a da ljudi to ne primjete, da ostanete mirni pred sukobom. Kako zrak ulazi i izlazi iz pluća, osoba se može smiriti i osjećati opušteno .

Zauzmite svoj mozak

Održavanje mozga zauzetim može pomaže vam da kontrolišete želju da plačete u trenucima napetosti. U razgovoru, na primer, treba da obratite pažnju na ono što druga osoba kaže dok stvarate odgovore na ove stihove. Dok čekate da dođete na red da govorite, obratite pažnju na ono što druga osoba govori i kreirajte svoje argumente.

Izbjegavajte kontakt očima

Kontakt očima između ljudi može utjecati na njih da pritom pokažu svoje emocije momenat. Zato je važno da ne uspostavite direktan kontakt očima s nekim ako vam se plaka . Kako biste izbjegli plač, pogledajte tačku između očiju osobe, između obrva ili čela.

Žvakaća guma

Prema stručnjacima, žvakaća guma aktivira biološki odgovor koji pomaže u sprečavanju plakanja . Ukratko, kada osoba žvače žvaku, potiče svoje tijelo da aktivira hormone koji smanjuju stres. Iako je valjana taktika smirivanja, izbjegavajte dugo žvakanje kako ne biste stvorili previše želučanog soka.

Plakanje nije nešto za djecu

Plakanje je jedno od prvih komunikacijski kanali koje neke životinje razvijaju dok su štenci. Među ljudima, plakanje je čin koji mnogi odrasli na kraju zamjeraju i djeci i drugim odraslima. Za mnoge ljude plakanje se smatra djetinjastim odgovorom i uvelike je pretjerano.

Upravo zbog ove presude mnogi ljudi pokušavaju shvatiti kako ne zaplakati. Svi imamo pravo da izrazimo ono što osjećamo na način na koji možemo ako čin nikome ne šteti . Iako je plač više osobina ličnosti, pretjerano plakanje može ukazivati ​​na prisustvo bolesti ili poremećaja u tjelesnim funkcijama.

Želim informacije za upis na kurs psihoanalize .

Važnost plača

Veoma česta situacija je kada odrasla osoba naredi djetetu da „proguta“ plač. Kada suzdržavamo suze, čak i u djetinjstvu, imamo veće šanse da nagomilamo mnoge tuge. Plakanje je načinispuštanje vlastitog bola uz razumijevanje vlastitih osjećaja .

Prema psiholozima, važno je da ljudi prepoznaju svoje emocije i da se ne stide da plaču . Plakanje je trenutak kada ljudi organiziraju svoje misli suočeni s problemima. Iako svaka osoba tvrdi da plakanje ima pozitivan učinak na nju, samo morate paziti da ne pretjerate.

Prepoznavanje problem nedostatak emocionalne kontrole

Ako želite naučiti kako da ne plačete toliko, važno je prvo primijetiti znakove emocionalne kontrole. Iako plač može ublažiti anksioznost, potrebno je razumjeti u kojoj mjeri je to zdravo. Dakle, upoznajmo se sa nekim od simptoma i znakova emocionalnog izljeva:

Česta anksioznost,

Fizički i psihički umor,

Pretjeran plač,

Kriza smijeha isprepletena plakanjem,

Često obeshrabrenje i/ili tuga,

nedostatak apetita,

strah ili osjećaj nesigurnosti,

nevolje spavanje.

Prevladavanje je moguće

Tuga i plač su zajednički elementi u razvoju svih ljudi. Stoga se ne preporučuje potiskivanje osjećaja i sprječavanje da plač ublaži bol. bol. Savjet koji mnogi terapeuti daju je da ta muka ne ostaje unutra i da se prazni na zdrav način.

Niko nijepotpuno srećni i svi prolazimo kroz teškoće u životu. Uprkos tome, neki ljudi i dalje žele da nauče kako da kontrolišu plač. Pustiti bol da teče kroz oči ponekad je dobro za tijelo i dušu .

Emocije treba osjetiti

Sigurno ste to morali sakriti u nekom trenutku šta su ljudi osećali. Međutim, svi moramo osjetiti svoje emocije da bismo ih razumjeli. Prema psiholozima, kada osoba zadrži svoje emocije, može se poništiti ne shvaćajući šta te emocije komuniciraju .

Prema psihologiji, moramo slušati svoje emocije kako bismo ih razumjeli i poštovali . Kao rezultat toga, svi razvijamo samopoštovanje i dobro se slažemo s drugima. Stoga emocije i plač treba osjećati i uvažavati kako bi svima bilo jasno šta dalje.

Završne misli o tome kako ne plakati

Naučiti kako ne plakati plakanje je korisno samo kada ljudi smatraju da su emocije izmakle kontroli . Čak i ako je to izlaz, plač može postati nekontrolirani emocionalni odgovor na stres. Imajući na umu ovaj nedostatak kontrole, veća kontrola nad čarolijama plača može biti od koristi.

Međutim, ljudi ne bi trebali potiskivati ​​čin plakanja kad god ne žele da se nose s njim.sam bol. Čak i ako je neprijatno, priznavanje sopstvenih emocija je gest samoljublja i emocionalne brige o sebi. Stoga, ne trebamo poricati ono što osjećamo i ako plač pomaže da se bol smiri, u redu je proliti koju suzu.

Nakon što otkrijete neke tehnike o kako ne plakati , pretplatite se na naš online kurs psihoanalize. Kurs će vam pomoći da razvijete svoju samosvijest, što će rezultirati boljim razumijevanjem vaših emocija. I ne samo da razvijate svoje emocije, već i otključavate svoj unutrašnji potencijal.