Wiele osób stara się cały czas wyglądać na silnych i uważa płacz za oznakę słabości.Trudno jest kontrolować emocje i wiele osób wstydzi się płakać przy innych.Jeśli tak jest w Twoim przypadku, wyjaśnimy jak nie płakać i czy jest to właściwy wybór.

Co to jest płacz na psychologii?

Płacz może być wynikiem uświadomienia sobie traumy, może stanowić sposób jej przezwyciężenia, gdyż psychoanaliza i psychologia uważają, że uświadomienie sobie czegoś jest szansą na pokonanie tego .

Ale akt płaczu nie reprezentuje z reguły idei całkowitego uwolnienia się od traumy. To się różni w zależności od przypadku:

• płacz może przyczynić się do proces przezwyciężania Płacząc uświadamiamy sobie problem;
• płacz może również wprowadzanie tematów do terapii o przyczynach tego, że uczucie lub emocja jest tak silna, że analizant płacze;

W dwóch powyższych przykładach płacz pomaga podnieść świadomość na rzecz zmiany. Ale płacz może mieć też wzór tendencji do powtarzania się:

• gdy wołania, aby oprzeć się uznaniu problemu lub stawić jej czoła; lub
• gdy woła o tymczasową ulgę czegoś, czego nie chcesz zmienić.

Możemy myśleć o płaczu jako wyniku świadomości o traumie (istotnie bolesnym wydarzeniu), ale to samo rozumowanie możemy zastosować również do sytuacji wzorców zachowań, myślenia i oporów, niezwiązanych z traumatycznym epizodem.

Najlepszym sposobem myślenia o płaczu w terapii (lub w sytuacjach, w których analizant zgłasza płacz) jest jako wskaźnik uczucia/emocji A potem, w terapii, pracować nad powodami, które motywują ten płacz.

Osoba racjonalna X osoba emocjonalna

Ludzie szukają zrozumienia, jak nie płakać, ponieważ wstydzą się okazywać swoje emocje Osoby emocjonalne, jak sama nazwa wskazuje, to takie, które najchętniej płaczą przy innych ludziach.

Jednak racjonalni ludzie mogą również mieć w swoim życiu zaklęcia płaczu. Według uczonych, ci z silnym temperamentem mogą łatwiej poddać się emocjonalnej niekontroli. Ponieważ nastrój osób z temperamentem zmienia się bardzo często, szanse na to, że staną się emocjonalni i będą płakać, są większe.

Należy zauważyć, że osoba racjonalna lub emocjonalna może na swój sposób demonstrować swoje kryzysy płaczu. Oznacza to, że ich reakcje na ten sam bodziec przyjmują różne ścieżki. Na przykład przy wiadomości o śmierci zarówno emocjonalni, jak i racjonalni mogą okazywać swój smutek w inny sposób.

Co zrobić, żeby nie płakać?

Wiele osób chce nauczyć się kontrolować emocjonalny płacz w ważnych sytuacjach.Celem jest wyrażenie płaczu w zdrowy sposób i utrzymanie kontroli nad sytuacjami konfliktowymi.Według psychologów, następujące techniki mogą pomóc tym, którzy chcą nauczyć się, jak przestać płakać o wszystkim:

Oddychanie

Wdychanie i wydychanie głęboko i dyskretnie jest pierwszym krokiem do kontrolowania płaczu. Można brać głębokie oddechy bez zauważenia przez ludzi, aby zachować spokój w obliczu konfliktów. W miarę jak powietrze wchodzi i wychodzi z płuc, osoba może się uspokoić i poczuć się zrelaksowana .

Zajmij swój mózg

Utrzymanie mózgu zajętego może pomóc kontrolować chęć płaczu w czasach stresu. Na przykład w rozmowie należy zwracać uwagę na to, co mówi druga osoba, tworząc jednocześnie odpowiedzi na te linie. Czekając na swoją kolej do zabrania głosu, zwracaj uwagę na to, co mówi druga osoba i twórz swoje argumenty.

Unikaj kontaktu wzrokowego

Kontakt wzrokowy między ludźmi może wpłynąć na to, że pokażą oni swoje emocje w danym momencie. Dlatego ważne jest, aby nie utrzymywać z kimś bezpośredniego kontaktu wzrokowego, jeśli masz ochotę płakać Aby uniknąć płaczu, patrz na punkt między oczami osoby, między brwiami lub na czole.

Żuć gumę

Zdaniem ekspertów, Żucie gumy aktywuje odpowiedź biologiczną, która pomaga zapobiegać płaczowi W skrócie, kiedy osoba żuje gumę, skłania swoje ciało do aktywacji hormonów, które zmniejszają stres. Chociaż jest to ważna taktyka, aby się uspokoić, unikaj żucia zbyt długo, aby nie wytworzyć zbyt dużo soku żołądkowego.

Płacz nie jest cechą dzieci.

Płacz jest jednym z pierwszych kanałów komunikacyjnych, które niektóre zwierzęta rozwijają się, gdy są szczeniętami.Wśród ludzi, płacz jest aktem, który wielu dorosłych kończy się rewindykacją zarówno u dzieci, jak i innych dorosłych.Dla wielu ludzi płacz jest uważany za dziecinną i bardzo przesadzoną reakcję.

To właśnie z powodu tej oceny wiele osób próbuje dowiedzieć się, jak nie płakać. Wszyscy mamy prawo do wyrażania swoich uczuć w dowolny sposób, jeśli nie wyrządza to nikomu krzywdy Chociaż płacz jest bardziej cechą osobowości, nadmierny płacz może wskazywać na obecność chorób lub deficytów w funkcjach organizmu.

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Znaczenie płaczu

Bardzo powtarzającą się sytuacją jest ta, w której dorosły nakazuje dziecku "przełknąć" płacz. Gdy powstrzymujemy płacz, nawet w dzieciństwie, mamy większą szansę na nagromadzenie wielu przykrości. Płacz jest sposobem na ujawnienie własnego bólu i zrozumienie własnych uczuć. .

Według psychologów ważne jest, aby ludzie rozpoznawali swoje emocje i nie wstydzili się płakać Płacz jest dla ludzi momentem porządkowania myśli w obliczu problemów. Choć każda osoba twierdzi, że płacz ma dla niej pozytywny wpływ, trzeba tylko uważać, by nie przesadzić.

Rozpoznanie braku kontroli emocjonalnej

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przestać płakać tak dużo, ważne jest, aby najpierw zrozumieć oznaki braku kontroli emocjonalnej.Chociaż płacz może złagodzić udrękę, konieczne jest, aby zrozumieć, jak zdrowe jest.Więc, poznajmy niektóre z objawów i oznak braku kontroli emocjonalnej:

Częsty niepokój,

Zmęczenie, zarówno fizyczne jak i psychiczne,

Nadmierny płacz,

Kryzysy śmiechu przeplatane płaczem,

Częste zniechęcenie i/lub smutek,

Brak apetytu,

Strach lub poczucie niepewności,

Problemy ze snem.

Przezwyciężenie jest możliwe

Smutek i płacz to wspólne elementy w rozwoju wszystkich ludzi. Dlatego nie zaleca się tłumienia swoich uczuć i uniemożliwiania płaczu w celu złagodzenia bólu. Rada, jakiej udziela wielu terapeutów, polega na tym, aby ten niepokój nie pozostał w środku i został wypróżniony w zdrowy sposób.

Nikt nie jest całkowicie szczęśliwy i wszyscy przechodzimy przez trudności w życiu. Mimo to, niektórzy ludzie zachowują pragnienie, aby nauczyć się kontrolować płacz. Pozwalanie, by ból przepływał przez oczy, jest czasem dobre dla ciała i duszy .

Emocje muszą być odczuwane

Z pewnością w pewnym momencie musiałeś ukryć swoje uczucia przed ludźmi. Jednak wszyscy potrzebujemy czuć nasze emocje, aby je zrozumieć, według psychologów, kiedy człowiek strzeże swoich emocji, może unieważnić siebie, nie zdając sobie sprawy, co te emocje komunikują .

Według Psychologii powinniśmy słuchać naszych emocji, aby je zrozumieć i szanować. W rezultacie wszyscy rozwijamy szacunek do siebie i żyjemy razem w zdrowy sposób z innymi ludźmi. W tym celu emocje i płacz muszą być odczuwane i szanowane, aby każdy był jaśniejszy, co robić dalej.

Końcowe rozważania o tym, jak nie płakać

Nauka jak nie płakać jest przydatna tylko wtedy, gdy ludzie czują, że ich emocje wymykają się spod kontroli Nawet jeśli jest to wentyl ucieczki, płacz może stać się niekontrolowaną reakcją emocjonalną na napięcie. Myśląc o tym braku kontroli, posiadanie większej kontroli nad kryzysami płaczu może być korzystne.

Jednak ludzie nie powinni tłumić aktu płaczu, gdy nie chcą zajmować się swoim bólem. Nawet jeśli jest to niewygodne, uznanie własnych emocji jest gestem miłości do siebie i emocjonalnej samoopieki. Dlatego nie powinniśmy zaprzeczać temu, co czujemy, a jeśli płacz pomaga zmniejszyć ból, to dobrze jest uronić kilka łez.

Po odkryciu kilku jak nie płakać Kurs pomoże Ci rozwinąć samoświadomość, co zaowocuje większym zrozumieniem swoich emocji. A Ty nie tylko rozwiniesz swoje emocje, ale także uwolnisz swój wewnętrzny potencjał.