Многи људи покушавају да изгледају снажно све време и сматрају да је плач знак слабости. Тешко је контролисати емоције и многи појединци се осећају непријатно што плачу пред другим људима. Ако је то ваш случај, ми ћемо објаснити како не плакати и да ли је то прави избор.

Шта је плач за психологију?

Плакање може бити резултат свести о трауми. То може представљати начин да се то превазиђе, јер психоанализа и психологија сматрају да је освешћивање нечега прилика да се то превазиђе .

Али чин плакања, по правилу, не представља идеја потпуног ослобађања трауме. Ово се разликује од случаја до случаја:

• плакање може допринети процесу превазилажења , јер када плачемо постајемо свесни проблема;
• плакање такође може доношење тема за терапију , о разлозима зашто су афект или емоција толико јаки да анализанд плаче;

У два горња примера, плач помаже да се постане свестан за промену. Али плач такође може имати тенденцију ка понављању:

• када плачете да бисте се одупрли препознавању проблема или суочавању с њим; или
• када плачете за привременим олакшањем нечега што не желите да промените.

Можемо размишљати о плакању као резултат свести о траума (значајно болан догађај), алиисто резоновање можемо применити и на ситуације понашања, мишљења и образаца отпора, који нису повезани са трауматском епизодом.

Најбољи начин размишљања о плакању у терапији (или у ситуацијама у којима анализиран каже да је плакао ) је као индикатор афекта/емоције , нешто што је релевантно за психу анализираног. А онда, у терапији, порадите на разлозима који мотивишу овај плач.

Рационална особа Кс емотивна особа

Људи покушавају да схвате како да не плачу јер се стиде што показују своје емоције . Многи појединци себе препознају као рационалне људе, док други себе називају емотивним. Емоционални људи, као што име говори, највероватније ће плакати пред другим људима.

Међутим, рационални људи такође могу имати нападе плача у свом животу. Према научницима, они који имају јак темперамент лако се могу препустити емоционалном изливу. Пошто се расположење темпераментних људи доста мења, веће су шансе да се емотивни и заплачу.

Важно је нагласити да рационална или емотивна особа може да демонстрира своје чаролије плача на свој начин. То значи да њихове реакције на исти стимуланс прате различите путеве. Уз обавештење о смрти, на пример, и емоционални и рационални могу показати своју тугу на друге начине.

Штада не плачем?

Многи људи желе да науче како да контролишу емоционални плач у важним ситуацијама. Циљ је ослободити плач на здрав начин и задржати контролу над конфликтним ситуацијама. Према психолозима, следеће технике могу помоћи онима који желе да науче како да престану да плачу због свега:

Дисање

Дубоко и дискретно удисање и издисање је први корак у контроли плакања. Можете дубоко удахнути, а да људи не примете, да останете мирни пред сукобом. Како ваздух улази и излази из плућа, особа је у стању да се смири и осећа опуштено .

Заузмите свој мозак

Одржавање мозга заузетим може помаже вам да контролишете жељу да плачете у тренуцима напетости. У разговору, на пример, треба да обратите пажњу на оно што друга особа каже док стварате одговоре на ове стихове. Док чекате да дођете на ред да говорите, обратите пажњу на оно што друга особа говори и креирајте своје аргументе.

Избегавајте контакт очима

Контакт очима између људи може утицати на њих да покажу своје емоције при томе момент. Зато је важно да не будете у директном контакту очима са неким ако желите да плачете . Да бисте избегли плакање, погледајте тачку између очију особе, између обрва или чела.

Жвакаћа гума

Према стручњацима, жвака активира биолошки одговор који помаже у спречавању плакања . Укратко, када особа жваће жваку, подстиче своје тело да активира хормоне који смањују стрес. Иако је ваљана тактика смиривања, избегавајте дуго жвакање како не бисте створили превише желудачног сока.

Плакање није нешто за децу

Плакање је једно од првих комуникациони канали које неке животиње развијају када су штенци. Међу људима, плакање је чин који многи одрасли на крају прекоре и код деце и код других одраслих. За многе људе, плакање се сматра детињастим одговором и веома је преувеличано.

Управо због ове пресуде многи људи покушавају да схвате како да не заплачу. Сви имамо право да изразимо оно што осећамо на начин на који можемо ако чин никоме не штети . Иако је плач више особина личности, претерано плакање може указивати на присуство болести или недостатака у телесним функцијама.

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .

Важност плача

Веома честа ситуација је када одрасла особа нареди детету да „прогута“ плач. Када суздржимо сузе, чак и у детињству, имамо веће шансе да нагомиламо многе туге. Плакање је начиниспуштање сопственог бола уз разумевање сопствених осећања .

Према психолозима, важно је да људи препознају своје емоције и да се не стиде што плачу . Плакање је тренутак када људи организују своје мисли суочени са проблемима. Иако свака особа тврди да плакање има позитиван ефекат на њих, само морате пазити да не претерујете.

Идентификација проблем недостатак емоционалне контроле

Ако желите да научите како да не плачете толико, важно је да прво приметите знаке емоционалне контроле. Иако плач може да ублажи анксиозност, неопходно је разумети у којој мери је то здраво. Дакле, хајде да упознамо неке од симптома и знакова емоционалног излива:

Честа анксиозност,

Физички и ментални умор,

Претерани плач,

Криза смеха испресецана плачем,

Често обесхрабрење и/или туга,

Недостатак апетита,

Страх или осећај несигурности,

Невоље спавање.

Превазилажење је могуће

Туга и плач су заједнички елементи у развоју свих људи. Зато се не препоручује потискивање осећања и спречавање да плач ублажи бол. бол. Савет који многи терапеути дају је да та мука не остаје унутра и да се празни на здрав начин.

Нико нијепотпуно срећни и сви пролазимо кроз тешкоће у животу. Упркос томе, неки људи и даље желе да науче како да контролишу плач. Пуштање бола кроз очи понекад је добро за тело и душу .

Емоције треба да се осети

Сигурно сте то морали да сакријете у неком тренутку шта су људи осећали. Међутим, сви морамо да осетимо своје емоције да бисмо их разумели. Према психолозима, када особа задржи своје емоције, може се поништити не схватајући шта те емоције саопштавају .

Према психологији, морамо слушати своје емоције да бисмо их разумели и поштовали . Као резултат тога, сви развијамо самопоштовање и добро се слажемо са другима. Стога емоције и плач треба да се осећају и поштују како би свима било јасно шта даље.

Завршне мисли о томе како не плакати

Научити како да не плачу плакање је корисно само када људи осећају да су емоције измакле контроли . Чак и ако је то излаз, плач може постати неконтролисани емоционални одговор на стрес. Имајући на уму овај недостатак контроле, већа контрола над чаролијама плача може бити од користи.

Међутим, људи не би требало да потискују чин плакања кад год не желе да се носе са њим.сам бол. Чак и ако је непријатно, признавање сопствених емоција је гест самољубља и емоционалне бриге о себи. Стога, не треба да поричемо оно што осећамо и ако плач помаже да се бол смири, у реду је да пролијемо неколико суза.

Након што откријете неке технике о како не плакати , претплатите се на наш онлајн курс психоанализе. Курс ће вам помоћи да развијете своју самосвест, што ће резултирати бољим разумевањем ваших емоција. И не само да развијате своје емоције, већ и откључавате свој унутрашњи потенцијал.