പലരും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശക്തനായി കാണാനും കരയുന്നത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മറ്റ് ആളുകളുടെ മുന്നിൽ കരയുന്നതിൽ പല വ്യക്തികളും ലജ്ജിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാര്യം അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എങ്ങനെ കരയരുത് എന്നും അത് ശരിയായ തീരുമാനമാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ വിശദീകരിക്കും.

എന്താണ് മനഃശാസ്ത്രത്തിന് വേണ്ടി കരയുന്നത്?

ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നതിന്റെ ഫലമായി കരച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം. മനോവിശ്ലേഷണവും മനഃശാസ്ത്രവും അതിനെ മറികടക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, കാരണം ബോധവൽക്കരിക്കുന്നത് അതിനെ മറികടക്കാനുള്ള അവസരമാണ് .

എന്നാൽ കരച്ചിൽ ഒരു ചട്ടം പോലെ, പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ല. ഒരു ആഘാതം പൂർണ്ണമായും വിടുവിക്കാനുള്ള ഒരു ആശയം. ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു:

• കരച്ചിൽ അതിശക്തമായ പ്രക്രിയയ്ക്ക് സംഭാവന ചെയ്യാം, കാരണം കരയുമ്പോൾ നമ്മൾ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകും;
• കരച്ചിലിനും തെറാപ്പിക്കായി വിഷയങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു , ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ വികാരം വളരെ ശക്തമാകുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശകലനം കരയുന്നു;

മുകളിലുള്ള രണ്ട് ഉദാഹരണങ്ങളിൽ, കരച്ചിൽ ഒരു മാറ്റത്തിനായി ബോധവാന്മാരാകാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ കരച്ചിലിന് ആവർത്തനത്തിലേക്കുള്ള ഒരു പ്രവണതയും ഉണ്ടാകാം:

• നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുന്നതിനെ ചെറുക്കാൻ കരയുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ; അല്ലെങ്കിൽ
• നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു കാര്യത്തിന് താത്കാലിക ആശ്വാസത്തിനായി കരയുമ്പോൾ ഒരു ട്രോമ (കാര്യമായി വേദനാജനകമായ ഒരു സംഭവം), പക്ഷേആഘാതകരമായ ഒരു എപ്പിസോഡുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത പെരുമാറ്റം, ചിന്ത, ചെറുത്തുനിൽപ്പ് പാറ്റേണുകൾ എന്നിവയിലും ഇതേ ന്യായവാദം പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

  ചികിത്സയിൽ കരയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം (അല്ലെങ്കിൽ അവൻ കരഞ്ഞതായി വിശകലനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ) ) ഒരു ഇഫക്റ്റ്/ഇമോഷൻ ഇൻഡിക്കേറ്റർ പോലെയാണ്, വിശകലനത്തിന്റെ മനസ്സിന് പ്രസക്തമായ ഒന്ന്. തുടർന്ന്, തെറാപ്പിയിൽ, ഈ കരച്ചിലിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക.

  യുക്തിസഹമായ വ്യക്തി X വികാരാധീനനായ വ്യക്തി

  ആളുകൾ കരയാതിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, കാരണം അവർ തങ്ങളുടെ കരച്ചിൽ കാണിക്കുന്നതിൽ ലജ്ജിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ . പല വ്യക്തികളും തങ്ങളെ യുക്തിവാദികളായ ആളുകളായി തിരിച്ചറിയുന്നു, മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളെ വികാരാധീനരായി വിളിക്കുന്നു. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ വികാരാധീനരായ ആളുകളാണ് മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ കരയാൻ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളത്.

  എന്നിരുന്നാലും, യുക്തിബോധമുള്ള ആളുകൾക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ കരച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം. പണ്ഡിതന്മാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശക്തമായ സ്വഭാവമുള്ളവർക്ക് വൈകാരികമായ പൊട്ടിത്തെറിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വഴങ്ങാൻ കഴിയും. സ്വഭാവഗുണമുള്ള ആളുകളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വളരെയധികം മാറുന്നതിനാൽ, വികാരാധീനനാകാനും കരയാനുമുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

  യുക്തിബോധമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ കരച്ചിൽ മന്ത്രങ്ങൾ അവരുടേതായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനർത്ഥം ഒരേ ഉത്തേജനത്തോടുള്ള അവരുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്‌ത വഴികളിലൂടെയാണ്. ഒരു മരണ അറിയിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, ഉദാഹരണത്തിന്, വൈകാരികവും യുക്തിബോധമുള്ളവർക്കും അവരുടെ സങ്കടം മറ്റ് വഴികളിൽ കാണിക്കാൻ കഴിയും.

  എന്താണ്കരയാതിരിക്കാൻ?

  പ്രധാനമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വൈകാരിക കരച്ചിൽ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് പലരും പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ കരച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുകയും സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും കരച്ചിൽ നിർത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ ഇനിപ്പറയുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സഹായിക്കും:

  ഇതും കാണുക: ഫ്രോയിഡിന് മൂന്ന് നാർസിസിസ്റ്റിക് മുറിവുകൾ

  ശ്വസിക്കുക

  ആഗാധമായും വിവേകത്തോടെയും ശ്വസിക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണ് കരച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി. സംഘർഷത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ശാന്തത പാലിക്കാൻ ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘമായി ശ്വാസം എടുക്കാം. ശ്വാസകോശത്തിനകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും വായു നീങ്ങുമ്പോൾ, വ്യക്തിക്ക് ശാന്തനാകാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും .

  നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ഉൾക്കൊള്ളുക

  നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ തിരക്കിലാക്കി നിർത്താൻ കഴിയും പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങളിൽ കരയാനുള്ള ത്വര നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ വരികൾക്ക് പ്രതികരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ മറ്റൊരാൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. സംസാരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഊഴത്തിനായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരാൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വാദങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക.

  നേത്ര സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക

  ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള നേത്ര സമ്പർക്കം അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവരെ സ്വാധീനിക്കും നിമിഷം. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കരയണമെന്ന് തോന്നിയാൽ ആരുമായും നേരിട്ട് കണ്ണ് സമ്പർക്കം പുലർത്താതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് . കരച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ, വ്യക്തിയുടെ കണ്ണുകൾക്കിടയിലോ പുരികങ്ങൾക്കിടയിലോ നെറ്റിയിലോ ഉള്ള പോയിന്റ് നോക്കുക.

  ഇതും വായിക്കുക: മികച്ച 10 സൈക്കോളജി, സൈക്കോ അനാലിസിസ് വെബ്‌സൈറ്റുകൾ

  ച്യൂയിംഗ് ഗം

  വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ച്യൂയിംഗ് ഗം കരച്ചിൽ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രതികരണത്തെ സജീവമാക്കുന്നു . ചുരുക്കത്തിൽ, ഒരാൾ ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഹോർമോണുകളെ സജീവമാക്കാൻ ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ശാന്തമാക്കാനുള്ള സാധുവായ ഒരു തന്ത്രമാണെങ്കിലും, കൂടുതൽ ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, ദീർഘനേരം ചവയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

  കരച്ചിൽ കുട്ടികൾക്കുള്ള ഒന്നല്ല

  കരച്ചിൽ ആദ്യത്തേതിൽ ഒന്നാണ് ചില മൃഗങ്ങൾ നായ്ക്കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന ആശയവിനിമയ ചാനലുകൾ. മനുഷ്യർക്കിടയിൽ, കരച്ചിൽ പല മുതിർന്നവരും കുട്ടികളിലും മറ്റ് മുതിർന്നവരിലും നിന്ദിക്കുന്ന ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ്. പലർക്കും, കരച്ചിൽ ഒരു ബാലിശമായ പ്രതികരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അത് അത്യധികം അതിശയോക്തിപരവുമാണ്.

  ഈ വിധി കാരണം പലരും എങ്ങനെ കരയരുത് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പ്രവൃത്തി ആരെയും ദ്രോഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അവകാശമുണ്ട് . കരയുന്നത് ഒരു വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതയാണെങ്കിലും, അമിതമായി കരയുന്നത് രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തെയോ ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ കുറവുകളെയോ സൂചിപ്പിക്കാം.

  സൈക്കോ അനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ ചേരാൻ എനിക്ക് വിവരങ്ങൾ വേണം .

  കരച്ചിലിന്റെ പ്രാധാന്യം

  ഒരു മുതിർന്നയാൾ കരച്ചിൽ "വിഴുങ്ങാൻ" കുട്ടിയോട് ആജ്ഞാപിക്കുന്നതാണ് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു സാഹചര്യം. കണ്ണുനീർ അടക്കിനിർത്തുമ്പോൾ, കുട്ടിക്കാലത്ത് പോലും, നമുക്ക് നിരവധി സങ്കടങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കരയുന്നത് ഒരു മാർഗമാണ്സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ സ്വന്തം വേദന പുറത്തെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുക .

  മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആളുകൾ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും കരയുന്നതിൽ ലജ്ജിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് . പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ചിന്തകൾ ചിട്ടപ്പെടുത്താനുള്ള നിമിഷമാണ് കരച്ചിൽ. കരച്ചിൽ തങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലം നൽകുമെന്ന് ഓരോ വ്യക്തിയും അവകാശപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് അമിതമാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

  തിരിച്ചറിയൽ വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഭാവം പ്രശ്നം

  അത്രയും കരയാതിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കരച്ചിൽ ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാമെങ്കിലും, അത് എത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറിയുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം:

  ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉത്കണ്ഠ,

  ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷീണം,

  അമിതമായ കരച്ചിൽ,

  ചിരിയുടെ പ്രതിസന്ധികൾ കരച്ചിൽ,

  ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നിരുത്സാഹം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ദുഃഖം,

  വിശപ്പില്ലായ്മ,

  ഭയം അല്ലെങ്കിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ,

  പ്രശ്‌നം ഉറങ്ങുന്നു.

  അതിജീവിക്കുക സാധ്യമാണ്

  എല്ലാവരുടെയും വികാസത്തിലെ പൊതുവായ ഘടകങ്ങളാണ് ദുഃഖവും കരച്ചിലും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താനും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കരച്ചിൽ തടയാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. വേദന. പല തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും നൽകുന്ന ഉപദേശം, ഈ വേദന ഉള്ളിൽ തങ്ങിനിൽക്കാതെ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശൂന്യമാക്കപ്പെടുമെന്നാണ്.

  ഇതും കാണുക: കാർലോസ് ഡ്രമ്മണ്ട് ഡി ആൻഡ്രേഡിന്റെ ഉദ്ധരണികൾ: 30 മികച്ചത്

  ആരും ഇല്ല.പൂർണ്ണ സന്തോഷത്തോടെ നാമെല്ലാവരും ജീവിതത്തിൽ പ്രയാസങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, കരച്ചിൽ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് പഠിക്കാൻ ചിലർക്ക് ഇപ്പോഴും താൽപ്പര്യമുണ്ട്. കണ്ണുകളിലൂടെ വേദന ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും നല്ലതാണ് .

  വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്

  തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ അത് ഒരു ഘട്ടത്തിൽ മറയ്ക്കേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ട് ആളുകൾക്ക് എന്താണ് തോന്നിയത്. എന്നിരുന്നാലും, അവ മനസിലാക്കാൻ നാമെല്ലാവരും നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരാൾ തന്റെ വികാരങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ആ വികാരങ്ങൾ എന്താണ് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാതെ തന്നെ അയാൾക്ക് സ്വയം അസാധുവാക്കാനാകും .

  മനഃശാസ്ത്രമനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനും ബഹുമാനിക്കാനും നാം അവയെ ശ്രദ്ധിക്കണം. . തൽഫലമായി, നാമെല്ലാവരും ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുമായി നന്നായി ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, വികാരങ്ങളും കരച്ചിലും അനുഭവിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതുവഴി അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ വ്യക്തത ലഭിക്കും.

  കരയാതിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അന്തിമ ചിന്തകൾ

  എങ്ങനെ കരയരുത് എന്ന് മനസിലാക്കുക. വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രണാതീതമാണെന്ന് ആളുകൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ മാത്രമേ കരച്ചിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകൂ . ഇത് ഒരു ഔട്ട്‌ലെറ്റ് ആണെങ്കിൽ പോലും, കരച്ചിൽ സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള അനിയന്ത്രിതമായ വൈകാരിക പ്രതികരണമായി മാറും. ഈ നിയന്ത്രണമില്ലായ്മ മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, കരച്ചിൽ മന്ത്രങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

  എന്നിരുന്നാലും, കരച്ചിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോഴെല്ലാം ആളുകൾ അതിനെ അടിച്ചമർത്തരുത്.വേദന തന്നെ. അത് അസുഖകരമായതാണെങ്കിൽപ്പോലും, ഒരാളുടെ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുന്നത് ആത്മസ്നേഹത്തിന്റെയും വൈകാരികമായ സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെയും ആംഗ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട്, നമുക്ക് തോന്നുന്നത് നിഷേധിക്കരുത്, കരച്ചിൽ വേദന കുറയാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിൽ, കുറച്ച് കണ്ണുനീർ പൊഴിക്കുന്നത് ശരിയാണ്.

  എങ്ങനെ കരയരുത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കണ്ടുപിടിച്ചതിന് ശേഷം, സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ സൈക്കോ അനാലിസിസ് കോഴ്സിലേക്ക്. കോഴ്‌സ് നിങ്ങളുടെ സ്വയം അവബോധം വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സാധ്യതകൾ തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.