Table of contents
许多人总是试图让自己看起来很坚强，并认为哭泣是软弱的表现。 很难控制情绪，许多人觉得在别人面前哭泣很丢脸。 如果你是这种情况，我们将解释 如何不哭 以及这是否是正确的选择。
什么是为心理学哭泣？
哭泣可能是意识到创伤的结果，也可能是克服创伤的一种方式，因为精神分析和心理学认为 有意识的东西是克服它的机会 .
但哭的行为通常并不代表完全释放创伤的想法。 这因个案而异：
- 哭泣可以促进 克服过程 通过哭泣，我们意识到了这个问题；
- 哭泣也可以 将话题带入治疗 关于感情或情绪如此强烈以至于分析者哭泣的原因；
在上面的两个例子中，哭泣有助于提高人们对变化的认识。 但是，哭泣也会有一种模式，即倾向于重复自己：
- 当 抗拒承认问题的哭声 或面对它；或
- 当 呐喊声中的临时救济 的东西，你不想改变。
我们可以认为哭泣是对创伤（一个明显痛苦的事件）的认识的结果，但我们也可以将同样的推理应用于与创伤事件无关的行为模式、思维和抵制的情况。
在治疗中（或在分析者报告哭泣的情况下），思考哭泣的最佳方式是 情感的指标/情感 然后，在治疗中，努力解决促使这种哭泣的原因。
理性的人X感性的人
人们寻求了解如何不哭，因为他们感到羞于表现自己的情绪 情绪化的人，顾名思义，是最有可能在别人面前哭泣的人。
然而，理性的人在生活中也会有哭泣的时候。 根据学者们的研究，那些气质强的人更容易向情绪失控屈服。 由于气质强的人的情绪变化很大，他们情绪化和哭泣的几率也更高。
See_also: 如何知道他是否喜欢我，她是否喜欢我？值得注意的是，理性或感性的人可以用他们自己的方式展示他们的哭泣危机。 这意味着他们对同一刺激的反应会采取不同的路径。 例如，对于死亡的消息，感性和理性的人都可以通过其他方式表达他们的悲伤。
怎么做才能不哭？
许多人想学习如何在重要场合控制情绪化的哭泣。 其目的是以健康的方式表达哭泣，并保持对冲突情况的控制。 根据心理学家的意见，以下技巧可以帮助那些想学习如何停止对一切事情哭泣的人：
呼吸
谨慎地深吸气和呼气是控制哭泣的第一步。 可以在人们不注意的情况下进行深呼吸，以便在面对冲突时保持平静。 当空气进入和离开肺部时，人可以平静下来并感到放松。 .
占据你的大脑
让你的大脑保持忙碌可以帮助你在压力大的时候控制哭泣的冲动。 例如，在谈话中，你应该注意对方所说的话，同时创造对这些台词的回应。 在等待轮到你发言时，注意对方所说的话，并创造你的论点。
避免眼神接触
人与人之间的眼神接触可以影响他们在那一刻表现出自己的情绪。 这就是为什么如果你觉得想哭，就不要与人保持直接的目光接触。 为了避免哭泣，要看人的两眼之间、眉毛之间或额头上的点。
同时阅读：十大心理学和精神分析网站嚼口香糖
据专家介绍、 咀嚼口香糖能激活一种生物反应，有助于防止哭泣 简而言之，当一个人咀嚼口香糖时，他正在诱导他的身体激活减少压力的荷尔蒙。 虽然这是一种有效的平静策略，但要避免咀嚼时间过长，以免产生过多的胃液。
哭不是孩子的事
哭是一些动物在幼年时发展起来的最早的交流渠道之一。 在人类中，哭是许多成年人最终对儿童和其他成年人进行指责的一种行为。 对许多人来说，哭被认为是一种幼稚和非常夸张的反应。
正是因为这种判断，许多人试图弄清楚如何不哭。 如果不伤害任何人，我们都有权以任何方式表达我们的感受。 虽然哭泣更多的是一种个性特征，但过度哭泣可以表明存在疾病或身体功能的缺陷。
我想了解报名参加精神分析课程的信息 .
哭泣的重要性
一个非常经常出现的情况是，大人命令孩子 "忍住 "哭泣。 当我们忍住哭泣时，即使是在童年，我们也有更大的机会积累许多悲伤。 哭泣是一种将自己的痛苦公开化的方式，同时理解自己的感受 .
根据心理学家的说法，重要的是，人们要认识到自己的情绪，并且不以哭泣为耻。 哭泣是人们在面对问题时组织思想的时刻。 尽管每个人都声称哭泣对他们有积极的影响，只是要注意不要过度。
识别缺乏情绪控制
如果你想学习如何停止大哭，首先必须了解缺乏情绪控制的迹象。 虽然哭泣可以缓解痛苦，但有必要了解它的健康程度。 因此，让我们学习一些缺乏情绪控制的症状和迹象：
经常性的焦虑、
疲劳，包括身体和精神的疲劳、
过度哭泣、
笑声中夹杂着哭声的危机、
经常感到灰心和/或悲伤、
缺乏食欲、
恐惧或不安全的感觉、
睡眠问题。
克服困难是可能的
悲伤和哭泣是所有人发展中的共同要素。 因此，不建议压抑自己的感情，防止哭泣来缓解自己的痛苦。 许多治疗师给出的建议是，确保这种苦恼不会停留在内心，而是以健康的方式排空。
没有人是完全幸福的，我们在生活中都会经历困难。 即便如此，有些人仍然保留着学习如何控制哭泣的愿望。 让痛苦从眼中流过，有时对身体和灵魂都有好处 .
See_also: 狂犬病危机：概念、迹象和治疗情感需要被感受
当然，你在某些时候不得不向人们隐藏你的感受。 然而，根据心理学家的说法，我们都需要感受我们的情绪，以便理解它们、 当一个人保护自己的情感时，他可以在没有意识到这些情感所传达的内容的情况下，就把自己消灭掉。 .
根据心理学，我们应该倾听自己的情绪，以便理解和尊重它们。 因此，我们都会形成自尊，并以健康的方式与其他人一起生活。 为此，情绪和哭泣需要被感受和尊重，这样大家才会更清楚接下来该怎么做。
关于如何不哭的最后考虑
学习如何不哭，只有在人们感到情绪失控的时候才有用。 即使是逃避的阀门，哭泣也会成为对紧张情绪的一种不受控制的情绪反应。 想到这种不受控制的情况，对哭泣危机有更大的控制是有益的。
然而，只要人们不想处理自己的痛苦，就不应该压抑哭泣的行为。 即使不舒服，承认自己的情绪也是一种自爱和情感自我照顾的姿态。 因此，我们不应该否认自己的感受，如果哭泣有助于减轻痛苦，流点眼泪是可以的。
在发现了一些 如何不哭 该课程将帮助你发展你的自我认识，从而对你的情绪有更多的了解。 而且你不仅会发展你的情绪，还会释放你的内在潜力。