Multaj homoj provas aspekti fortaj la tutan tempon kaj konsideras ploron kiel signon de malforteco. Estas malfacile kontroli emociojn kaj multaj individuoj sentas embarason pri ploro antaŭ aliaj homoj. Se tio estas via kazo, ni klarigos kiel ne plori kaj se tio estas la ĝusta elekto.

Kio estas ploro por psikologio?

Plorado povas esti rezulto de konsciiĝo pri traŭmato. Ĝi povas reprezenti manieron venki ĝin, ĉar psikanalizo kaj psikologio konsideras, ke igi ion konscias estas la ŝanco venki ĝin .

Sed la ago de ploro ne reprezentas, kiel regulo, ideo de plene liberigi traŭmaton. Tio varias de kazo al kazo:

• ploro povas kontribui al la superprocezo , ĉar dum ploro ni konsciiĝas pri la problemo;
• ploro povas ankaŭ <; 1>alporti temojn por terapio , pri la kialoj, kial la afekcio aŭ emocio estas tiel forta, ke la analizanto ploras;

En la du supraj ekzemploj, plorado helpas konsciiĝi pri ŝanĝo. Sed plorado povas ankaŭ havi tendencon al ripetado:

• kiam vi ploras por rezisti rekoni problemon aŭ alfronti ĝin; aŭ
• kiam vi ploras por provizora malpeziĝo de io, kion vi ne volas ŝanĝi.

Ni povas pensi pri ploro kiel rezulto de konscio pri traŭmato (signife dolora evento), sedni povas ankaŭ apliki la saman rezonadon al situacioj de konduto, penso kaj rezista ŝablonoj, senrilataj al traŭmata epizodo.

La plej bona maniero pensi pri plorado en terapio (aŭ en situacioj en kiuj la analizanto raportas ke li ploris). ) estas kiel afekto/emocia indikilo , io, kio rilatas al la psiko de la analizanto. Kaj poste, en terapio, laboru pri la kialoj, kiuj instigas ĉi tiun ploron.

Racia persono X emocia persono

Homoj provas kompreni kiel ne plori ĉar ili hontas montri sian emocioj . Multaj individuoj rekonas sin kiel raciajn homojn dum aliaj nomas sin emociaj. Emociaj homoj, kiel la nomo sugestas, plej verŝajne ploras antaŭ aliaj homoj.

Tamen, raciaj homoj ankaŭ povas havi atakojn de ploro en siaj vivoj. Laŭ fakuloj, tiuj, kiuj havas fortan temperamenton, povas facile cedi al emocia eksplodo. Ĉar la humoro de temperamentaj homoj multe ŝanĝiĝas, la ŝancoj emociiĝi kaj plori estas pli grandaj.

Estas grave emfazi, ke la racia aŭ emocia persono povas montri siajn plorsorĉojn laŭ sia maniero. Ĝi signifas, ke iliaj reagoj al la sama stimulo sekvas malsamajn vojojn. Kun mortavizo, ekzemple, kaj la emocia kaj la racia povas montri sian malĝojon alimaniere.

Kio.por ne plori?

Multaj homoj volas lerni kiel regi emocian ploron en gravaj situacioj. La celo estas liberigi la ploradon en sana maniero kaj konservi kontrolon de konfliktsituacioj. Laŭ psikologoj, la jenaj teknikoj povas helpi tiujn, kiuj volas lerni kiel ĉesi plori pri ĉio:

Spiri

Enspiri kaj elspiri profunde kaj diskrete estas la unua paŝo por kontroli la ploron. Vi povas profunde spiri sen homoj rimarki resti trankvila antaŭ konflikto. Dum aero moviĝas en kaj el la pulmoj, la persono kapablas trankviliĝi kaj senti sin malstreĉita .

Okupi vian cerbon

Teni vian cerbon okupata povas helpi vin kontroli la emon plori en momentoj de streĉiĝo. En konversacio, ekzemple, vi devus atenti tion, kion diras la alia persono dum kreado de respondoj al ĉi tiuj linioj. Atendante vian vicon por paroli, atentu tion, kion diras la alia persono kaj kreu viajn argumentojn.

Evitu okulan kontakton

Okula kontakto inter homoj povas influi ilin por montri siajn emociojn ĉe tio. momento. Tial gravas ne fari rektan okulan kontakton kun iu, se vi emas plori . Por eviti ploron, rigardu la punkton inter la okuloj de la persono, inter la brovoj aŭ frunto.

Maĉgumo

Laŭ fakuloj, maĉgumo aktivigas biologian respondon, kiu helpas malhelpi ploron . Resume, kiam homo maĉas gumon, li instigas sian korpon aktivigi hormonojn, kiuj reduktas streson. Kvankam ĝi estas valida taktiko por trankviliĝi, evitu maĉi dum longa tempo por ne krei tro da stomaka suko.

Plorado ne estas io por infanoj

Plorado estas unu el la unuaj. komunikadkanaloj, kiujn iuj bestoj disvolvas kiam ili estas hundidoj. Inter homoj, ploro estas ago, kiun multaj plenkreskuloj finas riproĉi kaj ĉe infanoj kaj ĉe aliaj plenkreskuloj. Por multaj homoj, plorado estas konsiderata infana respondo kaj tre troigita.

Ĝuste pro ĉi tiu juĝo multaj homoj provas eltrovi kiel ne plori. Ni ĉiuj havas la rajton eligi tion, kion ni sentas laŭ la maniero, se la ago ne damaĝas iun ajn . Kvankam plorado estas pli personeca trajto, ploro troe povas indiki la ĉeeston de malsanoj aŭ mankoj en korpaj funkcioj.

Mi volas informojn por enskribiĝi en la Psikanaliza Kurso .

La graveco de ploro

Tre ofta situacio estas kiam plenkreskulo ordonas al la infano "gluti" la ploron. Kiam ni retenas la larmojn, eĉ en infanaĝo, ni havas pli grandan ŝancon amasigi multajn malĝojojn. Plori estas manieroellasi la propran doloron, komprenante la proprajn sentojn .

Laŭ psikologoj, estas grave ke homoj rekonu siajn emociojn kaj ne hontu pri ploro . Plorado estas la momento por homoj organizi siajn pensojn antaŭ problemoj. Kvankam ĉiu persono asertas, ke plorado havas pozitivan efikon por ili, vi nur devas atenti ne troigi ĝin.

Identigi. la problemo manko de emocia kontrolo

Se vi volas lerni kiel ne tiom plori, gravas unue rimarki signojn de emocia kontrolo. Kvankam plorado povas malpezigi angoron, necesas kompreni ĝis kia grado ĝi estas sana. Do, ni ekkonu kelkajn el la simptomoj kaj signoj de emocia eksplodo:

Ofta angoro,

Fizika kaj mensa laceco,

Troa ploro,

Krizo de ridado intermetita de plorado,

Ofta malinstigo kaj/aŭ malĝojo,

Manko de apetito,

Timo aŭ sento de malsekureco,

Problemo dormante.

Venki eblas

Malĝojo kaj ploro estas komunaj elementoj en la evoluo de ĉiuj homoj. Tial, ne rekomendas subpremi viajn sentojn kaj malhelpi ploron malpezigi la doloron. via doloro. La konsilo, kiun donas multaj terapiistoj, estas, ke ĉi tiu angoro ne restas interne kaj estas malplenigita en sana maniero.

Neniu estas.tute feliĉaj kaj ni ĉiuj trairas malfacilaĵojn en la vivo. Eĉ tiel, iuj homoj ankoraŭ volas lerni kiel regi ploradon. Lasi la doloron flui tra la okuloj foje estas bona por la korpo kaj la animo .

Emocioj devas esti sentitaj

Certe vi devis kaŝi ĝin iam ajn kion homoj sentis. Tamen, ni ĉiuj bezonas senti niajn emociojn por kompreni ilin. Laŭ psikologoj, kiam homo konservas siajn emociojn li povas nuligi sin mem sen rimarki, kion tiuj emocioj komunikas .

Laŭ Psikologio, ni devas aŭskulti niajn emociojn por kompreni kaj respekti ilin. . Kiel rezulto, ni ĉiuj disvolvas memrespekton kaj interkonsentas bone kun aliaj. Tial emocioj kaj plorado devas esti sentitaj kaj respektataj, por ke ĉiuj havu pli da klareco pri tio, kion fari poste.

Finaj pensoj pri kiel ne plori

Lernu kiel ne plori. ploro utilas nur kiam homoj sentas, ke emocioj estas neregeblaj . Eĉ se ĝi estas ellasejo, plorado povas fariĝi nekontrolita emocia respondo al streso. Konsiderante ĉi tiun mankon de kontrolo, havi pli grandan kontrolon pri ploraj sorĉoj povas esti utila.

Tamen, homoj ne devas subpremi la agon de ploro kiam ajn ili ne volas trakti ĝin.doloro mem. Eĉ se ĝi estas malkomforta, agnoski siajn emociojn estas gesto de memamo kaj emocia memzorgo. Tial, ni ne devas nei tion, kion ni sentas kaj se ploro helpas la doloron trankviliĝi, estas bone verŝi kelkajn larmojn.

Post malkovro de iuj teknikoj pri kiel ne plori , abonu. al nia interreta Psikanaliza kurso. La kurso helpos vin evoluigi vian memkonscion, rezultigante pli grandan komprenon de viaj emocioj. Kaj vi ne nur evoluigas viajn emociojn, sed ankaŭ malŝlosas vian internan potencialon.