Ramai orang cuba kelihatan kuat sepanjang masa dan menganggap menangis sebagai tanda lemah. Sukar untuk mengawal emosi dan ramai individu berasa malu untuk menangis di hadapan orang lain. Jika itu kes anda, kami akan menerangkan cara tidak menangis dan jika itu pilihan yang tepat.

Apakah menangis untuk psikologi?

Menangis boleh disebabkan oleh kesedaran tentang trauma. Ia mungkin mewakili cara untuk mengatasinya, kerana psikoanalisis dan psikologi menganggap bahawa menyedarkan sesuatu adalah peluang untuk mengatasinya .

Tetapi tindakan menangis tidak, sebagai peraturan, mewakili idea untuk melepaskan trauma sepenuhnya. Ini berbeza dari kes ke kes:

• menangis boleh menyumbang kepada proses mengatasi , kerana apabila menangis kita menyedari masalahnya;
• menangis juga boleh membawa topik untuk terapi , tentang sebab kesan atau emosi sangat kuat sehingga penganalisis dan menangis;

Dalam dua contoh di atas, tangisan membantu untuk menyedari perubahan. Tetapi menangis juga boleh mempunyai kecenderungan ke arah pengulangan:

• apabila anda menangis untuk menahan daripada mengenali masalah atau menghadapinya; atau
• apabila anda menangis untuk melegakan sementara sesuatu yang anda tidak mahu ubah.

Kita boleh memikirkan menangis sebagai akibat kesedaran tentang trauma (peristiwa yang amat menyakitkan), tetapikita juga boleh menggunakan alasan yang sama pada situasi tingkah laku, pemikiran dan corak penentangan, yang tidak berkaitan dengan episod traumatik.

Cara terbaik untuk berfikir tentang menangis dalam terapi (atau dalam situasi di mana penganalisis dan melaporkan bahawa dia menangis ) adalah seperti penunjuk kesan/emosi , sesuatu yang berkaitan dengan jiwa penganalisis dan. Dan kemudian, dalam terapi, usahakan sebab yang mendorong tangisan ini.

Orang yang rasional X orang yang beremosi

Orang ramai cuba memahami cara untuk tidak menangis kerana mereka berasa malu untuk menunjukkan perasaan mereka. emosi . Ramai individu mengiktiraf diri mereka sebagai orang yang rasional manakala yang lain memanggil diri mereka emosi. Orang yang beremosi, seperti namanya, adalah yang paling mungkin menangis di hadapan orang lain.

Walau bagaimanapun, orang yang rasional juga boleh menangis dalam hidup mereka. Menurut ulama, mereka yang mempunyai perangai yang kuat mudah menyerah kepada ledakan emosi. Memandangkan mood orang yang perangai banyak berubah, peluang untuk beremosi dan menangis adalah lebih besar.

Adalah penting untuk ditekankan bahawa orang yang rasional atau emosi boleh menunjukkan mantera tangisan mereka dengan cara mereka sendiri. Ini bermakna tindak balas mereka terhadap rangsangan yang sama mengikut laluan yang berbeza. Dengan notis kematian, contohnya, kedua-dua emosi dan rasional boleh menunjukkan kesedihan mereka dengan cara lain.

Apauntuk tidak menangis?

Ramai orang ingin belajar cara mengawal tangisan emosi dalam situasi penting. Matlamatnya adalah untuk melepaskan tangisan dengan cara yang sihat dan mengawal situasi konflik. Menurut ahli psikologi, teknik berikut boleh membantu mereka yang ingin belajar bagaimana untuk berhenti menangis tentang segala-galanya:

Bernafas

Menyedut dan menghembus nafas secara mendalam dan berhati-hati adalah langkah pertama dalam mengawal tangisan. Anda boleh menarik nafas panjang tanpa disedari oleh orang lain untuk bertenang dalam menghadapi konflik. Apabila udara bergerak masuk dan keluar dari paru-paru, orang itu dapat bertenang dan berasa santai .

Menduduki otak anda

Memastikan otak anda sibuk boleh membantu anda mengawal keinginan untuk menangis dalam saat-saat ketegangan. Dalam perbualan, sebagai contoh, anda harus memberi perhatian kepada apa yang orang lain katakan semasa membuat respons kepada baris ini. Sambil menunggu giliran anda untuk bercakap, perhatikan apa yang orang lain katakan dan cipta hujah anda.

Elakkan hubungan mata

Kontak mata antara orang boleh mempengaruhi mereka untuk menunjukkan emosi mereka pada masa itu seketika. Itulah sebabnya penting untuk tidak bertentang mata secara langsung dengan seseorang jika anda rasa ingin menangis . Untuk mengelakkan tangisan, lihat titik antara mata orang itu, antara kening atau dahi.

Gula-gula getah

Menurut pakar, gula-gula getah mengaktifkan tindak balas biologi yang membantu mencegah menangis . Pendek kata, apabila seseorang mengunyah gula-gula getah dia mendorong tubuhnya untuk mengaktifkan hormon yang mengurangkan tekanan. Walaupun ia adalah taktik yang sah untuk bertenang, elakkan mengunyah untuk masa yang lama supaya tidak menghasilkan terlalu banyak jus gastrik.

Menangis bukanlah sesuatu untuk kanak-kanak

Menangis adalah salah satu yang pertama saluran komunikasi yang dibangunkan oleh sesetengah haiwan semasa mereka menjadi anak anjing. Dalam kalangan manusia, menangis adalah perbuatan yang dicela oleh ramai orang dewasa baik pada kanak-kanak mahupun orang dewasa yang lain. Bagi kebanyakan orang, menangis dianggap sebagai tindak balas kebudak-budakan dan sangat keterlaluan.

Disebabkan pertimbangan inilah ramai orang cuba memikirkan cara untuk tidak menangis. Kita semua mempunyai hak untuk melepaskan apa yang kita rasa dengan cara yang kita boleh jika perbuatan itu tidak membahayakan sesiapa . Walaupun menangis lebih merupakan ciri personaliti, menangis secara berlebihan boleh menunjukkan kehadiran penyakit atau defisit dalam fungsi badan.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Kepentingan menangis

Situasi yang sangat biasa ialah apabila orang dewasa mengarahkan kanak-kanak untuk "menelan" tangisan itu. Apabila kita menahan air mata, walaupun pada zaman kanak-kanak, kita mempunyai peluang yang lebih besar untuk mengumpul banyak kesedihan. Menangis adalah satu caramelepaskan kesakitan sendiri sambil memahami perasaan sendiri .

Menurut ahli psikologi, adalah penting bagi orang ramai untuk mengenali emosi mereka dan tidak berasa malu menangis . Menangis ialah masa untuk orang mengatur fikiran mereka dalam menghadapi masalah. Walaupun setiap orang mendakwa bahawa menangis mempunyai kesan positif untuk mereka, anda hanya perlu berhati-hati agar tidak keterlaluan.

Mengenal pasti masalah kekurangan kawalan emosi

Jika anda ingin belajar bagaimana untuk tidak menangis terlalu banyak, adalah penting untuk melihat tanda-tanda kawalan emosi terlebih dahulu. Walaupun menangis boleh menghilangkan kerisauan, tetapi perlu memahami sejauh mana ia sihat. Jadi, mari kita kenali beberapa simptom dan tanda ledakan emosi:

Keresahan yang kerap,

Keletihan fizikal dan mental,

Menangis yang berlebihan,

Krisis ketawa diselangi dengan tangisan,

Kekeringan dan/atau kesedihan,

Kurang selera makan,

Takut atau rasa tidak selamat,

Masalah sedang tidur.

Mengatasi adalah mungkin

Kesedihan dan tangisan adalah unsur biasa dalam perkembangan semua orang. Oleh itu, tidak digalakkan untuk menahan perasaan anda dan mencegah tangisan daripada melegakan kesakitan. anda sakit. Nasihat yang diberikan oleh ramai ahli terapi ialah penderitaan ini tidak kekal di dalam diri dan dikosongkan dengan cara yang sihat.

Tiada siapa yangbenar-benar gembira dan kita semua melalui kesukaran dalam hidup. Walaupun begitu, sesetengah orang masih mahu belajar mengawal tangisan. Membiarkan kesakitan mengalir melalui mata kadangkala baik untuk badan dan jiwa .

Emosi perlu dirasai

Sudah tentu anda terpaksa menyembunyikannya pada satu ketika apa yang orang rasa. Walau bagaimanapun, kita semua perlu merasakan emosi kita untuk memahaminya. Menurut ahli psikologi, apabila seseorang menyimpan emosinya, dia boleh membatalkan dirinya tanpa menyedari apa yang disampaikan oleh emosi tersebut .

Menurut Psikologi, kita mesti mendengar emosi kita untuk memahami dan menghormatinya . Akibatnya, kita semua membina maruah diri dan bergaul dengan baik dengan orang lain. Oleh itu, emosi dan tangisan perlu dirasai dan dihormati supaya semua orang lebih jelas tentang perkara yang perlu dilakukan seterusnya.

Pemikiran akhir tentang cara untuk tidak menangis

Ketahui cara untuk tidak menangis menangis hanya berguna apabila orang merasakan emosi tidak terkawal . Walaupun ia adalah saluran keluar, menangis boleh menjadi tindak balas emosi yang tidak terkawal terhadap tekanan. Dengan kekurangan kawalan ini dalam fikiran, mempunyai kawalan yang lebih besar ke atas mantera menangis boleh memberi manfaat.

Walau bagaimanapun, orang ramai tidak seharusnya menahan tindakan menangis apabila mereka tidak mahu menanganinya.sakit sendiri. Walaupun ia tidak selesa, mengakui emosi seseorang adalah tanda cinta diri dan penjagaan diri emosi. Oleh itu, kita tidak seharusnya menafikan apa yang kita rasa dan jika menangis membantu mengurangkan kesakitan, tidak mengapa untuk menitiskan sedikit air mata.

Selepas menemui beberapa teknik tentang cara tidak menangis , langgan ke kursus Psikoanalisis dalam talian kami. Kursus ini akan membantu anda mengembangkan kesedaran diri anda, menghasilkan pemahaman yang lebih mendalam tentang emosi anda. Dan anda bukan sahaja mengembangkan emosi anda, tetapi juga membuka potensi dalaman anda.