Moltes persones intenten semblar forts tot el temps i consideren plorar com un signe de debilitat. És difícil controlar les emocions i moltes persones se senten avergonyides de plorar davant d'altres persones. Si aquest és el teu cas, t'explicarem com no plorar i si aquesta és l'opció correcta.

Què és plorar per la psicologia?

Plorar pot ser el resultat de prendre consciència del trauma. Pot representar una manera de superar-lo, ja que la psicoanàlisi i la psicologia consideren que fer una cosa conscient és l'oportunitat de superar-la .

Però el fet de plorar no representa, per regla general, una idea d'alliberar completament un trauma. Això varia d'un cas a un altre:

• plorar pot contribuir al procés de superació , perquè en plorar prenem consciència del problema;
• plorar també pot . 1>portar temes per a la teràpia , sobre els motius pels quals l'afecte o l'emoció és tan fort que l'analitzant plora;

En els dos exemples anteriors, el plor ajuda a prendre consciència d'un canvi. Però el plor també pot tenir tendència a la repetició:

• quan ploreu per resistir-se a reconèixer un problema o afrontar-lo; o
• quan ploreu per un alleujament temporal d'alguna cosa que no voleu canviar.

Podem pensar en plorar com a resultat de la consciència sobre un trauma (un esdeveniment significativament dolorós), peròtambé podem aplicar el mateix raonament a situacions de comportament, de pensament i de patrons de resistència, alienes a un episodi traumàtic.

La millor manera de pensar en el plor en teràpia (o en situacions en què l'analista informa que ha plorat). ) és com un indicador d'afecte/emoció , quelcom que és rellevant per a la psique de l'analitzant. I després, en teràpia, treballar les raons que motiven aquest plor.

Persona racional X persona emocional

La gent intenta entendre com no plorar perquè se sent avergonyida de mostrar el seu emocions . Molts individus es reconeixen com a persones racionals, mentre que altres es diuen emocionals. Les persones emocionals, com el seu nom indica, són les més propenses a plorar davant d'altres persones.

No obstant això, les persones racionals també poden tenir atacs de plor a les seves vides. Segons els estudiosos, els que tenen un temperament fort poden cedir fàcilment a un esclat emocional. Com que l'estat d'ànim de les persones temperamentals canvia molt, les possibilitats d'emocionar-se i de plorar són més grans.

És important destacar que la persona racional o emocional pot demostrar els seus plors a la seva manera. Vol dir que les seves reaccions davant el mateix estímul segueixen camins diferents. Amb un avís de mort, per exemple, tant l'emocional com el racional poden mostrar la seva tristesa d'altres maneres.

Què?per no plorar?

Moltes persones volen aprendre a controlar el plor emocional en situacions importants. L'objectiu és alliberar el plor d'una manera saludable i mantenir el control de les situacions conflictives. Segons els psicòlegs, les tècniques següents poden ajudar a aquells que volen aprendre a deixar de plorar per tot:

Respirar

Inspirar i exhalar profundament i discretament és el primer pas per controlar el plor. Pots respirar profundament sense que la gent s'adoni per mantenir la calma davant el conflicte. A mesura que l'aire entra i surt dels pulmons, la persona és capaç de calmar-se i sentir-se relaxat .

Ocupa el teu cervell

Mantenir el cervell ocupat pot ajudar-te a controlar les ganes de plorar en moments de tensió. En una conversa, per exemple, has de parar atenció al que diu l'altra persona mentre crees respostes a aquestes línies. Mentre esperes el teu torn per parlar, presta atenció al que diu l'altra persona i crea els teus arguments.

Eviteu el contacte visual

El contacte visual entre les persones pot influir-los per demostrar les seves emocions en això. moment. Per això és important no fer contacte visual directe amb algú si tens ganes de plorar . Per evitar plorar, mireu el punt entre els ulls de la persona, entre les celles o el front.

Xiclet

Segons els experts, el xiclet activa una resposta biològica que ajuda a prevenir el plor . En resum, quan una persona mastega xiclet està induint el seu cos a activar hormones que redueixen l'estrès. Encara que és una tàctica vàlida per calmar, evita mastegar durant molt de temps per no crear massa suc gàstric.

Plorar no és cosa dels nens

Plorar és un dels primers. canals de comunicació que desenvolupen alguns animals quan són cadells. Entre els humans, el plor és un acte que molts adults acaben retretant tant en nens com en altres adults. Per a moltes persones, el plor es considera una resposta infantil i molt exagerada.

És a causa d'aquest judici que moltes persones intenten esbrinar com no plorar. Tots tenim dret a desahogar el que sentim de la manera que podem si l'acte no fa mal a ningú . Tot i que el plor és més un tret de personalitat, el plor en excés pot indicar la presència de malalties o dèficits en les funcions corporals.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

La importància del plorar

Una situació molt habitual és quan un adult ordena al nen que “empassa” el plor. Quan contenem les llàgrimes, fins i tot en la infància, tenim més possibilitats d'acumular moltes penes. Plorar és una manera dedeixar sortir el propi dolor alhora que entén els propis sentiments .

Segons els psicòlegs, és important que les persones reconeguin les seves emocions i no se sentin avergonyides de plorar . Plorar és el moment perquè les persones organitzin els seus pensaments davant els problemes. Tot i que cadascú afirma que el plorar té un efecte positiu per a ells, només cal anar amb compte de no excedir-se.

Identificar-se. el problema manca de control emocional

Si vols aprendre a no plorar tant, és important notar primer els signes de control emocional. Encara que el plor pot alleujar l'ansietat, cal entendre fins a quin punt és saludable. Així doncs, anem a conèixer alguns dels símptomes i signes de l'esclat emocional:

Ansietat freqüent,

Cansament físic i mental,

Plors excessius,

Crisi de riure intercalada amb plor,

Desànim i/o tristesa freqüents,

Falta de gana,

Por o sentiment d'inseguretat,

Problemes dorment.

La superació és possible

La tristesa i el plor són elements comuns en el desenvolupament de totes les persones. Per tant, no es recomana reprimir els vostres sentiments i evitar que el plor alleugi el dolor. dolor. El consell que donen molts terapeutes és que aquesta angoixa no es quedi dins i es buida de manera saludable.

Ningú ho és.completament feliç i tots passem per dificultats a la vida. Tot i així, algunes persones encara volen aprendre a controlar el plor. Deixar que el dolor flueixi pels ulls de vegades és bo per al cos i l'ànima .

Les emocions s'han de sentir

Segur que en algun moment l'has hagut d'amagar. el que sentia la gent. Tanmateix, tots hem de sentir les nostres emocions per entendre-les. Segons els psicòlegs, quan una persona manté les seves emocions es pot anul·lar sense adonar-se del que aquestes emocions comuniquen .

Segons la Psicologia, hem d'escoltar les nostres emocions per entendre-les i respectar-les. . Com a resultat, tots desenvolupem l'autoestima i ens portem bé amb els altres. Per tant, les emocions i el plor s'han de sentir i respectar perquè tothom tingui més claredat sobre què fer després.

Reflexions finals sobre com no plorar

Aprèn a no plorar. plorar només és útil quan la gent sent que les emocions estan fora de control . Encara que sigui una sortida, el plor pot convertir-se en una resposta emocional incontrolada a l'estrès. Tenint en compte aquesta manca de control, tenir un major control sobre els encanteris de plorar pot ser beneficiós.

No obstant això, la gent no ha de reprimir l'acte de plorar sempre que no vulgui fer-hi front.dolor mateix. Encara que sigui incòmode, reconèixer les pròpies emocions és un gest d'amor propi i d'autocura emocional. Per tant, no hem de negar el que sentim i si el plor ajuda a disminuir el dolor, està bé vessar unes quantes llàgrimes.

Després de descobrir algunes tècniques sobre com no plorar , subscriu-te. al nostre curs en línia de Psicoanàlisi. El curs t'ajudarà a desenvolupar la teva autoconsciència, donant lloc a una major comprensió de les teves emocions. I no només desenvolupes les teves emocions, sinó que també desbloqueges el teu potencial interior.