చాలా మంది వ్యక్తులు అన్ని వేళలా బలంగా కనిపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు ఏడుపును బలహీనతకు చిహ్నంగా భావిస్తారు. భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం కష్టం మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తుల ముందు ఏడ్వడం గురించి ఇబ్బంది పడతారు. అది మీ విషయమైతే, ఎలా ఏడవకూడదు మరియు అది సరైన ఎంపిక అయితే మేము వివరిస్తాము.

మనస్తత్వశాస్త్రం కోసం ఏడుపు అంటే ఏమిటి?

ఏడుపు అనేది గాయం గురించి తెలుసుకోవడం వల్ల కావచ్చు. మనోవిశ్లేషణ మరియు మనస్తత్వశాస్త్రం ఏదైనా స్పృహలో ఉంచడం దానిని అధిగమించడానికి అవకాశంగా భావించడం వల్ల ఇది దానిని అధిగమించే మార్గాన్ని సూచిస్తుంది .

కానీ ఏడ్చే చర్య ఒక నియమం వలె సూచించదు. గాయాన్ని పూర్తిగా విడుదల చేయాలనే ఆలోచన. ఇది సందర్భానుసారంగా మారుతూ ఉంటుంది:

• ఏడ్వడం అధిగమించే ప్రక్రియకు దోహదపడుతుంది, ఎందుకంటే ఏడుస్తున్నప్పుడు మనకు సమస్య గురించి తెలుస్తుంది;
• ఏడవడం కూడా చికిత్స కోసం టాపిక్‌లను తీసుకురావడం , ప్రభావం లేదా భావోద్వేగం ఎందుకు బలంగా ఉంది అనే కారణాల గురించి విశ్లేషణ మరియు ఏడుస్తుంది;

పై రెండు ఉదాహరణలలో, ఏడుపు అనేది మార్పు కోసం తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ ఏడుపు కూడా పునరావృతమయ్యే ధోరణిని కలిగి ఉంటుంది:

• మీరు సమస్యను గుర్తించడాన్ని నిరోధించడానికి ఏడ్చినప్పుడు లేదా దానిని ఎదుర్కోవడం; లేదా
• మీరు మార్చకూడదనుకునే తాత్కాలిక ఉపశమనం కోసం ఏడుస్తున్నప్పుడు ఒక గాయం (గణనీయంగా బాధాకరమైన సంఘటన), కానీబాధాకరమైన ఎపిసోడ్‌తో సంబంధం లేని ప్రవర్తన, ఆలోచన మరియు ప్రతిఘటన విధానాలకు కూడా మేము అదే తార్కికతను అన్వయించవచ్చు.

  చికిత్సలో ఏడుపు గురించి ఆలోచించడానికి ఉత్తమ మార్గం (లేదా అతను ఏడ్చినట్లు విశ్లేషణ మరియు నివేదించిన సందర్భాల్లో ) అనేది ఒక ప్రభావం/భావోద్వేగ సూచిక వంటిది, ఇది విశ్లేషణ యొక్క మానసిక స్థితికి సంబంధించినది. ఆపై, చికిత్సలో, ఈ ఏడుపును ప్రేరేపించే కారణాలపై పని చేయండి.

  హేతుబద్ధమైన వ్యక్తి X భావోద్వేగ వ్యక్తి

  ప్రజలు తమను చూపించడానికి సిగ్గుపడుతున్నందున ఏడవకూడదో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. భావోద్వేగాలు . చాలా మంది వ్యక్తులు తమను తాము హేతుబద్ధమైన వ్యక్తులుగా గుర్తిస్తారు, మరికొందరు తమను తాము భావోద్వేగంగా పిలుస్తారు. పేరు సూచించినట్లుగా భావోద్వేగాలు కలిగిన వ్యక్తులు, ఇతర వ్యక్తుల ముందు ఏడ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

  అయితే, హేతుబద్ధమైన వ్యక్తులు కూడా వారి జీవితంలో ఏడుపులను కలిగి ఉంటారు. పండితుల ప్రకారం, బలమైన స్వభావాన్ని కలిగి ఉన్నవారు సులభంగా భావోద్వేగ ప్రేరేపణకు లొంగిపోతారు. స్వభావం గల వ్యక్తుల మానసిక స్థితి చాలా మారుతుంది కాబట్టి, భావోద్వేగం మరియు ఏడుపు అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

  హేతుబద్ధమైన లేదా భావోద్వేగ వ్యక్తి వారి ఏడుపు మంత్రాలను వారి స్వంత మార్గంలో ప్రదర్శించగలరని నొక్కి చెప్పడం ముఖ్యం. అదే ఉద్దీపనకు వారి ప్రతిచర్యలు వేర్వేరు మార్గాలను అనుసరిస్తాయని దీని అర్థం. మరణ నోటీసుతో, ఉదాహరణకు, భావోద్వేగ మరియు హేతుబద్ధమైన ఇద్దరూ తమ విచారాన్ని ఇతర మార్గాల్లో చూపవచ్చు.

  ఏమిటిఏడవకూడదా?

  చాలా మంది వ్యక్తులు ముఖ్యమైన పరిస్థితుల్లో భావోద్వేగ ఏడుపును ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో ఏడుపును విడుదల చేయడం మరియు సంఘర్షణ పరిస్థితులను అదుపులో ఉంచుకోవడం లక్ష్యం. మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, ప్రతిదాని గురించి ఏడుపు ఆపడం ఎలాగో తెలుసుకోవాలనుకునే వారికి ఈ క్రింది పద్ధతులు సహాయపడతాయి:

  శ్వాస

  గాఢంగా మరియు వివేకంతో పీల్చడం మరియు వదలడం ఏడుపును నియంత్రించడంలో మొదటి అడుగు. సంఘర్షణ నేపథ్యంలో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రజలు గమనించకుండానే మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకోవచ్చు. ఊపిరితిత్తుల నుండి గాలి లోపలికి మరియు బయటికి కదులుతున్నప్పుడు, వ్యక్తి ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉండగలుగుతాడు .

  మీ మెదడును ఆక్రమించుకోండి

  మీ మెదడును బిజీగా ఉంచుకోవచ్చు ఉద్విగ్న క్షణాల్లో ఏడవాలనే కోరికను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, సంభాషణలో, ఈ పంక్తులకు ప్రతిస్పందనలను సృష్టించేటప్పుడు అవతలి వ్యక్తి చెప్పేదానిపై మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. మాట్లాడటానికి మీ వంతు కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు, అవతలి వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీ వాదనలను రూపొందించండి.

  కంటిచూపును నివారించండి

  వ్యక్తుల మధ్య కంటి చూపు వారి భావోద్వేగాలను ప్రదర్శించడానికి వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది క్షణం. అందుకే మీకు ఏడవాలని అనిపిస్తే ఎవరితోనైనా నేరుగా కంటికి పరిచయం చేయకపోవడం చాలా ముఖ్యం . ఏడుపును నివారించడానికి, వ్యక్తి యొక్క కళ్ల మధ్య, కనుబొమ్మలు లేదా నుదిటి మధ్య బిందువును చూడండి.

  ఇది కూడ చూడు: ఫ్రాయిడ్‌చే వివరించబడిన లిటిల్ హన్స్ కేసు ఇది కూడా చదవండి: టాప్ 10 సైకాలజీ మరియు సైకోఅనాలిసిస్ వెబ్‌సైట్‌లు

  చూయింగ్ గమ్

  నిపుణుల ప్రకారం, చూయింగ్ గమ్ ఏడుపు నిరోధించడంలో సహాయపడే జీవసంబంధ ప్రతిస్పందనను సక్రియం చేస్తుంది . సంక్షిప్తంగా, ఒక వ్యక్తి గమ్ నమిలినప్పుడు అతను ఒత్తిడిని తగ్గించే హార్మోన్లను సక్రియం చేయడానికి తన శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తాడు. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఇది సరైన వ్యూహం అయినప్పటికీ, ఎక్కువ సేపు నమలడం మానుకోండి, తద్వారా ఎక్కువ గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ ఏర్పడదు.

  ఏడవడం అనేది పిల్లలకు కాదు

  ఏడుపు మొదటి వాటిలో ఒకటి కొన్ని జంతువులు కుక్కపిల్లలుగా ఉన్నప్పుడు అభివృద్ధి చేసే కమ్యూనికేషన్ మార్గాలు. మానవులలో, ఏడుపు అనేది చాలా మంది పెద్దలు పిల్లలను మరియు ఇతర పెద్దలను నిందించడం ముగుస్తుంది. చాలా మందికి, ఏడుపు అనేది చిన్నపిల్లల ప్రతిస్పందనగా పరిగణించబడుతుంది మరియు చాలా అతిశయోక్తిగా పరిగణించబడుతుంది.

  ఈ తీర్పు కారణంగా చాలా మంది ఏడవకూడదని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. చట్టం ఎవరికీ హాని కలిగించని పక్షంలో మనకు కలిగే అనుభూతిని వ్యక్తీకరించే హక్కు మనందరికీ ఉంది . ఏడుపు అనేది ఒక వ్యక్తిత్వ లక్షణం అయినప్పటికీ, అతిగా ఏడవడం అనేది వ్యాధుల ఉనికిని లేదా శరీర పనితీరులో లోటును సూచిస్తుంది.

  నాకు మానసిక విశ్లేషణ కోర్సులో నమోదు కావడానికి సమాచారం కావాలి .

  ఏడ్వడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

  చాలా సాధారణ పరిస్థితి ఏమిటంటే, ఒక పెద్దవారు ఏడుపును "మింగమని" పిల్లవాడిని ఆదేశించినప్పుడు. చిన్నతనంలో కూడా మనం కన్నీళ్లను ఆపుకున్నప్పుడు, మనకు చాలా బాధలు పేరుకుపోయే అవకాశం ఎక్కువ. ఏడ్వడం ఒక మార్గంఒకరి స్వంత భావాలను అర్థం చేసుకునేటప్పుడు ఒకరి స్వంత బాధను బయటపెట్టడం .

  మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, ప్రజలు తమ భావోద్వేగాలను గుర్తించడం మరియు ఏడవడానికి సిగ్గుపడకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం . ఏడ్చడం అనేది ప్రజలు సమస్యలను ఎదుర్కొనేటప్పుడు వారి ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించుకునే క్షణం. ప్రతి వ్యక్తి ఏడుపు తమకు సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పేర్కొన్నప్పటికీ, మీరు దానిని అతిగా చేయకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.

  గుర్తించడం భావోద్వేగ నియంత్రణ లేకపోవడం సమస్య

  మీరు ఎక్కువగా ఏడవకూడదని తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ముందుగా భావోద్వేగ నియంత్రణ సంకేతాలను గమనించడం ముఖ్యం. ఏడుపు వల్ల ఆందోళన నుంచి ఉపశమనం లభించినా, అది ఏ మేరకు ఆరోగ్యకరమో అర్థం చేసుకోవాలి. కాబట్టి, భావోద్వేగ ప్రేరేపణ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు మరియు సంకేతాలను తెలుసుకుందాం:

  తరచుగా ఆందోళన,

  శారీరక మరియు మానసిక అలసట,

  అతిగా ఏడుపు,

  10> నవ్వు యొక్క సంక్షోభం ఏడుపు,

  తరచుగా నిరుత్సాహం మరియు/లేదా విచారం,

  ఆకలి లేకపోవడం,

  భయం లేదా అభద్రతా భావం,

  ఇబ్బంది నిద్రపోతున్నాను.

  అధిగమించడం సాధ్యమే

  ప్రజలందరి అభివృద్ధిలో విచారం మరియు ఏడుపు సాధారణ అంశాలు. కాబట్టి, మీ భావాలను అణచివేయడం మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందకుండా ఏడుపును నిరోధించడం సిఫార్సు చేయబడలేదు. నొప్పి. చాలా మంది థెరపిస్ట్‌లు ఇచ్చే సలహా ఏమిటంటే, ఈ వేదన లోపల ఉండదు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో ఖాళీ చేయబడుతుంది.

  ఎవరూపూర్తిగా సంతోషంగా మరియు మనమందరం జీవితంలో కష్టాలను ఎదుర్కొంటాము. అయినప్పటికీ, కొంతమంది ఇప్పటికీ ఏడుపును ఎలా నియంత్రించాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారు. కళ్ల ద్వారా నొప్పిని ప్రవహించనివ్వడం కొన్నిసార్లు శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచిది .

  భావోద్వేగాలు అనుభూతి చెందాలి

  ఖచ్చితంగా మీరు దానిని ఏదో ఒక సమయంలో దాచవలసి ఉంటుంది ప్రజలు ఏమి భావించారు. అయితే, వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి మనమందరం మన భావోద్వేగాలను అనుభవించాలి. మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి తన భావోద్వేగాలను ఉంచుకున్నప్పుడు, ఆ భావోద్వేగాలు ఏమి సంభాషించాయో తెలుసుకోకుండా తనను తాను రద్దు చేసుకోవచ్చు .

  మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, మన భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని గౌరవించడానికి మనం వినాలి. . ఫలితంగా, మనమందరం ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకుంటాము మరియు ఇతరులతో బాగా కలిసిపోతాము. అందువల్ల, భావోద్వేగాలు మరియు ఏడుపులను అనుభూతి చెందడం మరియు గౌరవించడం అవసరం, తద్వారా ప్రతి ఒక్కరికి తదుపరి ఏమి చేయాలనే దానిపై మరింత స్పష్టత ఉంటుంది.

  ఏడవకూడదనే దానిపై తుది ఆలోచనలు

  ఎలా ఏడవకూడదో తెలుసుకోండి. భావోద్వేగాలు అదుపులో లేవని ప్రజలు భావించినప్పుడు మాత్రమే ఏడుపు ఉపయోగపడుతుంది . ఇది అవుట్‌లెట్ అయినప్పటికీ, ఏడుపు ఒత్తిడికి అనియంత్రిత భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనగా మారుతుంది. ఈ నియంత్రణ లేకపోవడాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఏడుపు మంత్రాలపై ఎక్కువ నియంత్రణను కలిగి ఉండటం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

  అయితే, ప్రజలు తమను ఎదుర్కోవటానికి ఇష్టపడనప్పుడు ఏడ్చే చర్యను అణచివేయకూడదు.నొప్పి కూడా. ఇది అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, ఒకరి భావోద్వేగాలను అంగీకరించడం అనేది స్వీయ-ప్రేమ మరియు భావోద్వేగ స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క సంజ్ఞ. అందువల్ల, మనకు ఏమి అనిపిస్తుందో మనం తిరస్కరించకూడదు మరియు ఏడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడితే, కొంచెం కన్నీళ్లు పెట్టుకోవడం సరైందే.

  ఎలా ఏడవకూడదు పై కొన్ని పద్ధతులను కనుగొన్న తర్వాత, సభ్యత్వాన్ని పొందండి మా ఆన్‌లైన్ సైకోఅనాలిసిస్ కోర్సుకు. ఈ కోర్సు మీ స్వీయ-అవగాహనను పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా మీ భావోద్వేగాలను మరింతగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. మరియు మీరు మీ భావోద్వేగాలను అభివృద్ధి చేయడమే కాకుండా, మీ అంతర్గత సామర్థ్యాన్ని కూడా అన్‌లాక్ చేస్తారు.