Baie mense probeer heeltyd sterk lyk en beskou huil as 'n teken van swakheid. Dit is moeilik om emosies te beheer en baie individue voel skaam om voor ander mense te huil. As dit jou geval is, sal ons verduidelik hoe om nie te huil nie en of dit die regte keuse is.

Wat is huil vir sielkunde?

Huil kan 'n gevolg wees van bewuswording van trauma. Dit kan 'n manier verteenwoordig om dit te oorkom, aangesien psigoanalise en sielkunde van mening is dat om iets bewus te maak die geleentheid is om dit te oorkom .

Maar die daad van huil verteenwoordig nie, as 'n reël, nie 'n idee om 'n trauma ten volle vry te stel. Dit verskil van geval tot geval:

• huil kan bydra tot die oorwinningsproses , want wanneer ons huil word ons bewus van die probleem;
• huil kan ook onderwerpe vir terapie bring , oor die redes waarom die affek of emosie so sterk is dat die ontleder huil;

In die twee voorbeelde hierbo help huil om bewus te word vir 'n verandering. Maar huil kan ook 'n neiging tot herhaling hê:

• wanneer jy huil om te weerstaan ​​om 'n probleem te herken of dit in die gesig staar; of
• wanneer jy huil vir 'n tydelike verligting van iets wat jy nie wil verander nie.

Ons kan daaraan dink om te huil as gevolg van bewustheid oor 'n trauma ('n aansienlik pynlike gebeurtenis), maarons kan dieselfde redenasie ook toepas op situasies van gedrag, denk- en weerstandspatrone, wat nie met 'n traumatiese episode verband hou nie.

Die beste manier om te dink oor huil in terapie (of in situasies waarin die ontleder rapporteer dat hy gehuil het). ) is soos 'n affek/emosie-aanwyser , iets wat relevant is tot die psige van die ontleder. En dan, in terapie, werk aan die redes wat hierdie huil motiveer.

Rasionele persoon X emosionele persoon

Mense probeer verstaan ​​hoe om nie te huil nie, want hulle voel skaam om hulle te wys emosies . Baie individue erken hulself as rasionele mense terwyl ander hulself emosioneel noem. Emosionele mense, soos die naam aandui, is die meeste geneig om voor ander mense te huil.

Rasionele mense kan egter ook huilbuie in hul lewens hê. Volgens geleerdes kan diegene wat 'n sterk temperament het maklik toegee aan 'n emosionele uitbarsting. Aangesien die bui van temperamentele mense baie verander, is die kanse om emosioneel te raak en te huil groter.

Dit is belangrik om te beklemtoon dat die rasionele of emosionele persoon hul huilbuie op hul eie manier kan demonstreer. Dit beteken dat hul reaksies op dieselfde stimulus verskillende paaie volg. Met 'n sterfkennis kan byvoorbeeld beide die emosionele en die rasionele hul hartseer op ander maniere wys.

Watom nie te huil nie?

Baie mense wil leer hoe om emosionele huil in belangrike situasies te beheer. Die doel is om die huil op 'n gesonde manier vry te laat en beheer oor konfliksituasies te hou. Volgens sielkundiges kan die volgende tegnieke diegene help wat wil leer hoe om op te hou huil oor alles:

Asemhaling

In- en uitasem diep en diskreet is die eerste stap om huil te beheer. Jy kan diep asemhaal sonder dat mense agterkom om kalm te bly in die aangesig van konflik. Soos lug in en uit die longe beweeg, is die persoon in staat om te kalmeer en ontspanne te voel .

Beset jou brein

Om jou brein besig te hou, kan help jou om die drang om te huil in oomblikke van spanning te beheer. In 'n gesprek moet jy byvoorbeeld let op wat die ander persoon sê terwyl jy antwoorde op hierdie reëls skep. Terwyl jy wag vir jou beurt om te praat, let op wat die ander persoon sê en skep jou argumente.

Vermy oogkontak

Oogkontak tussen mense kan hulle beïnvloed om hul emosies te demonstreer. oomblik. Daarom is dit belangrik om nie direkte oogkontak met iemand te maak as jy lus is om te huil nie . Om huil te vermy, kyk na die punt tussen die persoon se oë, tussen die wenkbroue of voorkop.

Kougom

Volgens kenners aktiveer kougom 'n biologiese reaksie wat help om huil te voorkom . Kortom, wanneer 'n persoon kougom kou, veroorsaak hy sy liggaam om hormone te aktiveer wat stres verminder. Alhoewel dit 'n geldige taktiek is om te kalmeer, vermy om vir 'n lang tyd te kou om nie te veel maagsap te skep nie.

Huil is nie iets vir kinders nie

Huil is een van die eerste kommunikasiekanale wat sommige diere ontwikkel wanneer hulle hondjies is. Onder mense is huil 'n daad wat baie volwassenes uiteindelik verwyt by kinders sowel as by ander volwassenes. Vir baie mense word huil as 'n kinderagtige reaksie beskou en baie oordrewe.

Dit is as gevolg van hierdie oordeel dat baie mense probeer uitvind hoe om nie te huil nie. Ons het almal die reg om uit te gee wat ons voel op die manier wat ons kan as die daad niemand benadeel nie . Al is huil meer 'n persoonlikheidseienskap, kan oormatig huil die teenwoordigheid van siektes of tekorte in liggaamsfunksies aandui.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise-kursus .

Die belangrikheid van huil

'n Baie algemene situasie is wanneer 'n volwassene die kind beveel om die gehuil te "sluk". Wanneer ons die trane terughou, selfs in die kinderjare, het ons 'n groter kans om baie hartseer op te bou. Huil is 'n manier vanom jou eie pyn uit te laat terwyl jy jou eie gevoelens verstaan .

Volgens sielkundiges is dit belangrik dat mense hul emosies herken en nie skaam voel om te huil nie . Huil is die oomblik vir mense om hul gedagtes te organiseer in die lig van probleme. Alhoewel elke persoon beweer dat huil 'n positiewe uitwerking vir hulle het, moet jy net versigtig wees om dit nie te oordoen nie.

Identifisering die probleem gebrek aan emosionele beheer

As jy wil leer hoe om nie so baie te huil nie, is dit belangrik om eers tekens van emosionele beheer raak te sien. Alhoewel huil angs kan verlig, is dit nodig om te verstaan ​​in watter mate dit gesond is. So, laat ons van die simptome en tekens van emosionele uitbarsting leer ken:

Gereelde angs,

Fisiese en geestelike moegheid,

Oormatige huil,

Lagkrisis afgewissel met huil,

Gereelde moedeloosheid en/of hartseer,

Gebrek aan eetlus,

Vrees of gevoel van onsekerheid,

Moeilikheid slaap.

Oorwinning is moontlik

Harterheid en huil is algemene elemente in die ontwikkeling van alle mense. Daarom word dit nie aanbeveel om jou gevoelens te onderdruk en te verhoed dat huil die pyn verlig nie. pyn. Die raad wat baie terapeute gee, is dat hierdie angs nie binne bly nie en op 'n gesonde manier leeggemaak word.

Niemand isheeltemal gelukkig en ons gaan almal deur moeilikhede in die lewe. Desondanks wil sommige mense steeds leer hoe om huil te beheer. Om die pyn deur die oë te laat vloei is soms goed vir die liggaam en die siel .

Emosies moet gevoel word

Jy moes dit sekerlik een of ander tyd wegsteek wat mense gevoel het. Ons moet egter almal ons emosies voel om dit te verstaan. Volgens sielkundiges, wanneer 'n persoon sy emosies behou, kan hy homself annuleer sonder om te besef wat daardie emosies kommunikeer .

Volgens Sielkunde moet ons na ons emosies luister om dit te verstaan ​​en te respekteer . As gevolg hiervan ontwikkel ons almal selfrespek en kom goed met ander oor die weg. Daarom moet emosies en huil gevoel en gerespekteer word sodat almal meer duidelikheid het oor wat om volgende te doen.

Finale gedagtes oor hoe om nie te huil nie

Leer hoe om nie te huil nie. huil is net nuttig wanneer mense voel dat emosies buite beheer is . Selfs al is dit 'n uitlaatklep, kan huil 'n onbeheerde emosionele reaksie op stres word. Met hierdie gebrek aan beheer in gedagte, kan dit voordelig wees om groter beheer oor huilbuie te hê.

Mense moet egter nie die daad van huil onderdruk wanneer hulle dit ook al nie wil hanteer nie.pyn self. Selfs al is dit ongemaklik, is die erkenning van 'n mens se emosies 'n gebaar van selfliefde en emosionele selfversorging. Daarom moet ons nie ontken wat ons voel nie en as huil die pyn help bedaar, is dit goed om 'n paar trane te stort.

Nadat jy 'n paar tegnieke ontdek het oor hoe om nie te huil nie , teken in na ons aanlyn Psigoanalise kursus. Die kursus sal jou help om jou selfbewustheid te ontwikkel, wat lei tot 'n groter begrip van jou emosies. En jy ontwikkel nie net jou emosies nie, maar ontsluit ook jou innerlike potensiaal.