Seueur jalma nyobian katingali kuat saban waktos sareng nganggap ceurik minangka tanda kalemahan. Hésé ngadalikeun émosi sareng seueur jalma anu éra nangis di payuneun jalma sanés. Upami éta kasus anjeun, kami bakal ngajelaskeun kumaha teu ceurik sareng upami éta pilihan anu leres.

Naon anu nangis pikeun psikologi?

Tangis tiasa janten akibat tina sadar kana trauma. Éta tiasa ngagambarkeun cara pikeun ngatasi éta, sabab psikoanalisis sareng psikologi nganggap yén nyieunkeun hiji hal sadar mangrupikeun kasempetan pikeun ngatasi éta .

Tapi kalakuan ceurik henteu, sakumaha aturan, ngagambarkeun hiji gagasan pinuh ngaleupaskeun trauma a. Ieu beda-beda unggal kasus:

• nangis bisa nyumbang kana prosés nungkulan , sabab nalika ceurik urang jadi sadar masalahna;
• nangis oge bisa nyangking topik pikeun terapi , ngeunaan alesan kunaon pangaruh atanapi émosi kuat pisan anu analisa sareng ceurik;

Dina dua conto di luhur, ceurik ngabantosan janten sadar kana parobahan. Tapi ceurik ogé bisa boga kacenderungan ka pengulangan:

• lamun anjeun ceurik nolak ngakuan hiji masalah atawa nyanghareupan eta; atawa
• nalika anjeun nangis pikeun lega samentara tina hiji hal anu anjeun teu hoyong robih.

Urang tiasa mikir nangis salaku hasil tina kasadaran ngeunaan trauma a (acara nyata nyeri), tapiurang ogé tiasa nerapkeun penalaran anu sami kana kaayaan kabiasaan, pamikiran sareng pola lalawanan, teu aya hubunganana sareng épisode traumatis.

Cara anu pangsaéna pikeun mikir ngeunaan nangis dina terapi (atanapi dina kaayaan dimana analisa sareng ngalaporkeun yén anjeunna ceurik. ) ibarat indikator mangaruhan/emosi , hiji hal anu relevan jeung jiwa analysand. Teras, dina terapi, jalankeun alesan anu ngamotivasi nangis ieu.

Jalma rasional X jalma émosional

Jalma nyobian ngartos kumaha henteu ceurik kusabab isin nunjukkeun dirina. émosi . Loba individu ngakuan dirina minangka jalma rasional bari batur nyebut dirina émosional. Jalma anu émosional, sakumaha ngaranna, anu paling gampang ceurik di hareupeun jalma séjén.

Tapi, jalma anu rasional ogé bisa ngalaman serangan nangis dina kahirupan maranéhanana. Numutkeun para sarjana, jalma anu boga temperament kuat bisa kalayan gampang nyerah ka outburst emosi. Kusabab wanda jalma anu temperamental robah pisan, kasempetan pikeun émosional sareng ceurik langkung ageung.

Penting pikeun negeskeun yén jalma anu rasional atanapi émosional tiasa nunjukkeun mantra ceurikna ku cara sorangan. Éta hartina réaksi maranéhanana ka stimulus anu sarua nuturkeun jalur anu béda. Kalayan béwara maot, contona, boh anu émosional boh anu rasional tiasa nunjukkeun kasedihna ku cara anu sanés.

Naonmun teu ceurik?

Seueur jalma hoyong diajar kumaha carana ngontrol ceurik émosional dina kaayaan anu penting. Tujuanana nyaéta ngaleupaskeun ceurik dina cara anu séhat sareng ngajaga kontrol situasi konflik. Numutkeun psikolog, téknik di handap ieu tiasa ngabantosan jalma anu hoyong diajar kumaha carana ngeureunkeun ceurik ngeunaan sagala hal:

Ngambekan

Ngambekan sareng ngambekan jero sareng wijaksana mangrupikeun léngkah munggaran pikeun ngontrol ceurik. Anjeun tiasa nyandak napas jero tanpa jalma noticing tetep tenang dina nyanghareupan konflik. Waktu hawa asup jeung kaluar tina bayah, jalma bisa tenang jeung ngarasa rileks .

Nempatan uteuk anjeun

Ngajaga otak anjeun sibuk bisa mantuan Anjeun ngadalikeun pangjurung pikeun ceurik dina moments tegangan. Dina paguneman, contona, Anjeun kudu nengetan naon baé séjén ngomong bari nyieun respon kana garis ieu. Bari ngadagoan giliran nyarita, perhatikeun naon anu diomongkeun ku batur jeung jieun argumentasi anjeun.

Hindarkeun kontak panon

Panenjoan antara jalma bisa mangaruhan maranéhanana pikeun némbongkeun émosi maranéhanana dina éta. momen. Éta sababna penting pikeun henteu langsung kontak panon sareng batur upami anjeun hoyong ceurik . Pikeun ngahindarkeun ceurik, tingali titik antara panon jalma, antara halis atawa dahi.

Permén karét

Numutkeun para ahli, permén karét ngaktifkeun réspon biologis anu ngabantosan nyegah nangis . Pondokna, nalika hiji jalma nyapek permén karét anjeunna ngainduksi awakna pikeun ngaktifkeun hormon anu ngirangan setrés. Sanaos éta taktik anu sah pikeun tenang, hindari mamah kanggo waktos anu lami supados henteu seueur teuing jus lambung.

Tangis sanés pikeun murangkalih

Tangis mangrupikeun salah sahiji anu munggaran. saluran komunikasi nu sababaraha sato ngamekarkeun nalika aranjeunna puppies. Di antara manusa, ceurik mangrupikeun kalakuan anu seueur jalma sawawa dihina boh di murangkalih boh di déwasa sanés. Keur loba jalma, ceurik dianggap respon bubudakeun jeung greatly exaggerated.

Kusabab kaputusan ieu loba jalma nyoba angka kaluar kumaha carana teu ceurik. Urang kabéh boga hak pikeun ngébréhkeun naon anu dirasakeun ku cara urang sabisa-bisa lamun kalakuan éta henteu ngarugikeun saha waé . Sanajan ceurik téh leuwih mangrupa ciri kapribadian, ceurik kaleuleuwihi bisa nuduhkeun ayana panyakit atawa kakurangan dina fungsi awak.

Abdi hoyong informasi asup kana Kursus Psikoanalisis .

Pentingna ceurik

Kaayaan anu umum pisan nyaéta nalika jalma sawawa nitah budakna "ngelek" ceurikna. Nalika urang nahan cimata, sanajan di budak leutik, urang gaduh kasempetan anu langkung ageung pikeun ngumpulkeun seueur kasedihan. Ceurik mangrupikeun carangantepkeun kanyeri sorangan bari ngarti kana parasaan sorangan .

Numutkeun psikolog, penting pikeun jalma mikawanoh émosi maranéhanana sarta henteu ngarasa isin ceurik . Ceurik mangrupikeun momen pikeun jalma pikeun ngatur pikiranna dina nyanghareupan masalah. Sanajan unggal jalma ngaku yén ceurik ngagaduhan pangaruh anu positif pikeun aranjeunna, anjeun kedah ati-ati supados henteu kaleuleuwihan.

Idéntifikasi. masalah kurangna kontrol émosional

Lamun hayang diajar kumaha carana teu ceurik teuing, éta penting pikeun perhatikeun tanda-tanda kontrol emosi munggaran. Sanajan ceurik bisa ngaleungitkeun kahariwang, perlu ngartos naon extent éta cageur. Ku kituna, hayu urang terang sababaraha gejala jeung tanda outburst émosional:

Sering kahariwang,

Kacapean fisik jeung mental,

ceurik kaleuleuwihan,

Krisis seuri diselang ku ceurik,

Remen pundung jeung/atawa sedih,

Kurang napsu,

Sieun atawa ngarasa teu aman,

Kasulitan. saré.

Bisa diungkulan

Kasedih jeung ceurik téh mangrupa unsur anu umum dina kamekaran sakabéh jalma. Ku alatan éta, henteu disarankeun pikeun nahan parasaan anjeun sarta nyegah ceurik pikeun ngaleungitkeun nyeri. Nyeri. Naséhat anu dipasihkeun ku seueur ahli terapi nyaéta yén kanyeri ieu henteu tetep di jero sareng dikosongkeun ku cara anu séhat.

Henteu aya anu kaserang.sagemblengna senang jeung urang sadayana ngaliwatan kasusah dina kahirupan. Sanajan kitu, sababaraha urang masih hoyong diajar kumaha carana ngadalikeun ceurik. Nyanggakeun nyeri ngaliwatan panon kadang alus pikeun awak jeung jiwa .

Émosi kudu dirasakeun

Pasti anjeun geus kungsi nyumputkeun eta di sawatara titik. naon anu dirasakeun ku jalma. Nanging, urang sadayana kedah ngaraos émosi urang supados ngartos aranjeunna. Numutkeun psikolog, nalika hiji jalma ngajaga émosi, manéhna bisa ngabatalkeun dirina tanpa sadar naon émosi komunikasi .

Numutkeun Psikologi, urang kudu ngadéngékeun émosi urang pikeun ngarti tur ngahargaan eta. . Hasilna, urang sadayana mekarkeun harga diri sareng akur sareng batur. Ku alatan éta, émosi jeung ceurik kudu dirasakeun tur dihargaan sangkan dulur leuwih jelas ngeunaan naon nu kudu salajengna.

Pikiran ahir ngeunaan kumaha carana teu ceurik

Belajar kumaha teu ceurik. ceurik ngan mangpaat lamun jalma ngarasa yén émosi geus kaluar kontrol . Malah lamun éta hiji outlet, nangis bisa jadi hiji respon emosi uncontrolled kana stress. Kalawan kurangna kontrol ieu dina pikiran, ngabogaan kontrol gede kana mantra nangis bisa aya mangpaatna.

Tapi, jalma teu kudu nahan kalakuan nangis iraha maranéhna teu hayang nungkulan éta.nyeri sorangan. Sanajan teu nyaman, acknowleding émosi hiji gesture of asih diri jeung miara emosi diri. Ku alatan éta, urang henteu kedah mungkir naon anu urang rasakeun sareng upami ceurik ngabantosan nyeri pikeun ngirangan, henteu kunanaon ngeclakkeun sababaraha cimata.

Saatos mendakan sababaraha téknik ngeunaan kumaha teu ceurik , langganan. kana kursus Psikoanalisis online kami. Kursus bakal ngabantosan anjeun ngembangkeun kasadaran diri anjeun, nyababkeun pamahaman anu langkung ageung ngeunaan émosi anjeun. Sareng anjeun henteu ngan ukur ngembangkeun émosi anjeun, tapi ogé muka konci poténsi batin anjeun.