Mnogi ljudi cijelo vrijeme pokušavaju izgledati snažno i plakanje smatraju znakom slabosti. Teško je kontrolirati emocije i mnogi se pojedinci osjećaju neugodno plakati pred drugim ljudima. Ako je to vaš slučaj, objasnit ćemo kako ne plakati i je li to pravi izbor.

Što je plakanje za psihologiju?

Plakanje može biti posljedica osvještavanja traume. To može predstavljati način prevladavanja, jer psihoanaliza i psihologija smatraju da je osvještavanje nečega prilika da se to prevlada .

Ali čin plača, u pravilu, ne predstavlja ideja potpunog oslobađanja traume. To se razlikuje od slučaja do slučaja:

• plakanje može pridonijeti procesu prevladavanja , jer kada plačemo postajemo svjesni problema;
• plakanje također može donošenje tema za terapiju , o razlozima zašto su afekt ili emocija toliko jaki da analizirani plače;

U dva gornja primjera, plakanje pomaže osvijestiti za promjenu. Ali plakanje također može imati tendenciju ka ponavljanju:

• kada plačete kako biste se oduprli prepoznavanju problema ili suočavanju s njim; ili
• kada plačete zbog privremenog olakšanja nečega što ne želite promijeniti.

Možemo razmišljati o plakanju kao rezultatu svijesti o trauma (značajno bolan događaj), alitakođer možemo primijeniti isto razmišljanje na situacije ponašanja, mišljenja i obrazaca otpora, koji nisu povezani s traumatičnom epizodom.

Najbolji način razmišljanja o plakanju u terapiji (ili u situacijama u kojima analiziran prijavljuje da je plakao ) je kao indikator afekta/emocija , nešto što je relevantno za psihu analiziranog. A zatim, u terapiji, poradite na razlozima koji motiviraju ovo plakanje.

Racionalna osoba X emocionalna osoba

Ljudi pokušavaju shvatiti kako ne plakati jer se srame pokazati svoje emocije . Mnogi se pojedinci prepoznaju kao racionalni ljudi, dok se drugi nazivaju emocionalnima. Emocionalni ljudi, kao što ime sugerira, najvjerojatnije će plakati pred drugim ljudima.

Međutim, racionalni ljudi također mogu imati napade plača u životu. Prema znanstvenicima, oni koji imaju jak temperament lako se mogu prepustiti emocionalnom ispadu. Budući da se raspoloženje temperamentnih ljudi dosta mijenja, veća je i mogućnost da se emocionalno rasplaču.

Važno je naglasiti da racionalna ili emotivna osoba može na svoj način demonstrirati svoj plač. To znači da njihove reakcije na isti podražaj slijede različite putove. S opomenom o smrti, na primjer, i emocionalni i racionalni mogu pokazati svoju tugu na druge načine.

Štoda ne plačem?

Mnogi ljudi žele naučiti kako kontrolirati emocionalni plač u važnim situacijama. Cilj je otpustiti plač na zdrav način i zadržati kontrolu nad konfliktnim situacijama. Prema psiholozima, sljedeće tehnike mogu pomoći onima koji žele naučiti kako prestati plakati zbog svega:

Disanje

Duboko i diskretno udisanje i izdisanje prvi je korak u kontroliranju plača. Možete duboko udahnuti, a da ljudi to ne primijete, da biste ostali mirni pred sukobom. Dok zrak ulazi i izlazi iz pluća, osoba se može smiriti i osjećati opušteno .

Zaokupite svoj mozak

Održavanje mozga zauzetim može pomoći vam da kontrolirate želju za plakanjem u trenucima napetosti. U razgovoru, na primjer, trebali biste obratiti pozornost na ono što druga osoba govori dok stvara odgovore na ove retke. Dok čekate da dođete na red za govor, obratite pozornost na ono što druga osoba govori i osmislite svoje argumente.

Izbjegavajte kontakt očima

Kontakt očima između ljudi može utjecati na njih da pritom pokažu svoje emocije trenutak. Zato je važno ne uspostavljati izravan kontakt očima s nekim ako vam se plače . Kako biste izbjegli plakanje, gledajte u točku između očiju osobe, između obrva ili čela.

Žvakaća guma

Prema stručnjacima, žvakaća guma aktivira biološku reakciju koja pomaže u sprječavanju plača . Ukratko, kada osoba žvače žvakaću gumu, ona potiče svoje tijelo da aktivira hormone koji smanjuju stres. Iako je valjana taktika smirivanja, izbjegavajte dugo žvakanje kako ne biste stvorili previše želučanog soka.

Plakanje nije nešto za djecu

Plakanje je jedno od prvih komunikacijski kanali koje neke životinje razvijaju dok su štenci. Među ljudima, plač je čin koji mnogi odrasli na kraju zamjeraju i djeci i drugim odraslim osobama. Za mnoge ljude, plakanje se smatra djetinjastom reakcijom i uvelike je pretjerana.

Upravo zbog te prosudbe mnogi ljudi pokušavaju shvatiti kako ne plakati. Svi imamo pravo izraziti ono što osjećamo na način na koji to možemo ako taj čin nikome ne šteti . Iako je plakanje više crta ličnosti, pretjerano plakanje može ukazivati ​​na prisutnost bolesti ili nedostataka u tjelesnim funkcijama.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Važnost plača

Vrlo česta situacija je kada odrasla osoba naredi djetetu da “proguta” plač. Kada suspregnemo suze, čak iu djetinjstvu, imamo veće šanse da nagomilamo mnoge tuge. Plakanje je načinotpuštanje vlastite boli uz razumijevanje vlastitih osjećaja .

Prema psiholozima, važno je da ljudi prepoznaju svoje emocije i da se ne srame plakanja . Plakanje je trenutak da ljudi organiziraju svoje misli pred problemima. Iako svaka osoba tvrdi da plakanje ima pozitivan učinak na njih, samo morate paziti da ne pretjerate.

Prepoznavanje problem nedostatka emocionalne kontrole

Ako želite naučiti kako ne plakati toliko, važno je prvo primijetiti znakove emocionalne kontrole. Iako plakanje može ublažiti tjeskobu, potrebno je shvatiti u kojoj je mjeri ono zdravo. Dakle, upoznajmo neke od simptoma i znakova emocionalnog ispada:

Česta tjeskoba,

Tjelesni i psihički umor,

Pretjerano plakanje,

Kriza smijeha isprekidanog plačem,

Česta malodušnost i/ili tuga,

Nedostatak apetita,

Strah ili osjećaj nesigurnosti,

Problemi spavanje.

Prevladavanje je moguće

Tuga i plač zajednički su elementi u razvoju svih ljudi. Stoga se ne preporučuje potiskivati ​​svoje osjećaje i sprječavati da plač ublaži bol. boli. Savjeti koje daju mnogi terapeuti su da ta tjeskoba ne ostaje unutra i da se isprazni na zdrav način.

Nitko nijepotpuno sretni i svi prolazimo kroz poteškoće u životu. Unatoč tome, neki ljudi ipak žele naučiti kako kontrolirati plač. Pustiti da bol teče kroz oči ponekad je dobro za tijelo i dušu .

Emocije treba osjetiti

Sigurno ste to morali sakriti u nekom trenutku što su ljudi osjećali. Međutim, svi moramo osjetiti svoje emocije kako bismo ih razumjeli. Prema psiholozima, kada osoba zadržava svoje emocije, može se poništiti ne shvaćajući što te emocije komuniciraju .

Prema psihologiji, moramo slušati svoje emocije kako bismo ih razumjeli i poštivali . Kao rezultat toga, svi razvijamo samopoštovanje i dobro se slažemo s drugima. Stoga emocije i plač treba osjetiti i poštivati ​​kako bi svatko imao više jasnoće što učiniti sljedeće.

Završne misli o tome kako ne plakati

Naučite kako ne plakati plakanje je korisno samo kada ljudi osjećaju da su emocije izvan kontrole . Čak i ako je ispušni ventil, plakanje može postati nekontrolirana emocionalna reakcija na stres. Uz ovaj nedostatak kontrole na umu, veća kontrola nad napadima plača može biti korisna.

Međutim, ljudi ne bi trebali potiskivati ​​čin plača kad god se ne žele nositi s njim.sama bol. Čak i ako je neugodno, priznavanje vlastitih emocija gesta je ljubavi prema sebi i emocionalne brige za sebe. Stoga ne bismo trebali poricati ono što osjećamo i ako plakanje pomaže da se bol smiri, u redu je pustiti koju suzu.

Nakon što ste otkrili neke tehnike kako ne plakati , pretplatite se na naš online tečaj psihoanalize. Tečaj će vam pomoći da razvijete samosvijest, što će rezultirati boljim razumijevanjem vlastitih emocija. I ne samo da razvijate svoje emocije, već i otključavate svoj unutarnji potencijal.