Многу луѓе се обидуваат постојано да изгледаат силно и го сметаат плачењето како знак на слабост. Тешко е да се контролираат емоциите и многу поединци се чувствуваат засрамено да плачат пред други луѓе. Ако тоа е вашиот случај, ќе ви објасниме како да не плачете и дали тоа е вистинскиот избор.

Што е плачење за психологија?

Плачењето може да биде резултат на тоа што сте свесни за траума. Тоа може да претставува начин да се надмине, бидејќи психоанализата и психологијата сметаат дека свесното нешто е можност да се надмине .

Но, чинот на плачење, по правило, не претставува идеја за целосно ослободување на траумата. Ова се разликува од случај до случај:

• плачењето може да придонесе за процесот на надминување , затоа што кога плачеме стануваме свесни за проблемот;
• плачењето може и донесување теми за терапија , за причините зошто афектот или емоцијата се толку силни што анализирачот плаче;

Во двата примери погоре, плачењето помага да се стане свесен за промената. Но, плачењето може да има и склоност кон повторување:

• кога плачете за да одолеете да препознаете проблем или да се соочите со него; или
• кога плачете за привремено олеснување за нешто што не сакате да го промените.

Можеме да помислиме на плачење како резултат на свесноста за траума (значително болен настан), ноние исто така можеме да го примениме истото расудување за ситуации на однесување, размислувања и шеми на отпор, кои не се поврзани со трауматска епизода.

Најдобар начин да се размислува за плачење во терапија (или во ситуации во кои анализирачот известува дека плачел ) е како показател за афект/емоција , нешто што е релевантно за психата на анализирачот. А потоа, во терапија, работете на причините што го мотивираат ова плачење.

Рационална личност X емотивна личност

Луѓето се обидуваат да разберат како да не плачат затоа што се срамат да ги покажат своите емоции . Многу поединци се препознаваат себеси како рационални луѓе, додека други се нарекуваат емотивни. Емотивните луѓе, како што сугерира името, имаат најголема веројатност да плачат пред други луѓе.

Меѓутоа, рационалните луѓе може да имаат и напади на плачење во животот. Според научниците, оние кои имаат силен темперамент лесно можат да се предадат на емоционален излив. Бидејќи расположението на темпераментните луѓе многу се менува, шансите за емотивност и за плачење се поголеми.

Важно е да се нагласи дека рационалното или емотивното лице може да ги демонстрира своите магии за плачење на свој начин. Тоа значи дека нивните реакции на истиот стимул следат различни патишта. На пример, со известување за смрт, и емоционалните и рационалните можат да ја покажат својата тага на други начини.

Штода не плачам?

Многу луѓе сакаат да научат како да го контролираат емоционалното плачење во важни ситуации. Целта е да се ослободи од плачот на здрав начин и да се задржи контролата на конфликтните ситуации. Според психолозите, следните техники можат да им помогнат на оние кои сакаат да научат како да престанат да плачат за сè:

Дишењето

Длабоко и дискретно вдишување и издишување е првиот чекор во контролирањето на плачењето. Можете да земете длабок здив без луѓето да забележат дека остануваат смирени пред конфликтот. Како што воздухот се движи во и надвор од белите дробови, лицето може да се смири и да се чувствува опуштено .

Окупирајте го вашиот мозок

Да го држите мозокот зафатен може ви помага да го контролирате нагонот за плачење во моменти на напнатост. Во разговор, на пример, треба да обрнете внимание на она што другото лице го кажува додека создавате одговори на овие редови. Додека го чекате вашиот ред да зборувате, обрнете внимание на она што го зборува другиот и креирајте ги вашите аргументи.

Избегнувајте контакт со очи

Контактот со очи меѓу луѓето може да влијае врз нив да ги покажат своите емоции при тоа момент. Затоа е важно да не воспоставувате директен контакт со очите со некого ако ви се допаѓа да плачете . За да избегнете плачење, погледнете ја точката помеѓу очите на личноста, помеѓу веѓите или челото.

Гума за џвакање

Според експертите, гума за џвакање активира биолошки одговор кој помага да се спречи плачење . Накратко, кога човек џвака гума за џвакање, тој го поттикнува своето тело да ги активира хормоните кои го намалуваат стресот. Иако е валидна тактика за смирување, избегнувајте долго џвакање за да не создадете премногу гастричен сок.

Плачењето не е нешто за децата

Плачењето е едно од првите канали за комуникација што некои животни ги развиваат кога се кученца. Меѓу луѓето, плачењето е чин што многу возрасни на крајот го прекоруваат и кај децата и кај другите возрасни. За многу луѓе, плачењето се смета за детски одговор и многу претерано.

Поради оваа проценка многу луѓе се обидуваат да сфатат како да не плачат. Сите ние имаме право да го исфрлиме она што го чувствуваме на начинот на кој можеме, доколку чинот не наштети никому . Иако плачењето е повеќе одлика на личноста, прекумерното плачење може да укаже на присуство на болести или недостатоци во функциите на телото.

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .

Важноста на плачењето

Многу честа ситуација е кога возрасен ќе му нареди на детето да го „проголта“ плачот. Кога ги задржуваме солзите, дури и во детството, имаме поголеми шанси да наталожиме многу таги. Плачењето е начин наиспуштање на сопствената болка додека ги разбирате сопствените чувства .

Според психолозите, важно е луѓето да ги препознаат своите емоции и да не се срамат од плачење . Плачењето е моментот луѓето да ги организираат своите мисли наспроти проблемите. Иако секоја личност тврди дека плачењето има позитивно влијание за нив, само треба да внимавате да не претерате.

Идентификување проблемот со недостаток на емоционална контрола

Ако сакате да научите како да не плачете толку многу, важно е прво да забележите знаци на емоционална контрола. Иако плачењето може да ја ублажи анксиозноста, неопходно е да се разбере до кој степен е здрав. Значи, ајде да запознаеме некои од симптомите и знаците на емоционален излив:

Честа анксиозност,

Физички и ментален замор,

Претерано плачење,

Криза на смеа прошарани со плачење,

Често обесхрабрување и/или тага,

недостаток на апетит,

Страв или чувство на несигурност,

Проблеми спиење.

Надминувањето е можно

Тагата и плачот се заеднички елементи во развојот на сите луѓе. Затоа, не се препорачува да ги потиснувате чувствата и да го спречите плачењето да ја ублажи болката. болка. Советот што го даваат многу терапевти е дека оваа мака не останува внатре и се празни на здрав начин.

Никој не епотполно среќни и сите поминуваме низ тешкотии во животот. И покрај тоа, некои луѓе сè уште сакаат да научат како да го контролираат плачењето. Да се ​​дозволи болката да тече низ очите понекогаш е добро за телото и душата .

Емоциите треба да се почувствуваат

Сигурно сте морале да го скриете во одреден момент она што луѓето го чувствуваа. Сепак, сите ние треба да ги чувствуваме нашите емоции за да ги разбереме. Според психолозите, кога човек ги задржува своите емоции може да се поништи без да сфати што комуницираат тие емоции .

Според психологијата, ние мора да ги слушаме нашите емоции за да ги разбереме и почитуваме . Како резултат на тоа, сите ние развиваме самопочит и добро се согласуваме со другите. Затоа, емоциите и плачот треба да се чувствуваат и почитуваат за секој да има поголема јасност за тоа што да прави следно.

Конечни размислувања за тоа како да не плачете

Научете како да не плачете плачењето е корисно само кога луѓето чувствуваат дека емоциите се надвор од контрола . Дури и ако тоа е излез, плачот може да стане неконтролиран емоционален одговор на стресот. Имајќи го на ум овој недостаток на контрола, поголемата контрола врз магиите за плачење може да биде од корист.

Сепак, луѓето не треба да го потиснуваат чинот на плачење секогаш кога не сакаат да се справат со тоа.самата болка. Дури и ако е непријатно, признавањето на емоциите е гест на самољубие и емоционална грижа за себе. Затоа, не треба да го негираме она што го чувствуваме и ако плачењето помага болката да се смири, во ред е да пуштиме неколку солзи.

Откако ќе откриете неколку техники за како да не плачете , претплатете се на нашиот онлајн курс за психоанализа. Курсот ќе ви помогне да ја развиете вашата самосвест, што ќе резултира со поголемо разбирање на вашите емоции. И вие не само што ги развивате вашите емоции, туку и го отклучувате вашиот внатрешен потенцијал.