In protte minsken besykje de hiele tiid sterk te sjen en beskôgje it skriemen as in teken fan swakte. It is lestich om emoasjes te kontrolearjen en in protte yndividuen fiele har ferlegen oer it skriemen foar oare minsken. As dat jo gefal is, sille wy útlizze hoe net te skriemen en as dat de goede kar is.

Wat is skriemen foar psychology?

Skriemen kin in gefolch wêze fan bewustwêzen fan trauma. It kin in manier fertsjinwurdigje om it te oerwinnen, om't psychoanalyze en psychology fan betinken binne dat iets bewust meitsje de kâns is om it te oerwinnen .

Mar de died fan skriemen fertsjintwurdiget yn 'e regel net in idee fan in trauma folslein loslitte. Dit ferskilt fan gefal ta gefal:

• gûlen kin bydrage oan it oerwinningsproses , want by it skriemen wurde wy bewust fan it probleem;
• gûlen kin ek ûnderwerpen foar terapy bringe , oer de redenen wêrom't de affekt of emoasje sa sterk is dat de analysant ropt;

Yn de twa foarbylden hjirboppe helpt skriemen om bewust te wurden foar in feroaring. Mar skriemen kin ek in oanstriid hawwe ta werhelling:

• as jo gûle om te wjerstean it herkennen fan in probleem of it tsjinoer te gean; of
• as jo roppe om in tydlike opluchting fan eat dat jo net feroarje wolle.

Wy kinne tinke oan skriemen as gefolch fan bewustwêzen oer in trauma (in signifikant pynlik barren), marwy kinne deselde redenearring ek tapasse op situaasjes fan gedrach, gedachte- en fersetpatroanen, dy't net relatearje oan in traumatyske ôflevering.

De bêste manier om te tinken oer skriemen yn terapy (of yn situaasjes wêryn't de analysant meldt dat er skriemde) ) is as in affekt/emoasje-yndikator , eat dat relevant is foar de psyche fan 'e analysant. En dan, yn 'e terapy, wurkje oan' e redenen dy't dit skriemen motivearje.

Rasjonele persoan X emosjonele persoan

Minsken besykje te begripen hoe't se net gûle moatte, om't se har skamje om har sjen te litten emoasjes . In protte yndividuen erkenne harsels as rasjonele minsken, wylst oaren harsels emosjoneel neame. Emosjonele minsken, sa't de namme al fermoeden docht, binne it meast wierskynlik om te gûlen foar oare minsken.

Rasjonele minsken kinne lykwols ek yn har libben skriemen hawwe. Neffens wittenskippers kinne dejingen dy't in sterk temperamint hawwe, maklik tajaan oan in emosjonele útbarsting. Om't de stimming fan temperamintfolle minsken in soad feroaret, binne de kânsen om emosjoneel te wurden en te gûlen grutter.

It is wichtich om te beklamjen dat de rasjonele of emosjonele persoan har gûle spreuken op har eigen manier demonstrearje kin. It betsjut dat harren reaksjes op deselde stimulâns ferskillende paden folgje. Mei in deamelding kinne bygelyks sawol de emosjonele as de rasjonele harren fertriet op oare wizen sjen litte.

Watnet skrieme?

In protte minsken wolle leare hoe't se emosjoneel skriemen kinne kontrolearje yn wichtige situaasjes. It doel is om it skriemen op in sûne manier los te meitsjen en kontrôle te hâlden oer konfliktsituaasjes. Neffens psychologen kinne de folgjende techniken dejingen helpe dy't wolle leare hoe't se ophâlde mei skriemen oer alles:

Breathing

Djip en diskreet ynademen en útademen is de earste stap yn it kontrolearjen fan it skriemen. Jo kinne djip sykhelje sûnder dat minsken it merken om kalm te bliuwen yn it gesicht fan konflikt. As lucht yn en út 'e longen beweecht, is de persoan by steat om te kalmearjen en har ûntspannen te fielen .

Besette jo harsens

Jo harsens dwaande hâlde kin helpe jo de drang om te skriemen te kontrolearjen yn mominten fan spanning. Yn in petear moatte jo bygelyks omtinken jaan oan wat de oare persoan seit by it meitsjen fan antwurden op dizze rigels. Wachtsje op jo beurt om te praten, oandachtje op wat de oare persoan seit en meitsje jo arguminten.

Foarkom eachkontakt

Eachkontakt tusken minsken kin har beynfloedzje om har emoasjes dêrby te demonstrearjen momint. Dêrom is it wichtich om net direkt eachkontakt te meitsjen mei immen as jo it gefoel hawwe om te skriemen . Om skriemen foar te kommen, sjoch nei it punt tusken de eagen fan 'e persoan, tusken de wynbrauwen of foarholle.

Kauwgom

Neffens saakkundigen, kauwgom aktivearret in biologyske reaksje dy't helpt om skriemen te foarkommen . Koartsein, as in persoan kauwgom kauwt hy syn lichem oan om hormonen te aktivearjen dy't stress ferminderje. Hoewol it in jildige taktyk is om te kalmearjen, foarkom lang te kôgjen om net te folle maagsap te meitsjen.

Skriemen is net wat foar bern

Gûlen is ien fan de earsten kommunikaasjekanalen dy't guon bisten ûntwikkelje as se puppy binne. Under minsken is skriemen in hanneling dy't in protte folwoeksenen einigje mei ferwyt sawol by bern as by oare folwoeksenen. Foar in protte minsken wurdt skriemen beskôge as in bernich antwurd en sterk oerdreaun.

It is fanwege dit oardiel dat in protte minsken besykje út te finen hoe't se net skrieme. Wy hawwe allegear it rjocht om te ventilearjen wat wy fiele op 'e manier wêrop wy kinne as de hanneling gjinien skea docht . Alhoewol't skriemen mear in persoanlikheidskenmerk is, kin oermjittich skrieme de oanwêzigens fan sykten of tekoarten yn lichemsfunksjes oanjaan.

Ik wol dat ynformaasje ynskriuwe foar de kursus psychoanalyse .

It belang fan skriemen

In hiel gewoane situaasje is wannear't in folwoeksene it bern bestelt om it skriemen "op te slikken". As wy de triennen tsjinhâlde, sels yn 'e jeugd, hawwe wy in gruttere kâns om in protte fertriet te sammeljen. Crying is in manier fande eigen pine útlitte by it begripen fan eigen gefoelens .

Folgens psychologen is it wichtich dat minsken har emoasjes herkenne en har net skamje foar it skriemen . Skriemen is it momint foar minsken om har tinzen te organisearjen yn it gesicht fan problemen. Hoewol elke persoan beweart dat skriemen in posityf effekt foar har hat, moatte jo gewoan foarsichtich wêze om it net te oerdriuwen.

Identifikaasje it probleem gebrek oan emosjonele kontrôle

As jo ​​wolle leare hoe't jo net sa gûle moatte, is it wichtich om earst tekens fan emosjonele kontrôle op te merken. Hoewol it skriemen de eangst kin ferliede, is it nedich om te begripen yn hoefier't it sûn is. Dus, lit ús wat fan 'e symptomen en tekens fan emosjonele útbarsting kennen leare:

Faak eangst,

Fysike en mentale wurgens,

Oermjittich skriemen,

Krisis fan laitsjen ôfwiksele mei gûlen,

Faak ûntmoediging en/of fertriet,

Gebrek oan appetit,

eangst of gefoel fan ûnfeiligens,

Trouble sliepe.

Oerwinnen is mooglik

Fertriet en skriemen binne mienskiplike eleminten yn 'e ûntwikkeling fan alle minsken. Dêrom is it net oan te rieden om jo gefoelens te ûnderdrukken en te foarkommen dat skriemen de pine ferliede. pine. It advys dat in protte therapeuten jouwe is dat dizze eangst net binnen bliuwt en op in sûne manier leechhelle wurdt.

Nimmen isfolslein lokkich en wy geane allegear troch swierrichheden yn it libben. Dochs wolle guon minsken noch leare hoe't se it skriemen kontrolearje kinne. De pine troch de eagen streame litte is soms goed foar it lichem en de siel .

Emoasjes moatte fiele

Jo hawwe it wolris ferburgen moatten wat minsken fielden. Wy moatte lykwols allegear ús emoasjes fiele om se te begripen. Neffens psychologen, as in persoan syn emoasjes hâldt, kin hy himsels annulearje sûnder te realisearjen wat dy emoasjes kommunisearje .

Neffens Psychology moatte wy nei ús emoasjes harkje om se te begripen en te respektearjen . Dêrtroch ûntwikkelje wy allegear selsrespekt en komme goed oerien mei oaren. Dêrom moatte emoasjes en gûlen fiele en respekteare wurde, sadat elkenien mear dúdlikens hat oer wat te dwaan.

Finale gedachten oer hoe net te skriemen

Learje hoe net te skriemen skriemen is allinich nuttich as minsken fiele dat emoasjes bûten kontrôle binne . Sels as it in útgong is, kin skriemen in unkontroleare emosjonele reaksje wurde op stress. Mei dit gebrek oan kontrôle yn gedachten, kin it foardielich wêze om mear kontrôle te hawwen oer gûlen.

Minsken moatte lykwols it skriemen net ûnderdrukke as se der net mei omgean wolle.pine sels. Sels as it ûngemaklik is, is it erkennen fan syn emoasjes in gebeart fan selsleafde en emosjonele selssoarch. Dêrom moatte wy net ûntkenne wat wy fiele en as skriemen helpt de pine te sakjen, is it goed om in pear triennen te ferjitten.

Nei it ûntdekken fan guon techniken oer hoe net te skriemen , abonnearje nei ús online kursus psychoanalyze. De kursus sil jo helpe om jo selsbewustwêzen te ûntwikkeljen, wat resulteart yn in grutter begryp fan jo emoasjes. En jo ûntwikkelje net allinich jo emoasjes, mar ûntsluten ek jo ynderlike potensjeel.