نۇرغۇن كىشىلەر ھەمىشە كۈچلۈك كۆرۈنۈشكە تىرىشىدۇ ھەمدە يىغلاشنى ئاجىزلىقنىڭ ئالامىتى دەپ قارايدۇ. ھېسسىياتنى كونترول قىلىش تەس ، نۇرغۇن كىشىلەر باشقا كىشىلەرنىڭ ئالدىدا يىغلاشتىن خىجىللىق ھېس قىلىدۇ. ئەگەر بۇ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىز بولسا ، بىز نى قانداق يىغلىماسلىقنى چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمىز ، ئەگەر بۇ توغرا تاللاش بولسا.

پىسخولوگىيە ئۈچۈن نېمە يىغلاۋاتىدۇ؟

يىغلاش زەخىملىنىشنى بىلىشنىڭ نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىن. ئۇ ئۇنى يېڭىشنىڭ ئۇسۇلىغا ۋەكىللىك قىلىشى مۇمكىن ، چۈنكى پىسخىكا ئانالىز ۋە پىسخولوگىيە ئاڭلىق بىر ئىشنى قىلىش ئۇنى يېڭىش پۇرسىتى دەپ قارايدۇ.

ئەمما يىغلاش ھەرىكىتى قائىدە بويىچە ۋەكىللىك قىلمايدۇ. جاراھەتنى تولۇق قويۇپ بېرىش ئويى. بۇ ئەھۋالغا قاراپ ئوخشىمايدۇ:

• يىغلاش يېڭىش جەريانىغا تۆھپە قوشىدۇ ، چۈنكى يىغلىغاندا بىز بۇ مەسىلىنى تونۇپ يېتىمىز ؛
• يىغلاشمۇ داۋالاش ئۈچۈن تېما ئېلىپ بېرىش ، تەسىر ياكى ھېسسىياتنىڭ كۈچلۈك بولۇشىدىكى سەۋەبلەر ھەققىدە تەھلىلچىلەر يىغلايدۇ ؛

يۇقىرىدىكى ئىككى مىسالدا ، يىغلاش ئۆزگىرىشنى بىلىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئەمما يىغلاشنىڭ تەكرارلىنىش خاھىشىمۇ بولىدۇ: سىز يىغلىغاندا بىر مەسىلىنى تونۇۋېلىشقا قارشى تۇرۇش ياكى ئۇنىڭغا يۈزلىنىش ئۈچۈن

• ; ياكى
• سىز ئۆزگەرتمەكچى بولمىغان نەرسىنىڭ ۋاقىتلىق قۇتقۇزۇش نى يىغلىغىنىڭىزدا يىغلىسىڭىز. جاراھەت (كۆرۈنەرلىك ئازابلىق ھادىسە) ، ئەممابىز ئوخشاش تەپەككۇرنى زەخىملىنىش ۋەقەسى بىلەن مۇناسىۋەتسىز ھەرىكەت ، پىكىر ۋە قارشىلىق ئەندىزىسىدىكى ئەھۋاللارغا تەدبىقلىيالايمىز. ) تەسىر / ھېسسىيات كۆرسەتكۈچى گە ئوخشايدۇ ، بۇ ئانالىزنىڭ پىسخىكىسىغا مۇناسىۋەتلىك. ئاندىن ، داۋالاشتا ، بۇ يىغلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سەۋەبلەر ئۈستىدە ئىشلەڭ. ھېسسىيات . نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنى ئەقىللىق ئادەم دەپ تونۇسا ، باشقىلار ئۆزىنى ھېسسىياتچان دەپ ئاتايدۇ. ھېسسىياتچان كىشىلەر ، ئىسمىدىنلا مەلۇم بولغىنىدەك ، باشقا كىشىلەرنىڭ ئالدىدا يىغلاش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى. ئالىملارنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، مىجەزى كۈچلۈك كىشىلەر ئاسانلا ھېسسىياتنىڭ چىقىشىغا ئاسانلا بوي سۇنۇشى مۇمكىن. مىجەزلىك كىشىلەرنىڭ كەيپىياتى كۆپ ئۆزگىرىدىغان بولغاچقا ، ھېسسىيات ۋە يىغلاش ئېھتىماللىقى تېخىمۇ چوڭ بولىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ ئوخشاش غىدىقلىنىشقا بولغان ئىنكاسىنىڭ ئوخشىمىغان يولدا ماڭىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.يىغلامسىز؟

  نۇرغۇن كىشىلەر مۇھىم ئەھۋاللاردا ھېسسىي يىغلاشنى كونترول قىلىشنى ئۆگىنىشنى خالايدۇ. مەقسەت يىغلاشنى ساغلام ئۇسۇلدا قويۇپ بېرىش ۋە توقۇنۇش ئەھۋاللىرىنى كونترول قىلىش. پىسخولوگلارنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، تۆۋەندىكى تېخنىكىلار ھەممە ئىشتا يىغلاشنى قانداق توختىتىشنى ئۆگىنىشنى خالايدىغانلارغا ياردەم بېرەلەيدىكەن:

  نەپەسلىنىش

  چوڭقۇر ۋە ئەقىللىق ھالدا نەپەس ئېلىش ۋە نەپەس ئېلىش يىغلاشنى كونترول قىلىشنىڭ بىرىنچى قەدىمى. كىشىلەر توقۇنۇش ئالدىدا خاتىرجەم تۇرۇشنى سەزمەي چوڭقۇر نەپەس ئالالايسىز. ھاۋا ئۆپكىگە كىرىپ-چىققاندا ، ئادەم تىنىچلىنىپ ، ئۆزىنى ئازادە ھېس قىلالايدۇ.

  مېڭىڭىزنى ئىگىلىۋېلىڭ

  مېڭىڭىزنى ئالدىراش قىلىڭ جىددىيلىك پەيتلىرىدە يىغلاش ئىستىكىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. سۆھبەتتە ، مەسىلەن ، سىز بۇ قۇرلارغا جاۋاب قايتۇرغاندا قارشى تەرەپنىڭ سۆزىگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. نۆۋىتىڭىزنى سۆزلەشنى ساقلاۋاتقاندا ، قارشى تەرەپنىڭ سۆزىگە دىققەت قىلىڭ ۋە تالاش-تارتىشلىرىڭىزنى يارىتىڭ.

  كۆز تېگىشتىن ساقلىنىڭ moment. شۇڭلاشقا يىغلىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، باشقىلار بىلەن بىۋاسىتە كۆز تېگىشمەسلىك كېرەك. يىغلاشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، ئادەمنىڭ كۆزى ، قاش ياكى پېشانە ئوتتۇرىسىدىكى نۇقتىغا قاراڭ. يەنە ئوقۇڭ: ئالدىنقى 10 پىسخولوگىيە ۋە روھىي ئانالىز تور بېكىتى

  سېغىز چايناش

  مۇتەخەسسىسلەرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، سېغىز بىئولوگىيىلىك ئىنكاسنى قوزغىتىپ ، يىغلاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. قىسقىسى ، ئادەم سېغىز چاينىغاندا بەدىنىنى بېسىمنى تۆۋەنلىتىدىغان ھورموننى قوزغىتىشقا ئۈندەيدۇ. گەرچە تىنىچلاندۇرۇش ئۈنۈملۈك تاكتىكا بولسىمۇ ، ئەمما ئاشقازان شەربىتىنى بەك كۆپ پەيدا قىلماسلىق ئۈچۈن ئۇزۇن ۋاقىت چايناشتىن ساقلىنىڭ.

  يىغلاش بالىلار ئۈچۈن نەرسە ئەمەس

  يىغلاش بىرىنچىدىن بەزى ھايۋانلار كۈچۈك بولغاندا تەرەققىي قىلىدىغان ئالاقە يوللىرى. ئىنسانلار ئىچىدە يىغلاش نۇرغۇن قۇرامىغا يەتكەنلەر بالىلاردا ۋە باشقا چوڭلاردا ھاقارەتلەيدىغان ھەرىكەت. نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن ، يىغلاش بالىلارنىڭ ئىنكاسى دەپ قارىلىدۇ ۋە مۇبالىغىلەشتۈرۈلگەن.

  دەل مۇشۇ ھۆكۈم سەۋەبىدىن نۇرغۇن كىشىلەر قانداق يىغلىماسلىقنى تېپىشقا تىرىشىدۇ. ئەگەر ھەرىكەت ھېچكىمگە زىيان يەتكۈزمىسە ، ئۆزىمىزنىڭ ھېس قىلغانلىرىمىزنى ئۆزىمىز قىلالايدىغان ئۇسۇلدا چىقىرىش ھوقۇقىمىز بار . گەرچە يىغلاش بىر خىل خاراكتېر ئالاھىدىلىكى بولسىمۇ ، ھەددىدىن زىيادە يىغلاش بەدەن ئىقتىدارىدا كېسەللىك ياكى كەمتۈكلۈكنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. <. ياش ۋاقتىمىزدا ، ھەتتا بالىلىق دەۋرىمىزدىمۇ نۇرغۇن قايغۇلارنى توپلاش پۇرسىتىمىز تېخىمۇ چوڭ بولىدۇ. يىغلاش بىر خىل ئۇسۇلئۆزىنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىش بىلەن بىللە ئۆزىنىڭ ئازابىنى چىقىرىپ تاشلاش .

  پىسخولوگلارنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، كىشىلەرنىڭ ھېسسىياتىنى تونۇشى ۋە يىغلاشتىن نومۇس قىلماسلىقى ناھايىتى مۇھىم. يىغلاش كىشىلەرنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنى مەسىلىلەرگە قارىتا تەشكىللەيدىغان پەيت. ھېسسىيات كونتروللۇقى كەمچىل بولۇش مەسىلىسى

  ئەگەر كۆپ يىغلىماسلىقنى ئۆگەنمەكچى بولسىڭىز ، ئالدى بىلەن ھېسسىيات كونترول قىلىش ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىش كېرەك. گەرچە يىغلاش تەشۋىشنى پەسەيتسىمۇ ، ئەمما ئۇنىڭ قانچىلىك ساغلام ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش كېرەك. ئۇنداقتا ، ھېسسىياتنىڭ قوزغىلىشىنىڭ بەزى ئالامەتلىرى ۋە ئالامەتلىرى بىلەن تونۇشۇپ چىقايلى:

  قاراڭ: ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش دەۋرى: قانداق ئىشلەيدۇ ، ئۇنى قانداق بۇزۇش

  دائىم تەشۋىشلىنىش ،

  جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ھارغىنلىق ،

  ھەددىدىن زىيادە يىغلاش ،

  كۈلۈش كرىزىسى يىغلاش بىلەن گىرەلىشىپ كەتتى ،

  دائىم ئۈمىدسىزلىنىش ۋە ياكى قايغۇ ،

  ئىشتىھا كەمچىل ،

  قورقۇنچ ياكى بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ،

  ئاۋارىچىلىق ئۇخلاش.

  يېڭىش مۇمكىن

  قايغۇ-ھەسرەت ۋە يىغلاش بارلىق كىشىلەرنىڭ تەرەققىياتىدىكى ئورتاق ئېلېمېنت. شۇڭلاشقا ، ھېسسىياتىڭىزنى بېسىش ۋە يىغلاشنىڭ ئازابىنى يېنىكلىتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. ئاغرىق.پۈتۈنلەي خۇشال ، ھەممىمىز تۇرمۇشتىكى قىيىنچىلىقلارنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىمىز. شۇنداق بولسىمۇ ، بەزى كىشىلەر يەنىلا يىغلاشنى كونترول قىلىشنى ئۆگىنىشنى خالايدۇ. ئاغرىقنى كۆزدىن ئۆتكۈزۈش بەزىدە بەدەن ۋە روھقا پايدىلىق .

  ھېسسىياتنى ھېس قىلىش كېرەك

  ئەلۋەتتە سىز ئۇنى مەلۇم ۋاقىتتا يوشۇرۇشىڭىز كېرەك. كىشىلەرنىڭ ھېس قىلغانلىرى. قانداقلا بولمىسۇن ، ھېسسىياتىمىزنى چۈشىنىش ئۈچۈن ھەممىمىز ھېس قىلىشىمىز كېرەك. پىسخولوگلارنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئادەم ھېسسىياتىنى ساقلىغاندا ، ئۇ ھېسسىياتلارنىڭ نېمە ئالاقە قىلىدىغانلىقىنى ھېس قىلمايلا ئۆزىنى بىكار قىلالايدۇ.

  پىسخولوگىيەگە ئاساسلانغاندا ، بىز ئۇلارنى چۈشىنىش ۋە ھۆرمەتلەش ئۈچۈن ھېسسىياتىمىزنى ئاڭلىشىمىز كېرەك . نەتىجىدە ھەممىمىز ئۆزىمىزنى ھۆرمەتلەشنى تەرەققىي قىلدۇرىمىز ۋە باشقىلار بىلەن ياخشى ئۆتىمىز. شۇڭلاشقا ، ھېسسىيات ۋە يىغلاشنى ھېس قىلىش ۋە ھۆرمەتلەش كېرەك ، شۇنداق بولغاندا كۆپچىلىك بۇنىڭدىن كېيىن نېمە ئىش قىلىدىغانلىقى توغرىسىدا تېخىمۇ ئېنىق چۈشەنچىگە ئىگە بولىدۇ.

  قانداق يىغلىماسلىق توغرىسىدا ئاخىرقى ئويلار كىشىلەر ھېسسىياتنى كونترول قىلالمايدىغانلىقىنى ھېس قىلغاندىلا يىغلاش پايدىلىق. گەرچە چىقىش ئېغىزى بولغان تەقدىردىمۇ ، يىغلاش بېسىمنىڭ كونترولسىز ھېسسىيات ئىنكاسىغا ئايلىنىپ قالىدۇ. بۇ كونتروللۇقنى نەزەردە تۇتقاندا ، يىغلاش سېھرىگەرلىكىنى تېخىمۇ كونترول قىلىش پايدىلىق بولىدۇ.

  قانداقلا بولمىسۇن ، كىشىلەر بىر تەرەپ قىلىشنى خالىمىغان ۋاقىتتا يىغلاش ھەرىكىتىنى باستۇرۇپ قويماسلىقى كېرەك.ئاغرىقنىڭ ئۆزى. ئوڭايسىزلانغان تەقدىردىمۇ ، ئادەمنىڭ ھېسسىياتىنى ئېتىراپ قىلىش ئۆزىنى سۆيۈش ۋە ھېسسىيات جەھەتتە ئۆزىنى ئاسراشنىڭ ئىشارىتى. شۇڭلاشقا ، بىز ھېس قىلغانلىرىمىزنى ئىنكار قىلماسلىقىمىز كېرەك ، ئەگەر يىغلاش ئازابنىڭ پەسەيشىگە ياردەم قىلسا ، بىر نەچچە ياش تۆكۈش ياخشى. توردىكى پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا. بۇ دەرس سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى تونۇشىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، نەتىجىدە ھېسسىياتىڭىزنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنىسىز. سىز ھېسسىياتىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇپلا قالماي ، يەنە ئىچكى يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى ئاچىسىز.

  قاراڭ: لىبىدو دېگەن نېمە؟