ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਣ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੋਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਮਝਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਰੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਰੋਣਾ ਕੀ ਹੈ?
ਰੋਣਾ ਸਦਮੇ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨਾ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ।
ਪਰ ਰੋਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ. ਇਹ ਕੇਸ ਤੋਂ ਕੇਸ ਬਦਲਦਾ ਹੈ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸ਼ਿਕਾਰ: ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥ- ਰੋਣਾ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੋਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ;
- ਰੋਣਾ ਵੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ , ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾ ਇੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰੋਂਦਾ ਹੈ;
ਉਪਰੋਕਤ ਦੋ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੋਣਾ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਰੋਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵੱਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੋਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ; ਜਾਂ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਆਰਜ਼ੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਰੋਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਰੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇੱਕ ਸਦਮਾ (ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਰਦਨਾਕ ਘਟਨਾ), ਪਰਅਸੀਂ ਉਸੇ ਤਰਕ ਨੂੰ ਵਿਵਹਾਰ, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਰੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ (ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰੋਇਆ ਸੀ। ) ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ/ਭਾਵਨਾ ਸੂਚਕ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ, ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਇਸ ਰੋਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ X ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ
ਲੋਕ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ . ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੁਕ ਲੋਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਲੋਕ ਵੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੋਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੁਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਰੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਰੋਣ ਦੇ ਜਾਦੂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕੋ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਾਰਗਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੌਤ ਦੇ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥਕੀਨਾ ਰੋਣ ਲਈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੋਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੋਣਾ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਰੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ:
ਸਾਹ ਲੈਣਾ
ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਰੋਣ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੇ ਬਿਨਾਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਹਵਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਲਣ ਦੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਬਣਾਓ।
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਲ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ । ਰੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਜਾਂ ਮੱਥੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 10 ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂਚਿਊਇੰਗ ਗਮ
ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਮ ਚਬਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਚਾਲ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸਟਿਕ ਜੂਸ ਨਾ ਬਣ ਸਕੇ।
ਰੋਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਰੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸੰਚਾਰ ਚੈਨਲ ਜੋ ਕੁਝ ਜਾਨਵਰ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਤੂਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੋਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਨਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਰੋਣਾ ਇੱਕ ਬਚਕਾਨਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਭਾਵੇਂ ਰੋਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਗੁਣ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਣਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ .
ਰੋਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੋਣ ਨੂੰ "ਨਿਗਲਣ" ਦਾ ਹੁਕਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਰੋਣਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਰੋਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇ । ਰੋਣਾ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਣ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ।
ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਰੋਣ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ:
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਿੰਤਾ,
ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ,
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਣਾ,
ਹਾਸੇ ਦਾ ਸੰਕਟ ਰੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ,
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ,
ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ,
ਡਰ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ,
ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਸੌਣਾ
ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ
ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਰੋਣਾ ਆਮ ਤੱਤ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਰੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਦਰਦ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜੋ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੁੱਖ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਹਿਣ ਦੇਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਰੂਹ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣਾ ਪਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੀ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। . ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੋਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਹੋਵੇ।
ਰੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਰੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖੋ ਰੋਣਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ । ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਆਉਟਲੈਟ ਹੈ, ਰੋਣਾ ਤਣਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਕਾਬੂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੋਣ ਦੇ ਸਪੈਲਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਰੋਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਹੰਝੂ ਵਹਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਰੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਾਹਕ ਬਣੋ। ਸਾਡੇ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਲਈ। ਇਹ ਕੋਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹੋ।