Veel mensen proberen altijd sterk over te komen en beschouwen huilen als een teken van zwakte. Het is moeilijk om emoties onder controle te houden en veel mensen schamen zich om in het bijzijn van andere mensen te huilen. Als dit bij u het geval is, zullen we het volgende uitleggen hoe niet te huilen en of dit de juiste keuze is.

Wat is huilen voor psychologie?

Huilen kan een gevolg zijn van het bewust worden van een trauma. Het kan een manier zijn om het te boven te komen, aangezien psychoanalyse en psychologie van mening zijn dat iets bewust maken is de mogelijkheid om het te overwinnen .

Maar het huilen is in de regel geen idee van het volledig loslaten van een trauma. Dat verschilt van geval tot geval:

• huilen kan bijdragen aan de proces overwinnen Door te huilen worden we ons bewust van het probleem;
• huilen kan ook onderwerpen in therapie brengen over de redenen waarom de genegenheid of emotie zo sterk is dat de analysant huilt;

In de twee bovenstaande voorbeelden helpt huilen om het bewustzijn voor een verandering te vergroten. Maar huilen kan ook de neiging hebben zich te herhalen:

• wanneer kreten om zich te verzetten tegen de erkenning van een probleem of om het onder ogen te zien; of
• wanneer schreeuwt om tijdelijke verlichting van iets dat je niet wilt veranderen.

We kunnen denken aan huilen als gevolg van bewustwording van een trauma (een significant pijnlijke gebeurtenis), maar we kunnen dezelfde redenering ook toepassen op situaties van gedragspatronen, denken en weerstanden, die geen verband houden met een traumatische episode.

De beste manier om te denken aan huilen in therapie (of in situaties waarin de analysant melding maakt van huilen) is als een indicator van genegenheid/emotie En werk dan in therapie aan de redenen die dit huilen motiveren.

Rationeel persoon X emotioneel persoon

Mensen proberen te begrijpen hoe ze niet moeten huilen omdat ze zich schamen om hun emoties te tonen. Emotionele mensen zijn, zoals de naam al doet vermoeden, degenen die het meest geneigd zijn te huilen in het bijzijn van andere mensen.

Maar ook rationele mensen kunnen in hun leven huilbuien hebben. Volgens geleerden kunnen mensen met een sterk temperament gemakkelijker toegeven aan een emotionele ongecontroleerdheid. Omdat de stemming van temperamentvolle mensen veel wisselt, is de kans groter dat ze emotioneel worden en gaan huilen.

Het is belangrijk op te merken dat de rationele of emotionele persoon zijn huilcrises op zijn eigen manier kan demonstreren. Het betekent dat hun reacties op dezelfde stimulus verschillende paden bewandelen. Bij nieuws over een overlijden, bijvoorbeeld, kunnen zowel de emotionele als de rationele hun verdriet op andere manieren tonen.

Wat doe je om niet te huilen?

Veel mensen willen leren hoe ze emotioneel huilen in belangrijke situaties onder controle kunnen houden. Het doel is om het huilen op een gezonde manier te uiten en controle te houden over conflictsituaties. Volgens psychologen kunnen de volgende technieken helpen voor degenen die willen leren hoe ze kunnen stoppen met huilen om alles:

Ademhaling

Diep en discreet in- en uitademen is de eerste stap om het huilen onder controle te krijgen. Het is mogelijk om diep te ademen zonder dat mensen het merken om kalm te blijven bij conflicten. Terwijl de lucht de longen binnenkomt en verlaat, kan de persoon kalmeren en zich ontspannen. .

Bezet je hersenen

Je hersenen bezig houden kan je helpen de drang om te huilen in tijden van stress onder controle te houden. In een gesprek, bijvoorbeeld, moet je aandacht besteden aan wat de andere persoon zegt, terwijl je reacties op die regels creëert. Terwijl je wacht op je beurt om te spreken, besteed je aandacht aan wat de andere persoon zegt en creëer je argumenten.

Vermijd oogcontact

Oogcontact tussen mensen kan hen beïnvloeden om hun emoties op dat moment te tonen. Daarom is het belangrijk om geen direct oogcontact met iemand te houden als je zin hebt om te huilen. Kijk naar het punt tussen de ogen van de persoon, tussen de wenkbrauwen of op het voorhoofd.

Kauwgom

Volgens deskundigen, Kauwgom activeert een biologische reactie die huilen helpt voorkomen Kortom, wanneer iemand kauwgom kauwt, zet hij zijn lichaam aan tot het activeren van hormonen die stress verminderen. Hoewel het een geldige tactiek is om te kalmeren, vermijd te lang kauwen om niet te veel maagsap aan te maken.

Huilen is geen kinderding

Huilen is een van de eerste communicatiekanalen die sommige dieren ontwikkelen als ze puppy zijn. Bij mensen is huilen een handeling die veel volwassenen uiteindelijk verwijten, zowel bij kinderen als bij andere volwassenen. Voor veel mensen wordt huilen beschouwd als een kinderachtige en zeer overdreven reactie.

Het is vanwege dit oordeel dat veel mensen proberen uit te zoeken hoe ze niet moeten huilen. We hebben allemaal het recht om onze gevoelens te uiten op welke manier dan ook als het niemand schaadt... Hoewel huilen meer een persoonlijkheidskenmerk is, kan overmatig huilen wijzen op de aanwezigheid van ziekten of tekorten in de lichaamsfuncties.

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

Het belang van huilen

Een veel voorkomende situatie is wanneer een volwassene het kind opdraagt het huilen "in te slikken". Wanneer we het huilen inhouden, zelfs in de kindertijd, hebben we een grotere kans om veel verdriet op te hopen. Huilen is een manier om je eigen pijn in de openbaarheid te brengen en je eigen gevoelens te begrijpen... .

Volgens psychologen is het belangrijk dat mensen hun emoties herkennen en zich niet schamen om te huilen. Huilen is het moment voor mensen om hun gedachten te ordenen bij problemen. Ook al beweert iedereen dat huilen een positief effect op hem heeft, men moet gewoon oppassen dat men niet overdrijft.

Identificeren van gebrek aan emotionele controle

Als je wilt leren hoe je kunt stoppen met zoveel huilen, is het belangrijk om eerst de tekenen van gebrek aan emotionele controle te begrijpen. Hoewel huilen de angst kan verlichten, is het noodzakelijk om te begrijpen hoe gezond het is. Laten we dus enkele van de symptomen en tekenen van gebrek aan emotionele controle leren:

Frequente angst,

Vermoeidheid, zowel lichamelijk als geestelijk,

Overmatig huilen,

Crisis van het lachen afgewisseld met huilen,

Vaak ontmoediging en/of verdriet,

Gebrek aan eetlust,

Angst of gevoel van onzekerheid,

Problemen met slapen.

Overwinnen is mogelijk

Verdriet en huilen zijn gemeenschappelijke elementen in de ontwikkeling van alle mensen. Daarom is het niet raadzaam om je gevoelens te onderdrukken en te voorkomen dat huilen je pijn verlicht. Het advies dat veel therapeuten geven is ervoor te zorgen dat dit leed niet binnen blijft en op een gezonde manier wordt geledigd.

Niemand is helemaal gelukkig en we maken allemaal moeilijkheden mee in het leven. Toch houden sommige mensen het verlangen om te leren hoe ze het huilen onder controle kunnen houden. Pijn door de ogen laten stromen is soms goed voor lichaam en ziel. .

Emoties moeten gevoeld worden

Je hebt vast wel eens je gevoelens voor mensen moeten verbergen. Maar volgens psychologen moeten we allemaal onze emoties voelen om ze te kunnen begrijpen, Als iemand zijn emoties bewaakt, kan hij zichzelf vernietigen zonder te beseffen wat deze emoties communiceren. .

Volgens de psychologie moeten we naar onze emoties luisteren om ze te begrijpen en te respecteren. Daardoor ontwikkelen we allemaal zelfrespect en leven we op een gezonde manier samen met andere mensen. Daarvoor moeten emoties en huilbuien gevoeld en gerespecteerd worden, zodat voor iedereen duidelijker is wat we nu moeten doen.

Laatste overwegingen over hoe niet te huilen

Leren hoe je niet moet huilen is alleen nuttig als mensen voelen dat hun emoties uit de hand lopen. Ook al is het een uitlaatklep, huilen kan een ongecontroleerde emotionele reactie op spanning worden. Gezien dit gebrek aan controle, kan het heilzaam zijn om meer controle te hebben over huilcrises.

Maar mensen moeten het huilen niet onderdrukken als ze niet met hun eigen pijn willen omgaan. Zelfs als het ongemakkelijk is, is het erkennen van de eigen emoties een gebaar van zelfliefde en emotionele zelfzorg. Daarom moeten we niet ontkennen wat we voelen en als huilen helpt om de pijn te verminderen, is het goed om wat tranen te laten.

Na het ontdekken van enkele hoe niet te huilen De cursus zal je helpen je zelfkennis te ontwikkelen, wat resulteert in een beter begrip van je emoties. En je zult niet alleen je emoties ontwikkelen, maar ook je innerlijke potentieel ontsluiten.