The Nonviolent Communication (NVC), utviklet av klinisk psykolog Marshall B. Rosenberg, beskriver samtaleprosessen for å bygge en empatisk samtale.

Mange forstår voldelig kommunikasjon som handlingen fornærme, angripe eller rope på samtalepartneren din. Men de tar ikke hensyn til mange andre former for vold som oppstår når vi kommuniserer med andre mennesker.

Av denne grunn, for å forbedre mellommenneskelige relasjoner, har Marshall Rosemberg utviklet et verktøy for bedre gjensidig forståelse. På denne måten skapte han begrepet Non-Violent Communication (NVC), også kjent som kollaborativ kommunikasjon eller ikke-aggressiv kommunikasjon.

For flere detaljer, fortsett å lese og se definisjonen, teknikkene og eksemplene om emnet .

Hva er ikke-voldelig kommunikasjon?

Ikke-voldelig kommunikasjon er en kommunikasjon der språket som brukes ikke skader eller krenker andre eller oss selv. Ifølge Rosenberg er voldelig kommunikasjon det negative uttrykket for udekkede behov.

Så, det er manifestasjonen av hjelpeløshet og fortvilelse hos de som er så ubeskyttede, til det punktet at de tror at ordene deres ikke er nok til å gjøre seg forstått.

I lyset. av dette deler CNV-modellen konsepter brukt i konfliktmekling og -løsning. Det vil si at den søker å tilby den enkelte mulighet til dialog og utveksling av nødvendig informasjonå løse konflikter som oppstår fra empati og ro.

Derfor kan vi konkludere med at ikke-voldelig kommunikasjon også består av å snakke og lytte til andre. Det er imidlertid nødvendig å handle fra hjertet for å få kontakt med oss ​​selv og andre, slik at en følelse av medfølelse kan oppstå.

Levende ikke-voldelig kommunikasjon

Mennesker gjør de ikke slutte å kommunisere, enten på jobb, hjemme eller når vi er med venner. Faktisk er kommunikasjon avgjørende for å fungere i verden rundt oss, men også for å utvikle oss selv som individer.

Selv om kommunikasjonen vi bruker ikke er så effektiv som vi ønsker og kan føre til misforståelser. Hva gjør vi når vi er uenige i argumentene som er reist? Vet vi hvordan vi skal stille forespørsler selvsikkert? Hvordan opptre i møte med en konflikt?

Stoppet med dette problemet, kan ikke-voldelig kommunikasjon (NVC) hjelpe den enkelte til å generere verktøy for å håndtere slike konflikter. For dette er det imidlertid nødvendig å kjenne til de fire hovedelementene som utgjør NVC:

• observere hva som skjer i en gitt situasjon uten å foreta vurderinger eller vurderinger;
• vær oppmerksom på følelsene vi har om hva som foregår;
• bli klar over behovene bak følelsene;
• kom med en hensiktsmessig og effektiv forespørsel.

Ikke-voldelig uttrykk og eksempler

Med uttrykket «ikke-voldelig» refererer Rosenberg til menneskers naturlige tilbøyelighet til å ha empati for sine medmennesker og for seg selv. Derfor er denne tanken inspirert av konseptet «ikke-vold» uttrykt av Gandhi.

Dette betyr at en stor del av menneskelig kommunikasjon, selv mellom individer som elsker hverandre, foregår i en «voldelig» vei. Det vil si uten å vite at måten vi snakker på, ordene vi uttaler og dommen forårsaker smerte eller skade på andre mennesker.

Selv om denne typen kommunikasjon genererer mellommenneskelige konflikter, ble denne uttrykksmåten overført til oss av en eldgammel sosio-politisk-kulturell kultur som er basert på dysfunksjoner:

• Døm meg og den andre: vi tar hensyn til hva som er galt med folk, og tror at ting blir bedre;
• Sammenlign: hvem er bedre, hvem fortjener det og hvem gjør ikke det.

Ikke-voldelige kommunikasjonsteknikker

Ikke-voldelig kommunikasjon er basert på ideen om at alle mennesket har evnen til medfølelse. Derfor tyr de kun til vold eller atferd som skader den andre når de ikke gjenkjenner mer effektive strategier for å møte deres behov.

I følge Marshall, gjennom ikke-voldelige kommunikasjonsteknikker, tilegner vi oss ferdigheter til å lytte til våre dypeste behov. Så vel som andre mennesker gjennom dyp lytting. Også,observere uten å dømme er en teknikk som handler om å avsløre fakta og unngå å legge til vurderinger og tanker om dem.

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på psykoanalysekurset .

Så ikke-aggressiv kommunikasjon sier at vi bør observere alt vi ser, hører eller berører, men uten å dømme. Det er ikke så lett som det høres ut. Men hvor mange ganger har du stoppet opp for å analysere hvordan du handler og reagerer når en hendelse skjer? Nesten i den andre kommer en dom. Er det ikke sånn?

Hvordan praktisere ikke-voldelig kommunikasjon?

Som vi har sett, er ikke-voldelig kommunikasjon et kraftig kommunikasjonsverktøy som oppmuntrer til forståelse og empati. Det er imidlertid ikke en ferdighet tilegnet over natten. Faktisk tar selve sertifiseringsprosessen år og en mengde tester, situasjoner og sammenhenger.

Derfor er det første trinnet i å tilegne seg ikke-voldelig kommunikasjon å praktisere teknikkene nevnt ovenfor i øyeblikk av ro, følge strukturen. Du kan også følge trinnene nedenfor:

• ikke hold tilbake, anklage eller peke den andre på et faktum;
• søk samarbeid og forståelse, ikke konflikt;
• ikke kollidere med ord;
• tanken er ikke å angripe den andre, men å endre et faktum som gjør forholdet vanskelig;
• invitere den andre til åta ansvar og gjøre noe med det for å forbedre forholdet;
• være en del av et objektivt faktum og ikke en dom, tro, tolkning eller anklage;
• vær bestemt og tydelig med hva
• ikke tolk ekstern atferd.

Avsluttende betraktninger

Som vi har sett kan vi bruke ikke-voldelig kommunikasjon som et verktøy for selv- kunnskap og selvanalyse for å kommunisere respektfullt, selvsikkert og i solidaritet med andre. Videre, gjennom CNV, kan vi lære å klargjøre hvilke følelser vi føler.

Og hvis du likte teksten ovenfor, tilbyr vi deg et 100 % nettkurs som vil hjelpe deg å bruke ikke-voldelig kommunikasjon i dine relasjoner . Snart, gjennom vårt nettbaserte kliniske psykoanalysekurs med Ead-klasser, vil du kunne forbedre kunnskapen din.

På slutten av kurset vil du også motta et fullført bevis. I tillegg til det teoretiske grunnlaget som gis, gir vi all støtte til studenten som ønsker å utføre klinisk behandling. Så ikke gå glipp av denne muligheten, klikk her og lær mer!