Sinne kan være en normal reaksjon på visse omstendigheter. Men når det eskalerer og blir et permanent eller svært hyppig sinneanfall , peker det på mer alvorlige problemer som må behandles.

Selv om alle føler seg sinte fra tid til annen, har noen mennesker problemer med den følelsen. Med andre ord kan en sinnekrise forstyrre den enkeltes daglige liv, forårsake skade og kompromittere relasjoner.

Det er verdt å huske at ikke alt sinne er det samme, så sinnekriseproblemer kan vise seg på forskjellige måter.mange annerledes. Derfor, i lys av dette, er det viktig å kjenne tegnene på sinne og forstå hvordan man kan overvinne dem. Her er det du trenger å vite om de forskjellige typene sinneproblemer, så vel som deres symptomer, årsaker og behandlinger.

Sinneangrep: Hva er det?

Sinne er en dyp følelse du opplever når noe ikke går som planlagt. Det vil si at den er preget av følelser av frustrasjon, irritasjon og stress.

I motsetning til et raserianfall, blir sinne bare et problem når det er overdrevet og begynner å påvirke din daglige funksjon og måten du forholder deg til mennesker på. I tillegg kan sinne variere i intensitet fra mild irritasjon til fullstendig raseri.

Dette er imidlertid et problem som påvirker en persons daglige liv og/eller forhold. Dette kan være fordi de tenkerdine følelser av sinne som er overveldende eller vanskelig å kontrollere.

Symptomer på sinneangrep

I tillegg til å føle seg sint, er det flere symptomer på sinneproblemer, både fysiske og følelsesmessige. Dermed kan folk bli sinte av en rekke årsaker, og alle opplever sinne på sin egen måte.

I tillegg kan hendelser eller omstendigheter som får en person til å eksplodere i sinne, ikke påvirke en annen person. Tross alt, når vi er sinte, gjennomgår kroppen vår visse biologiske og fysiologiske endringer. Noen eksempler på endringer kroppen din kan gå igjennom inkluderer:

Økt energinivå

• Økt blodtrykk;
• Økt mengde hormoner som adrenalin og noradrenalin ;
• Økt kroppstemperatur;
• Økt muskelspenninger;

I tillegg til å føle seg sint, er det tilleggssymptomer på sinneproblemer, både fysiske og følelsesmessig. Så, la oss se noen symptomer på emosjonelle problemer:

• Høyde stemmer;
• Knyttede never;
• Frynker eller rynker pannen;
• Lukk kjeven;
• Fysisk risting;
• Rask hjerterytme;
• Overdreven svette;
• Overdreven gange;

Komplikasjoner

Som sagt er sinne en helt normal og typisk sunn følelse. Det kan imidlertid være skadelig for din fysiske helse ogfølelsesladet når du mister kontrollen over det. Når du er sint, gjennomgår kroppen endringer.

Hjertefrekvensen øker og blodtrykket stiger. I tillegg frigjør kroppen også hormoner som adrenalin og noradrenalin. Så å utsette kroppen din gjennom disse endringene ved å bli sint gjentatte ganger kan føre til medisinske problemer og komplikasjoner som:

Andre symptomer

• Høyt blodtrykk;
• Depresjon;
• Angst;
• Søvnløshet;
• Rusmisbruk;
• Magesår;
• Tarmsykdom;
• Diabetes 2;

Raseriutbrudd: Årsaker

Et raseriutbrudd kan være forårsaket av ytre eller indre påvirkninger. En person eller en hendelse kan gjøre deg ekstremt sint. Det vil si at du kan bli sint for at noen stoppet køen foran deg.

Noen ganger bruker vi sinne for å erstatte andre følelser vi foretrekker å ikke håndtere, for eksempel følelsesmessig smerte, frykt, ensomhet eller tap. I disse tilfellene blir sinne en sekundær følelse.

I tillegg kan et raserianfall være en reaksjon på fysisk smerte, en reaksjon på følelser av frykt, for å beskytte deg selv mot et opplevd angrep, eller som respons til en frustrerende situasjon.

Allikevel er et sinneutbrudd forårsaket av en trigger som kan være rasjonell eller irrasjonell. Så noen vanlige triggere som forårsaker denne kriseninkludere:

• Håndtere tapet av en du er glad i;
• Mister en jobb;
• Å bryte et forhold;
• Svikte en jobb eller oppgave;
• Å være sliten;
• Å ha en ulykke eller ha en tilstand som forårsaker fysiske endringer i kroppen din (for eksempel miste synet eller evnen til å gå);
• Sinne kan også være et symptom eller respons på en medisinsk tilstand. Sinne kan være et symptom på depresjon, rusmisbruk, ADHD eller bipolar lidelse.

Hvordan behandle et raserianfall

Hvis du har å gjøre med et raserianfall, er det flere behandlingsalternativer, her er noen av dem:

Jeg vil ha informasjon om meld deg på Psykoanalysekurset .

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

Kognitiv atferdsterapi er en type terapi som hjelper deg med å identifisere negative tankemønstre som kan opprettholde ditt sinne.

Når du er klar over disse negative tankemønstrene, kan du begynne å jobbe med hvordan du kan endre disse tankemønstrene, som igjen vil endre atferden din.

På den annen side kan du også finne sinnemestringstimer eller grupper hvor kognitiv atferdsterapi vil bli brukt i prosessen.

Kort løsningsfokusert terapi

Kort løsning -fokusert terapi kanhjelpe deg med å identifisere unntak fra sinneproblemene dine og deretter gjøre handlingsdyktige endringer basert på det. Hva var annerledes med de gangene du effektivt var i stand til å håndtere triggere eller følelser som ville føre til sinne?

Så etter å ha vært i stand til å bestemme og forstå hva som var annerledes. Du kan begynne å gjøre mer enn du gjorde eller begynne å jobbe under disse "unntakene".

Mindfulness-teknikker og medisiner

Bemerkelsesteknikken handler om å være tilstede i øyeblikket og anerkjenne følelser uten å dømme. På denne måten kan disse teknikkene være nyttige for å bli mer aktive, bevisste og i harmoni med det kroppen din forteller deg.

På den annen side har vi psykofarmakologiske medisiner. Selv om medisiner ikke spesifikt behandler sinne, kan de behandle underliggende psykiske tilstander som depresjon, som kan manifestere seg som sinne.

Siste tanker om sinneangrep

Nå som du kjenner symptomene, årsakene og behandlingene til et raserianfall, ikke nøl med å søke hjelp. Men å lære å håndtere sinnet ditt er en ferdighet du kan trene.

Så meld deg på vårt nettbaserte kurs i klinisk psykoanalyse og lær å identifisere hvilke situasjoner som utløser sinnekrisen. Derfor, med 100 % Ead-klasser vil du ha tilgang til enflott kvalitetsinnhold! Så ikke kast bort tiden og meld deg på nå!